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Etes-vous frustré parce que vos performances sexuelles ne sont pas là où vous le souhaitez ? Avez-vous de bons rapports sexuels, mais aimeriez-vous plutôt avoir de bons rapports sexuels ?

La question de savoir comment les hommes peuvent s’améliorer au lit n’est pas assez discutée, et il est temps de changer cela.
Beaucoup d’hommes supposent à tort que les hommes sont naturellement doués dans la chambre à coucher ou non ; cependant, ce n’est tout simplement pas vrai.
Comme toute autre activité dans la vie, le sexe est quelque chose que vous pouvez améliorer avec un peu de recherche et beaucoup de pratique. Les résultats que vous voulez sont à votre portée.

Alors comment les obtenir ? Voici dix façons dont presque tous les gars peuvent s’améliorer au lit.

Premièrement, croyez que vous pouvez être bon au lit

Vous devez croire que vous pouvez vous améliorer au lit avant de pouvoir vous améliorer.

Si vous avez déjà accepté l’idée qu’il n’y a pas de solution à une vie sexuelle décevante ou ennuyeuse, vous n’avez aucune chance que les choses s’améliorent.
Le vieil adage  » Que tu penses que tu peux ou que tu ne peux pas, tu as probablement raison  » est vrai aussi bien dans la chambre à coucher qu’en dehors.
Dire que tu ne peux pas n’est qu’une autre façon de dire  » J’abandonne  » ou  » Ça ne vaut pas la peine d’essayer. « 
Les raisons sous-jacentes d’un mauvais sexe ou d’un sexe ennuyeux demandent souvent du courage non seulement pour les découvrir, mais aussi pour les changer. Les composantes de ce qui rend le sexe génial (ou, à l’inverse, de ce qui le rend mauvais) peuvent également être compliquées.

C’est généralement un mélange de nombreux facteurs, notamment la santé physique, la santé mentale, la santé relationnelle et la technique.

S’attaquer à tous ces éléments demande du temps et des efforts, mais le résultat final en vaudra la peine.
Donc, lorsque vous cherchez à vous améliorer au lit, reconnaissez d’abord que des solutions existent. Puis trouvez comment les appliquer dans votre propre vie.
Vous pouvez être bon en matière de sexe même si vous êtes déçu en ce moment. Et peu importe votre niveau de compétence, il y a toujours moyen de s’améliorer encore.

Laissez tomber les attentes sexuelles irréalistes

Soyez réaliste avec votre partenaire quant à vos attentes sexuelles.

Les scènes de sexe de Hollywood et le type d’expression sexuelle que vous trouvez sur le Web n’offrent pas une représentation exacte du vrai sexe. Bien que vous puissiez les trouver émoustillants, reconnaissez qu’il ne s’agit pas de guides pratiques sur le sexe.
Malheureusement, de nombreuses personnes les considèrent comme un reflet de la réalité ou de ce que le sexe est censé être. Le résultat est que les gens fixent souvent des attentes pour leurs partenaires et leur vie sexuelle qui se terminent inévitablement par une déception et des sentiments blessés.
Il y a beaucoup d’attentes injustes et de pressions sur nous quand il s’agit de sexe, et cela est particulièrement vrai pour les femmes.

Une étude récente souligne ce point en montrant à quel point le bon sexe et l’estime de soi sont liés chez les femmes.

Plus vous êtes tous les deux confiants dans le fait que vous pouvez répondre aux besoins de l’autre, plus le sexe est bon.
Alors, comment commencer à séparer le « sexe porno » du « vrai sexe »
Commencez par mettre tout en perspective. Reconnaissez que ce que vous voyez dans les médias n’est qu’un divertissement, pas une éducation.
En outre, gardez une perspective équilibrée : ce n’est pas parce que le sexe dans la vie réelle ne ressemble pas beaucoup aux trucs cool que vous voyez dans les films que vous ne pouvez toujours pas avoir des rapports sexuels excitants. Cela signifie simplement que vous devrez travailler un peu pour trouver un juste milieu, et cela signifie réaliser que tout ce que vous voyez dans le porno ne devrait pas faire partie de votre vie sexuelle.
Les clés d’une sexualité excitante sont différentes selon les individus et les couples, vous devrez donc trouver ce qui fonctionne pour vous et votre partenaire.
Bien sûr, lisez ce que les experts ont à dire et envisagez les conseils professionnels d’un thérapeute si vous avez vraiment des difficultés, mais en fin de compte, il y a beaucoup de choses que vous devrez travailler et négocier seul ou avec votre partenaire.

