Free Press

By: Ashley Brown

Updated January 15, 2021

Medically Reviewed By: Melinda Santa

A gyermeknevelés nem könnyű, és gyakran még nehezebbé válik, amikor elérik a serdülőkort. A serdülők a gyermekkor és a felnőttkor közötti kínos szakaszban vannak, amely gyakran szeszélyessé, nehezteltté, kíváncsivá és néha félelmessé vagy zavarodottá teszi őket. Ez az az időszak, amikor hajlamosak magukat érettebbnek és döntésképesebbnek beállítani, mint amilyenek valójában. Hajlamosak arra is, hogy kevésbé figyeljenek oda a szüleik tanácsaira. Amikor csalódásokkal vagy kudarcokkal szembesülnek, nyilvánvalóan elégedetlenebbé vagy akár ellenségessé is válhatnak. Íme egy áttekintés a kamaszok viselkedéséről, arról, hogy mi a normális és mi az abnormális, valamint arról, hogy mit tehetsz ellene.

A weboldal tulajdonosa és üzemeltetője a BetterHelp, amely a platformmal kapcsolatos minden díjat megkap.

Forrás: unsplash.com

Mi a normális kamaszkori viselkedés?

Szülőként nehéz lehet tudni, mi a normális kamaszkori viselkedés. Lehetnek olyan napok, amikor úgy érzed, hogy a tinédzsered minden, csak nem normális. Azonban, bár a tinédzserkor kihívást jelenthet, teljesen normális, ha a kamaszod viselkedik, és bizonyos hangulati és viselkedésbeli változásokat mutat. A normális viselkedésre példa, hogy a tinédzser aggódik a külseje miatt. Abnormális viselkedés az, ha étkezési zavarokba kezd, vagy más egészségtelen dolgokat tesz, hogy megváltoztassa a külsejét.

Nagyon fontos, hogy megértse, mit várhat el a kamaszától. A normális serdülőkori viselkedés és az aggasztó cselekedetek közötti különbség megértése sok bajtól kímélheti meg Önt és a tinédzsert a későbbiekben. Ha egy viselkedés nem normális, a lehető leghamarabb segítséget kérve biztosíthatja, hogy a tinédzsered egészséges, teljes értékű felnőtté váljon.

A normális viselkedés jelei

A következőkben áttekintjük a kamaszok normális, ha kihívást jelentő viselkedését, és tippeket adunk a figyelmeztető jelek felismeréséhez.

• Szóbeli agresszió. A verbális agresszió normális kamaszkori viselkedés, különösen a fiúknál. A hormonális változások a nagyobb függetlenség iránti vággyal kombinálva arra késztethetik a tizenéveseket, hogy bántó szavakkal, kiabálással vagy veszekedéssel csapjanak le. Míg a verbális agresszió normális, ha bántalmazóvá válik vagy fizikai agresszióba torkollik, itt az ideje, hogy segítséget kérjünk. Nem szabad hagyni, hogy az agresszió kicsússzon a kezünkből. Nem nézheti tétlenül, amikor a tizenévesek kárt tesznek magukban vagy másokban.
• A frusztrációs tolerancia hiánya. A hormonális változások és a világban elfoglalt helyükkel kapcsolatos zavarodottság is okozhatja a kamaszok frusztrációtűrésének hiányát. További környezeti erők közé tartozik a zaklatás, az alacsony társadalmi-gazdasági státusz, a kortársak nyomása, az otthoni támogatás hiánya és a barátkozási nehézségek. A tizenévesek könnyen frusztrálttá válnak, és ez a frusztráció érzelmi vagy agresszív kitörésekhez vezethet. Tanulmányok kimutatták, hogy a tesztoszteronszint növeli ezt a fajta viselkedést a tizenéves fiúknál.
• Alacsony impulzuskontroll. A tizenévesek alacsony szinten kontrollálják az impulzusaikat. A gyerekek általában hajlamosak arra, hogy azt tegyék, amit akarnak, gyakran anélkül, hogy átgondolnák a következményeket. A tizenévesek sem különböznek ettől, kivéve, hogy amit akarnak, annak sokkal súlyosabb következményei lehetnek, mint amikor egy gyerek fagylaltot akar reggelire. Az alacsony impulzuskontroll olyan normális kamaszkori viselkedéshez vezethet, mint például az iskolai feladatok lerázása, hogy elmehessenek egy buliba vagy iskolai rendezvényre, az alkohollal való kísérletezés otthon vagy egy buliban, vagy a hazudozás, amikor kiszolgáltatottnak érzik magukat. Szélsőséges esetekben pitiáner lopáshoz, veszélyes droghasználathoz vagy promiszkuális szexhez is vezethet.
• Visszavonulás a családtól. Normális, ha a tinédzser elvonul a családtól, és több időt tölt a barátokkal és a kortársakkal. A serdülőkorban ösztönözni kell a kortársakkal való fokozott társas érintkezést. De ha a tinédzser minden társadalmi interakciótól visszavonul, az aggodalomra adhat okot. Fordítson nagy figyelmet serdülőjére, és győződjön meg róla, hogy megfelelő szociális interakciókban részesül. Ha visszavonul a családtól, de a kortársakkal sem tölt időt, akkor lehet, hogy elszigetelődik.

