Premier rapport sexuel : les moyens de réduire l’anxiété
Si vous avez votre premier rapport sexuel, vous pouvez vous sentir anxieux parce que vous êtes sur le point de vous lancer dans quelque chose que vous considérez comme un moment important de votre vie. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour lutter contre l’anxiété.
Le bon partenaire
Les études montrent que vous avez plus de chances de vous sentir satisfait, psychologiquement et physiologiquement, lorsque les rapports sexuels se font avec une personne avec laquelle vous avez une relation stable et en qui vous avez confiance. Être avec quelqu’un en qui vous avez confiance peut vous aider à vous sentir plus maître de la situation.
Un lieu accueillant
Si vous voulez avoir des relations sexuelles, mais que vous vous sentez anxieux à ce sujet, vous pourriez envisager de le faire dans un lieu où vous vous sentez à l’aise. Lorsque vous vous trouvez dans un endroit peu familier ou inconfortable, votre esprit se trouve à deux endroits. Il vous sera alors difficile de vous concentrer sur ce qui se passe et cela pourrait vous empêcher de profiter pleinement de l’expérience.
Prélimination
Il est très courant de se sentir anxieux au sujet des premiers rapports sexuels. Cependant, les préliminaires peuvent contribuer à atténuer votre anxiété. Les préliminaires impliquent beaucoup de baisers et de contacts, ce qui peut vous aider à vous sentir à l’aise à la fois avec le corps de votre partenaire et le vôtre.
Prenez le temps de vous détendre
Une grande partie de l’anxiété vient du fait que l’on se précipite dans le sexe pour passer à l’étape suivante. Si vous vous surprenez à penser à ce que vous devriez faire et à ce que vous devriez faire ensuite, prenez peut-être un moment pour vous concentrer et vous fixer sur le moment présent, et laissez les choses couler naturellement.
Certaines personnes sont pressées d’atteindre l’orgasme. Prendre son temps et profiter de l’expérience peut faire du sexe une expérience plus détendue et plus agréable.
Tenter une autre fois
Pour beaucoup de gens, la première fois n’est pas extraordinaire. Cela ne veut pas dire que le sexe sera toujours mauvais. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’expérience peut ne pas être à la hauteur des attentes.
Vous pouvez toujours réessayer une autre fois, lorsque vous vous sentirez plus à l’aise. Toutefois, vous n’êtes pas obligé de vous engager dans une autre tentative. Le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles est lorsque vous êtes sûr de vouloir avoir des relations sexuelles, et non lorsque votre partenaire veut que vous ayez des relations sexuelles.
Première fois : d’abord des relations sexuelles sûres !
Si vous envisagez d’avoir des relations sexuelles pour la première fois, vous devez savoir comment vous protéger des relations sexuelles non sûres. Les rapports sexuels non protégés peuvent transmettre des infections et des maladies. Il peut également entraîner une grossesse non désirée.
Éviter les IST
Le risque de contracter des infections est beaucoup plus élevé si vous avez des rapports sexuels non protégés. Les infections sexuellement transmissibles (IST) comprennent :
- chlamydia
- VIH/SIDA
- herpès génital
- syphilis
- gonorrhée
Si elles sont diagnostiquées à un stade précoce, nombre de ces maladies peuvent être traitées par des antibiotiques. Il n’y a pas de remède contre le VIH, mais il existe des médicaments qui peuvent éliminer presque complètement le virus. Il n’y a pas de traitement pour le SIDA. Le risque de contracter une IST peut être considérablement réduit si vous utilisez des préservatifs pendant les rapports sexuels.
Contraception
Il est tout à fait possible de tomber enceinte lorsque vous avez des rapports sexuels pour la première fois. Si vous n’êtes pas prête à avoir un bébé, utilisez un moyen de contraception pour réduire les risques de grossesse.
Vous pouvez choisir des méthodes de barrière comme les préservatifs, les diaphragmes et les dispositifs intra-utérins. Ils empêchent les spermatozoïdes d’atteindre l’ovule. D’autres méthodes, comme la pilule contraceptive, modifient vos hormones pour empêcher la libération d’un ovule. Seuls les préservatifs protègent contre la grossesse et les IST.
Il est parfaitement normal de se sentir mal à l’aise à l’idée d’avoir des rapports sexuels pour la première fois. Il est courant de se sentir anxieux, mais il peut être utile d’être avec le bon partenaire dans un endroit accueillant et de ne pas être pressé. Veillez à pratiquer des rapports sexuels protégés pour éviter les grossesses non désirées et les maladies sexuellement transmissibles.