La souffrance
Etes-vous une femme à sac ? Vous savez, la femme sur laquelle Erykah Badu a chanté avec tant d’éloquence. Une personne qui a beaucoup de souvenirs et d’expériences qu’elle emballe et transporte avec elle. Aujourd’hui, j’espère vous libérer de certains bagages que vous transportez peut-être avec vous. Tout le monde passe par des problèmes qui les blessent, mais la difficulté semble être de savoir comment gérer le fait d’être blessé et comment évoluer au-delà. Je vais vous donner quelques-uns de mes meilleurs conseils pour vous aider à dépasser certaines des choses que vous avez peut-être vécues récemment ou il y a longtemps et auxquelles vous faites encore face.
Je suis thérapeute et je travaille avec des femmes tous les jours pour les aider à surmonter les choses qu’elles ont vécues et à être meilleures dans l’ensemble. Et récemment, j’ai remarqué que, indépendamment de ce sur quoi nous travaillons, à la racine, il y a une certaine blessure. Pour certaines, la blessure est survenue hier, pour d’autres, il y a dix ans, et pour d’autres encore, lorsqu’elles étaient enfants. Indépendamment du moment où cela s’est produit, de la personne qui a fait du mal et de ce que cela impliquait, il n’en reste pas moins qu’ils y sont toujours confrontés et que cela a un impact sur leur vie quotidienne. Vous ne le voyez peut-être pas, car l’impact n’est pas forcément visible de l’extérieur. Il existe aujourd’hui de nombreuses personnes qui semblent tout avoir en main, qui fonctionnent très bien dans la société, qui gravissent les échelons et qui ont du succès. Mais à l’intérieur, il y a une douleur constante et une relecture constante de cette douleur qui se produit chaque jour.
Le temps guérit toutes les blessures?
Laissez-moi vous donner un exemple physique de ce à quoi cela ressemble. Il y a environ 2+ ans, je me suis levé au milieu de la nuit pour aller à la salle de bain et en marchant dans le noir, je me suis cogné l’orteil. Et oh mon Dieu, ça fait mal ! J’ai déjà eu l’occasion de me cogner l’orteil plusieurs fois, mais cette fois-ci, j’ai vraiment eu mal. Il y avait un gonflement et la douleur a duré des jours ! C’était si grave que je suis allé chez le médecin, j’ai fait des radios et tout le reste. Finalement, après quelques semaines, ça s’est amélioré et la douleur a complètement disparu. Enfin, c’est ce que je croyais. Il y a quelques jours, en marchant dans la cuisine, j’ai écrasé ce même orteil contre un tabouret et la douleur m’a fait hurler ! Il a enflé à nouveau et je me suis retrouvée là où j’étais il y a deux ans. La douleur. C’est un exemple physique de ce qui arrive à de nombreuses personnes sur le plan émotionnel et mental. Il se passe quelque chose qui vous bouleverse. Et juste au moment où vous pensez en avoir fini, quelque chose vous déclenche et la douleur et le mal reviennent comme jamais auparavant. Parfois, cette douleur est pire que la douleur initiale. Et alors vous devez recommencer le processus de guérison.
Avec mon expérience de l’orteil, j’ai fait quelque chose que beaucoup de gens font, c’est-à-dire croire que laisser passer le temps entraînera la guérison. Permettez-moi d’éclaircir ce mensonge de santé mentale. Le temps ne guérit pas toutes les blessures ! Laisser passer le temps peut vous faire sentir mieux, mais à moins que vous ne travailliez activement à votre guérison, le temps ne guérira pas ces blessures émotionnelles et mentales. La guérison au sens émotionnel du terme est un mot d’action. Elle n’est pas passive. Il ne s’agit pas de s’asseoir et d’attendre que le temps passe. La guérison d’une blessure exige que vous fassiez certaines choses, que vous arrêtiez de faire certaines choses et que vous changiez certaines choses. Cela demande du travail.
