Bienvenue dans les Ex Games : une série de contenus sur l’amour perdu. Qu’il s’agisse de la réalisation que les choses doivent se terminer, de l’acte de rejet, de la réalité du célibat ou de la résurrection qu’est le passage à autre chose, les Ex Games couvre toutes les étapes d’une rupture.
Et pour vraiment donner vie à ces histoires, nous avons lancé le podcast Ex Games, où nous plongeons dans les deux côtés d’une histoire de rupture avec un nouveau couple chaque semaine, et nous visons à finir quelque part près de la vérité. Car lorsqu’il s’agit d’affaires de cœur, tout le monde joue, mais quelqu’un gagne-t-il ? C’est ce que nous allons découvrir.
Vous êtes récemment sorti — grimpé, lutté, géré — d’une relation sérieuse, et vous avez envie d’une sorte d’intimité et de réconfort. Vous pourriez retourner avec votre ex, mais vous avez rompu pour une raison. Peut-être devriez-vous trouver un rebond, peut-être même un autre ex, mais cela rendrait-il les choses meilleures ou pires ?
L’avis des experts en relations est mitigé sur les relations de rebond. Certains rejettent leur sérieux ou leur viabilité potentielle, tandis que d’autres suggèrent qu’elles sont une étape nécessaire vers une relation plus légitime, et une excellente distraction et stratégie pour faire face à l’oubli d’un ex. Puisque les « conseils d’experts » ne sont pas clairs, la science a peut-être une réponse.
L’article de la revue, « Too fast, too soon ? An empirical investigation into rebound relationships », publié en 2015 dans le Journal of Social and Personal Relationships, est l’une des rares recherches récentes sur les relations de rebond.
Les auteurs définissent un rebond comme une relation qui commence avant que les sentiments à l’égard d’une relation précédente ne soient terminés, ou avant la « fermeture » sur une relation précédente. La recherche indique que les personnes qui se sont engagées dans une relation de rebond plus rapidement que les autres avaient une meilleure santé mentale et physique globale, une plus grande confiance en leur désirabilité et une meilleure résolution envers leur relation précédente.
Elle indique également que les personnes qui se sont engagées dans de nouvelles relations le plus rapidement étaient plus susceptibles d’avoir un plus grand niveau de respect pour leur nouveau partenaire, et on a également constaté qu’elles comparaient davantage leur nouveau partenaire à leur ex que les personnes qui ont mis plus de temps à s’engager dans une nouvelle relation.
Un autre article de revue, « On the Rebound : Focusing on Someone New Helps Anxiously Attached Individuals Let Go of Ex-Partners » publié dans la Society for Personality and Social Psychology en 2009, indique que se concentrer sur quelqu’un de nouveau peut aider les gens à se remettre des effets négatifs d’une rupture.
Une rupture provoque un manque émotionnel et physique et un rebond peut être la solution. Non seulement un partenaire peut fournir les besoins physiques qui ont été perdus par sa présence physique et en satisfaisant les besoins sexuels, mais si un nouveau partenaire est d’une certaine manière similaire à un ex, les sentiments d’attachement peuvent naturellement se transférer vers un nouveau partenaire sans un grand investissement de temps.
La science soutient que les relations de rebond peuvent être bénéfiques pour faire face à l’oubli d’un ex, mais elle conduit à la supposition qu’un rebond est seulement aussi bon que sa capacité à être le même ou meilleur que votre ex.
Votre choix ultime de rechercher un rebond ou de gérer vos émotions par vous-même devrait être basé sur la réponse à la question : « Le rebond est-il meilleur que votre ex de quelque manière que ce soit, physiquement ou émotionnellement ? » Par exemple, si votre ex arrive toujours en tête, vous allez penser à lui et lui manquer davantage, ce qui signifie que le rebond fait exactement le contraire de ce qu’il était censé faire.
Si vous étiez celui ou celle qui a été largué(e) dans votre dernière relation, il peut être plus difficile de trouver quelqu’un qui surpasse votre ex. Dans ce cas, vous pouvez être tenté de baisser vos standards juste parce que vous avez besoin d’une distraction, mais soyez prévenu, cela vous rendra probablement plus attaché à votre ex, et vous vous sentirez encore plus mal qu’avant.
Pensez-y : Vous ne pouvez pas arrêter de penser à votre ex, alors vous vous distrayez avec quelqu’un pour une nuit, et après coup, non seulement vous pensez toujours à votre ex, mais maintenant vous pensez à quel point votre ex est meilleur que n’importe qui d’autre.
Il doit y avoir quelque chose à propos d’un rebond qui est meilleur que votre dernière relation. Cette personne est-elle plus attirante physiquement, plus drôle, ou avez-vous la possibilité de faire des choses vraiment amusantes que vous n’avez jamais eu la chance de faire avec votre ex.
Vous voulez interrompre la connexion de votre ex, et la meilleure façon de le faire, surtout pendant que vous êtes encore en train de gérer la rupture, est de rechercher des expériences positives et uniques avec quelqu’un de nouveau. Un rebondissement est censé vous aider à tourner la page sur votre ex, et doit distraire vos pensées et votre corps. Plus vous passez de temps avec quelqu’un, plus vous câbler des réponses vers l’autre – et si vous êtes actuellement hors d’une relation, vous êtes câblé à votre ex.
Un rebond qui est d’une certaine manière meilleur que votre relation passée peut perturber cette connexion. Il peut littéralement modifier les voies neuronales de votre cerveau et lui réapprendre à se sentir bien sans la présence de votre ex – ce qui signifie que vous devez vous sentir bien autour de votre rebond.
Si vous ne pouvez pas trouver quelqu’un qui se rapproche même de votre ex, et que vous vous retrouvez à avoir besoin d’une distraction quelconque – émotionnelle ou physique – prenez du temps pour vous.
Un rebond a des avantages positifs parce qu’il renforce votre confiance et remplace le vide de la relation précédente. Vous n’avez pas besoin de rebondir physiquement avec quelqu’un d’autre pour en tirer des avantages. Si vous avez vraiment besoin de réconfort, vous pouvez également vous distraire avec d’autres formes de connexion de rebondissement non physique, comme à travers les médias sociaux, les textos, etc.
La prochaine fois que vous sortirez récemment d’une relation sérieuse, et que vous aurez envie d’une certaine forme d’intimité et de confort, soyez confiant qu’un rebond peut en fait être une bonne chose – tant qu’il s’agit d’une amélioration, que ce soit physiquement, émotionnellement, d’un rendez-vous amusant, ou même simplement de trouver un moyen de changer votre mentalité pour considérer votre situation actuelle comme meilleure que votre situation antérieure.