Soyez gentil avec votre partenaire

La façon dont vous traitez votre partenaire en dehors de la chambre à coucher a de l’importance lorsqu’il s’agit de la façon dont il vous traite dans la chambre à coucher.

Lorsque les chercheurs ont interrogé les gens sur les traits les plus importants chez un partenaire romantique, la « gentillesse » et l' »honnêteté » sont systématiquement en tête de liste pour les femmes et les hommes. Les gens veulent un partenaire qui les traite bien.

Plus vous vous efforcerez d’être gentil et prévenant avec votre partenaire chaque jour, plus votre vie sexuelle sera bonne.
Etre gentil l’un envers l’autre aidera à maintenir votre relation dans un bon endroit, et c’est essentiel car les problèmes relationnels sont l’un des plus grands facteurs qui font obstacle à une vie sexuelle active et satisfaisante.
Bien sûr, vous devez également vous assurer que vous n’essayez pas seulement d’être gentil, mais que vous essayez d’obtenir ce qu’il veut. Rappelez-vous que les gens veulent aussi des partenaires honnêtes, ce qui signifie que l’authenticité est la clé.

Parler sale

Bien qu’il y ait toujours des exceptions, la plupart des femmes sont plus excitées par les mots que par les signaux visuels. Les hommes, cependant, sont souvent tout le contraire.

Les hommes ont tendance à être extrêmement visuels, ce qui explique pourquoi ils sont facilement excités par des images de belles femmes ou la simple vue d’une femme dans la vie réelle. En d’autres termes, l’attrait physique est très important pour les hommes.
L’apparence physique est également importante pour les femmes.
Cela dit, elles ont tendance à graviter vers le côté émotionnel de l’intimité. C’est pourquoi vous avez plus de chances de les trouver en train de lire des histoires d’amour plutôt que de « regarder » des photos de beaux hommes torse nu.
Les hommes sont beaucoup plus pris par la « mécanique » physique du sexe. Pour les femmes, c’est souvent l’expérience plus large du sentiment d’être valorisées et aimées qui a le plus de poids.
Tenir compte de ces différences marquées peut conduire à des rapports sexuels bien meilleurs. Après tout, aborder le sexe uniquement du point de vue de ce qui vous excite vous laissera aveugle à ce qui l’excite.
Utilisez vos mots pour la complimenter. Parlez de ses talents, de ses réalisations et de sa beauté.
Pour de meilleurs résultats, fournissez des affirmations positives dans et hors de la chambre à coucher.
Si vous ne la complimentez que pendant l’intimité, elle peut commencer à se demander si la seule chose que vous appréciez chez elle est le sexe.

Utiliser des amplificateurs sexuels

Pour lui

Acheter le spray Promescent Climax Control

Si vous jouissez régulièrement avant votre partenaire, cela peut devenir un problème frustrant, surtout si cela signale systématiquement la fin du sexe pour vous deux.

Plus ce problème persiste, plus il peut causer des dommages à votre relation. Votre partenaire peut même perdre le désir d’avoir des rapports sexuels avec vous si une solution n’est pas trouvée parce que ses besoins ne sont pas satisfaits.
Une façon de s’améliorer au lit est, par conséquent, d’essayer de durer suffisamment longtemps pour s’assurer que votre partenaire a également des orgasmes.
L’une des façons les plus efficaces de résoudre ce problème est en

utilisant un spray retardateur tel que Promescent. Ce produit est conçu pour vous permettre de vous retenir suffisamment longtemps pour faire plaisir à votre partenaire, et les recherches montrent que cela fonctionne vraiment.

En même temps, vous apprécierez tous les deux l’expérience sexuelle, la différence étant que vos séances d’amour dureront plus longtemps.

Pour elle

Acheter le gel d’excitation féminin

Le gel d’excitation féminin de Promescent est conçu pour stimuler le flux sanguin et offrir une légère sensation de picotement dans ses zones les plus sensibles, en particulier le clitoris, ajoutant plus de plaisir pour elle pendant l’intimité ou la masturbation.

Il ne contient pas de parabènes ni d’hormones telles que l’œstrogène, la progestérone ou la testostérone.

Célébrez ce que vous avez au lieu de comparer votre relation aux autres

C’est une partie fondamentale de la nature humaine de se comparer aux autres. Les psychologues sociaux ont découvert que c’est ainsi que nous arrivons à nous comprendre et à nous évaluer ; en fait, c’est la base de la façon dont nous générons l’estime de soi.

