Les troubles de l’alimentation comme l’anorexie et la boulimie sont une grave préoccupation chez les adolescents de l’Alaska depuis un certain temps maintenant, et le risque continue d’augmenter. Lorsque nous parlons de prévention, nous faisons référence à deux niveaux différents de prévention : la prévention primaire et la prévention secondaire.
Prévention primaire des troubles alimentaires
La prévention primaire s’attaque à certaines des causes des troubles alimentaires, tournant généralement autour de facteurs sociaux, familiaux et individuels. L’objectif est d’annuler les facteurs qui sont censés exposer les adolescents aux troubles alimentaires.
Prévention secondaire des troubles alimentaires
La prévention secondaire est axée sur la détection précoce et le traitement rapide d’un trouble alimentaire. L’objectif est d’empêcher le trouble de s’aggraver, sachant que la guérison est plus probable lorsqu’un traitement peut être mis en œuvre rapidement. Nous avons discuté de nombreux conseils de prévention de niveau secondaire dans notre blog Qu’est-ce que l’anorexie et la boulimie chez les adolescents ?
Conseils de prévention primaire
Voici quelques conseils pour vous équiper afin d’aider votre adolescent à éviter le piège des troubles alimentaires.
- Mettez l’accent sur une image corporelle saine. Encouragez l’image de soi de votre adolescent et parlez du fait qu’il existe de nombreuses formes et tailles de corps. Ayez une communication ouverte sur l’importance d’être en bonne santé au lieu de vous concentrer sur la minceur.
- Favorisez une alimentation saine à la maison. Apprenez comment les aliments affectent notre corps et notre santé mentale et émotionnelle. Apprenez à votre adolescent ou apprenez ensemble quels sont les aliments dont son corps a besoin pour être en bonne santé et actif. Si possible, prenez l’habitude de manger ensemble.
- Favorisez une compréhension saine de la nourriture. La nourriture est un aliment ; elle ne doit pas être utilisée comme une récompense ou supprimée comme une punition.
- Renseignez-vous sur les troubles alimentaires, les régimes, l’alimentation saine, etc. Une partie importante de la capacité à aider votre adolescent est de vous assurer que vous savez tout ce que vous pouvez sur ces questions.
- Parlez des dangers de l’émotion ou du stress manger. Travaillez avec votre adolescent sur des façons saines de faire face et de naviguer à travers les émotions et les situations stressantes. Non seulement cela aidera à prévenir les troubles de l’alimentation, mais cela lui enseignera également des compétences d’adaptation précieuses pour ses années d’adulte. Si vous en avez besoin, faites appel à des amis, à des proches ou à un conseiller pour vous aider.
- Encouragez une saine estime de soi. Engagez-vous avec votre adolescent, applaudissez ses réalisations et ce qui est important pour lui. Soutenez-le dans les entreprises qui le rendent heureux et l’aident à se sentir accompli. Votre adolescent doit savoir que votre amour et votre acceptation ne sont pas basés sur son apparence, mais plutôt sur le fait qu’il est votre enfant.
- Donnez vous-même le bon exemple. Il peut être difficile d’être convaincant lorsque vous ne donnez pas vous-même l’exemple. Voyez cela comme une occasion d’améliorer votre propre santé.
Même si, en tant que parent ou soignant, vous suivez parfaitement toutes les étapes, il existe toujours un risque que votre enfant souffre d’un trouble alimentaire. Ce n’est pas votre faute ! Vous n’êtes pas seul ! L’important est d’obtenir de l’aide immédiatement. Si vous pensez qu’il est déjà aux prises avec des problèmes alimentaires, parlez-en immédiatement au conseiller ou au médecin de votre enfant. Nous sommes là pour vous aider.