S’accommoder d’une rupture peut être un processus continu et douloureux. Malheureusement, afin de se détacher complètement d’un ex, le lâcher prise de la relation doit se produire tôt ou tard. Pour certaines personnes, une partie de ce processus de détachement inclut la suppression de toute trace d’elles sur les médias sociaux, mais c’est plus facile à dire qu’à faire. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à supprimer les photos de votre ex, sachez tout d’abord que vous n’êtes pas seul. Effacer numériquement un ex de votre passé est loin d’être facile, surtout si la relation était particulièrement significative.
« Traverser une rupture est déjà assez difficile en soi », explique Susan Winter, experte en relations et love coach basée à New York, à Elite Daily. « Effacer votre passé ajoute une autre couche d’inconfort au processus. Il n’est pas surprenant que la lutte pour effacer toute trace d’un ex de votre vie soit tout à fait normale, selon le Dr Gary Brown, un éminent thérapeute des relations amoureuses de Los Angeles. « Il est tout à fait normal d’avoir un peu de mal à effacer les photos de son ex », explique le Dr Brown à Elite Daily. « L’une des raisons évidentes est que c’est une autre étape dans la reconnaissance de la fin de votre relation ».
Aussi difficile que cela puisse être de couper complètement le cordon, si vous l’évitez dans l’espoir que vous et votre partenaire puissiez vous réunir à l’avenir, cela pourrait vous mettre sur la voie d’un rétablissement beaucoup plus long et plus difficile.
» peut être encore plus difficile si vous vous accrochez à l’espoir que vous deux puissiez vous réunir « , convient le Dr Brown. » Cela pourrait aussi signifier que vous vous préparez involontairement à une douleur émotionnelle encore plus grande, comme une tristesse prolongée et même une dépression. «
La Dre Winter et le Dr Brown croient tous deux qu’il y a définitivement certaines situations où il est tout à fait correct de conserver des photos d’un ex, avec une mise en garde. « Chaque fois que vous voyez une photo de votre ex, posez-vous cette question : Est-ce que je me sens mieux en voyant cette photo ou est-ce que je me sens pire quand je vois sa photo ? » recommande le Dr Brown. « La réponse à cette question peut être la clé pour répondre à la question de savoir s’il faut ou non supprimer les photos. »
Tout le monde ne sera pas affecté négativement par le fait de conserver des photos d’anciens partenaires. Pour certaines personnes, conserver les photos d’un ex peut en fait leur donner un élan positif et leur rappeler de bons souvenirs. Si vous n’êtes pas particulièrement dérangé par le fait de voir le visage de votre ex, Winter dit que c’est tout à fait correct d’embrasser cela.
Par exemple : « J’ai rencontré récemment une femme qui se réjouissait de me montrer des photos de ses anciens amants », dit Winter. « Plutôt que de ressentir de la tristesse à la fin d’une relation, elle a choisi de tourner son histoire vers celle de la ‘désirabilité’. Comme dans : ‘Regardez le type d’hommes que j’attire’. C’est un autre angle d’interprétation pour un autre type d’individu. »
En fin de compte, Winter et le Dr Brown sont tous deux d’accord pour dire que lorsqu’il s’agit de photos ou de tout ce qui vous rappelle votre ex (même les messages sur les médias sociaux), s’ils vous font vous sentir mal, alors il est important de minimiser votre exposition. Cela dit, si vous vous sentez capable de guérir sans vous déconnecter complètement, alors c’est totalement valable aussi. « Les photos fournissent une preuve tangible de moments plus heureux », explique Winter. « Cela peut être une réalité importante dont nous nous souvenons dans les jours sombres qui suivent la rupture ».
Si vous n’êtes toujours pas sûr de la décision qui vous convient le mieux, le Dr Brown exhorte les gens à affronter honnêtement la situation. « Il est temps de laisser partir tout ce qui vous lie à votre amour passé si vous vous retrouvez à rester chez vous et à vous épancher sur des photos d’eux ou des souvenirs qui vous les rappellent », explique le Dr Brown. « Si vous vous retrouvez dans cette situation après plus d’une semaine à 10 jours, il est temps de prendre des mesures pour ne pas sombrer dans une profonde dépression. »
Se remettre d’une rupture peut demander beaucoup à quelqu’un, alors essayez de vous rappeler qu’il y a toujours une lumière au bout du tunnel. Les choses finiront par s’améliorer. En attendant, essayez de ne pas laisser votre cœur douloureux vous convaincre de renoncer à l’amour. Et en fin de compte, si les photos sont ce qui vous empêche d’aller de l’avant, alors il est probablement temps de les laisser partir.