Cependant, non seulement nous nous comparons aux autres, mais nous comparons aussi nos relations avec les autres.
Si ces comparaisons peuvent nous faire nous sentir mieux dans notre peau et dans nos relations, elles peuvent aussi nous faire sentir pire.
Le danger est que lorsque vous commencez à regarder d’autres relations que les vôtres, comme celles de vos amis ou celles que vous voyez dépeintes dans les médias, il peut être tentant de les utiliser comme critères pour juger si votre vie sexuelle et romantique est une réussite.
En fait, des études montrent que plus nous comparons nos relations avec les autres, moins nous avons tendance à nous sentir bien dans les nôtres.
Ces comparaisons peuvent conduire à la question suivante :  » Suis-je dans la meilleure relation possible, ou pourrais-je faire mieux ? « .
Bien sûr, vous ne voulez pas vous contenter d’une relation. Mais en même temps, vous ne pourrez jamais profiter pleinement de ce que vous avez si vous n’en êtes pas satisfait. Tant que vous n’arrêtez pas le jeu des comparaisons, votre partenaire, votre relation et votre vie sexuelle peuvent toujours sembler  » moins bien que « .
La comparaison constante peut nous priver de satisfaction. Ne cédez pas au « syndrome de l’herbe plus verte » quand il s’agit de sexe et de relations.
Faites votre propre herbe verte au lieu de regarder constamment par-dessus la clôture.

Expérimentez avec les préliminaires

Il existe plusieurs points de plaisir évidents sur le corps humain ; cependant, vous n’avez peut-être pas encore découvert tous les points de plaisir de votre partenaire (et les vôtres).

Les hommes et les femmes ont de nombreuses zones érogènes sur leur corps, et toutes ne se trouvent pas sous la taille.
Par exemple, certaines personnes sont excitées lorsque la nuque est massée ou caressée. Pour d’autres, le fait de se faire mordre ou lécher les oreilles peut les rendre fous. Puis il y a le bas du dos, l’arrière du genou, la liste est longue.
Toutes les femmes sont uniques dans leur sexualité comme le souligne une étude.

Certaines femmes peuvent même atteindre l’orgasme simplement en stimulant leurs mamelons. Ainsi, bien qu’il soit facile de supposer que tous les points de plaisir se trouvent entre les jambes, ce n’est pas exact.

Explorez votre partenaire et soyez prêt à trouver de nouveaux points de plaisir. Vous serez tous deux heureux de l’avoir fait.
Evidemment, continuez à accorder une attention particulière à vos demandes personnelles et à vos intérêts particuliers. Par exemple, de nombreuses femmes ont des orgasmes plus forts lorsqu’elles sont stimulées par le clitoris, tandis que d’autres trouvent très érotique la stimulation interne de la zone appelée « point G ».
Il existe de nombreuses façons d’aider votre partenaire à atteindre l’orgasme et d’atteindre votre pic. La meilleure façon de découvrir ce qui fonctionne pour votre partenaire est d’en parler et d’essayer de nouvelles choses.

Évitez d’être sur la défensive lorsque le sexe est décevant

Quoique vous et votre partenaire soyez excellents en matière de sexe, il y aura toujours des moments de frustration dans toute relation sexuelle.
Par exemple, il arrive que l’un d’entre vous ait envie de faire l’amour alors que l’autre n’en a pas envie, par exemple lorsque le partenaire est malade, qu’il doit faire face à des facteurs de stress au travail ou qu’il n’est tout simplement pas d’humeur.
Le désir sexuel est compliqué et affecté par de nombreux facteurs différents, et il est important d’être sensible et de comprendre ce fait.
Parce que vous êtes d’humeur et que votre partenaire ne l’est pas (ou vice versa), cela ne signifie pas que votre relation s’est brisée ou que votre partenaire n’est plus attiré par vous.
Sauf si cela devient un problème récurrent, ne le prenez pas personnellement.
Dans toute bonne relation, il y aura des moments où l’un des membres du couple fera passer le besoin de l’autre avant le sien. C’est en fait sain, la recherche montrant que les couples qui font cela ont tendance à avoir des relations de meilleure qualité.

Ce que cela signifie, c’est que vous ne devriez pas vous mettre en colère ou sur la défensive si vous êtes à l’aise avec quelque chose au lit mais que votre partenaire ne l’est pas (ou l’inverse).

