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Il est tout à fait naturel de s’inquiéter de la santé de votre grossesse, en particulier si vous avez fait une fausse couche dans le passé. Les mamans et les papas du BabyCentre partagent leurs conseils éprouvés pour faire face aux inquiétudes liées à une fausse couche.

Pensez à des pensées heureuses

« Quelqu’un de la communauté du BabyCentre m’a dit de penser comme ceci : nouveau spermatozoïde + nouvel ovule = nouvelle grossesse ! J’essaie donc de rester optimiste et de penser à cette grossesse comme à une nouvelle. J’essaie de ne pas m’attarder sur le passé. »
Orla
« Je marque les semaines avec de petites étapes et je trouve que cela m’aide vraiment. J’ai perdu ma dernière grossesse à sept semaines, donc je me sens un peu plus détendue depuis que nous avons passé ce cap. Les choses s’améliorent vraiment au fur et à mesure que le temps passe ! »
Emma
« Ce qui nous aide le plus, c’est de dire : « Ce qui sera, sera. Nous savons que nous avons pris toutes les précautions possibles, notamment en arrêtant de fumer, alors maintenant nous devons simplement accepter que ce n’est pas de notre ressort. En attendant, je ne cesse de rappeler à ma partenaire qu’elle est plus forte qu’elle ne le pense, et que nous nous en sortirons quoi qu’il arrive. »
Dominic
« J’ai envie de me réjouir mais je sens que je ne peux pas tant que je n’ai pas eu mon scanner de datation. Dans les pires moments où je me sens déprimé, j’essaie d’imaginer mon bébé qui grandit joyeusement en moi. Cela m’aide à rester forte. »
Rachael
« J’ai lu que faire une fausse couche n’augmente pas le risque d’en avoir une autre. Apparemment, même après trois fausses couches, vous avez toujours plus de chances d’avoir une grossesse saine qu’une autre perte. Me concentrer sur ces statistiques m’aide à me calmer lorsque je suis anxieuse. »
Lisa
« J’ai plutôt bien géré ma fausse couche, car je crois que ce qui doit arriver arrivera. Cependant, cela ne m’empêche pas de me remettre en question et de me demander : « Pourquoi moi ? » C’est une expérience traumatisante à vivre pour n’importe qui, alors je me rappelle à quel point j’ai été forte pour m’en sortir. Je croise les doigts cette fois-ci, mais je sais aussi que je peux supporter tout ce que la vie me réserve. »
Amanda
« J’ai fait une fausse couche lors de ma première grossesse à 13 semaines. J’étais complètement accablée par le chagrin, je pensais que mon monde était terminé. Il faut juste avoir la foi et prendre les choses doucement. La plupart des femmes font des fausses couches sans que ce soit de leur faute et donnent naissance à des bébés en parfaite santé la fois suivante. »

Dea

Prendre des mesures positives

« Même si je sais que le sort de cette grossesse est en grande partie hors de mes mains, j’essaie de me concentrer sur les choses que je peux faire pour me garder en bonne santé, moi et mon petit cacahuète. Je prends mon acide folique, je mange bien au lieu de grignoter des gâteaux et je dors beaucoup. Je me sens moins impuissante et plus heureuse de cette grossesse. »
Erica
« Essayez vraiment de profiter des premiers stades. Ayez des pensées positives et trouvez des moyens de vous occuper. Pas au point d’utiliser toute votre énergie, mais juste assez pour que vous ne pensiez pas toujours au pire. Je trouve que jouer à des jeux sur mon téléphone est toujours une excellente distraction des pensées moroses, et je me suis aussi mise au crochet. »
Lou
« Je m’inquiète de tout maintenant que je suis enceinte. Je suppose que ça doit être mon instinct maternel qui se manifeste ! J’ai commencé à faire des exercices de respiration profonde. Je me dis que tout ce que je peux vraiment faire à ce stade, c’est de me détendre autant que possible et d’espérer que tout ira bien. »
Leanne

