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Le désarrimage BJJ est une soumission difficile du jiu-jitsu brésilien. Tout pratiquant ne doit pas négliger l’efficacité du désarbre jiu jitsu pour soumettre ses adversaires. D’ailleurs, la technique de l’armbar BJJ est l’un des mouvements de soumission les plus basiques utilisé largement par de nombreux combattants pour gagner plusieurs matchs lors des compétitions de haut niveau de jiu-jitsu, UFC, MMA. C’est parce que l’armbar est l’une des soumissions primaires généralement enseignées aux grapplers débutants artistes martiaux.

Ce qui est beau à propos de la soumission de jiu jitsu par le bras, c’est que c’est l’une des techniques de soumission de jiu jitsu gi no-gi les plus simples et les plus célèbres. En outre, les brassards peuvent être atteints presque de partout (à partir de positions dominantes et non dominantes) comme à partir de la garde, de la monture, du contrôle latéral, de la position debout, et plus.

Donc, nous trouvons une pléthore de variations comme le brassard volant, le droit, le brassard inversé, et plus.

source : Anton Zwijsen

Cet article sur le jiu-jitsu brésilien est un élément de connaissance sur la barre de bras BJJ UFC. Ici, vous trouverez tout ce que vous devez savoir comme comment faire une barre de bras, qu’est-ce qu’une barre de bras, et plus encore. Restez à l’écoute !

Le brassard BJJ notions de base et principes

source : Bernardo Faria BJJ

Qu’est-ce qu’un brassard ?

Le brassard désigne effectivement une soumission de base du jiu jitsu disponible pour les pratiquants avisés de presque toutes les positions. Il est connu dans l’art martial Judo comme le cross arm-lock (ou ude hishigi juji gatame). Aussi, elle est bien connue dans plusieurs autres disciplines de combat comme la lutte, l’UFC et les arts martiaux mixtes (MMA).

Au contraire, la barre de bras est une hyperextension du coude qui nécessite un contrôle intelligent du bras de l’adversaire pour l’appliquer correctement. Malheureusement, cette soumission peut endommager le coude de l’adversaire lorsqu’elle est mal effectuée.

Comment fonctionne la barre de bras du jiu jitsu ? Comment faire un armbar BJJ?

L’armbar est le résultat d’un contrôle difficile du bras de l’adversaire. Et pour arriver à l’armbar UFC jiu jitsu, l’attaquant doit suivre plusieurs étapes telles que :

1. Entrer dans la position de la barre des bras en contrôlant le poignet de l’adversaire du bras désiré entre ses jambes. Et il doit utiliser ses jambes pour contrôler le haut du corps de son adversaire.
2. Puis, il doit serrer leurs genoux ensemble pour une meilleure pression sur la poitrine et la tête de l’adversaire.
3. L’attaquant BJJ maintient les prises de poignet de l’adversaire sur sa poitrine, et il s’assure que le coude de l’adversaire est couché sur ses hanches.
4. Puis, il doit utiliser son levier de corps complet (hanches vers le haut et poignet vers le bas) pour étendre le coude de l’adversaire et obtenir la soumission. Dans cette situation, le coude subit une grande pression qui conduit l’adversaire à faire un tap out.

Armbar Origine et histoire

Qui a créé l’armbar ?

Les personnes dans le domaine du grappling pensent que les techniques des armbars existaient depuis la Grèce antique. Néanmoins, maintenant, la barre de bras est une soumission technique efficace utilisée dans plusieurs arts martiaux comme le BJJ, le judo, l’UFC, la lutte, etc.

Les barres de bras étaient devenues le choix de soumission de plusieurs artistes martiaux de jiu-jitsu brésilien comme Carlos Gracie Sr, Rodolfo Viera, Roger Gracie, Alexandre Ribeiro, Andre Galvao, Marcus Almeida et Rafa Mendes.

Autrement, certains combattants et instructeurs de BJJ ont développé plusieurs variations de jiu-jitsu d’armbarres bien développées.

