C’est bien connu, le temps passé dans un sauna réchauffe votre corps, détend vos muscles et vous fait transpirer. Mais comment s’habiller dans un sauna domestique ? Est-il obligatoire d’être complètement nu ? Peut-on porter un maillot de bain ? Quelles sont les autres choses à faire et à ne pas faire en matière de vêtements de sauna ? Il existe de nombreuses opinions différentes sur l’étiquette de la robe de sauna à domicile, nous avons donc compilé une liste de différentes options à considérer la prochaine fois que vous cherchez à obtenir votre sueur sur.

Un chapeau de feutre ou de laine

Initialement, il peut sembler contre-intuitif de porter un chapeau de laine ou de feutre dans un espace clos où les températures peuvent atteindre 100 degrés Celsius. Mais les habitants de pays comme la Finlande et l’Estonie, qui ont une longue tradition d’utilisation des saunas, gardent souvent une collection de chapeaux de feutre près de la porte du sauna. Le fait est qu’une tête non protégée fait chauffer votre corps beaucoup plus rapidement que si vous portez un chapeau. Cela signifie qu’en portant un chapeau, vous pourrez rester plus longtemps dans le sauna et mieux profiter des bienfaits de la chaleur. Un chapeau protègera également vos cheveux et les empêchera de devenir secs ou cassants.

Pas du tout

La façon traditionnelle de passer du temps dans un sauna est absolument nu. Vous voudrez également enlever tout bijou en métal qui peut devenir brûlant après un certain temps. Permettre à tout votre corps d’être exposé à la chaleur favorisera une transpiration uniforme et vous donnera l’expérience la plus efficace et la plus confortable. Cela dit, il est considéré comme poli de s’asseoir sur une serviette pour protéger le banc et de nombreux utilisateurs de sauna apporteront également une serviette à main pour essuyer la sueur.

Votre maillot de bain

Si apparaître dans un sauna nu est un peu trop pour vous, porter un maillot de bain est tout à fait acceptable. Cela dit, il est toujours poli d’avoir une serviette pour s’asseoir également. Si possible, choisissez un maillot de bain en fibres naturelles. Méfiez-vous des matières ou des teintures qui peuvent être affectées par une forte chaleur. Cependant, moins vous porterez de matière, plus vous serez à l’aise. En cas de besoin, on peut également porter un tee-shirt en coton ou un grand body wrap.

Ce qu’il ne faut pas porter

Comme indiqué précédemment, laissez tout bijou à l’extérieur du sauna ou vous pourriez finir par vous brûler. Les chaussures sont absolument inutiles et même les chaussures de bain sont généralement désapprouvées. Si vous utilisez un sauna pour perdre du poids, sachez que le port d’un survêtement empêche la transpiration qui est responsable de la perte de poids. Vous aurez beaucoup plus de chances de faire transpirer les kilos lorsque vous portez moins de vêtements.

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