La nouvelle année apporte toujours des résolutions, et des changements. Pour 2015, j’ai décidé de créer et de partager un plan de repas mensuel sans répétition avec une liste d’épicerie imprimable. Les plans de menus sont conçus avec des familles occupées à l’esprit.
En 2014, j’ai partagé des imprimables gratuits et des conseils sur la façon de planifier les menus. J’ai utilisé ces conseils, et un peu d’aide de Walmart Grocery To Go (<– cliquez sur le lien et économisez 15 $ sur votre épicerie !) pour calculer le coût de l’épicerie pour le mois, et a fait ce menu de dîner de janvier pratiquement parfait. Le menu de ce mois a 31 jours de dîners complets avec des côtés de légumes pour seulement 182 $!
Le menu est plein de repas chauds et copieux qui seront sûrs de garder à la fois votre portefeuille et votre estomac plein. Cliquez sur les liens ci-dessous pour les recettes de ce mois-ci. J’ai également inclus une liste d’épicerie imprimable avec tout ce dont vous aurez besoin pour réaliser ces recettes. Téléchargez-la en cliquant sur le lien au bas de ce post.
Le 1er janvier – le jour de l’an !
Soupe de légumes aux pois à yeux noirs et au bacon
Janvier 2
Sloppy Joes
Pois et carottes
Frites de pommes de terre douces
Janvier 2
Sloppy Joes
Pois et carottes
. Pommes de terre frites
Janvier 3
Poulet rôti facile
Riz Pilaf
* faire du riz supplémentaire ce soir pour le dîner du jeudi
Janvier 4 – Journée nationale des spaghettis !
Spaghetti et boulettes de viande à la mijoteuse
* faites une double fournée de sauce spaghetti à la mijoteuse pour des recettes plus tard dans le mois
5 janvier
Ziti au four
* utilisez une partie de la sauce à spaghetti que vous avez faite hier pour réaliser cette recette
Mardi des tacos ! – Tacos au poulet
Corn
* utilisez les restes de poulet de samedi pour faire ces tacos
Les restes
Riz frit aux œufs
* utilisez les restes de riz de samedi pour faire ce riz.
Janvier 9
Pizza maison
Janvier 10
Pâtes au bacon et aux petits pois
Janvier 11
Pain de viande facile
La meilleure purée de pommes de terre jamais vue
.Ever purée de pommes de terre
Corn
* faites un surplus de purée de pommes de terre ce soir pour le dîner de vendredi
Janvier 12
Pierogies
Épinards battus
.
Janvier 13
Les restes
Janvier 14
Glisses de poulet BBQ en cocotte
Baby Carrots
Toss. Salade
* utiliser les restes de sauce pour pâtes du début du mois pour faire cette recette
Pâté chinois
* utiliser les restes de purée de pommes de terre de dimanche pour faire cette recette facile de pâté chinois
Frittata aux épinards et à la feta
Poulet rôti à l’italienne – Nouveau !
Pâtes au beurre et au parmesan
Haricots verts à l’ail
Mardi des tacos ! – Tacos
Riz mexicain
Maïs
Les restes
Petit déjeuner pour le dîner ! – Essayez ces Burritos pour le petit déjeuner
Tomates fraîches
Bœuf et riz coréens
Pois
Brochettes de poulet avec sauce aux arachides
Tarte aux spaghettis – Nouveau !
* utilisez les restes de sauce spaghetti du début du mois pour cette recette
Bean et Riz Burritos
Corn
* utilisez les restes de riz de vendredi pour cette recette
* faites des haricots supplémentaires pour le dîner de demain
Nachos chargés ou
bar à nachos DIY
* utilisez les restes de haricots d’hier soir pour cette recette
Casserole de poulet et de riz aux poivrons Jalapeno
Les restes
Coquilles de poulet au parmesan
Les haricots verts
. Haricots
* Utilisez les restes de sauce à spaghetti du début du mois
Soupe au boeuf et à l’orge
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