Le brassard depuis la garde est devenu extrêmement populaire et largement efficace. Ainsi ce type de barre de bras a ravagé les tournois de jiu jitsu et de grappling avec des soumissions étonnantes. En effet pour les autres variations.

Variations de la barre de bras BJJ les plus utilisées

L’armbar a eu un énorme succès dans le jiu-jitsu et dans les compétitions de MMA car il peut être atteint à partir de nombreuses positions de grappling. En outre, Ronda Rousey a prouvé peut également être bien appliqué comme une soumission sauvage dans les tournois d’arts martiaux mixtes (MMA).

C’est ici que nous allons étape par étape pour faire des brassages appropriés à partir de plusieurs positions de jiu-jitsu.

Comment faire un brassage à partir de la garde fermée?

La garde fermée est parmi les premières positions pensées dans le jiu-jitsu brésilien. Aussi, lorsqu’un pratiquant de BJJ s’y trouve, il peut traiter de nombreuses techniques de soumission ou de transitions de position. La barre de bras est l’une de ces techniques qui pourrait être faite à partir de la garde fermée du BJJ.

La mise en place de l’embarrure de la garde fermée du jiu-jitsu peut avoir plusieurs variations, mais les principales étapes sont :

1. Atteindre la garde fermée, ou si vous y êtes déjà c’est bien. (Besoin de plus d’informations sur comment le faire ! !! consultez cet article sur le BJJ : La garde du Jiu Jitsu : Tout ce que vous devez savoir)
2. Choisissez un bras de votre adversaire pour l’attaquer, puis saisissez légèrement le poignet pour que votre adversaire ne puisse pas détecter votre intention d’attaque (si c’est le cas, l’attaque échouera).
3. Puis, vous devez faire plusieurs mouvements de BJJ simultanément. Utilisez vos jambes pour casser la posture de votre adversaire. Pendant ce temps, isolez le bras et utilisez votre main libre pour le contrôler davantage (installez une prise collier ou vous pouvez saisir le triceps du bras).
4. Puis, ouvrez la garde fermée. Et utilisez vos jambes pour déplacer vos hanches afin de créer un angle de 90 degrés à l’intérieur de votre adversaire.
5. Puis déplacez vos jambes l’une pour contrôler la tête de l’adversaire et les autres sa poitrine.
6. Puis assurez-vous que le coude du bras attaqué est sur vos hanches. Et serrez vos jambes pour le rendre si serré.
7. Finissez la clé de bras avec des petits mouvements, hanches en haut et poignet en bas.

Comment faire des brassards depuis la monture BJJ ?

source : Stephan Kesting

La position full mount du BJJ est peut-être la deuxième position la plus dominante après la position de dos. Alors que vous êtes à la pleine monture jiu jitsu, vous pouvez appliquer plusieurs techniques dominantes BJJ soumissions ou transitions comme armlock.

La monture BJJ armbar, également appelé Jiji Gatame, tend à être une position classique pour une attaque efficace dans le Jiu-Jitsu. Bien que, il peut être une position très fragile car il peut être perdu si l’adversaire arrive à échapper à son coude au cours de la mise en place de la serrure de l’armbar. Mais elle mérite d’être essayée.

Pour faire un embarquement correct à partir du jiu jitsu full mount, vous devez suivre ces étapes faciles :

