Free Press

Segítsd a kis emésztőrendszereket rendben tartani ezzel a finom székrekedési turmixszal. A gyümölcsökből és zöldségekből származó természetes édességgel és hidratálással, valamint az egészséges zsírokkal ez egy nagyszerű természetes gyógymód a székrekedés ellen… vagy csak egy újabb turmix a gyerekeknek!

Székrekedéses turmix

Tudom, milyen nehéz lehet a kicsiknek, amikor nehezen megy a 2. szám – gyakran nem igazán értik, mi a probléma, fájdalmas lehet, és nehéz lehet tudni, hogyan segítsünk nekik. És bár néhány székrekedés orvosi ellátást igényel, különösen, ha már egy ideje fennáll, vannak olyan étrendi változtatások, amelyekkel segíthetsz a helyzeten.

TIPP: Olvass tovább a székrekedés természetes gyógymódjairól.

A székrekedés elleni turmix összetevői

Hogy elkészítsd ezt a turmixot, amely nagyszerűen segít megelőzni és kezelni a székrekedést, egészséges zsírok, hidratáló termékek (egy gyümölcs és egy zöldség), rostok és probiotikumok kombinációját használd. Mindezekre a tényezőkre szükséged van ahhoz, hogy valóban segíts a székrekedésen, különösen a hidratáló termékekre és az egészséges zsírokra, mert a rostok önmagukban nem tudják elvégezni a munkát. (És gyakran nem fog javulni a helyzet, ha csak rostot adsz hozzá további hidratálás nélkül.) Itt van egy pillantás az összetevőkre.

• sima kefir
• fagyasztott áfonya
• fagyasztott mangó
• cukkini
• kókuszolaj vagy avokádó
• kendermag vagy chia mag

TIP: Én szívesen használok kefirt, mivel abban probiotikumok vannak, ami segíthet az emésztési problémákon, de ha nem találsz, vagy nincs, akkor fele sima joghurtot és fele tejmentes tejet is tehetsz.

Hogyan készítsünk székrekedés elleni turmixot lépésről lépésre

Ez a turmix elkészítéséhez csak egy turmixgépre van szükségünk. Azt javaslom, hogy alacsony fokozaton kezdd a turmixolást, majd dolgozd fel a magas fokozatra, és hagyd dolgozni a turmixgépet 30-60 másodpercig, hogy minden nagyon-nagyon sima legyen.

Hogyan tálalhatod ezt a turmixot gyerekeknek

A gyermeked korától és preferenciáitól függően többféleképpen is tálalhatod a turmixot, amit szerethetnek.

• A 7 hónapos és idősebb babáknak a kisgyermekkorig nagyszerű megoldás lehet egy újrafelhasználható tasak.
• A babának kanállal is tálalhatja. Kb. 18 hónaposnál idősebb kisgyermekeknél kipróbálhat egy kis nyitott poharat szívószállal. (A gyerekek korábban is használhatnak nyitott poharakat, de szerintem nagyon hajlamosak arra, hogy a gyerekek játszanak velük, ezért általában nem ajánlom őket turmixokhoz.)
• A szívószálas poharat is használhatod (lehet, hogy a szívószál szélességétől függően egy kicsit vízzel kell hígítani a turmixot.

TIPP: Ha a gyermeked nem kedveli a turmixokat, próbáld ki, hogy kis adagokat szolgálsz fel néhány különböző módon, hogy lásd, hogy az egyik ivási módot jobban kedveli-e a másiknál.

Hogyan készítsd el a turmixot előre

Hogyan készítsd el előre, a kefir kivételével minden hozzávalót tegyél egy cipzáras fagyasztózacskóba vagy kis fagyasztótartóba. Fagyassza le a felhasználásig. Tegye egy turmixgépbe, adja hozzá a kefirt, és turmixolja össze.

Tippek a legjobb székrekedés elleni smoothie elkészítéséhez

• Ha nem talál vagy nincs kefirje, próbálja ki a fele joghurtot és a fele nem tejes tejet.
• Az áfonya helyett használjon 1 kis friss narancsot egy lehetőségként.
• A kókuszolaj helyett vagy mellett használjon mandulavajat.
• A kisgyermekkori székrekedésről bővebben itt olvashatsz, hogy megtudd, milyen egyéb lépéseket tehetsz, hogy segíts.

Szívesen meghallgatnám, mit gondolsz erről a receptről, ha kipróbálod, ezért kérlek, kommentben oszd meg velünk!

Nyomtatás

Filder Under:Tejmentes, Tojásmentes, Gluténmentes, Diómentes, Receptek, Smoothie-k, Snackek, Vegán, Vegetáriánus