Minden kapcsolatnak vannak hullámvölgyei és hullámvölgyei, de ha egy kapcsolatban az egyik vagy mindkét fél mentális egészségügyi problémákkal küzd, az további kihívásokkal járhat. A mentális egészségügyi problémák rendkívül stresszesek és traumatikusak lehetnek minden érintett számára, és nagy hatással lehetnek másokra is. Amikor a mentális egészségről van szó, a kapcsolat érzelmi és viselkedési következményei nagyrészt figyelmen kívül maradhatnak. Egyértelmű, hogy az egyének mentális egészségügyi problémája következményekkel jár másokra nézve a szociális hálójukon és a családjukon belül.
Egy mentális egészségügyi problémával küzdő családtag gondozása rendkívül stresszes lehet, és a stresszel való megküzdés különböző reakciókat vagy tüneteket eredményezhet, többek között:
- Szomatikus problémák (migrén, étvágytalanság, fáradtság, álmatlanság)
- Kognitív és érzelmi problémák (szorongás, depresszió, bűntudat, félelem, harag, zavarodottság)
- Viselkedési zavarok (magatartásváltozás, szociális visszahúzódás)
Ha Ön, a partnere vagy családtagja mentális egészségügyi problémával küzd, az minden érintett számára stresszt és aggodalmat okozhat. Bár a mentális egészségügyi problémák különböző módon érintik az embereket, párokat és családokat, sokféle dolog van, amit megtehetsz, hogy támogasd magadat és a szeretteidet is. A leggyakoribb mentális egészségügyi problémák, amelyeket Ön vagy szerettei tapasztalhatnak, a PTSD, a szorongásos zavarok és a depresszió.
Poszt-traumás stressz zavar (PTSD)
Az Amerikai Pszichiátriai Társaság szerint a poszttraumás stressz zavar (PTSD) olyan pszichiátriai zavar, amely egy traumatikus esemény szemtanúja vagy átélése után alakulhat ki. Súlyos balesetek, elhanyagolás, természeti katasztrófák, terrortámadások, háború/harc és támadás mind olyan traumatikus események példái, amelyek PTSD-t okozhatnak.
A PTSD kialakulhat egy nagyon stresszes, ijesztő vagy nyomasztó esemény, vagy egy hosszan tartó traumatikus élmény után. Fontos megjegyezni, hogy a PTSD nem a gyengeség jele; bár nem minden traumát elszenvedőnél alakul ki PTSD, a mentális gyengeség nem meghatározó tényező.
A PTSD-vel kapcsolatos tünetek három kategóriája a következő:
- A traumára emlékeztető emlékek kerülése, beleértve olyan helyeket, embereket, gondolatokat vagy egyéb tevékenységeket, amelyek az eseményhez köthetők.
- Időnkénti éberség vagy túlfigyelés, beleértve a hirtelen harag vagy ingerlékenység érzését, az alvási nehézségeket vagy a koncentráció hiányát, valamint a túlzott éberséget és a könnyű megijedést.
- Az esemény újraélése visszatérő rémálmok vagy más tolakodó képek révén, amelyek véletlenszerűen, bármikor előfordulnak. Az esemény újraélése általában szélsőséges érzelmi vagy fizikai reakciókat eredményez, mint például hidegrázás, szívdobogás vagy pánik, amikor az esemény emlékeivel szembesül.
Ha nem kezelik, a PTSD számos súlyos tünethez vezethet, többek között:
- Súlyos depresszió: A súlyos depresszió mindig kockázatot jelent a PTSD esetében. Sok szenvedő öngyilkossági gondolatokat vagy tetteket mutathat ki egy PTSD epizód közepette.
- Magányosság: Mivel a PTSD potenciálisan nagyon megnehezítheti az ember környezetét, és gyakran nem diagnosztizálják, az egyének elszigeteltnek és magányosnak érezhetik magukat.
- Dühkezelési problémák: Néhány embernél a visszatérő stressz és szorongás pillanatai dühkitörésekhez vagy dührohamhoz vezetnek. Ez gyermek vagy házastárs bántalmazásához vagy akár nyilvános erőszakhoz is vezethet.
A kezelés segíthet enyhíteni a személy tüneteit és kigyógyulni a traumából, lehetővé téve számára, hogy folytassa az életét anélkül, hogy a PTSD irányítaná.
