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« Nous avons traité le processus comme un athlète qui se prépare pour une compétition », a déclaré Eric Johnson, le PT de Scar-Jo à Harper’s Bazaar. « En mettant davantage l’accent sur ses performances, son physique n’a fait que suivre. »
Ces séances de sudation impliquaient principalement un « entraînement musculaire fondamental intégré » inspiré de la pliométrie, du yoga, de l’haltérophilie olympique, des kettlebells et de la gymnastique. Quelques-uns des mouvements au programme ? Bear crawling, lancer de médecine ball, deadlifts, pull-ups, presses militaires, pistolet et balancements de kettlebell.
« Nous avons travaillé non seulement pour mettre son corps au défi de s’adapter, mais aussi pour stimuler son esprit », a expliqué Johnson.
Mais comme tous les mordus de fitness le savent, les abdominaux sont faits dans la cuisine – ce qui explique pourquoi Scarlett a également modifié son régime alimentaire en conséquence.
« Elle effectue des cycles à travers des jours de consommation élevée de glucides et faible en graisses, versus faible en glucides et plus de graisses tout en maintenant l’apport en protéines », a déclaré Johnson, ajoutant que l’actrice s’en tenait également à une « fenêtre de jeûne » de 12 heures. »
« À certains moments, nous avons poussé au-delà de cela à 14 à 15 heures en fonction du calendrier de tournage. »
Concernant son alimentation quotidienne, Us Weekly dit que Scarlett mange « principalement » végétalien. Pensez à des flocons d’avoine, des fruits frais, des légumes, de la salade, des protéines maigres et des repas plus petits – mais plusieurs services par jour.
Preuve qu’il faut beaucoup de discipline pour rester en si grande forme.
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