La guérison
Alors, parlons de certains travaux que vous pouvez faire pour vous aider à gérer votre blessure et, avec un peu de chance, à libérer les blessures.
Cessez de vous demander pourquoi
Donnez-vous une faveur et sortez du cycle du « pourquoi ». Beaucoup d’entre vous tombent dans le piège de se demander constamment pourquoi ce qui est arrivé, vous est arrivé. Vous vous creusez la tête à vous questionner, à questionner Dieu, à demander à qui veut bien l’entendre… « pourquoi cela m’est-il arrivé ? ». Parfois, le pourquoi n’est pas lié à ce qui est arrivé, mais à la personne qui a fait du mal. « Pourquoi m’ont-ils fait du mal ? » Cela se produit surtout lorsque la personne qui a fait du mal est quelqu’un de proche ou que vous aimez. Vous passez votre temps à vous demander « qu’est-ce que j’ai fait de mal ? ». « Pourquoi m’ont-ils fait du mal ? » En vérité, s’obséder sur ce pourquoi est une perte d’énergie. Vous découvrirez peut-être pourquoi ou peut-être pas. Si vous le découvrez, c’est merveilleux. Mais je ne veux pas que votre guérison soit retardée parce que vous n’avez pas trouvé la réponse au pourquoi. Sautez de cette roue de hamster. Libérez votre esprit et dépassez la question du pourquoi. Pourquoi moi ? Pourquoi eux ? Pourquoi maintenant ? Cela peut vous empêcher de dormir la nuit et c’est une de ces choses qui, chaque fois que vous demandez et que vous n’obtenez pas de réponse, vous font souffrir à nouveau. Au lieu de demander pourquoi c’est arrivé, demandez comment, demandez quoi. Comment puis-je dépasser ça ? Comment puis-je grandir à partir de ça ? Qu’est-ce que j’ai appris de cela ? Que dois-je faire maintenant ? Comment éviter que cela ne se reproduise ? Voilà les questions que vous devriez vous poser. Laissez tomber le « pourquoi » et commencez à poser des questions plus productives.
Ne le prenez pas personnellement
C’est quelque chose que je veux que vous appliquiez dans tous les domaines de votre vie. C’est une leçon de vie, pas seulement pour gérer les blessures. Plus vite tu comprendras que lorsque les gens font des choses blessantes, il s’agit d’eux, et non de toi, plus vite tu pourras en guérir. Leur comportement, leur colère, leur impolitesse, leur tricherie, leurs paroles blessantes, leur négligence… rien de tout cela ne vous concernait ! Il s’agissait d’eux et de LEURS problèmes. Trop d’entre vous sont blessés en pensant que parce que quelqu’un vous a fait du mal, c’est vous qui avez un problème, alors que la vérité est que vous n’êtes pas le problème. Il y a trop d’épouses qui ne se sentent pas en sécurité et qui pensent qu’elles sont le problème parce que leur mari les maltraite. Chérie, ce n’est pas toi, il a des problèmes et s’il ne les résout pas, cela se reproduira. Il y a trop d’enfants adultes qui ont l’impression de ne pas être assez nombreux à cause de la façon dont leurs parents les ont traités. Ce n’est pas toi ! Si tu savais tout ce que ta maman a vécu pendant son enfance, tu comprendrais pourquoi elle t’a traité comme elle l’a fait. Ce n’est pas toi ! C’est eux ! Alors, ne le prends pas personnellement. Je sais que c’est difficile à faire, mais pour votre santé mentale, vous devez comprendre ceci. Lorsque vous rencontrez des gens que vous ne connaissez pas et qu’ils sont grossiers ou méchants, sachez que cela n’a rien à voir avec vous, mais qu’il s’agit d’eux et de ce à quoi ils font face. Maintenant, cela ne veut pas dire que vous êtes parfait ou que vous n’avez jamais rien fait de mal, mais il est temps d’arrêter de vous reprocher le mauvais comportement des autres. Vous pouvez reconnaître vos défauts sans être responsable de tous les maux. Pensez-y, combien de fois vous êtes-vous emportés contre vos enfants et vous êtes-vous sentis mal après parce que ce n’était pas leur faute ? Vous étiez juste fatigué. Cette colère vous concernait vous, pas eux. Oui, ils couraient partout, faisaient du bruit, mais votre réaction était votre faute, pas la leur. Il serait dommage que vos enfants pensent que le problème vient d’eux alors qu’en réalité, c’est vous. Donc, rappelez-vous que lorsque quelqu’un vous fait du mal, ce n’est pas personnel.
