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« Pourquoi l’huile de magnésium pique-t-elle ? » est une question fréquente parmi les premiers utilisateurs d’huiles et de sprays de magnésium. En tant que minéral essentiel à plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps, l’huile de magnésium topique peut être une méthode efficace pour stimuler vos niveaux de magnésium sérique.

Pour prévenir les piqûres d’huile de magnésium communément expérimentées, lisez ci-dessous car nous expliquons des moyens simples et efficaces de combattre l’inconfort de l’utilisation de l’huile de magnésium, même si votre peau est sensible.

Importance du magnésium dans la santé

Le magnésium est un minéral impératif pour notre santé et notre bien-être général. Des migraines aux troubles du sommeil et aux problèmes de peau, le magnésium peut aider à remédier à d’innombrables problèmes de santé et de peau. En raison des régimes alimentaires fortement transformés d’aujourd’hui, la carence en magnésium est courante car il est épuisé par les sources alimentaires. La carence en magnésium peut entraîner une multitude de problèmes de santé préjudiciables qui peuvent être facilement évités en augmentant simplement vos niveaux.

Il existe de nombreuses façons de stimuler les niveaux de magnésium dans votre corps. L’une des méthodes les plus efficaces est via l’application topique de magnésium ; en utilisant des sprays ou des huiles de magnésium directement sur la peau. Cependant, certains utilisateurs rapportent avoir ressenti une sensation de picotement sur la peau après l’application.

Pourquoi l’huile de magnésium brûle-t-elle ? Est-ce un bon ou un mauvais signe ? Comment éviter cette sensation d’irritation ?

Raisons pour lesquelles l’huile de magnésium pique

Il existe un lien très fort entre les faibles niveaux de magnésium dans le corps et les picotements provoqués par l’huile de magnésium. Dans la plupart des cas, les personnes qui ressentent cette sensation de brûlure pendant ou après l’application du spray au magnésium pensent que leur peau est sensible à l’huile de magnésium. Cependant, ce n’est pas toujours vrai. Les raisons pour lesquelles l’huile de magnésium peut provoquer des picotements de la peau peuvent être l’une ou l’autre ou la combinaison des raisons suivantes :

• Déficience sévère
  L’huile de magnésium provoquant des démangeaisons peut être le signe d’un faible niveau de ce minéral dans votre corps. Par conséquent, plus la carence est sévère, plus la sensation est importante. Les démangeaisons sont souvent un effet secondaire lorsque la peau déficiente en magnésium est introduite pour la première fois dans l’huile de magnésium. Cette « réaction d’urgence » provoque l’ouverture rapide des vaisseaux sanguins, ce qui crée une friction sous la peau. Cette sensation et d’autres effets secondaires devraient s’estomper lorsque le produit est utilisé de manière constante et que le corps n’a plus de « réaction d’urgence ».
• Trop de magnésium à la fois
  Slapper une tonne d’huile de magnésium sur votre peau peut être tentant si vous êtes carencé, cependant, ce n’est pas toujours la meilleure idée. Augmenter soudainement la quantité d’huile de magnésium que vous appliquez peut contribuer à la sensation de picotement. Faites en sorte que votre corps s’habitue progressivement à l’huile de magnésium topique, surtout si vous l’utilisez pour la première fois.
• Vasodilatation
  L’huile de magnésium agit comme le vasodilatateur qui détend les cellules musculaires et augmente le flux sanguin dans les capillaires. Cela peut également provoquer une sensation de picotement.
• Résidus de sel
  Techniquement parlant, l’huile de magnésium est une saumure de chlorure de magnésium, c’est-à-dire de l’eau salée. Une fois que l’huile a été absorbée par la peau, elle peut laisser derrière elle un léger résidu, qui peut déclencher des démangeaisons chez les individus à la peau sensible.

Comment augmenter les niveaux de magnésium

La prévalence de la carence en magnésium a monté en flèche dans le monde d’aujourd’hui. Par conséquent, beaucoup plus d’individus souffrent de problèmes de santé tels que l’anxiété, l’insomnie, l’hypertension, la constipation, les maladies cardiaques, la fatigue, etc. En fait, des études révèlent que jusqu’à 80 % des Américains ont des problèmes de santé liés à des niveaux insuffisants de magnésium. Heureusement, il existe de nombreuses façons de soulager une carence et de bénéficier de la reconstitution de vos niveaux de magnésium.

Sources alimentaires

Les aliments fortement transformés sont appauvris en magnésium. Les aliments crus et frais contiennent les plus grandes quantités de magnésium. Incorporez beaucoup de ces aliments dans votre alimentation quotidienne :

• Kelp
• Chardons
• Millet
• Amandes
• Avocados
• Légumineuses

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• Céréales complètes
• Poissons gras
• Chocolat noir

Compléments oraux

Avec une variété époustouflante de magnésium.époustouflante variété de suppléments de magnésium sur le marché d’aujourd’hui, il peut être délicat de choisir le produit le plus bénéfique. Cependant, il faut savoir que tous les produits ne contiennent pas la même forme de magnésium.

