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Pour ce volet de la série sur les compétitions de powerlifting, nous parlerons de la façon de choisir la bonne fédération de powerlifting pour vous, personnellement.

Le powerlifting est une affaire de chiffres. Battre l’un des records sacrés de ce sport représente le summum de l’accomplissement pour un Powerlifter. En sprint, si vous établissez la marque de tous les temps pour le sprint de 100 m, vous êtes le plus rapide à l’avoir jamais fait. En Powerlifting, si vous établissez la marque de tous les temps au total pour votre catégorie de poids, eh bien, cela ne nous dit pas tout.
Pour ceux qui ne connaissent pas l’histoire, le sport de Powerlifting tel que nous le connaissons aujourd’hui est né grâce à

York Barbell et Bob Hoffman (la cheville ouvrière de l’haltérophilie olympique américaine). À la fin des années 60 et au début des années 70, la popularité du bodybuilding a commencé à augmenter rapidement. Dans une tentative de reconquérir une partie des parts de marché, Hoffman, qui était auparavant un farouche adversaire de l’haltérophilie, a décidé d’endosser ce sport.

York Barbell a accueilli les premiers « Championnats du monde » de powerlifting en 1971. Après deux de ces concours, les concurrents ont été de plus en plus frustrés par l’ensemble des règles non standardisées. Cherchant une solution, les représentants d’une petite poignée de pays se sont réunis et, en 1972, ils ont fondé la Fédération internationale de powerlifting (IPF).

À ce jour, l’IPF reste de loin la plus grande et la plus prestigieuse fédération de powerlifting existante. L’IPF est véritablement une organisation mondiale. Plus de cent pays accueillent des fédérations affiliées à l’IPF. En fait, l’IPF a réussi à introduire la dynamophilie aux Jeux mondiaux en 2009. Les powerlifters du monde entier ont ainsi eu l’occasion de remporter une médaille d’or.

Alors, si la FPI est vraiment la fédération originale, et qu’elle accueille des championnats du monde légitimes, pourquoi tout le monde ne concourt-il pas dans son organisation ? Franchement, la réponse courte est la drogue (la réponse longue inclut un peu de politique jetée dans le mélange). En 1982, l’IPF a commencé à mettre en place des tests de dépistage de drogues. De nombreux haltérophiles s’opposent avec véhémence à l’introduction d’une telle politique. Cependant, la FIP refuse de faire marche arrière. En conséquence, Ernie Frantz et le grand Larry Pacifico ont créé l’American Powerlifting Federation (APF). Quel était l’argument de vente de l’APF ? Pas de dépistage de drogues.

Malheureusement, et malheureusement n’est vraiment pas un mot assez fort ici, Frantz et Pacifico ont involontairement commencé une tendance parmi la communauté de powerlifting. C’était un peu comme ça… Alors, vous n’aimez pas les règles de la fédération qui gère les choses dans votre région ? Pas de problème. Inventez les vôtres ! À ce jour, il existe littéralement des dizaines de fédérations « américaines » de powerlifting.

Comment choisir sa fédération

Bien sûr, cela soulève la question suivante : comment faire exactement le tri parmi les dizaines de fédérations pour arriver au choix qui lui convient le mieux ? En fin de compte, je ne pense pas qu’il soit aussi difficile d’y répondre qu’il n’y paraît au premier abord. Je vais diviser les powerlifters en trois catégories : 1) les lifteurs récréatifs, 2) les utilisateurs de drogues en compétition, et 3) les lifteurs compétitifs sans drogues.

Attardons le premier groupe : les lifteurs récréatifs. Tout d’abord, si vous êtes un haltérophile récréatif, comment avez-vous atterri sur ce site Web ? Avez-vous remarqué le titre ? Non, je plaisante. Si vous soulevez pour le plaisir et la satisfaction personnelle, évidemment, vous devriez choisir la fédération qui vous semble la plus amusante. Si vous êtes à la fois un novice complet et un haltérophile récréatif, vous devriez simplement soulever dans la fédération qui est la plus proche de vous. Cela ne fait pas la moindre différence. Vous n’allez pas au concours pour gagner ou battre des records, de toute façon. Vous devriez vous concentrer sur le fait de vivre une excellente première expérience, de rencontrer d’autres compétiteurs et d’établir quelques records personnels.

Les utilisateurs de drogues

S’adresser aux deux autres groupes devient un peu plus difficile. Comme mentionné précédemment, l’accomplissement ultime en Powerlifting est de battre un record du monde. Cela dit, comprendre le contexte dans lequel un record du monde a été établi peut être incroyablement important.

Plusieurs des anciens records de tous les temps ont été établis par des haltérophiles qui : a) utilisaient des drogues, b) étaient mandatés pour se peser deux heures avant le début du concours, c) utilisaient une barre rigide ~29mm pour le deadlift, d) utilisaient des genouillères de 2m et e) sortaient tous leurs squats.

