Feküdtél már ébren éjjelente és játszottad újra azokat a pillanatokat az életedből, amelyeket annyira próbáltál elfelejteni? Álltál már a zuhany alatt, és adtál magadnak “második esélyt” egy beszélgetésre, miközben tudtad, hogy ez soha nem változtathatja meg igazán az eredményt? Volt már olyan, hogy azt kívántad, bárcsak visszamehetnél az időben, és megállíthatnád magad, hogy ne hozd meg azt az egy, fájdalmas döntést?
Azt hiszem, a legtöbben éreztünk már így.
Valószínűleg milliószor próbáltad már “elengedni”, de vannak dolgok, amelyek a legjobb továbblépési kísérleteink ellenére is velünk maradnak. Számomra azok a dolgok, amelyek igazán kísértenek, a következő kategóriákba tartoznak.
Nem szólalsz meg
Ha valaha is voltál már nyilvános gúnyolódás vagy kritika célpontja, valószínűleg pontosan tudod, miről van szó – különösen, ha nem mondtál vagy nem tudtál semmit sem mondani, hogy megvédd magad. Van valami abban, amikor az embert olyan helyzetbe hozzák, hogy a legrosszabb módon kussol.
Igazán szörnyű visszatekinteni, és úgy érezni, hogy cserben hagytad magad, így nem meglepő, hogy ez az a fajta dolog, ami még évek múltán is megmarad bennünk.
Hazudozás
A nap folyamán szerintem a legtöbbünket meglephet, hogy hány féligazságot mondunk, anélkül, hogy gondolkodnánk rajta. Ez azért van, mert az élet elég durva lenne, ha mindenki mindig teljesen őszinte lenne. Általában azonban ezeknek az apró kihagyásoknak az a célja, hogy megkíméljük valaki érzéseit, vagy elkerüljük, hogy túl sok részletet mondjunk valami jelentéktelen dologról.
Teljesen más, ha szándékosan és szándékosan mondunk valamit, ami nem igaz. Ha valaha is tettél már ilyesmit, valószínűleg bűntudatod van, és a helyzettől függően komolyan megbánhatod.
Kis hiba, nagy következmények
Tévedni emberi dolog. Naponta számtalan tévedésen megyünk keresztül, és általában nem nagy ügy. Vannak azonban olyan pillanatok, amikor egy “hoppá” pillanatnak messzemenő következményei lehetnek. Még az is előfordulhat, hogy azzal küzdesz, hogy újra és újra lejátszod a pillanatot, és megpróbálod elképzelni, hogyan tudtad volna megakadályozni az utána következő rossz dolgokat.
Elveszett, de soha nem talált
Aki valaha is elvesztett már valami fontosat, az már tudja, mit fogok mondani. Elveszíteni a kulcsokat vagy a bankkártyát frusztráló és kellemetlen. Néhai édesapja órájának vagy családi fotóalbumának elvesztése teljesen lesújtó. Tudod, hogy soha nem kapod vissza ezeket a dolgokat, de nem tudod megállni, hogy ne gondolj rá állandóan.
Biztosan játszottál
Majdnem minden, amit az életben teszünk, valamilyen kockázattal jár, de vannak esetek, amikor a tét nagyobb, mint máskor. Ha kaptál egy lehetőséget, akár szakmailag, személyesen vagy egy kapcsolatban, és biztosra mentél, mindig elgondolkodhatsz azon, milyen lett volna az életed, ha megragadod a lehetőséget.
Vannak, akik azt mondják, hogy teljesen túl lehet lépni a megbánáson, és el lehet engedni az összes rossz érzést. Nem vagyok benne biztos, hogy ez teljesen igaz. Én azonban hiszem, hogy meg tudsz békélni a helyzeted valóságával, miközben megtalálod a módját, hogy továbblépj az életeddel.
Szóval…Hogyan találhatsz békét?
Nem könnyű, és sok munkába kerülhet (talán egész életed hátralévő részében), de jobb, mint minden egyes nap a bűntudat, a szégyen és/vagy a bűntudat teljes terhével élni. Íme, mit tehetsz.
Tégy lépéseket
Vannak helyzetek, amikor minden kicsúszik a kezünkből. Ha azonban van valami, amit tehetünk, cselekedjünk! Valószínűleg már elgondolkodtál azon, hogyan tehetnéd jóvá a dolgokat, ezért használd ki a lehetőséget, hogy tegyél valamit. Lehet, hogy nem hoz helyre mindent (vagy semmit), de nyugodtabban fogsz aludni, mert tudod, hogy mindent megpróbáltál.
Vállald fel
Ha bocsánatkéréssel tartozol, azonnal vágj bele. Igen, lehet, hogy egy kis alázatos pitét kell ennie, de mindannyian követünk el hibákat, és az egyetlen módja annak, hogy a dolgok újra a helyükre kerüljenek, ha beismeri őket. Ha becstelen voltál, áss mélyre és mondd el az igazat. Ez biztosan nem könnyű, de fontos, különösen akkor, ha valaki negatív következményeket szenvedett a viselkedésed következtében.
Érezd át a fájdalmat
Amikor rosszul érezzük magunkat, sokan hajlamosak vagyunk elnyomni az érzelmeinket. Van ez a hiedelem, hogy a harag vagy a fájdalom kifejezése valahogy gyengévé tesz minket. A valóság az, hogy ahhoz, hogy feldolgozzuk az élményt és továbblépjünk, meg kell engednünk magunknak ezeket az érzéseket. Nem kell a nyomorúságodban fetrengened, vagy szétdobálni a cuccokat a házadban, de ha mégis megteszed egy kis időre, ne ostorozd magad. Ennek a fájdalomnak így vagy úgy, de ki kell jönnie.”
A megbocsátás megtalálása
Ha valaki megbántott, nagyon nehéz lehet megbocsátani neki, különösen, ha valami igazán szörnyűséget tett. Ez még akkor is igaz lehet, ha az a személy, akinek meg kell bocsátanod, te magad vagy. A nap végén azonban a neheztelés cipelése csak nyomasztani fog.
Az egyik ok, amiért az emberek vonakodnak megbocsátani, az az, hogy azt gondolják, ez azt jelenti, hogy elnézik a rossz viselkedést, de ez nem igaz. Senki sem javasolja, hogy felejtsen – valószínűleg élete végéig emlékezni fog a helyzetre -, de meghozhatja a döntést, hogy elengedje az érzelmi terhet. Hatalmas előnye, hogy az áldozat-érzés helyett túlélőként fogsz élni.”
Akcept What Is
Amikor valami történik, az megváltoztathatja az életünket. Sok esetben soha többé nem leszel képes visszatérni a régi kerékvágásba, és meg kell találnod egy új normális állapotot. Ezt persze könnyebb mondani, mint megtenni, de az elfogadással kezdődik.
Nem kell azonnal megtenni, ezt a szakaszt nem szabad siettetni, de előbb-utóbb el kell fogadni, hogy változások történtek. Egy ideig minden kényelmetlen és idegennek tűnhet, de idővel el fogsz jutni odáig.
A megbánással való szembenézés kemény munka lesz. Valószínűleg egyszerre lesz fájdalmas, ijesztő és felvidító. Ne hagyd azonban, hogy ez visszatartson. A személyes fejlődésed és a boldogságod attól függ, hogy megtalálod-e a módját, hogy továbblépj. Megéri az erőfeszítést.