A vastagabb bőr a legjobb védelem az érzékenységek ellen – de hogyan állíthatod helyre a gátat? Íme a szakértői útmutató
A felszínen talán nem látszik, de a bőröd folyamatosan keményen dolgozik; a legkeményebb munkát a legfelső réteg, a bőrgát végzi. Mintha a bőröd biztonsági őre lenne, a barrier azért van, hogy megakadályozza a potenciális problémák áthaladását, és megvédje azt, ami benne rejlik – és ennek a pajzsnak a gyengesége az érzékeny bőr alapvető oka. A vékony, gyenge vagy sérült bőrgát beengedi az irritáló anyagokat, vagy könnyebben irritál – ezért ennek a felszíni rétegnek a felépítése lehet a kulcsa a bőrérzékenység hosszú távú csökkentésének. Ráadásul, amikor maszkot viselünk, a bőrgátunknak különösen keményen kell dolgoznia, hogy megakadályozza a baktériumok bejutását és a rettegett maszkszerűség kialakulását.
“A szaruréteg egy speciális réteg, amely a felhám legkülső részét képezi” – magyarázza Dr. Sam Bunting kozmetikai bőrgyógyász. “Ez egy létfontosságú frontvonal, amely megvéd minket a környezet veszélyeivel szemben; UV sugárzás, szennyezés, fertőzés, mérgező vegyi anyagok és így tovább. Felületesebben szólva, ez az a rész, amit látunk, így kozmetikai szempontból nagyon fontos.”
Miért van egyeseknek gyengébb a barrierje? Eltekintve ezektől a környezeti stresszhatásoktól, lehet, hogy az életkorod vagy a bőrszíned miatt van. “A kor előrehaladtával gyengül a bőrgátunk” – mondja Dr. Howard Murad, szakvizsgázott bőrgyógyász, a Murad bőrápoló alapítója. “Végső soron a hidratálásról van szó – úgy születünk, hogy a testünk 75%-ban vízből áll, de úgy halunk meg, hogy közelebb van a 0%-hoz; ahogy öregszünk, kiszáradunk. Ráadásul általában minél fehérebb vagy sápadtabb a bőr, annál vékonyabb a barrier, ami azt jelenti, hogy hajlamosabbak vagyunk a kiütésekre, bőrpírra és irritációra.”
Ez érzékeny vagy sem, a bőr külső barrierjének kiépítése mindig jót tesz a bőr megjelenésének; de a fokozott ellenálló képességre nekünk, törékeny embereknek oly nagy szükségünk van. Dr. Bunting elmagyarázza, miért:
“Ha a bőrgát jól működik, akkor hatékonyan tartja meg a vizet, fenntartja a megfelelő hidratációs egyensúlyt, és rugalmas, mégis rugalmas – ennek következtében valószínűleg ragyogóbbnak fog tűnni. Ez azt jelenti, hogy megfelelő mennyiségű lipidet és természetes hidratáló faktort tartalmaz. Ha ez nem így van, a bőr száraznak, fakónak és esetleg hámlónak fog tűnni. Ez azt jelenti, hogy a vegyi anyagok könnyebben behatolnak, és potenciálisan gyulladást okozhatnak, ami bőrérzékenységként jelentkezik – ezek a betegek gyakran panaszkodnak csípésre vagy bőrpírra, különösen bizonyos bőrápolási összetevők használatával összefüggésben.”
Ismerősen hangzik? Ez is egy véget nem érő kör – ha már egyszer reakciót váltott ki egy termék, a bőr legfelső rétege veszélybe kerül, ami még több probléma lehetőségének ad teret. Ami még rosszabb, hogy a súlyos irritációkra, ekcémára és allergiás reakciókra gyakran felírt szteroidos krémek a bőr elvékonyodását okozzák, ami bár csökkenti a gyulladást, sebezhetővé tesz a további irritáló anyagokkal szemben. Hogyan lehet tehát felépíteni ezt a mindent eldöntő felszíni réteget? Íme 10 módszer, amivel ezt megteheted…
Gyere vissza az alapokhoz
Dr Bunting szerint a túlbonyolított rutinok csak a bajt keresik – a hatékony, ápoló bőrápolás érdekében tartsd egyszerűnek. “Vessen egy hosszú, alapos pillantást a szépségápolási gyakorlatokra – a rutin visszaszorítása kulcsfontosságú. Szabaduljon meg az olyan összehúzó hatású termékektől, mint az alkohol és a varázsmogyoró. És kerülje a habzó tisztítószereket, amelyek kiszivattyúzzák a természetes hidratáló faktorunkat.” Próbálja ki a Pai 100%-ban mosószermentes Camellia & Rose Gentle Hydrating Cleanser-t, 30 font.
