Voyons les choses en face, mesdames : Le sexe est un sujet dont vous discutez généralement à huis clos avec votre partenaire ou lors d’un déjeuner avec vos amis les plus proches (verre de vin en option). Mais j’ai remarqué, en vieillissant, que le sexe n’est plus le sujet brûlant du déjeuner qu’il était auparavant. Ce n’est pas surprenant, si l’on considère que l’activité qui nous accaparait autrefois doit maintenant s’intégrer dans le patchwork de nos vies qui comprend aussi le travail, les enfants, les parents vieillissants et, oh oui, le glorieux sommeil. Mais cela m’amène à m’interroger sur l’avenir. Y aura-t-il un jour où le sexe ne sera plus à l’ordre du jour ? Et pouvons-nous – devrions-nous – changer cela ?
La réponse, il s’avère que cela dépend probablement de chacun d’entre nous. Une lettre de recherche parue dans JAMA Internal Medicine rapporte que les femmes âgées de 40 à 65 ans qui accordent une plus grande importance au sexe sont plus susceptibles de rester sexuellement actives en vieillissant. En d’autres termes, si c’est important pour vous, vous continuerez à le faire. « Ayant pris beaucoup d’histoires sexuelles de femmes d’âge moyen, c’est probablement vrai ! », déclare le Dr Jan Leslie Shifren, professeur associé d’obstétrique, de gynécologie et de biologie de la reproduction à la Harvard Medical School, et coauteur du rapport spécial de Harvard Sexuality in Midlife and Beyond.
Le Dr Shifren souligne que la lettre de recherche n’a pas trouvé que le sexe était plus satisfaisant pour les femmes qui ont déclaré que c’était important pour elles, mais simplement qu’elles étaient plus susceptibles de rester sexuellement actives. On ne sait pas non plus à quelle fréquence elles avaient des rapports sexuels.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le sexe peut ralentir chez les femmes lorsqu’elles vieillissent, la ménopause n’étant pas la moindre. Lorsque les ovaires cessent de produire des œstrogènes, la paroi vaginale s’amincit, il y a moins d’élasticité vaginale, de tonus musculaire et de lubrification, et l’excitation prend plus de temps. En conséquence, les femmes peuvent éprouver
- une baisse de libido (un manque d’intérêt pour le sexe)
- une difficulté à lubrifier
- une douleur à la pénétration
- une difficulté ou une incapacité à atteindre l’orgasme.
Certaines femmes peuvent souffrir de dysfonctionnement sexuel lié à des problèmes sociaux ou psychologiques, tels que le stress, l’anxiété, les problèmes d’image corporelle, les problèmes relationnels ou l’absence de partenaire.
Une mauvaise santé peut également nuire aux rapports sexuels. Les maladies cardiaques peuvent réduire la quantité de sang qui atteint les organes sexuels, rendant difficile le remplissage des vaisseaux sanguins autour du vagin qui sont cruciaux pour une lubrification et une excitation adéquates. L’hypertension artérielle, le diabète, la dépression et l’incontinence peuvent tous mettre le sexe de côté. Les médicaments utilisés pour traiter diverses affections peuvent avoir des effets secondaires anti-sexuels. Par exemple, certains médicaments utilisés pour traiter la dépression ou l’hypertension artérielle peuvent émousser l’intérêt pour le sexe ou causer des difficultés à atteindre l’orgasme.
Alors, que doit faire une femme ? Chercher un traitement. Cela n’est peut-être pas aussi compliqué que vous le pensez. De nombreux problèmes sexuels peuvent être inversés avec une thérapie appropriée, surtout s’ils sont relativement nouveaux. Le Dr Shifren affirme que le traitement est souvent couronné de succès.
Certaines thérapies sont simples, comme l’utilisation d’un lubrifiant ou d’œstrogènes vaginaux à faible dose pour la sécheresse et la douleur, ou l’échange d’un médicament ayant des effets secondaires négatifs contre un autre. Parfois, le traitement peut être plus impliqué, comme l’hormonothérapie pour la baisse de la libido ou la sexothérapie pour l’incapacité à jouir.
Mais la thérapie clinique n’est qu’une partie de la prescription. Ces changements de mode de vie peuvent également faire une différence :
L’exercice physique – il peut améliorer votre fonction sexuelle en améliorant le flux sanguin et en renforçant votre cœur.
Arrêter de fumer – cela améliorera le flux sanguin vers les organes sexuels et peut également retarder la ménopause de quelques années.
Boire de l’alcool avec modération, car de grandes quantités d’alcool peuvent atténuer les réflexes sexuels, déclencher des bouffées de chaleur et perturber le sommeil.
Contrôler votre poids pour vous donner l’image corporelle que vous voulez.
Manger sainement, ce qui aide à prévenir les maladies cardiaques et le diabète, et à maintenir un poids santé.
Le Dr Shifren offre également ce conseil : » Apportez un peu de nouveauté dans votre vie. Prenez des vacances. Allez à des soirées de rencontre. »
Pourquoi s’embêter avec tout cela ? Le sexe est important pour la santé des femmes. Il stimule le métabolisme et peut renforcer le système immunitaire. Des rapports sexuels fréquents sont associés à une réduction du risque de crise cardiaque. Ils peuvent aider le vagin à rester lubrifié, élastique et sain. Et c’est amusant.
Si c’est important pour vous, vous devriez pouvoir profiter du sexe jusqu’à un âge avancé. Et cela vaut la peine d’en parler.
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