Bien que les suppléments de magnésium par voie orale puissent être un moyen possible de stimuler vos niveaux de magnésium, ils s’accompagnent souvent d’effets secondaires irritants pour beaucoup :

• Douleurs d’estomac
• Effet laxatif
• Nausea
• Inconfort gastrique

On pense également que seulement 20-50% du magnésium oral est absorbé efficacement par le corps, et peut être aussi bas que 4% à partir de produits de supplémentation bon marché (1). En comparaison, l’application transdermique du magnésium contourne l’intestin et est facilement absorbée par les cellules de la peau, ce qui permet à un plus grand pourcentage de magnésium d’atteindre le sang (2). Par conséquent, si vous avez du mal à avaler des comprimés et que vous avez un intestin sensible, vous pouvez envisager le magnésium topique comme une alternative efficace et viable.

Si vous souhaitez toujours envisager un supplément de magnésium oral, investissez toujours dans un supplément de magnésium de haute qualité. Veillez à consulter votre médecin avant de les consommer, et vérifiez les interactions avec les médicaments que vous prenez. Certains des suppléments de magnésium les plus biodisponibles sont :

• Chélate d’acide aminé de magnésium &Bisglycinate : Cette forme chélatée de magnésium est liée à des molécules d’acides aminés, cette forme est assez stable et a un bon taux d’absorption par rapport aux formes moins chères.
• Taurate de magnésium : Un choix populaire pour le soutien cardiovasculaire, le taurate de magnésium est biodisponible et a un effet calmant.
• Citrate de magnésium : Ce supplément de magnésium entièrement réagi a la biodisponibilité la plus élevée dans la gamme de supplémentation orale. Cependant, il a également la plus faible concentration de magnésium et peut avoir un effet laxatif.

Magnésium topique

L’apport topique est l’un des moyens les plus faciles et les plus efficaces d’obtenir tout le magnésium nécessaire aux fonctions corporelles. Par rapport aux autres méthodes, le magnésium topique peut être plus efficace. Il favorise une absorption plus rapide du magnésium et permet à la peau de rester hydratée et bien nourrie.

Par application topique, le magnésium peut facilement pénétrer profondément dans la circulation sanguine et soutenir les cellules qui en ont le plus besoin. De plus, les huiles et les sprays de magnésium transdermiques contiennent des quantités concentrées de magnésium qui ne provoqueront pas d’effets secondaires nocifs.

Au contraire, les suppléments oraux peuvent avoir de faibles taux d’absorption et peuvent parfois causer des problèmes gastro-intestinaux. Ainsi, la supplémentation orale peut ne pas être bénéfique pour les personnes ayant un intestin sensible.

Vous pensez au magnésium topique et avez une peau sensible ? Voici différents produits à base de magnésium que vous pouvez essayer et qui ne brûleront pas votre peau :

Vaporisateurs d’huile de magnésium

Le spray de magnésium est l’un des moyens les plus préférés pour prendre du magnésium par la peau. Si vous souffrez d’une peau sensible, le spray d’huile de magnésium à l’aloe vera de Seven Minerals est idéal, grâce aux effets calmants et apaisants de l’aloe vera. Il s’agit d’une solution de magnésium 100 % absorbable, qui pénètre en profondeur dans l’organisme et offre des résultats garantis. Après seulement quelques jours d’application, vous commencerez à remarquer des résultats positifs.

Bain de sel de magnésium/flocons

Rien n’est plus relaxant qu’un bain chaud après une longue journée. Si vous aimez prendre des bains, pourquoi ne pas saupoudrer des flocons de bain de magnésium pour remédier à votre carence et expérimenter une myriade de bienfaits pour la santé ? Qu’il s’agisse de soulager le stress ou de favoriser la santé cardiaque, les bains de sel de magnésium sont stimulants, rajeunissants et bénéfiques pour la santé ! Investissez toujours dans des flocons de bain de qualité supérieure, qui est faite d’ingrédients 100% naturels et sont exempts de produits chimiques toxiques et agressifs qui peuvent causer des effets secondaires.

Si vous souhaitez avoir une expérience luxueuse et profiter de tous les avantages qu’un bain de magnésium peut offrir, essayez les Seven Minerals New Deep Relaxation Magnesium Chloride Flakes. En plus du chlorure de magnésium, il comprend également de l’huile de camomille romaine et de l’huile de sauge sclarée pour aider à réduire l’anxiété, le stress et les maux de tête.

Le trempage des pieds

Le trempage des pieds est une autre façon dont vous pouvez utiliser les sels et les flocons de magnésium pour augmenter le niveau de ce minéral dans votre corps. Le trempage peut s’attaquer à d’autres problèmes tels que les champignons des ongles des orteils, les douleurs sévères aux pieds, les douleurs musculaires, les gonflements, les rougeurs, etc. Tout le monde peut essayer cette méthode dans le confort de leur propre maison et est particulièrement recommandé pour les individus avec la peau sensible.

9 Conseils pour diminuer les démangeaisons, les brûlures et les piqûres de l’huile de magnésium

La sensation de piqûre ou de brûlure causée par le spray de magnésium peut certainement se sentir inconfortable pendant un certain temps. Cependant, une fois que vous avez augmenté les niveaux de magnésium dans votre corps, l’inconfort s’estompera lentement après une semaine ou deux d’application régulière.