Ne használjon bőrradírt
“Javaslom, hogy csökkentsük a fizikai hámlasztást – nagyon sokan használnak a bőrtípusukhoz túl durva keféket és tisztítókendőket, és ennek következtében problémák alakulnak ki” – tanácsolja Dr. Bunting. Dobd el a hardcore keféket, és menj a régi iskolába egy friss flanellel, vagy ha igazán szereted a kütyüket, próbáld ki a Foreo Luna Ultra Sensitive-t – ez elég sima ahhoz, hogy inkább olyan legyen, mint egy masszázs a bőrödnek.
Vásárolj a megfelelő összetevőkért
Mint mindig az érzékeny bőr problémáinál, a termékek címkéinek elolvasása elengedhetetlen, hogy megbizonyosodj arról, hogy a szükséges építőelemeket kapod. “A niacinamid egy nagyszerű összetevő, amit érdemes kipróbálni – fokozza a ceramidtermelést, ezáltal javítja a lipidgát funkciót. Ha előzetesen ezzel kezelem a pácienseket, gyakran el tudom érni, hogy tolerálják az erősebb “hatóanyagokat”, például a retinoidokat” – mondja Dr. Bunting, aki az Olay Regenerist 3 Point Super Age Defying Cream illatmentes krémet ajánlja, amely a Bootsban kapható.
“Javaslom továbbá a linolsavat, egy omega 6 zsírsavat tartalmazó hidratáló krém használatát. Ez egy esszenciális zsírsav, amelyet nem tudunk magunk előállítani, ezért táplálkozással vagy helyi alkalmazással kell hozzájutnunk. Segít helyreállítani a barrierfunkciót, és hatékony hidratáló szer. Az olyan olajok, mint a pórsáfrány- és napraforgóolaj linolsavat tartalmaznak, így hasznosak lehetnek.”
Próbálja ki az Epionce Medical Barrier Cream krémet, £31-tól, vagy nézze meg, mely termékeket ajánlják a szakértők a bőr barrierjének javítására itt.
Figyeljen a pH-ra
“A mosószerek (pl. Sodium Lauryl Sulfate) a legnagyobb tiltólistám” – mondja Sarah Brown, a Pai Skincare érzékeny bőrápoló termékcsalád alapítója. “Megfosztják a bőrt a természetes olajaitól, így a barrier száraz, kiszolgáltatott és irritációra hajlamos lesz. Emellett lúgosító hatással vannak a bőrre, felborítják a pH-egyensúlyt és megzavarják a bőr természetes folyamatait. Az “aktív” savakat, mint például a szalicilsav, szintén kerülni kell, mivel ezek eltávolítják a bőr felső rétegeit.”
Keep it cool
Tisztítsuk langyos vízzel, és ne tegyük az arcunkat a zuhany alá – a forró víz csak lecsupaszítja a bőrt; a zuhany és a fürdő általában ne legyen túl forró. Kerülje a viszketést is, mert az még jobban károsítja a bőrfelületet.
Végezzen némi kárenyhítést
Nem csak a gát felépítéséről van szó – olyan összetevőkre is szüksége van, amelyek minimalizálják a bejövő stresszhatásokat, hogy hosszú távon gondoskodjon róla. “A szabad gyökök okozta károsodások elleni védelem segíthet fenntartani az erős bőrgátat, ezért keress antioxidánsokat a termékeidben. Ha érzékeny a bőröd, az erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező természetes kivonatok jó választásnak bizonyulnak (pl. természetes E-vitamin)” – magyarázza Sarah Brown.
