Depuis quelques années, les fans affluent sur les médias sociaux et célèbrent la nouvelle Rihanna, plus « épaisse », car elle a visiblement pris du poids. Et il semble qu’elle l’ait pris à tous les bons endroits.
Rihanna a été interrogée par The Cut du New York Magazine sur le fait de porter des vêtements adaptés à son corps.
« Eh bien, en fait, j’ai eu le plaisir d’avoir un type de corps fluctuant, où un jour je peux littéralement rentrer dans quelque chose qui est bodycon, et puis le lendemain – la semaine suivante – j’ai besoin de quelque chose de surdimensionné ; j’ai besoin d’un petit crop ici et d’une taille haute là pour cacher cette partie, vous savez…, », a-t-elle déclaré.
Son estime de soi n’a pas sauté un battement, et elle est encore plus confiante, et encourage les autres à faire de même.
« Je fais vraiment attention chaque jour quand je vais dans le placard à ce qui fonctionne pour mon corps ce matin-là. J’ai l’impression que c’est comme ça que tout le monde devrait aborder la mode, parce que c’est une chose individuelle. Et puis, si vous allez plus loin, c’est comme : Quelle est ta semaine ? Vous avez une semaine maigre ? Vous avez une semaine de gros ? On fait les bras cette semaine ? On fait les jambes cette semaine ? On fait du surdimensionné ? » Ajoutant : « J’aime aussi jouer avec les silhouettes, mais je pense qu’il est important de s’assurer que vous portez ce qui fonctionne le mieux pour votre corps, et qui est flatteur. »
Alors, comment faire pour prendre du poids aux bons endroits et garder les mauvais endroits (notre gars et nos poignées d’amour) pour gonfler aussi ? Voici quelques conseils de nos experts en fitness :
Ayez une friandise occasionnelle
Même lorsque vous êtes en sous-poids, faites attention à l’excès de sucre et de graisse. Une part de tarte occasionnelle avec de la crème glacée est acceptable.
Mais la plupart des friandises doivent être saines et apporter des nutriments en plus des calories. Les muffins au son, le yogourt et les barres granola sont de bons choix.
Exercice
Les gens pensent que l’exercice vous rendra plus mince – faux ! L’exercice, en particulier la musculation, peut vous aider à prendre du poids en renforçant vos muscles. L’exercice peut également stimuler votre appétit.
Choisissez des aliments riches en nutriments
Dans le cadre d’une alimentation saine globale, choisissez des pains, pâtes et céréales à grains entiers, des fruits et légumes, des produits laitiers et des sources de protéines maigres. Voici trois exemples d’aliments que nous devrions consommer dans le cadre d’un régime « épais ».
1.) Les noix
Si vous essayez de compter les calories, alors vous n’aimerez probablement pas manger une poignée de noix comme collation. Cependant, cela ne signifie pas que les noix sont malsaines. Parce que les noix, comme les noix de cajou, les amandes, les cacahuètes, etc. sont une excellente source de protéines, elles sont souvent plus riches en calories. Et vous ne pouvez pas construire du muscle sans une source saine de protéines et une collation rassasiante.
Il est également prouvé que les noix mélangées stimulent la productivité et les niveaux d’énergie pour vous aider à passer à travers votre journée, et vous donnent l’énergie et le carburant dont vous avez besoin pour alimenter votre séance d’entraînement de construction de fesses et de cuisses.
2.) Le thon
Le thon est un autre aliment qui est une excellente source de protéines et qui est un élément de base dans le régime alimentaire de tout fessier bâtisseur. Non seulement le thon est extrêmement abordable et pratique, mais il peut également être incorporé facilement dans diverses recettes. Il peut être mélangé à des œufs, des légumes et même être utilisé comme pâte à tartiner pour les sandwichs. Mélangez du thon avec de l’avocat pour remplacer la mayonnaise lorsque vous préparez une salade d’œufs. Le thon est également une excellente collation et peut être incorporé dans presque tous les repas.
