SlouchingEdit
A helyes testtartást gyakran “semleges gerincnek” nevezik; a görnyedés helytelen testtartás vagy “nem semleges gerinc”
A görnyedést gyakran a gerinc, különösen a nyaki és mellkasi régió helytelen tartásaként, mozgásaként vagy merevségeként írják le a test más részeihez képest.
VisszerekSzerkesztés
A visszerek olyan vénák, amelyek megnagyobbodtak és kicsavarodtak, különösen az érintett egyén lábában, bokájában és lábfejében.
Az álló helyzetben a gravitáció lefelé húzza a vért a test alsó részébe. A test mechanizmusai, például az érszűkület és a vénák billentyűi segítik a vér felfelé pumpálását. Ahogy a vér átpumpálódik a testen, a vénákban lévő billentyűk megakadályozzák, hogy a vér visszafelé áramoljon. Kiterjedt, hosszan tartó állás után ezek a billentyűk meggyengülhetnek, és végül meghibásodhatnak. Amikor ez megtörténik, a vér már nem akadályozza meg, hogy visszafelé áramoljon. A gravitáció visszahúzza a vért az egyén lábába, bokájába és lábfejébe. Ez arra kényszeríti a vénákat, hogy kitáguljanak vagy “felfújódjanak”, hogy befogadják ezt az extra vért.
A vénák billentyűi a legjobban a kísérő izomösszehúzódásokkal együtt működnek, amelyek arra kényszerítik a vért, hogy tovább haladjon felfelé a lábban. Az állandóan megfeszített egyes izmokkal való állás gyengíti ezeket az izmokat és ezáltal az összehúzódások erejét. A visszérbetegségeket a krónikus szív- és keringési zavarokkal és a magas vérnyomással, valamint a terhességgel kapcsolatos szövődményekkel is összefüggésbe hozták.
A hosszan tartó állás növeli a visszérbetegség miatti kórházi kezelés kockázatát. A munkaképes korú lakosság körében minden ötödik visszeres kórházi kezelés a hosszan tartó állás következménye. A hosszan tartó állás a véráramlás akadályozottságához és pangáshoz vezet az alsó végtagok vénáiban, ami visszerességet okozhat.
Szív- és érrendszeri rendellenességekSzerkesztés
A hosszan tartó állás bizonyos szív- és érrendszeri rendellenességekhez vezethet. Krause és munkatársai (2000) tanulmányában a szerzők a munkahelyi állás és a karotisz-atheroszklerózis progressziója közötti kapcsolatot vizsgálták férfiaknál. A hosszú ideig tartó állás megváltoztathatja a vér eloszlását a végtagokban. Ez viszont a vér összecsapódását okozza, és csökkenti a keringő vérplazma térfogatát, ami a szervezetre ható hemodinamikai változásokhoz vezet. A szerzők arról számoltak be, hogy a munkahelyi hosszú ideig tartó állás szignifikánsan összefüggésbe hozható az ateroszklerotikus progresszióval. Ez a tanulmány bizonyítékot szolgáltat arra, hogy az állásból eredő hemodinamikai változások befolyásolhatják a carotis ateroszklerózis progresszióját. A szerzők azt is megállapították, hogy a karotisszűkületben vagy ischaemiás szívbetegségben szenvedő férfiaknál nagyobb volt az ateroszklerózis progressziójának kockázata . Az ateroszklerózis koszorúér-betegséghez, nyaki verőér-betegséghez, perifériás artériabetegséghez és aneurizmákhoz vezethet.
ÍzületkompresszióSzerkesztés
Az állás jelentős nyomást gyakorol a csípő, a térd, a boka és a láb ízületeire, de anélkül, hogy azok jelentős mozgást végeznének. Ez csökkenti a szinoviális ízületek normális kenését és párnázottságát, ami azok szakadását okozza. A nyomás és a szakadás együttes hatása kiterjedt fájdalmat okozhat, és megnehezíti a mozgást vagy a járást.
IzomfáradtságSzerkesztés
Az állandó stresszhelyzetben tartott izmok gyorsan kimerülnek, és fájdalmat és duzzanatot okozhatnak a hát alsó részén, a lábakban, a bokákban és a lábfejekben.
A Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Hivatal (OSHA) szerint az izomfáradtság és a mozgásszervi rendellenességek a “munkavállalók összes sérülésének és betegségének 33%-át” teszik ki. Jelentős kutatásokat végeztek az izomsérülések mértékét illetően, és mindegyik arra a következtetésre jutott, hogy ezek várhatóak, de szünetekkel és székek rendelkezésre állásával csökkenthetők.
A kutatások kimutatták, hogy a szervezet öt óra állás után izomfáradtságot tapasztal; ez a fáradtság a munkanap vége után még több mint 30 percig fennáll a fáradtság elektronikus mérései szerint. A fáradtság érzékelése szubjektív, és nem feltétlenül korrelál a fáradtság kísérleti mutatóival.