S’énerver maintenant ne fera que rendre le sexe plus difficile plus tard. Prenez donc du recul et mettez les choses en perspective, et ne vous battez pas dans le feu de l’action.
Adressez les désaccords sexuels en adoptant un état d’esprit orienté vers les solutions. Il existe une solution à tout problème sexuel, mais blâmer votre partenaire ou vous mettre en colère ne vous rapprochera pas de cette solution.
Pour cette raison, travaillez ensemble pour parvenir à une résolution qui vous satisfasse tous les deux et reconnaissez que (il doit y avoir un certain compromis).

Rappellez-vous que le sexe est plus que ce qui se passe dans la chambre à coucher

Cela, plus que la plupart, peut être difficile à comprendre pour les hommes.
Les hommes peuvent se disputer avec leur petite amie ou leur femme et avoir une grande tension dans la relation et vouloir quand même du sexe. Les femmes ne fonctionnent généralement pas de cette façon.
Les hommes sont généralement bons pour séparer le sexe du reste de la relation. Les femmes, étant les créatures relationnelles qu’elles sont, voient la relation dans son ensemble.
Bien que cela puisse être contre-intuitif pour beaucoup d’hommes, un changement de mentalité est nécessaire pour améliorer le sexe.
Vous ne comprendrez peut-être jamais de manière expérimentale pourquoi votre partenaire adopte cette position, mais vous devez quand même croire qu’elle est réelle et l’entretenir.
Si vous vous arrêtez pour y réfléchir, l’opinion de la femme est souvent plus logique.
Elle veut se sentir en sécurité dans toute la relation avant de s’engager dans l’aspect le plus vulnérable de la relation (le sexe).
Pensez au sexe comme au toit de la « maison » de votre relation. Si vous vous concentrez uniquement sur le fait d’avoir un « toit » parfait, c’est le moyen le plus sûr d’avoir des problèmes. Qu’en est-il d’une fondation et de murs solides, par exemple ?
À long terme, le toit n’aura pas beaucoup d’importance si les autres aspects ne sont pas stables. Le meilleur sexe a une base et une structure solides pour soutenir son toit.
Si vous ne prenez pas d’abord soin de tous les aspects de votre relation, il sera difficile d’avoir des rapports sexuels de façon constante.
Bien sûr, cela dit, le sexe peut aussi parfois être utilisé comme un véhicule pour aplanir les désaccords.
La plupart des hommes sont toujours partants pour du sexe de rattrapage !

Ouvrir et montrer son affection après le sexe

Le sexe se termine-t-il vraiment une fois que vous et votre partenaire avez atteint l’orgasme ? Beaucoup de gars traversent la vie en pensant que c’est le cas.

Cependant, si vous y allez avec cet état d’esprit, vous passerez à côté d’un aspect important du sexe : le suivi. Il s’avère que ce que vous faites après le sexe est tout aussi important que ce que vous faites pendant le sexe.
Les soins après le sexe et l’intimité sont un excellent moyen de créer des liens et d’exprimer son intimité, ce qui montre que le sexe est quelque chose de spécial que vous faites ensemble. Et il est certain que cela rapproche les gens.

Les études montrent que les couples qui se soucient, se câlinent ou montrent de l’affection après le sexe ont tendance à être plus satisfaits de leurs relations à long terme et de leur vie sexuelle.

Donc, si vous pouvez faire de l’affection sexuelle une habitude, votre relation a de grandes chances de se retrouver plus forte. Et lorsque votre lien sera plus fort, le sexe sera encore meilleur.

Pour s’entendre

En bref, apprendre à devenir meilleur au lit ne se fait pas du jour au lendemain. Cependant, si elle est abordée de la bonne manière, elle peut rendre votre vie intime beaucoup plus satisfaisante.

Il faut un apprentissage constant, ainsi que quelques essais et erreurs, pour réussir. Et ce qui fonctionne un jour peut ne pas fonctionner aussi bien le lendemain. De plus, vous devrez peut-être vous ajuster et essayer de nouvelles stratégies au cours d’une relation à long terme, car nous changeons tous et évoluons avec le temps.
La compatibilité sexuelle n’est pas quelque chose qui arrive comme ça : vous devez travailler pour rester compatible.

La volonté de s’améliorer au lit est la première étape, mais le reste est en descente à partir de là.

Les stratégies d’amélioration sexuelle les plus efficaces impliquent plusieurs méthodes travaillant à l’unisson, en mettant l’accent sur la construction d’une communication intime, la réinitialisation de vos attentes et la préparation à essayer de nouvelles choses.

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