Cependant, aujourd’hui, il existe des fédérations qui : a) autorisent les drogues, b) imposent des pesées de 24 heures, c) utilisent des barres flexibles de 27mm pour le soulevé de terre, d) autorisent des enveloppes de genoux de 3 mètres, et e) font usage du monolift. Abordons chaque point pièce par pièce.

Tout d’abord, les drogues sont de rigueur quand on parle de records du monde – à l’époque et aujourd’hui. Les drogues ont fait partie des sports de force presque depuis leur création. Elles ne vont pas disparaître. Acceptez-le.

Les pesées en 24 heures changent complètement la donne, cependant. Certains haltérophiles sont capables de perdre 20 livres de poids d’eau et de les reprendre dans les 24 heures qui suivent la pesée. En fait, l’ancien détenteur du record du monde Matt Kroc est passé de 220 à 245 en une seule journée. Pour une pesée de deux heures, toute perte de plus de 5 à 7 livres d’eau risque d’entraîner une déshydratation et une diminution des performances sur la plate-forme.

Que cela signifie-t-il ? Eh bien, de nos jours, les haltérophiles peuvent essentiellement soulever dans une classe de poids complète en dessous de celle où ils auraient été il y a trente ans. Ils sont bien plus grands que les gars qui ont établi les records originaux parce que, en réalité, ils ne sont pas du tout dans la même catégorie de poids. Quand un gars qui a eu droit à une pesée de 24 heures bat un record établi sur une pesée de 2 heures, nous ne pouvons pas être sûrs de qui était vraiment meilleur.

En ce qui concerne les barres de deadlift, les genouillères extra-longues et les monolifts, eh bien, la combinaison de tous ces facteurs peut ajouter n’importe où de 50 à 100lbs+ au total d’un lifter. Avec un poids suffisant, les barres de soulèvement fléchissent de quelques centimètres avant de quitter le sol. Cela permet essentiellement à l’haltérophile de sauter les premiers centimètres du mouvement. Pour beaucoup, cela ajoute entre 10 et 50 livres à leur deadlift. Les enveloppes de genou 3m permettent beaucoup plus de révolutions autour des genoux, ce qui se traduit directement par plus de poids soulevé.

Mettons les choses au clair pendant une seconde. Non seulement les haltérophiles modernes sont en compétition avec les records de gars qui pesaient ~20lbs de moins qu’eux, mais on leur repère également un handicap de 50-100lbs. Comme vous pouvez le voir, ce ne sont vraiment pas des comparaisons de pommes à pommes.

Réellement, si vous voulez une chance d’établir des records mondiaux de tous les temps, vous devez utiliser des drogues et choisir une fédération de powerlifting qui offre tous les avantages ci-dessus. En particulier, la meilleure fédération de powerlifting à cette fin est probablement la FPS. Presque toutes les autres fédérations brutes mandatent des enveloppes de 2,5 m ; la SPF permet des enveloppes de 3 m.

Maintenant, il y a bien sûr des fédérations qui sont à la fois non testées et plus strictes avec leurs ensembles de règles. Par exemple, l’USPA exige que les squats soient sortis, applique une profondeur stricte et n’autorise que les enveloppes de genoux de 2,5 m. Je ne peux pas décider des valeurs de quiconque pour eux, mais, si vous êtes intéressé par les records du monde, vous ne devriez pas envisager ce type de fédération parce que vous serez obligé de concourir dans un ensemble de conditions moins avantageuses que vos concurrents qui soulèvent ailleurs.

Quelle est la motivation ? Il n’existe pas de livre de records pour des conditions spécifiques ; vous ne trouverez pas un record pour le plus grand squat sorti et un autre pour le plus grand squat monolift. Il n’y a qu’un seul record : le plus grand squat. Dans le domaine de l’haltérophilie non testée, les approbations, l’attention et les opportunités vont toutes aux gars qui affichent les plus gros chiffres. Pourquoi se désavantager inutilement par rapport à son groupe de pairs en choisissant une fédération plus difficile pour concourir ? Si la victoire passe avant tout, cela n’a tout simplement aucun sens d’accepter volontairement un désavantage compétitif. Cela dit, d’un point de vue éthique, il peut être difficile de soutenir des fédérations qui ne font pas un bon travail d’application des règles. En fin de compte, le choix vous appartient.

En fin de compte, je recommanderais toujours à de nombreux compétiteurs utilisant des drogues de participer à l’USPA pour une seule raison : la qualité du jugement et de la compétition est très élevée. Vous saurez toujours que vos levées sont légitimes si elles sont approuvées par l’USPA. De plus, l’USPA, à l’heure actuelle, aux États-Unis, a le plus haut niveau de participation parmi les souleveurs qui utilisent. En d’autres termes, vous trouverez une compétition très forte aux événements de niveau régional et national. En fait, la plupart des meilleurs haltérophiles qui pratiquent l’haltérophilie sont maintenant en compétition dans l’USPA. Une chance d’aller en tête à tête contre ces lifteurs est une incitation en soi.

