A drog- vagy alkoholfüggőségből való felépülés nehéz lehet. Le kell győznöd a fizikai elvonási tüneteket, a sóvárgást és a mentális akadályokat, hogy kijózanodj. A józansághoz vezető út nem könnyű, és miután sikeresen felépültél, még keményebben kell dolgoznod a józanság megőrzéséért.
Sajnos sok felépülő függő kijózanodik, majd a későbbiekben visszaesik. Vannak, akik hosszú évekig józanok, mielőtt újra elkezdenek függőségi viselkedést kialakítani. A visszaesés nem a kudarc vagy a gyenge akaraterő jele. A kábítószer- és alkohol-visszaesések hihetetlenül gyakoriak, de vannak módok arra, hogy visszapattanj és újra józanságra térj vissza.
Miért történnek visszaesések
A függőségi kezelés hihetetlenül hatékony. De még így is megdöbbentő a visszaesések aránya. Becslések szerint a felépülő drogfüggők 40-60%-a visszaesik valamikor az élete során, és az alkoholisták nagyjából 90%-a visszaesik a szakszerű kezelést követő 4 éven belül. Sok szakember úgy véli, hogy a függőség egy élethosszig tartó betegség, ami azt jelenti, hogy az ember soha nem “gyógyul meg” igazán, még a józanodás után sem.
Ha Ön kábítószer-függőséggel küzd, fontos első lépés a szakszerű kezelés felkeresése. A kezelés igénybevétele azonban nem garantálja, hogy józan leszel és józan maradsz. A függőségből való felépülés nem olyan egyszerű, mint heti rendszerességgel terápiás foglalkozásokon részt venni, vagy néhány életmódbeli változtatást végrehajtani.
Számos oka van annak, hogy az emberek a kezelés után végül visszaesnek. Az egyik legnagyobb tényező a környezeti kiváltó okok. A felépülő függőknél gyakori, hogy bizonyos emberek, helyek és érzelmek olyan emlékeket idéznek fel, amelyek késztetést ébresztenek az anyagokkal való visszaélésre. Ezek az érzelmek lehetnek pozitívak és negatívak, boldogok és szomorúak egyaránt.
Amikor valaki elhagyja a kezelést, miután kijózanodott, gyakran kerül vissza ugyanabba a környezetbe, amely eredetileg is okozta a szerhasználati rendellenességét. Lehet, hogy ugyanazok a nem támogató családtagok vagy barátok veszik körül őket, akik kockázatos viselkedésre bátorítják őket. Hacsak nem távolítják el magukat ebből a környezetből, a visszaesés könnyen megtörténhet.
Egy másik tényező, amely növelheti a visszaesés kockázatát, az, hogy a függő mennyi ideig küzd a függőséggel. Valaki, aki sok éven keresztül visszaélt a kábítószerekkel, mielőtt végre kezelésre került, általában nehezebben tartja meg a józanságát, mint valaki, aki egy éven keresztül visszaélt a kábítószerekkel.
Mint minden szokás esetében, minél tovább csinálod, annál nehezebb leszokni róla. Ezért olyan fontos a korai szakszerű kezelés. A mentálhigiénés szakemberek meg tudják adni azokat az eszközöket, amelyekre a függőknek szükségük van a felépülésükön való munkához és a józanságukat támogató új szokások kialakításához.
A visszaesés figyelmeztető jelei
A visszaesés nem abban a pillanatban történik, amikor valaki a felépülésben kábítószert használ vagy alkoholt iszik. A visszaesés folyamata valójában már a fizikai cselekmény előtt elkezdődik. Általában a felépülő függők elkezdik érezni azokat az érzelmeket, amelyeket éreztek, és amelyek elkerülhetetlenül a függőségükhöz vezettek. A stressz, a szomorúság, a düh, vagy akár a rendkívüli öröm megtapasztalása mind-mind korai jele lehet annak, hogy a visszaesés a küszöbön áll.
A visszaesés küszöbén álló emberek általában olyan viselkedésformákat mutatnak, amelyeket a függőségük csúcspontján mutattak. Olyan tüneteket is mutathatnak, mint a szorongás, a depresszió, az álmatlanság, a fókuszálási nehézségek és a rossz ítélőképesség. Ha az illető továbbra is kezelésben részesül, előfordulhat, hogy nem jár többé találkozókra vagy terápiás ülésekre.
