Ha magas a vérnyomása, győződjön meg róla, hogy elegendő friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Ezek ugyanis gazdagok a folsav néven ismert B-vitaminban, és a The Journal of the American Medical Association 2015. március 15-én online megjelent tanulmánya szerint azoknál a magas vérnyomásban szenvedő embereknél, akik a folsavat az enalapril (Vasotec) vérnyomáscsökkentő gyógyszerrel együtt szedték, kisebb volt a stroke kialakulásának valószínűsége a négy és fél éves vizsgálat során, mint azoknál, akik csak enalaprilt szedtek. A vizsgálatban több mint 20 000 magas vérnyomásban szenvedő kínai embert vizsgáltak, akiknek még soha nem volt szélütésük vagy szívrohamuk. Az ajánlott napi folsavbevitel 400 mikrogramm. A folsav számos élelmiszerben megtalálható, különösen a zöld leveles zöldségekben, a babban és a citrusfélékben. Az Egyesült Államokban a vitamint a legtöbb gabonatermékhez adják hozzá.
Iratkozzon fel a Harvard Health Online-ra, hogy azonnal hozzáférjen a Harvard Medical School egészségügyi híreihez és információihoz.
- Kutasson egészségügyi állapotok után
- Tüneteinek ellenőrzése
- Készüljön fel egy orvosi látogatásra vagy vizsgálatra
- Találja meg a legjobb kezeléseket és eljárásokat az Ön számára
- Tárja fel a jobb táplálkozás és testmozgás lehetőségeit
A Harvard Health Online új előfizetései átmenetileg nem érhetők el. Kattintson az alábbi gombra, ha további előfizetési ajánlatainkról szeretne tájékozódni.
Tudjon meg többet”