Pour les lifteurs non testés, il y a une autre considération : la récompense monétaire. De nombreuses fédérations, comme la Hardcore Powerlifting de Sean Katterle, ont commencé à offrir des prix en espèces aux gagnants de leurs concours. Dans un sport où l’argent est dévastateur et difficile à trouver, il est peut-être plus logique de renoncer à la chasse aux records et de courir après les signes du dollar à la place.

Lifeurs sans drogue

La question de savoir si un lifter devrait ou non utiliser des drogues dépasse largement le cadre de cet article. Cependant, il existe un certain réconfort pour les non-drogueurs. L’IPF est actuellement la seule fédération dans le monde entier avec un championnat du monde vraiment légitime. De nombreuses organisations non testées proposent de tels événements à leurs athlètes, mais absolument aucune de ces organisations ne compte plus de cent pays participants ni des dizaines de milliers de membres. Aucune autre organisation ne s’approche, même de loin, de mériter l’entrée de son produit dans un lieu aussi honorable et magnifique que la scène des Jeux mondiaux.

Sincèrement, l’IPF a la réputation d’être très stricte. À bien des égards, leurs politiques ont été forgées comme une réponse à ce qu’ils considèrent comme mauvais dans l’état moderne du sport. Là où le levage non testé a de plus en plus relâché les règles, l’IPF les a de plus en plus renforcées. Ainsi, au sein de l’IPF, vous n’êtes pas seulement soumis à des contrôles antidopage en compétition, mais aussi en dehors de la compétition. L’IPF emploie des normes très strictes pour la profondeur des squats, exige que tous les squats soient sortis, n’autorise pas les enveloppes de genoux pour les compétiteurs bruts, n’utilise pas de barre de deadlift, et toutes les compétitions de l’IPF comportent des pesées de deux heures.

En d’autres termes, si vous concourrez dans l’IPF, vous serez énormément désavantagé par rapport à tous vos copains qui soulèvent ailleurs. Oubliez les drogues. Toutes les autres règles susmentionnées vous coûteront probablement 50-100lbs+ de votre total. En fait, de nombreux haltérophiles sans drogues évitent l’IPF pour cette raison. Il y a des fédérations qui offrent des options de test de drogue qui permettent toujours des barres de soulèvement, des pesées plus longues, et d’autres règles plus favorables. Si cela est important pour vous, vous pouvez vouloir sauter l’IPF même en tant qu’haltérophile sans drogue.

Mais, encore une fois, je recommanderais fortement de concourir dans l’IPF. Habituellement, ces lifteurs sont en compétition contre un pool de personnes qui utilisent des drogues. La vérité froide et dure est que, toutes choses égales par ailleurs, un lifter sans drogue se fera démolir par un gars qui utilise. Sur une période de plusieurs années, il n’est pas rare que les drogues augmentent les performances de 10 à 20 % dans le sport de la dynamophilie. Les utilisateurs sont également capables de concourir dans des catégories de poids beaucoup plus lourdes que celles qu’ils pourraient atteindre naturellement. Si vous ne vous droguez pas et que vous voulez être compétitif au niveau national ou international, vous devrez trouver une organisation testée.

Vous pouvez perdre pas mal de kilos sur votre total en choisissant l’IPF, mais la contrepartie est que vous avez la possibilité de devenir un champion du monde légitime. Soulèverez-vous autant que vous le pourriez en concourant dans d’autres fédérations ? Non, non, vous ne le ferez pas. Auras-tu des milliers de concurrents qui concourent également dans les mêmes conditions que toi ? Oui, oui, vous le ferez. Si vous gagnez les championnats du monde de l’IPF, êtes-vous vraiment l’un des meilleurs dynamophiles de la planète, tout bien considéré ? Oui, oui, vous l’êtes.

Pour ma part, je ne peux pas imaginer une image qui fasse plus froid dans le dos, que de me tenir au sommet du podium, la médaille d’or autour du cou, avec le rouge, le blanc et le bleu dans mon dos.

Est-ce que ça peut être mieux que ça ?

Pensées finales

Dans presque tous les sports individuels, les deux plus grands honneurs possibles sont de remporter les championnats du monde (ou une médaille d’or) et d’établir un record du monde. Les haltérophiles sans drogue ne peuvent pas s’attendre de façon réaliste à battre des records mondiaux (dans la plupart des cas). Ils peuvent, cependant, participer au seul championnat du monde légitime en dynamophilie : Le IPF Raw Classic.

Pour les souleveurs drogués, ils n’ont peut-être pas l’opportunité de concourir pour un vrai championnat du monde, mais ils ont une chance légitime de battre des records du monde. À cette fin, je recommanderais probablement le SPF, car ils ont le règlement le plus favorable pour battre des records. Si vous êtes un haltérophile drogué à la recherche de la meilleure compétition nationale, l’USPA doit être votre choix.

Qu’importe la classe à laquelle vous appartenez, ou la fédération que vous choisissez finalement, soulevez pour gagner, mon ami. Soulevez pour gagner.

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