Si vous êtes trop gentil, vous ne vous identifiez peut-être pas à tous les éléments ci-dessous, mais au moins trois de ces affirmations sonneront juste :
- Vous finissez par faire des choses que vous ne voulez pas faire.
- Lorsque les gens veulent quelque chose, ils viennent à vous.
- Vous faites toujours passer les autres avant vous.
- Vous avez tendance à être d’accord avec les gens ; vous êtes conciliant.
- Vous vous retrouvez à adopter le style, les vêtements, le langage des autres.
- Vous voulez vraiment vous intégrer et que les gens vous aiment.
- Les gens ne sont pas tellement intéressés par ce que vous voulez.
- Vous n’aimez pas laisser tomber les gens.
- Vous exprimez rarement vos propres idées ou opinions.
- Vous vous sentez souvent sans direction, déçu ou plein de ressentiment.
Alors comment cela est-il arrivé et que pouvez-vous faire à ce sujet ?
La réponse la plus probable est qu’à un moment donné, vous avez eu besoin de vous intégrer pour votre propre préservation. Cette partie de nous-mêmes est appelée l’enfant adapté – nous nous adaptons pour obtenir nos besoins satisfaits. Malheureusement, s’il s’agit d’une dynamique familiale, cela devient une habitude et notre façon d’interagir avec le monde. Cela n’est pas très gratifiant pour nous et signifie souvent que nous ne montrons pas notre moi authentique par peur du rejet.
Il n’y a rien de mal à être gentil, mais cela doit être à vos propres conditions. Parfois, nous pratiquons l’abnégation pour nos familles ou nos enfants ou parce que nous voulons rembourser une faveur. C’est une bonne chose. Cependant, lorsque cela devient une habitude et que nous subsumons nos propres besoins, cela devient malsain et peut causer le malheur, l’anxiété, la dépression et/ou le ressentiment.
Une partie du problème peut être que vous n’avez jamais vraiment exprimé ce que vous voulez vraiment. Vous avez peut-être l’habitude de suivre les autres ou d’être « agréable » au point que les gens ne savent pas vraiment ce que vous pensez ou ce que vous voulez.
Vous devez commencer à demander aux situations « Comment cela fonctionne-t-il pour moi ? ». Si vous trouvez que cela ne fonctionne pas pour vous, alors vous devez parler pour vous-même et expliquer pourquoi. Cela peut être difficile si vous ne l’avez jamais fait auparavant. Si vous avez développé un comportement de type « Faites plaisir aux autres », vous vous sentirez très mal à l’aise pour exprimer vos opinions et vos besoins. « S’il vous plaît les autres » aura été développé au cours d’une vie d’adaptation, alors soyez doux alors que vous démêlez ce comportement inutile.
La pratique est la clé. Commencez petit avec la famille ou les amis où la chance de rejet est faible et à faible risque. Demandez quelque chose que vous voulez et attendez-vous à l’obtenir ; nos attentes dictent souvent la façon dont nous sommes traités. Vous devez vous dire : si l’autre personne ne tient pas compte de mes besoins et de mes désirs, est-ce que je veux vraiment être dans une relation avec elle ?
Vous devez commencer à penser à ce qui vous fait plaisir ainsi qu’à ceux qui vous entourent. Lorsque vous vous sentez plus courageux, vous devez parfois demander aux autres de s’adapter à vous ou de s’accommoder de ce que vous voulez. Ce n’est pas une tâche facile mais c’est important pour votre santé et votre bien-être.
Nous savons, grâce à d’anciennes études, que si être le patron peut être stressant, ce sont les personnes occupant des positions plus soumises qui en souffrent. Une certaine mesure de contrôle et d’autodirection est importante pour chacun d’entre nous. Avoir des goûts et des dégoûts, des désirs et des besoins fait partie de notre estime de soi et de notre identité. Si vous ne savez vraiment pas ce que vous voulez – comme la mariée dans Runaway Bride qui mange toujours ses œufs de la même manière que la personne à laquelle elle est fiancée ou, en fait, la personne qui dit que cela ne la dérange pas quand vous lui proposez « Thé ou café ? » – alors vous devez essayer et décider par vous-même. Une fois que vous savez ce que vous aimez et ce que vous voulez, le demander devient plus facile.
Donc, par tous les moyens, soyez gentil, mais à votre convenance. Ce n’est pas bon pour nous lorsque nous laissons nos propres désirs et besoins non satisfaits. Il ne devrait pas y avoir besoin de déformer qui nous sommes et ce que nous voulons en tant qu’adultes. Le monde exige de chacun d’entre nous des concessions, mais pour prospérer, nous devons découvrir qui nous sommes et nous épanouir en tant que personne. Cela demande du temps et de l’attention, mais il peut être agréable d’essayer de nouvelles choses et situations et de découvrir ce en quoi on croit et ce en quoi on ne croit pas. Si vous n’avez pas eu cette chance dans votre enfance, saisissez-la maintenant et commencez à vous développer jusqu’à ce que vous puissiez vous épanouir en tant qu’adulte indépendant qui sait ce qu’il veut et qui sent qu’il peut le demander, au moins de temps en temps.