Dr. Murad egyetért: “A lipidek mellett jó antioxidánsokra és gyulladáscsökkentőkre is szükség van – az A-, C- és E-vitamin, a zöld tea kivonat, vagy akár az olyan élelmiszerek, mint a gyömbér, a gránátalma és a színes gyümölcsök és zöldségek segítenek.”
Ne stresszeljen
A barrier építése nem olyan egyszerű, mint a megfelelő bőrápolás; gondoljon rá ugyanúgy, mint az immunrendszerére – minden oldalról táplálnia kell az erejét, mentálisan és fizikailag is. “A bőr a legnagyobb szerved, ezért kívül-belül ápolni kell” – mondja Sarah Brown. “Győződj meg róla, hogy a megfelelő termékeket használod, amelyek védik és helyreállítják a bőrgátat, de figyelj oda az étrendedre és a stressz-szintedre is. A stressz bizonyítottan lassítja a bőr gyógyulási folyamatát, beleértve a bőrgát helyreállítását is. Tehát a mindennapi stressz vagy a rossz stresszkezelés tartósan gyengített állapotban hagyhatja a bőrgátat”.” Bővebben a stresszről és az érzékenységről, valamint a stressz enyhítésére vonatkozó tippekkel korábbi rovatomban itt olvashat.
Egészítse étrendjét
A japán előremutató nutraceutical cégeknek köszönhetően nem kell a helyi alkalmazásokra hagyatkoznia a bőr erősítéséhez. “A ceramidok számos ételben, többek között a búzában és a rizsben is jelen vannak, de a probléma az, hogy nem jutunk elegendő mennyiséghez a bőr optimális megfiatalításához” – magyarázza Shabir Daya a Victoria Health-től. “A jó hír az, hogy a búza ceramidjai megegyeznek a bőrben találhatóakkal. A helyi krémekkel vagy a búzacsíraolajjal ellentétben, amelyek korlátozott hatékonyságot élveznek, a szájon át bevitt ceramidok belülről szívódnak fel a bőrbe. A kísérletek során a résztvevők 95%-a tapasztalta a makacsul száraz, hámló bőr teljes rehidratáltságát 90 nap után, a viszketés és a repedezettség teljes megszűnésével”.” Próbálja ki ezeket a bőrt helyreállító ceramidokat, £25.
Az esszenciális zsírsavak vagy omegák kiegészítésként is szedhetők. “Ezek gyulladáscsökkentő hatásúak, így segítenek a bőr megnyugtatásában vagy a súlyosbodó állapotok belülről kifelé történő enyhítésében” – magyarázza Sarah Brown, a Pai munkatársa. “Segítenek megelőzni a vízveszteséget is, ami irritációhoz és kellemetlenségekhez vezethet. Én az olajos formát egyenesen a kanálból veszem, és az enyémet mindig a hűtőben tárolom, hogy a lehető legjobb formában maradjon. Az EFA-k nagyon törékenyek és hajlamosak az oxidációra.”
Az vagy, amit eszel
“Minél egészségesebb vagy általában, annál jobb lesz a bőröd” – mondja Dr. Murad. “Egyél omega-dús ételeket, például hidegvízi halat, lenmagot és diót; ha jól táplálkozol, ezek az omegák végül a bőr felszínére kerülnek. Ez arról szól, hogy a test minden sejtje a lehető legegészségesebb legyen.”
Viseljen fényvédő krémet
A bőrgát védelmének egyik legegyszerűbb módja a napi fényvédő krém használata – de ahogy a bőrápolás többi részének, úgy ennek is tele kell lennie ezekkel az antioxidánsokkal, hogy amellett, hogy megvédje a bőrét a nap káros sugarai ellen, más környezeti stresszhatásokkal szemben is védelmet nyújtson. Olvassa el a végső útmutatómat az érzékeny bőrre való naptejekről, mielőtt megvásárolná.
A szakértők útmutatóját a legjobb termékekről, amelyeket a bőrbarrier javítására vásárolhat itt
Kövessen minket a Twitteren @GetTheGloss és Judy @judyjourno