Free Press

Fáradtság, lomhaság, gyomorfájás…. Sokan rendszeresen tapasztalják ezeket a tüneteket – és még többet is. Bár sokféle oka lehet, de lehet, hogy a májtorlódás az oka!

Mi a májtorlódás?

A máj az egyik “méregtelenítő szervünk”. Feladata, hogy kiszűrje mindazokat a méreganyagokat, amelyeknek naponta ki vagyunk téve, hogy biztonságosan kiürülhessenek.

Modern világunkban sajnos annyi méreganyag van, hogy a máj túlterhelődhet. Megtalálhatók a levegőnkben, a vizünkben és az ételeinkben. Nehéz a májnak elvégeznie a munkáját, amikor ennyi mindennel kell megbirkóznia!

Amikor a máj túlterhelt, torlódást okozhat. Ilyenkor már nem tudja hatékonyan kiszűrni ezeket a méreganyagokat, amelyek az ember szervezetében maradhatnak, vagy zsírban raktározódhatnak (a szervezet védelme érdekében). Ez sokféle tünetet eredményezhet!

A májtorlódás jelei (és hogyan orvosolható)

A májtorlódás jelei lehetnek:

• Fogyás
• Fáradtság
• Fájdalom a jobb felső oldalon (elöl vagy hátul)
• Hólyagosodás
• Hányinger
• Pikkelysömör/kitörések
• Gyakori betegségek
• Szegény alvási szokások
• Kopffájás (különösen jobboldali-jobb oldali)
• Szédülés
• Feszültség
• Szorongás/ depresszió
• Kémiai érzékenység (parfümök, stb.)
• Fehér bevonat a nyelven
• Hormonális egyensúlyzavarok
• Mohos szagú lehelet

Bár ezek más problémák jelei is lehetnek, a májtorlódás sokféle probléma hátterében áll, amellyel az emberek szembesülnek! Ha a máj nem tudja lebontani a felesleges hormonokat, kiüríteni a méreganyagokat, epét termelni, stb. akkor a szervezet nem tudja jól megemészteni az ételt és felszívni a tápanyagokat, fenntartani a hormonháztartást, energiával rendelkezni, és így tovább.

A májnak hatalmas szerepe van sok mindenben, amit a szervezet tesz.

A máj egyik feladata, hogy lebontsa a szervezetben lévő felesleges hormonokat. A tested folyamatosan új hormonokat (kémiai hírvivőket) termel, amelyek megmondják a testednek, hogy mit tegyen. Miután ezek a hormonok elvégezték a feladatukat, le kell őket bontani és ki kell őket választani. Ha azonban a máj pang, ez nem történik meg – és egyes hormonok túl magas szintje keringhet. Sok nőnek, aki ösztrogéndominanciával vagy más hormonális problémákkal küzd, pangásos a mája.

Egyes terhességi problémák is összefüggnek a pangásos májjal. Viszkető kiütések, mint a PUPPS, cholestasis, esetleg pre-eclampsia. Ezek mind annak a jelei, hogy több májtámogatásra van szükség!

A bőrproblémák gyakran a máj torlódásának köszönhetőek. Ha a szervezeted nem tud úgy méregteleníteni a májadon keresztül, ahogy kellene, akkor a bőrödön keresztül tolja ki a dolgokat. Ez pattanásokhoz vezethet az arcon vagy a testen, ekcéma vagy pikkelysömör fellángolásához, vagy más kisebb kiütésekhez.

A máj az emésztésben is elég nagy szerepet játszik. Ha nem működik optimálisan, akkor nem termel megfelelő mennyiségű epét. Ez azt jelenti, hogy a zsír nem bomlik le, és ez gázokat, puffadást, gyomorpanaszokat és rossz tápanyagfelszívódást okozhat. (És ha a szervezeted nem szívja fel jól a tápanyagokat, akkor sok más dolog sem működik megfelelően!)

Gyakorlatilag, ha a májad nem működik, rengeteg lehetséges probléma történhet! És nem számít, hogy milyen problémákkal foglalkozol, ha nem támogatod a májadat, akkor azok nem lesznek olyan hatékonyak.

Például. Sokan elkövetik ezt a méregtelenítési hibát – ami ahhoz vezet, hogy a tisztítókúrák vagy speciális diéták több kárt okoznak, mint hasznot.

Hogyan támogassuk a májat

Oké, most, hogy megbeszéltük, miért olyan fontos a máj támogatása, beszéljünk arról, hogyan tegyük ezt!

#1: Friss, szűrt víz

Igyunk sok friss vizet! Víz nélkül, amely segít a dolgok kenhetőek maradni és könnyen mozogni, a szervezetünk nem méregtelenít hatékonyan – beleértve a májunkat is.

#2: Cékla

A cékla nagyjából szuperétel, ha a máj támogatásáról van szó. Antioxidánsokat tartalmaz, segíthet a felesleges zsírok lebontásában, gyulladáscsökkentő, és még sorolhatnánk. Élvezd egészben, vagy próbáld ki a gyümölcslevet almával és citrommal (mindkettő szintén jó a máj és az epehólyag támogatására, ráadásul a gyümölcslé íze is jó lesz). A receptet lásd a fenti képen!

Figyeljen arra, hogy a cékla piros bélmozgáshoz vagy vizelethez vezethet – és ez nem ok az aggodalomra! Viszont gyenge emésztésre utalhat. (Vörös bélmozgás = a vastagbélnek támogatásra van szüksége; vörös vizelet = alacsony gyomorsavszint.)

#3: Kombucha

Ez a “csodaital” erjesztett édes teából készül, és többféle szerves savat, valamint magas B-vitamin-tartalmat tartalmaz. Segít kíméletesen támogatni és méregteleníteni a májat. Csak győződjön meg róla, hogy sok vizet iszik hozzá, és kezdje lassan, ha nem szokott hozzá.

Míg a kombucha megvásárlása drága lehet (3-4 dollár egy 16 unciás üveg), elkészíteni nagyon olcsó. Nézd meg a kombucha főzéséről szóló videómat.

#4: Máriatövismag

A máriatövis egy szilimarin nevű bioflavanoidot tartalmaz, amely segít a máj természetes támogatásában és méregtelenítésében. Még a mainstreamben is használják májproblémákra. A legjobb, ha vagy őrölt máriatövis por kapszulát, vagy alkoholos kivonatot szedünk. A szilimarin nem vízben, hanem alkoholban oldódik.

#5: Kurkuma gyökér

A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely egy erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns, amely támogathatja a máj egészségét. Emellett támogatja a bélrendszer és a szív egészségét is, így minden szempontból nagyszerű választás!

A kombucha és a friss víz rendszeres fogyasztása mellett az egyik kedvenc módszerem a máj támogatására ez a Liver Love kivonat. Ezt 2017 őszén fogalmaztam meg, és nagyon sokat segített a férjemnek, amikor a májzsugorodás jeleivel küzd. Egy időben migrénje volt, ami úgy tűnt, hogy a máj stagnálásával függ össze, és a természetes fájdalomcsillapítók nem nyúltak hozzá. De a Liver Love gondoskodott róla!

A Liver Love egy alkohol alapú kivonat kurkuma, máriatövis, fekete bors, borsmenta és gyermekláncfű gyökérből. Minden összetevője bio, és az alkohol cukornádból származik – nem gabonából.

Támogassa a máját… és tapasztalja meg a jobb egészséget!

Volt már dolga májtorlódással? Mi vált be neked a legjobban?