1. Lorsque vous êtes en position full mount, vous devez d’abord sécuriser la position (ne vous faites pas balayer).
2. Side up sur le ventre de votre adversaire pour atteindre la position high mount.
3. Ici, on fait un tour pour le forcer à réagir en utilisant ses mains comme si on cherchait un étranglement en col croisé.
4. Dans la plupart des cas, l’adversaire devrait amener ses mains jusqu’au col pour défendre l’étranglement.
5. Cadrez les deux mains de l’adversaire lorsqu’elles montent, en utilisant vos genoux.
6. Maintenant, saisissez le triceps du même côté du bras attaqué. Tirez le bras dans votre poitrine et sécurisez-le en rapprochant votre genou du même côté de leur tête.
7. Maintenant, établissez votre position et continuez l’attaque. Ainsi, rapprochez votre poitrine de celle de votre adversaire et appuyez votre poids sur son bras piégé. Ce mouvement va vous aider à sécuriser le bras et l’empêcher de s’échapper de son coude.
8. Puis, vous devez déplacer votre poids sur la jambe la plus éloignée du bras coincé. Pendant ce temps, vous devez amener votre autre jambe plus haut et autour de leur tête. Mais, assurez-vous d’effectuer ces mouvements techniques de BJJ tout en maintenant une pression constante sur vos adversaires. C’est ce qu’on appelle souvent le S-Mount du jiu-jitsu.
9. Maintenant, traitons les touchers de jambe ; portez votre jambe supérieure au-dessus du visage de votre adversaire, et fixez-la. Ensuite, amenez votre jambe inférieure vers le haut et déplacez votre poids. Maintenant, vous avez modifié votre position de la monture complète BJJ sur le côté avec un angle de 90 degrés au sein de votre adversaire où son bras est entre vos jambes.
10. Enfin, fermez la distance et faire le bras de l’adversaire serré à votre poitrine et. Ensuite, commencez à vous pencher en arrière vers le sol et soulevez vos hanches pour hyperextensifier le coude de votre adversaire. Et voici la claquette.

Comment faire un embarquement à partir du contrôle arrière en jiu jitsu ?

L’embarquement à partir du contrôle arrière est parmi les variations d’armlock les plus difficiles. Et c’est aussi parmi les soumissions sauvages d’armbar du jiu jitsu brésilien.

Voici une vidéo d’instruction sur la façon d’exécuter correctement une technique de soumission par le bras.

source : The Grappling Academy

Comment faire un armbar droit ?

L’armbar droit BJJ est aussi une technique de soumission utilisable. Et là, vous arrivez à faire une hyper-extension du coude en utilisant vos mains plutôt qu’en utilisant vos hanches.

Dans le cas contraire, cette configuration va vous aider si vous avez tendance à chasser un armbar droit depuis la garde de jiu-jitsu.

1. Partons du principe que vous avez déjà pris la garde complète. Ce type de brassage est de même la mécanique de celui de la position de garde et nous allons attaquer le bras du même côté, pas le côté croisé.
2. Alors, commencez par installer votre contrôle sur le bras de l’adversaire. Utilisez les deux bras pour contrôler le poignet et le coude de l’adversaire.
3. Puis, pour exécuter ce mouvement plus facilement, vous devez casser la posture de votre adversaire.
4. Puis, creusez vos hanches pour vous plier du côté de l’adversaire du bras contrôlé. Et n’oubliez pas de fermer la distance au sein de votre adversaire.
5. Après vous être assuré de bien isoler le bras de votre adversaire pendant que vous sécurisez le contrôle. Ensuite, déplacez votre jambe supérieure à travers le dos de votre adversaire où le genou va s’écraser sur l’épaule du côté proche de votre adversaire. Et votre jambe inférieure doit avoir un pied sur la hanche de l’adversaire du côté opposé. Ensuite, serrez vos genoux ensemble.
6. Maintenant vous êtes prêt à attaquer le bras. Donc, amenez le bras et le poignet de l’adversaire vers le haut, puis fixez-le entre votre épaule et votre cou (ici, vous devez contrôler vos genoux sur l’épaule de votre adversaire).
7. Enfin, remontez votre bras jusqu’à un peu plus haut que le coude et serrez vos mains l’une contre l’autre pendant une prise en pignon et une dépression. Aussi, voici le claquage.

Comment faire un embarquement à partir de la position genou dans le ventre du jiu jitsu ?

source : The Grappling Academy

La position du genou au ventre ou du genou monté fait partie des positions difficiles et douloureuses du jiu-jitsu brésilien. En tant qu’attaquant de BJJ, vous pouvez effectuer plusieurs attaques et transitions comme l’armbar.