S’inspirer des autres

« Au début, je me sentais bête de m’inquiéter autant pour quelque chose sur lequel j’ai si peu de contrôle. Mais une fois que j’ai parlé à mes amies, j’ai réalisé que quelques-unes d’entre elles avaient aussi perdu leur grossesse auparavant, et avaient ensuite eu des bébés en parfaite santé. Elles ont toutes dit qu’elles avaient eu aussi peur que moi. Je pense qu’il est normal d’être nerveux, et vous pouvez être surpris par la compréhension des gens. »
Linzi
« Je sais ce que vous traversez. Une fausse couche a bouleversé mon monde. J’ai essayé à nouveau et j’ai eu une grossesse heureuse. Ma fille a maintenant quatre ans et demi et elle représente le monde pour moi. »
Caroline
« J’ai fait deux fausses couches d’affilée mais ma troisième grossesse a donné naissance à un beau garçon. J’ai eu peur tout au long des neuf mois, et je me suis retrouvée à appeler la sage-femme pour être rassurée après chaque élancement ! Heureusement, tout s’est bien passé, et je ne pourrais pas être plus amoureuse de mon bébé. »
Louise
« Ce qui m’a fait me sentir mieux, c’est qu’une bonne amie à moi a récemment eu un bébé après avoir connu deux fausses couches d’affilée. Alors maintenant que je sais qu’il est possible pour moi d’avoir une grossesse saine, j’essaie de faire abstraction de mes précédentes fausses couches. »
Claire
« J’ai fait cinq fausses couches, mais j’ai finalement été bénie d’avoir une petite fille en bonne santé. Le meilleur conseil que je puisse vous donner est de prendre les choses au jour le jour, de bien vous reposer et de rester à l’écart de l’alcool, de la caféine et des cigarettes. »
Barbara

Ayez un soutien supplémentaire

« J’ai trouvé très difficile de parler à quelqu’un de mon inquiétude. J’avais l’impression d’être idiote. Mais quand j’ai enfin trouvé le courage de parler de mes inquiétudes à mon partenaire, il a été génial ! C’est tellement utile de pouvoir parler de ce que je ressens. J’ai fini par me confier à mes sœurs et à mes amis proches, qui ont été un excellent réseau de soutien tout au long de ma grossesse. Je sais que c’est difficile, mais si vous mordez la balle et partagez vos sentiments, je vous promets que vous ne le regretterez pas ! ».
Bridgette
« J’ai maintenant eu trois fausses couches précoces et je suis allée à l’unité de grossesse précoce de mon hôpital local. Ils ont donné à ma nouvelle grossesse 95 % de chances de survie. Si vous avez fait plus d’une fausse couche, demandez à votre médecin généraliste si vous pouvez être orientée vers un examen précoce pour vous rassurer. »
Helen
« C’est ma première grossesse, mais j’ai toujours été une grande anxieuse, et celle-ci ne fait pas exception. Lorsque je n’avais toujours pas commencé mes nausées matinales à huit semaines, j’étais sûre que quelque chose n’allait pas. L’hôpital n’a pas voulu m’inscrire pour un examen précoce. Je ne pouvais pas supporter d’attendre, alors j’ai payé pour un examen précoce privé. C’était un tel soulagement d’entendre les battements de ce petit cœur ! »
Jade
« Je ne sais pas ce que j’aurais fait sans les dames de la communauté du BabyCentre. Alors que tout le monde en avait marre que j’analyse chaque petite douleur, les filles de mon club de naissance étaient totalement patientes et rassurantes. Quelques-unes d’entre nous se sont même retrouvées depuis, alors j’ai beaucoup de nouvelles amies pour me soutenir ! »
Kayla
Si vous trouvez que vous êtes tout le temps inquiète, à propos de toute une série de choses, apprenez-en plus sur l’anxiété pendant la grossesse.