Mais, si vous vous sentez excessivement gêné par cette sensation, alors il existe des moyens de réduire les démangeaisons cutanées dues au magnésium. Voici ce que vous pouvez faire :

#1 Choisir un produit au magnésium plus adapté aux peaux sensibles
Au lieu d’appliquer directement l’huile de magnésium sur votre peau, vous pouvez choisir un produit qui peut être plus adapté aux peaux sensibles, comme les paillettes de magnésium ou l’huile de magnésium à l’aloe vera. Une autre alternative est de diluer l’huile pure avec de l’eau et d’augmenter lentement la ration de magnésium dans ce mélange au fur et à mesure que votre corps s’habitue à l’application topique.

#2 Utiliser un mélange de magnésium adapté pour aider à une condition spécifique
Non seulement l’utilisation d’un mélange d’huile de magnésium peut être plus bénéfique pour les peaux sensibles, mais l’efficacité peut être meilleure et vous pouvez ressentir le soulagement plus rapidement. Les mélanges d’huile de magnésium de Seven Minerals sont spécifiquement formulés en fonction de vos objectifs de santé, en combinant de l’huile de magnésium pure avec des huiles essentielles de soutien. Non seulement l’utilisation d’un mélange d’huile de magnésium préviendra les démangeaisons, car le pourcentage de magnésium est réduit, mais vous ressentirez également les effets thérapeutiques des huiles aromatiques.

#3 Rincez l’huile 15 à 20 minutes après l’application
Pendant ce temps, la majorité des ions de magnésium seront absorbés. Cela empêchera le résidu de sel de coller à la peau, ce qui peut provoquer une irritabilité et des démangeaisons chez certains individus.

#4 N’utilisez jamais le spray au magnésium avant ou après un bain de soleil
Une exposition prolongée au soleil peut affecter les niveaux de sensibilité de la peau, ce qui peut augmenter la sévérité de la sensation de démangeaison ressentie après une application topique de magnésium.

#5 N’utilisez pas l’huile de magnésium après avoir pris un bain chaud
Les températures chaudes ouvrent les pores de votre peau, et peuvent provoquer une vasodilatation, une sensibilité et des rougeurs. Terminez toujours votre douche avec de l’eau tiède pour calmer votre peau.

#6 N’appliquez pas d’huile de magnésium après avoir rasé vos jambes
Après le rasage, votre peau est susceptible d’être irritée. Attendez au moins quelques heures avant d’appliquer l’huile, et utilisez une forme diluée. Si vous ressentez un feu de rasoir pendant le rasage, apaisez votre peau en appliquant une compresse froide et hydratez la zone. Pour éviter que l’huile de magnésium ne brûle votre peau, évitez de pulvériser la zone irritée.

#7 Utilisez l’huile de magnésium avant la douche
Prenez l’habitude d’utiliser le magnésium avant de prendre une douche chaque jour. Appliquer l’huile de magnésium 15 à 20 minutes avant la douche laisse suffisamment de temps pour l’absorption. La douche éliminera les sels de votre peau et préviendra les démangeaisons.

#8 Appliquez le magnésium sur la zone de peau la moins sensible
Si vos niveaux corporels de magnésium sont très bas et que votre peau est extrêmement sensible, vous pouvez commencer par une application topique sur la zone la moins sensible de votre corps – le dessous de vos pieds. Une fois que vos niveaux de magnésium sont en hausse, vous devriez vous sentir plus à l’aise en vaporisant du magnésium sur vos jambes ou vos mains.

#9 Hydratez votre peau après avoir rincé l’huile
Appliquez une lotion épaisse après avoir rincé l’huile pour reconstituer et apaiser la peau, tout en verrouillant l’humidité.

Quand éviter l’application topique de magnésium

Il existe certaines conditions dans lesquelles la prise topique de magnésium n’est pas recommandée :

• Les personnes souffrant d’insuffisance rénale ou d’autres troubles rénaux
• Les personnes souffrant de problèmes cardiaques doivent consulter leur médecin avant d’utiliser l’un des produits à base de magnésium.
• Les personnes qui ont une peau excessivement sensible.

Conclusion

Le magnésium est excellent pour combattre divers troubles de santé. Il suffit de se souvenir de quelques directives pour profiter de ses bienfaits sans subir la piqûre ou la brûlure redoutée. Une fois que votre corps aura reçu une quantité suffisante de ce minéral, les démangeaisons dues à l’huile de magnésium disparaîtront naturellement après quelques jours d’utilisation.

1) Bernstein, L. Improving Magnesium Absorption and Bioavailability. Geriatric Times. 2002;3(1). Disponible à : http://www.cmellc.com/geriatrictimes/g020208.html. Consulté le 10 février 2010.

2) Kass, L., Rosanoff, A., Tanner, A., Sullivan, K., McAuley, W., & Plesset, M. (2017). Effet de la crème transdermique au magnésium sur les taux de magnésium sérique et urinaire chez l’homme : Une étude pilote. PLoS ONE, 12(4), e0174817. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0174817