Súlycsökkentő edzésterv: A HIIT a nagy intenzitású intervallum edzés rövidítése, és ez egy olyan edzésrendszer, amely lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt nagyszámú kalóriát égessünk el.
Mostantól kezdve HIIT edzést biztosítok az olyan ügyfeleknek, mint te Putney-ban, Londonban, Wimbledonban. További információért nézze meg a Személyi edző Putney, London címen.
A kardiovaszkuláris edzés során a kalóriaégetéshez hozzájáruló két tényező az, hogy hosszú ideig alacsony intenzitással edzünk, vagy rövid ideig nagy intenzitással dolgozunk.
A HIIT edzés az utóbbi, és nagyszerű módja az edzésnek, ha elfoglaltak vagyunk és nincs időnk. Ha érdekel a harci kötéllel végzett HIIT edzés, próbáld ki ezt.
12 hetes fogyókúrás edzésprogram: Ellenállásos edzés
A HIIT lehetővé teszi az ellenállásos edzés és a szív- és érrendszeri edzés kombinálását is. Az ellenállásos edzés előnye, hogy amikor növeled az izomtömeget a testedben, automatikusan megnöveled az elégetett kalóriák számát.
Ez kicsit olyan, mintha növelnéd az autód motorjának méretét. Egy kétliteres motor több kalóriát éget el, mint egy egyliteres. Továbbá, ha fogysz, az nem biztos, hogy mind zsírból van.
Veszíthetsz izomtömeget, ezért az ellenállásos edzés segít megőrizni a lehető legtöbb izmot. Az ellenállásos edzésnek sokféle módja van. Ebben az edzésben a testsúlyt fogjuk használni ellenállásként.