La dépression majeure est un trouble très grave qui peut avoir des conséquences dévastatrices s’il n’est pas correctement traité. Mais toute la négativité et la pression que perçoit une personne atteinte de dépression n’est pas le reflet de qui elle est vraiment. Le traitement de la dépression consiste à prendre soin de la personne dans son ensemble et à la guider vers une perspective plus claire de qui elle est vraiment et des opportunités qui s’offrent à elle, y compris sa relation.
Il est important de faire de la place pour l’expérience de la dépression – pour l’acceptation et la guérison. Le simple fait d’éprouver du ressentiment et de repousser le trouble jour après jour perpétue les symptômes et augmente le doute de soi et la critique. S’engager dans un traitement résidentiel peut être l’une des meilleures opportunités pour une personne souffrant de dépression majeure, car elle peut donner la priorité au rétablissement tout en mettant de côté les déclencheurs courants qui augmentent le stress et jettent davantage d’ombres sur l’objectif de la dépression. Dans ce cadre, les cliniciens peuvent aider les clients à trouver les meilleurs médicaments et dosages pour minimiser les symptômes de la dépression. De plus, les experts savent comment cultiver un équilibre entre faire un espace de compassion pour l’expérience de la dépression et aussi diriger l’attention vers les moments d’autonomisation et les situations positives qui sont accessibles pour un client – en particulier les défis qu’ils sont capables de surmonter malgré la dépression.
Un avantage essentiel de la perspective extérieure bienveillante, comme celle d’un conseiller ou d’un thérapeute, est qu’elle peut aider une personne souffrant de trouble dépressif majeur à voir le filtre de la dépression pour ce qu’il est : une distorsion, et non une représentation honnête de ce qui se passe réellement autour d’elle ou une représentation honnête de sa propre valeur personnelle. Lorsqu’un thérapeute aide un client à prendre du recul et à voir le trouble pour ce qu’il est et comment il agit sur son esprit, ses pensées et ses émotions, il peut commencer à retirer une partie du pouvoir du filtre de la dépression. Plus une personne peut se rappeler que c’est le trouble qui pèse sur sa vision et son expérience du monde, plus elle peut être consciente des perspectives alternatives et avoir l’espoir d’un avenir de rétablissement.
A côté d’un traitement complet pour l’individu, la thérapie de couple peut aider les partenaires au sol avec des outils et des stratégies d’adaptation pour gérer la présence du pessimisme, du doute et de la critique. Le fait de passer régulièrement du temps en thérapie ensemble peut également servir à rafraîchir la perspective des partenaires et à maintenir la conscience que le filtre de la dépression est un défi qu’ils doivent relever, et non un reflet réel de la valeur de l’un ou l’autre des partenaires. Avec le soutien de la thérapie, un couple peut identifier les besoins des deux partenaires et élaborer des stratégies pour équilibrer et satisfaire ces besoins. Un thérapeute peut les aider à créer des attentes raisonnables et des mesures réalisables, notamment en cas de critiques ou d’autres conflits. Les deux partenaires peuvent se sentir plus en sécurité, sachant qu’ils ne sont pas seuls et qu’ils ont des outils accessibles pour gérer les effets parfois écrasants de la dépression.
Quiconque souffre de dépression – en fait, nous avons tous besoin de nous sentir en sécurité en nous-mêmes et dans le contexte d’une relation. Les clés d’une connexion confiante sont une communication ouverte et un équilibre productif entre l’espace et l’intimité. Une relation est en constante évolution, tout comme nous en tant qu’individus, tout comme la dépression. Une communication honnête et le respect de l’interdépendance croissante soutiendront tous les éléments dynamiques à l’œuvre. Le soutien à long terme doit venir non seulement de l’intérieur de la relation lorsqu’un partenaire souffre de dépression grave, mais aussi de l’extérieur pour garantir les meilleurs résultats en matière de rétablissement individuel et relationnel.