Free Press

A legtöbb látható eltéréssel vagy eltorzulással élő ember túlságosan is ismeri, hogy az emberek kíváncsian vagy meglepetten bámulnak. A bámulás nehéz, kellemetlen, nyugtalanító vagy akár sértő is lehet.

Sok látható eltéréssel élő ember úgy találja, hogy a bámulás kezelésében sokat segít, ha vannak stratégiák, amelyekre támaszkodhat.

Az oldalon megosztunk néhány tippet és technikát, amelyeket alkalmazhat, ha észreveszi, hogy az emberek megbámulják.

Miért bámulnak az emberek

Segíthet, ha megpróbálja megérteni, miért bámulják az emberek a látható eltéréssel vagy torzulással élőket. Ez önmagában is megkönnyítheti a bámulás kezelését.

Nem mindenki találkozott már korábban az Ön állapotával, jelével vagy hegével – és a legtöbbünk természeténél fogva kíváncsi, amikor meglát valakit vagy valami újat. Az emberek gyakran a szokásosnál tovább néznek, anélkül, hogy észrevennék, hogy ezt teszik, hogy értelmet adjanak annak, amit látnak. Előfordulhat, hogy az emberek bámulnak, kétszer is megnézik vagy elfordulnak, mert meglepődnek, kényelmetlenül érzik magukat vagy nem tudják, hogyan viselkedjenek.

A legtöbb ember nem szándékosan bántó. Talán eszedbe juthatna egy alkalom, amikor érdeklődve, megdöbbenve vagy meglepődve figyeltél valakinek az eltérő megjelenésére – lehetséges, hogy te is kíváncsi voltál, és a szokásosnál tovább néztél. Ezt megnyugtatónak találhatod, ha azt látod, hogy az emberek megbámulnak téged.

Noha segíthet emlékezni arra, hogy a legtöbb ember nem rosszindulatú, és nem akarja megbántani az érzéseidet, mégis fárasztó és bosszantó lehet, ha azt tapasztalod, hogy az emberek megbámulnak, akárhányszor kimész valahová.

Minden nap megbámulnak az emberek. Az embereknek tisztában kell lenniük azzal, hogy ez milyen érzéssel tölti el azt, akinek látható mássága van – a látható másság azt jelenti, hogy soha nincs szabadnapja. Nem vehetem le a hegeimet és felejthetem el őket. Minden nap, amikor kimegyek otthonról, meg kell beszélnem magammal, hogy hogyan fogom kezelni a bámulást vagy a megjegyzéseket.”

Tippek a bámulás kezeléséhez

Ha azt tapasztalod, hogy az emberek bámulnak téged a látható másságod vagy a torzulásod miatt, csak rajtad múlik, hogyan reagálsz. A helyzettől és attól függően, hogy éppen hogyan érzed magad, másképp is reagálhatsz.

Ha szeretnéd, próbáld ki a következő tippeket a bámulás kezelésére különböző helyzetekben:

Segítsd az illetőt, hogy tudatosítsa a bámulását

• Nézz vissza, mosolyogj, és tartsd meg a másik ember tekintetét rövid ideig. A legtöbb ember visszamosolyog, majd félrenéz.
• Nézzen vissza, mosolyogjon vagy bólintson, hogy jelezze, észrevette – ez is megtörheti a jeget.
• A tartósabban bámuló emberek esetében nézzen vissza, és tartsa a tekintetét, miközben felvonja a szemöldökét annak elismeréseként, hogy észrevette a bámulását.
• Ha a bámulás folytatódik, ráncolja a homlokát, hogy jelezze, nem örül neki.

Azokat a társas helyzeteket, amelyekben úgy találja, hogy az emberek bámulnak, egyszerűen csak mosolyogva vagy egy “Szia”-val lehet irányítani. Egy üzletben dolgozom, és azt tapasztalom, hogy a legtöbb ember visszamosolyog, válaszol, és valóban észreveszi, hogy “normális” vagy. Mások folytatják az általam ellenségesnek tartott viselkedést, ami felzaklató lehet, de én csak arra gondolok, hogy milyen időpocsékolás az ilyenek!”

Döntsd el, hogy nem válaszolsz

Észreveheted, hogy az emberek bámulják a látható másságodat vagy torzulásodat, és úgy döntesz, hogy nem fogsz válaszolni nekik. Ez nem azt jelenti, hogy “hagyod, hogy megússzák”. Az Ön hatalmában áll eldönteni, hogyan reagál másokra.

Mozduljon el

Egyszer úgy dönthet, hogy eltávolodik a bámuló személytől, mert nem érzi jól magát.

Nyugtassa meg magát

Néha bosszantó és idegesítő lehet, ha az emberek látható mássága vagy torzulása miatt bámulják Önt. A megnyugtató önbeszéd segíthet kezelni az érzéseidet.

Itt van néhány példa arra, hogy milyen mondatokat mondhatsz magadnak:

• “Csak kíváncsiak, talán ismernek valakit, akinek ugyanez az állapota van.”
• “Lehet, hogy túl idegesek ahhoz, hogy kérdezzenek.”
• “Tudom, hogy bámulnak, de inkább valami másra fogok gondolni, nincs szükségem arra, hogy energiát fordítsak arra, hogy azon gondolkodjak, hogy valaki bámul engem.”
• “Bámulni bunkóság, és nincs szükségem arra, hogy beszéljek valakivel, aki bunkó.”
• “Több vagyok, mint a külsőm.”
• “Rendben vagyok, egyedi vagyok, sok pozitív tulajdonságom van.”

Ez utóbbi példához használhatod a saját személyes mottódat. Tekintse meg az önbizalomépítő technikák oldalunkat, ahol megtudhatja, hogyan dolgozzon ki egy mottót.

Válaszok előkészítése

A döbbenet kezelésében segíthet, ha előre előkészít néhány választ. Próbálja ki az alábbi gyakorlatot, és írja le a válaszait, vagy jegyezze fel a készülékére:

A legidősebb gyermeke most kezdte az iskolát. Ön korán érkezik érte. Több más szülő is ott van, és arra leszel figyelmes, hogy az egyik anya téged bámul. Ezzel a személlyel valószínűleg sokszor fogsz találkozni, és a jövőben zavartalanul kell tudnod vele találkozni.

Gondold át, mit tennél és mit mondanál az alábbi forgatókönyvek mindegyikében:

• Egy egyszerű válasz, amely jelzi, hogy szeretnéd, ha nem bámulna.
• Egy olyan válasz, amely jelzi, hogy a probléma vele van.
• Egy olyan válasz, amely figyelemelterelést vagy figyelemelterelést biztosítana.

Most fejtsd ki a gyakorlatot:

• Képzeld el, hogy egy olyan személy bámul téged, akivel valószínűleg nem fogsz többé találkozni. Mit tudnál mondani?
• Ha az illető továbbra is bámul, hogyan tudnál magabiztosabb lenni?
• Mi van, ha a bámuló személy olyan, akivel rendszeresen találkozol? Mit tudnál mondani?
• Gondolj különböző helyzetekre, amelyekkel találkozhatsz, és ezekre is készítsd elő előre a válaszaidat.