Free Press

Si votre partenaire prononce les mots « J’ai besoin d’espace », ne supposez pas que votre relation est condamnée. Les gens demandent à respirer pour de nombreuses raisons, explique Arthur Aron, docteur en médecine, professeur de recherche en psychologie sociale et de la santé à l’université de Stony Brook. Et elles ne sont pas toutes mauvaises.

Votre partenaire pourrait se sentir perdu.

« Normalement, c’est une bonne chose d’être connecté, et plus on est connecté, mieux c’est, mais il y a un certain point extrême où vous avez l’impression d’avoir perdu qui vous êtes », dit Aron. « Vous êtes complètement absorbé par votre partenaire, et à ce moment-là, cela devient inconfortable et vous pouvez vouloir avoir un peu d’espace pour être un individu. » Passer plus de temps avec des amis, jouer de la musique, méditer ou poursuivre d’autres intérêts par vous-même peut apporter une certaine diversité à votre vie qui peut vous rendre heureux et enrichir votre relation.

Votre partenaire pourrait avoir du mal à se rapprocher de quelqu’un.

Comme beaucoup d’autres sujets en psychologie, cette question remonte à l’enfance. Une personne qui a grandi avec des parents indisponibles ou abusifs peut finir par avoir une personnalité évitante, ce qui signifie qu’elle est simplement mal à l’aise avec trop de proximité, dit Aron. Lorsque deux partenaires ont tous deux une personnalité évitante, ils peuvent tous deux avoir besoin de beaucoup d’espace.

Votre partenaire pourrait simplement être dans une phase d’exploration.

« Notre théorie et l’une des principales théories dans le domaine est que l’un de nos principaux objectifs dans la vie est d’explorer et de se développer, et il est vraiment bon de le faire avec votre partenaire, mais toutes les opportunités ne sont pas avec votre partenaire », dit Aron. « Vous voulez des opportunités de le faire seul. »

Certaines personnes ont juste besoin de temps seul.

Par exemple, « certaines personnes très sensibles ont besoin de temps d’arrêt », dit Aron. « Ils ont besoin de pauses de tout, y compris de l’interaction avec leur partenaire, juste parce qu’ils sont si facilement submergés ». Les introvertis pourraient avoir besoin de plus de temps seul, aussi, et les extravertis pourraient avoir envie de plus de temps dans des groupes plus grands au lieu d’un à un.

Comment déterminer combien d’espace vous avez besoin dans une relation.

Chaque personne définit l’espace un peu différemment, et la quantité nécessaire peut varier d’un couple à l’autre et de temps en temps, dit Aron. Par exemple, si vous voyagez beaucoup pour le travail, lorsque vous voyez enfin votre partenaire, vous voudrez peut-être être attaché à la hanche. Mais si vous et votre partenaire avez commencé à travailler côte à côte de 9 h à 17 h, votre routine du samedi matin peut commencer à comporter des moments de solitude. Vos passe-temps peuvent aussi diverger à certains moments. « Il y a de nouvelles opportunités qui s’ouvrent et qui sont intéressantes pour vous, que votre partenaire ne partage pas ou qui n’auraient pas de sens à faire avec votre partenaire, dit-il, et il y a d’autres moments où vous vous sentez seul. »

Comment dire à votre partenaire que vous avez besoin d’espace.

Si vous sentez que vous avez besoin d’espace, dites à votre partenaire « ce n’est pas tant que vous avez besoin d’être loin d’eux que vous avez besoin de temps seul ou pour faire quelque chose qui n’a pas de sens à faire ensemble », dit Aron. Expliquez clairement que vous poursuivez des opportunités qui seront bénéfiques à la fois pour vous et pour la relation. « Vous voulez renforcer votre vie afin d’avoir plus à partager avec votre partenaire », explique M. Aron. Rassurez-le que vous ne cherchez pas une occasion de tricher ou de mettre fin à la relation.

.