Szorongás
Az Amerikai Pszichológiai Társaság meghatározása szerint a szorongás olyan érzelem, amelyet feszültségérzés, aggasztó gondolatok és fizikai változások jellemeznek. A szorongás egyéb jelei és tünetei közé tartoznak:
- Folyamatos félelem a közelgő veszélytől, pánik vagy végzet
- Gyengeség és kimerültség
- Nyugtalan, ingerlékeny vagy feszült érzés
- Reszketés vagy remegés
- Hyperventilláció (gyors légzés), izzadás, és/vagy remegés
- Magas szívverés és vérnyomás
- Gyomor-bélrendszeri problémák
A szorongás önmagában szinte mindenkivel előfordul az élet különböző szakaszaiban, és általában nem igényel kezelést. Ha azonban valakinek a szorongása tartósan fennáll, akkor szorongásos zavarban szenvedhet. A szorongásos zavarok a pszichiátriai rendellenességek egy speciális csoportját jelentik, amelyek szélsőséges félelemmel vagy aggodalommal járnak. A szorongásos zavaroknak számos típusa létezik, a legismertebbek közé tartozik a generalizált szorongásos zavar (GAD), a pánikbetegség és a pánikrohamok, valamint a szociális szorongásos zavar (SAD).
Depresszió
A major depressziós zavar (MDD), más néven depresszió, olyan hangulatzavar, amely tartós szomorúságérzetet és érdektelenséget okoz. Az MDD az egyik leggyakoribb mentális zavar az Egyesült Államokban; 2015-ben a 18 év feletti amerikaiak közel 7%-a tapasztalt MDD epizódot.
Az MDD-ben szenvedők egy része soha nem keres kezelést. A legtöbb, a rendellenességben szenvedő ember azonban kezeléssel jobban lehet. A gyógyszerek, a pszichoterápia és más módszerek hatékonyan kezelhetik az MDD-ben szenvedőket, valamint segíthetnek a tünetek kezelésében.
Az MDD-hez számos tünet társul. Ezek a tünetek a következők:
- Szomorúság vagy ingerlékenység érzése szinte minden nap vagy a legtöbb napon
- A legtöbb, korábban kedvelt tevékenység iránti érdeklődés elvesztése
- Fogyás vagy súlygyarapodás
- Az étvágy megváltozása
- Elalvási vagy elalvási nehézségek
- Az alvási szokások megváltozása
- Energiahiány vagy letargikus érzés
- Az értéktelenség vagy bűntudat érzése
- Koncentrációs nehézségek, gondolkodás vagy döntéshozatal
- Önkárosítás vagy öngyilkosság gondolata
.
A korai beavatkozás és kezelés kritikus
A mentális egészség óriási hatással van mind a saját, mind a körülöttünk élő emberek életére. A kezelés igénybevétele szükség esetén teljesen megváltoztathatja egy személy életét, esélyt adva neki arra, hogy visszatérjen a trauma előtti életéhez.
Az Accelerated Resolution Therapy® (ART) egy innovatív, bizonyítékokon alapuló terápia mind a PTS, mind a PTSD, a szorongás, a depresszió, a stressz és hasonló mentális problémák kezelésére. Kezdetben a terápiát elsősorban a PTSD-ben szenvedő veteránok megsegítésére alkalmazták. Az egyik legnagyobb előnye az a gyorsaság, amellyel az ART képes enyhülést hozni. Általában csak egy-öt alkalomra van szükség, nem pedig hónapokig vagy évekig tartó drága pszichiátriai kezelésre.
A gyorsított feloldó terápia úgy működik, hogy átprogramozza azokat a traumatikus emlékeket, amelyek megakadályozzák az egyént abban, hogy a megérdemelt teljes életet élvezze. A technikák ugyanolyan jól működnek a zaklatás áldozatainál, a harcedzett veteránoknál és másoknál is.
Ne hagyja, hogy mentális egészsége irányítsa az életét vagy az életében lévő kapcsolatokat. Mindig van remény, még akkor is, ha úgy érzi, hogy nincs. Forduljon az ART Internationalhoz, ha többet szeretne megtudni a terápiáról, vagy keressen egy terapeutát az Ön közelében.