A visszaesés korai figyelmeztető jelei nagyrészt viselkedési és érzelmi jellegűek. Olyan finom változásokat kezdesz észrevenni a személyen, amelyek a személyiségére emlékeztetnek, amíg a függőséggel küzdött. Ha odafigyel ezekre a figyelmeztető jelekre, az segíthet észrevenni a potenciális visszaesést, mielőtt valami komolyabbá válna.
Öt tipp a visszaesés utáni újrakezdéshez
Ha nemrég visszaesett, az nem jelenti azt, hogy újra a nulláról kell kezdenie. Ne feledd, hogy már jelentős előrelépést tettél a felépülésedben, és egy botlás nem fogja tönkretenni a józanságodat. Íme öt módszer, amellyel visszaállhatsz a helyes útra egy visszaesés után:
- Tanulj a hibáidból
Tudd el, hogy a viselkedésed egyszerű hiba volt, és találd ki, mi vezetett arra a döntésre, hogy drogot vagy alkoholt használj. Egy bizonyos érzés volt az, amit éreztél, a körülötted lévők nyomása, vagy egy hely, ahol megfordultál? Határozd meg, hol rontottad el, és találj módot arra, hogy a továbbiakban kiküszöböld ezeket a kiváltó okokat.
- Menj vissza a kezelésre
Ha visszaesel, és nehezen tudsz utána józan maradni, lehet, hogy itt az ideje újra terápiára járni. A terápiára való visszatérés segíthet abban, hogy újra elkötelezze magát a gyógyulás mellett, és lehetővé teszi, hogy begyakorolja azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy megőrizze a kontrollt a mindennapi életében. Ha megoldatlan mentális problémákkal küzd, a terápia és a gyógyszerek is segíthetnek.
- Vegyen részt egy 12 lépéses találkozón
A 12 lépéses találkozókon való részvétel nagyszerű módja annak, hogy jóval azután is a helyes úton maradjon, hogy elhagyta a klinikai kezelést. Egy visszaesés után egy 12 lépéses találkozó segíthet újra józanságra térni, kapcsolatokat építeni és támogató rendszert létrehozni. Keressen egy személyes találkozót az Ön közelében, vagy csatlakozzon egy virtuális találkozóhoz, amelyen otthonról is részt vehet.
- Kerülje a kiváltó okokat
A visszaesés utáni talpra állás legjobb módja, ha eltávolít minden olyan kiváltó okot, amely potenciálisan veszélyeztetheti a józanságát. Ez azt jelenti, hogy távolíts el bizonyos embereket az életedből, kerülj el bizonyos tevékenységeket, és találj módot arra, hogy az érzelmeidet egészséges módon kezeld. A kiváltó okok elkerülése gyakran könnyebb mondani, mint megtenni, de hatékony módja annak, hogy ne kerüljön kísértésbe a kábítószerrel vagy alkohollal való visszaélésre.
- Találjon új hobbit
A kezelés elhagyása után fontos, hogy találjon módot arra, hogy elfoglalja magát. Az, hogy túl sok időt töltesz egyedül a gondolataiddal, az egyik oka annak, hogy az emberek kénytelenek újra drogozni vagy alkoholt fogyasztani. Koncentráljon arra, hogy új hobbit találjon, legyen az művészet, testmozgás, főzés, önkéntes munka vagy bármi, ami lefoglalja az elméjét, és amitől jól érzi magát.
Kezelésre való visszatérés
A visszaesés után nem szégyen segítséget kérni és visszatérni a kezelésre. Ha a múltban hasznát vette a kezelésnek, akkor a visszaesés után is hasznát fogja venni. A Mission Harborban a serdülők és fiatal felnőttek szenvedélybetegségeinek kezelésére szakosodtunk. Kezelési programjainkat minden egyes kliens igényeihez igazítjuk, terápiák kombinációjával, beleértve a beszélgetőterápiát, gyógyszeres kezelést, családterápiát, meditációt és egyebeket.
A Mission Harbor egy öregdiákprogramot is kínál azon kliensek számára, akik sikeresen befejezték a kezelést. Utókezelési szolgáltatásaink közé tartozik a kezelés utáni hosszú távú támogatás, hogy segítsük ügyfeleinket a józanságuk megőrzésében.
Lépjen kapcsolatba velünk a (805) 209-4433-as telefonszámon, ha többet szeretne megtudni a Santa Barbara-i Mission Harborban történő kábítószer-függőségi kezelésről.