Utiliser l’empathie
Il ne s’agit pas de se sentir désolé pour quelqu’un. Il s’agit de réaliser que tout le monde a des problèmes. Il s’agit de comprendre que tout le monde a une histoire, tout le monde a une histoire, et tout le monde a une raison pour laquelle ils sont comme ils sont. Lorsque quelqu’un vous blesse, il peut être bénéfique pour vous de vous rappeler que cette personne a un passé. J’aime particulièrement rappeler cela aux personnes qui ont été blessées par leurs parents ou des membres de leur famille. Si votre père n’était pas là pour vous et que vous devez faire face à la douleur, vous pouvez parfois vous aider à faire le changement émotionnel en considérant l’histoire de votre père. Peut-être que son père n’était pas là. Peut-être avait-il d’autres problèmes dans son enfance. Il ne s’agit pas de leur trouver des excuses, ni même de les plaindre, mais de comprendre que, parfois, les gens font des choses parce qu’ils n’ont pas fait leur travail pour gérer les cartes qui leur ont été distribuées. Les gens blessés, les gens blessés. Comprendre cela peut apporter beaucoup de clarté dans certaines situations et vous aider à passer du stade où vous vous demandez pourquoi et pensez que vous êtes le problème à celui où vous dites « Oh… maintenant je comprends pourquoi ils agissent comme des idiots ! Ok, maintenant ça a du sens. Je comprends. » Cela ne signifie pas que vous allez continuer à les laisser vous maltraiter. Cela ne veut pas dire que vous allez continuer à être leur ami. Cela signifie simplement que vous comprenez qu’ils ont besoin de travailler un peu. L’empathie peut vous mener loin dans le processus de guérison.
Laissez partir la mentalité de victime
Écoutez, je sais que ce que vous avez vécu vous a vraiment blessé. Ça t’a presque brisé. Mais la vérité, c’est que tu es toujours là. Tu continues à grandir chaque jour. Tu t’en sors toujours. Malgré ce qui vous est arrivé, malgré le mal qu’on vous a fait, vous êtes toujours là ! Vous avez peut-être été victime, mais vous n’avez plus à l’être. Vous devez vous rappeler chaque jour qui vous êtes. Vous n’êtes pas ce que vous avez vécu. Ne laissez pas cela vous définir. C’était juste votre circonstance, mais ce n’est pas qui vous êtes. Dites-vous chaque jour qui vous êtes et qui vous êtes. Tu n’es pas une victime. Tu es résilient. Tu es fort. Tu es un battant. Tu es un survivant. Tu es meilleur. Rappelle-toi qui tu es ! Certains d’entre vous ont pensé à ce qui leur est arrivé et à la façon dont cela les a blessés au point d’en faire l’histoire de leur vie. C’est votre récit. Il est temps de réécrire l’histoire. Cette blessure était un moment dans le temps. Oui, c’était douloureux, mais ce n’est pas ce qui déterminera la façon dont vous vivrez le reste de votre vie. Ne laissez pas cette blessure vous transformer en une personne que vous n’êtes pas. Ne laissez pas cette blessure vous faire perdre confiance en vous. Ne la laissez pas vous faire douter de votre grandeur. Tu n’es plus une victime. Tu es en train de guérir.