Vous pouvez atteindre la position du ventre du genou après avoir passé la garde de votre adversaire, ou depuis le contrôle latéral et de nombreuses autres positions de jiu-jitsu. Et pendant que vous y êtes, il suffit de suivre ces petites étapes pour obtenir un embarquement BJJ en douceur :

1. Alors que vous êtes dans cette position, vous devez appliquer une forte pression sur le ventre de votre adversaire. Ainsi, vous l’obligerez à utiliser sa main pour diminuer la pression.
2. Saisissez l’opportunité de saisir le bras de l’adversaire (de préférence au niveau du triceps). Ensuite, tirez-le vers votre poitrine tout en maintenant la position dominante.
3. Puis, vous devez tourner de 180 degrés tout en sécurisant le bras. Car pour appliquer un armbar, le bras de l’adversaire doit être contrôlé fermement entre vos jambes.
4. Puis, utilisez vos jambes pour contrôler à la fois la tête et la poitrine de l’adversaire, et serrez-les pour rendre le contrôle si serré.
5. Finissez la soumission par blocage du bras.

Comment faire un armbar volant ?

Les mouvements de l’armbar volant se tiennent parmi les techniques de soumission les plus spectaculaires des arts martiaux mixtes et du jiu-jitsu brésilien. C’est une soumission rapide, sauvage et efficace lorsqu’elle est exécutée correctement.

Mais, le pratiquant ne pourrait pas le faire correctement, il provoquera une blessure indésirable. Donc, soyez prudent lorsque vous effectuez ces mouvements acrobatiques.

L’entrée dumbarrage volant commence pour la position debout dans un combat de BJJ ou de MMA. Ce qui suit pourrait être un scénario de combat de BJJ avec un armbar volant:

1. La position debout commence par un combat à la main et une gestion de la distance. Le premier combattant qui arrivera à installer sa prise de contrôle fera de meilleures choses dans le combat. Dans cette situation soyez celui qui attache son adversaire, un bras autour de la tête, le 2e enveloppant le bras de l’adversaire.
2. Utilisez le principe d’action-réaction du BJJ pour provoquer une réaction explosive de l’adversaire. Ici, par exemple, vous pouvez claquer vers le bas le cou de votre adversaire pour provoquer une réaction.
3. Alors que votre adversaire tend à retrouver son équilibre, vous devez amener votre pied et sauter avec une jambe sur le bras contrôlé afin qu’il se crochète dans le visage de votre adversaire.
4. Puis, gardez le poignet du bras contrôlé serré contre votre poitrine et faites-le glisser vers le bas.
5. Enfin, terminez le jiu jitsu flying armlock en conduisant vos hanches vers le haut pour hyper-extensionner le coude de l’adversaire.

Comment faire un héliportage de bras ?

source : The Grappling Academy

Les mouvements du bras d’hélicoptère se tiennent également parmi les techniques de soumission les plus spectaculaires, les arts martiaux BJJ. Pendant ce temps, c’est un signe de contrôle puissant sur votre adversaire jiu-jitsu. Et c’est un résultat du concept BJJ « la taille n’a pas d’importance »

La ceinture noire de Gracie Barra, Braulio Estima, a eu l’honneur d’être le premier combattant BJJ à introduire le brassard hélicoptère. Ensuite, ce mouvement flashy de jiu jitsu se répand partout et est testé par plusieurs pratiquants.

Autrement dit, l’helicopter armlock est rapide, sauvage, fantastique, et une soumission efficace lorsqu’elle est appliquée correctement.

Il y a plusieurs entrées au brassard hélicoptère comme depuis la garde ouverte ou la garde De La Riva. Imaginons le scénario suivant.

Recherche d’une prise hélicoptère depuis la garde De La Riva. Comment puis-je l’atteindre ?