3.) Avocat
L’avocat est un fruit, mais il est aussi une source de graisses saines. Il est chargé de potassium et de fibres, ce qui en fait un excellent ajout à tout régime alimentaire sain. Bien qu’il soit une source de (bonnes) graisses, l’avocat doit tout de même être consommé avec modération. L’avocat est un excellent substitut à la mayonnaise dans de nombreuses recettes et peut être mélangé à des œufs et même utilisé comme une pâte à tartiner pour les sandwichs ou ajouté dans une salade en remplacement de la vinaigrette.
Dans son interview de couverture historique pour le numéro de septembre 2018 du Vogue britannique, elle a parlé au rédacteur en chef Edward Enninful d’avoir le type de courbes qui rendent les autres femmes jalouses.
À un moment de la conversation, Enninful aurait demandé à Rihanna ce que cela fait d’être la femme dans la « fantaisie » des autres femmes, rapporte E ! News. « Ok, vous demandez à la mauvaise personne », a-t-elle répondu. « Je ne sais pas, peut-être que c’est parce que je suis ‘épaisse’ maintenant. Je ne sais pas. » RiRi a ensuite évoqué ses inquiétudes quant à la rapidité avec laquelle cette silhouette « épaisse » peut disparaître. « Je suis sur le point de me remettre à la gym et tout ça, et j’espère que je ne vais pas perdre mon fessier, mes hanches ou toutes mes cuisses. J’en perdrai quelques-unes, mais pas toutes », a-t-elle déclaré. « Et je pense à mes seins, comme, ‘Je vais tout perdre, tout va!’ Mais, vous savez, ça a un prix. Vous voulez avoir des fesses, alors vous avez des tripes. »
Rihanna a également parlé au Vogue britannique de la façon dont, au-delà d’être une reine de la positivité corporelle, elle fait également un effort pour s’entourer uniquement des personnes les plus également positives.
« Je suis très pointilleuse sur les amis. Je n’aime pas m’ouvrir à tout le monde, et donc quand vous trouvez des gens qui sont géniaux et loyaux, vous ne voulez pas vous en séparer », a déclaré la trentenaire. « Je suis ici toute seule depuis que je suis adolescente, alors ces gens deviennent comme votre famille. »
« Cela a juste changé ma façon de m’habiller en termes de proportions », dit-elle. « Vous portez ce qui vous va bien et c’est tout. Je suis épaisse et curvy en ce moment, et donc si je ne peux pas porter mes propres trucs alors, je veux dire, ça ne va pas marcher, n’est-ce pas ?
Et ma taille n’est pas la plus grande taille. C’est en fait plus proche de la plus petite taille que nous avons : Nous allons jusqu’au 46. Nous disons que nous pouvons vous rencontrer à n’importe quel point de chute que nous mettons en place. »
Vous savez quoi d’autre devient épais sur Rihanna ? Ses poches. Elle gagne des millions grâce à sa ligne de produits de beauté et de lingerie Fenty Beauty.
« Je n’ai jamais pensé que je gagnerais autant d’argent, donc un chiffre ne va pas m’empêcher de travailler », note-t-elle à propos du fait qu’elle n’a aucun repère pour savoir quand elle peut prendre du recul. « Je ne suis pas motivée par l’argent en ce moment. L’argent arrive en cours de route, mais je travaille en fonction de ce que j’aime faire, de ce qui me passionne. Le travail changera quand ma vie changera à l’avenir, mais ce n’est pas une somme d’argent qui va arrêter cela. »
« L’argent signifie que je peux prendre soin de ma famille », ajoute-t-elle. « L’argent signifie que je peux faciliter les entreprises que je veux.
Je peux créer des emplois pour d’autres personnes. Mon argent n’est pas pour moi ; c’est toujours la pensée que je peux aider quelqu’un d’autre ou, à l’avenir, pour si j’ai des enfants.
Le monde peut vraiment vous faire croire que les mauvaises choses sont une priorité, et il vous fait vraiment manquer le cœur de la vie, ce que cela signifie d’être en vie. Cela pourrait littéralement être de marcher dehors au soleil.
Cela me rend heureux. Comme aller à l’épicerie – vous savez, il y a un joli petit marché jamaïcain près de là où j’habite en ce moment. »