Suivez simplement ces étapes faciles pour saisir une belle prise d’hélicoptère :

1. Commencez par charger le poids de votre adversaire sur vous, jusqu’à ce qu’il flotte au-dessus de vous. Et là, vos hanches doivent être sous votre adversaire.
2. Puis, basculez en arrière et faites rouler le poids de votre adversaire sur vos pieds et soulevez-les.
3. Alors que le poids de l’adversaire est chargé au-dessus de vous, décrochez votre crochet De La Riva, tirez le bras de contrôle vers vous, et convoyez le pied décroché autour de la tête de votre adversaire.
4. Simultanément, tapez avec le pied opposé sur la hanche de l’adversaire pour faire une rotation.
5. Si tout est fait correctement, votre adversaire devrait tomber sous la position de l’embrayage, où vous finirez alors le blocage du bras.

Comment faire un embrayage depuis la position de la tortue BJJ ?

Le plus souvent la position de la tortue est atteinte lorsqu’un jiu jitsu défend un passage de garde. C’est une position avancée du BJJ avec la possibilité d’exécuter plusieurs techniques de soumission comme l’embrayage.

Comment faire un embrayage correctement depuis la position de la tortue du jiu-jitsu ?

Comme toutes les variations de l’armbar du BJJ, vous devez isoler le bras de l’adversaire. Maintenez un contrôle serré, puis terminez l’armbarrage.

En outre, voici quelques conseils qui vous aideront à bien performer sur l’armbarrage depuis la position de la tortue.

Cependant, il existe de nombreuses variantes d’entrée à l’armbarrage depuis la tortue, nous présentons ici l’armbarrage genou à terre.

1. D’abord, vous devez commencer par contrôler les hanches de votre adversaire pour l’empêcher de changer de position.
2. Puis, atteignez la position nord-sud tout en maintenant la pression sur votre adversaire.
3. Pressez avec vos échecs et pendant ce temps atteignez le bras de votre adversaire, et sécurisez-le.
4. Puis, déclarez glisser sur le dos de votre adversaire et pendant ce temps, amenez une jambe pour accrocher son dos et amenez l’autre genou pour écarter la tête de votre adversaire.
5. Puis, vous devez vous positionner dans le bras contrôlé. Et étendre votre corps pour amener le bras de l’adversaire près de votre poitrine.
6. Faire descendre vos hanches vers le sol pour étendre le coude du bras. Et voici la claquette.

Échapper aux barres de bras du jiu-jitsu

Échapper aux barres de bras dépend de nombreux facteurs comme la façon dont votre adversaire exécute la soumission, et votre timing est la clé majeure pour faire une impressionnante évasion de barre de bras du jiu-jitsu.

Comment échapper à une barre de bras en jiu-jitsu ?

Voyez ces vidéos d’instruction de BJJ sur la façon d’échapper à une barre de bras de BJJ.

source : Stephan Kesting

source : Keenan Cornelius

Blessure par l’armbar du jiu jitsu brésilien

Comme nous l’avons mentionné ci-dessous, la soumission par l’armbar provoque l’hyperextension d’un coude. Cela signifie que l’armbar peut causer une douleur massive au coude en jiu jitsu en raison de l’hyperextension.

L’hyperextension du coude se produit lorsque l’articulation du coude se déplace en dehors de son amplitude normale de mouvement. La blessure peut être douloureuse et peut prendre plusieurs semaines pour guérir. Nouvelles médicales aujourd’hui

Alors, comment traiter votre douleur au coude BJJ?

Source : SPARK Physiotherapy

Conclusion

La technique de la barre des bras est l’une des soumissions gi no-gi les plus simples et les plus célèbres du jiu-jitsu. Et, elle peut être atteinte presque de partout (depuis la garde, la monture, le contrôle latéral, la position debout, et plus encore). Ainsi, Dans le jiu jitsu brésilien, il y a de nombreuses variations de barres de bras comme le vol, le droit, le brassard inversé, et plus encore.

Nous espérons que vous avez eu du plaisir à lire cet article sur le jiu-jitsu. Et n’oubliez pas de bien exécuter les techniques du bras lors de vos prochaines séances de cours de jiu-jitsu.