Forrás: pexels.com

• Sleeping Harder and Longer. A tizenévesek körülbelül 14 és 17 éves koruk között nagyon gyorsan nőnek. Normális kamaszkori viselkedés, hogy az intenzív növekedési rohamok alatt keményebben és tovább alszanak. Előfordulhat, hogy a tinédzsered nem szívesen kel ki reggel az ágyból az iskolába, korán lefekszik, vagy hétvégén akár 12 órát is alszik éjszakánként. Ha a tinédzsered hosszabb időn keresztül, szünet nélkül keményebben és hosszabb ideig alszik, akkor probléma állhat fenn. Ha alacsony energiaszintet kezd észrevenni, az érdeklődés hiányát olyan tevékenységek és tantárgyak iránt, amelyeket korábban élvezett, és a világtól való elvonulás egyéb jeleit, az annak a jele lehet, hogy a tinédzsered a depresszió tüneteit tapasztalja.
• Az étvágy növekedése. Mivel a tinédzserkorban rengeteg fizikai növekedés zajlik, a tinédzser étvágya is megnő. Észre fogja venni, hogy sokkal többet eszik az étkezések során, és valószínűleg az étkezések között is enni fog. Teljesen normális kamaszkori viselkedés, hogy mindent meg akarnak enni, amit csak látnak, és a tizenévesek nem biztos, hogy a legegészségesebb ételeket választják. Ha a tinédzsered folyamatosan eszik, és gyorsan hízni kezd, lehet, hogy orvoshoz kell fordulnod vele, hogy megbizonyosodj arról, hogy nincsenek-e olyan egészségügyi problémák, amelyekkel foglalkozni kellene.
• Könnyű kockázatvállalás. A kockázatvállalás összefügg az alacsony impulzuskontrollal és a társas nyomással. A serdülőknél normális, hogy be akarnak illeszkedni a tömegbe, és a tizenévesek valószínűleg nem gondolják végig a következményeket, mielőtt döntést hoznak. Ez vezethet némi könnyű kockázatvállaló viselkedéshez, mint például az alkohollal való kísérletezés egy buliban vagy az alkalmi órák kihagyása. Amikor a kockázatvállaló viselkedés veszélyessé válik a tinédzserre vagy másokra nézve, lehet, hogy foglalkoznia kell a problémával, és segítséget kell kérnie.
• A fizikai megjelenés miatti aggodalom. Ahogy a tizenévesek idősebbek lesznek, egyre többet törődnek a fizikai megjelenéssel, aggódnak azért, hogy beilleszkedjenek a tömegbe. A tinédzsered válogatósabbá válhat az öltözködéssel kapcsolatban, aggódhat amiatt, hogy nem márkás cipőt visel, vagy órákat tölthet a fürdőszobában, hogy felkészüljön egy esti szórakozásra. Ha a tinédzser hirtelen fogyni kezd, drasztikusan megváltoztatja az étkezési szokásait, vagy teljesen abbahagyja az evést, ajánlott szakmai segítséget kérni, például háziorvos tanácsát.
• Dac és a határok tesztelése. Ahogy a tizenévesek küzdenek a függetlenségükért, valószínűleg dacossá válnak, és tesztelik a szabályok és elvárások határait. Normális kamaszkori viselkedés, hogy a tinédzser figyelmen kívül hagyja vagy vitatkozik a szabályokról, vagy egyenesen megtagadja a tőle kért dolgok elvégzését. Ez ugyan frusztráló, de a felnőtté válás normális része, amin minden tinédzser keresztülmegy.

Forrás: freepik.com

• Alacsony önértékelés. Sok tizenévesnek alacsony az önbecsülése, különösen a kínos szakaszokban, amikor úgy érzik, hogy nem tartoznak oda. Amikor már nem érzik magukat gyereknek, de nem is érzik magukat felnőttnek, elgondolkodhatnak azon, hogy hol a helyük a világban. Ez alacsony önbecsüléshez vagy rossz önképhez vezethet. Ha a tinédzsered csüggedtté, depresszióssá vagy visszahúzódóvá válik, az annak a jele lehet, hogy a rossz önértékelésük szorongássá vagy depresszióvá alakul.
• Elkötelezettségek elhagyása. Sok tizenéves feladja korábbi elkötelezettségeit, miközben azon fáradozik, hogy felfedezze, mi a fontos számára. Ha a tinédzsered játszott egy hangszeren vagy csapatsportban, és hirtelen elveszti az érdeklődését vagy abbahagyja, ne lepődj meg. Ez normális kamaszkori viselkedés, ami nem ad okot aggodalomra. Ha azonban a tinédzsered hosszabb ideig egyáltalán nem érdeklődik semmi iránt, az a depresszió jele lehet.
• Önzés. Észreveheti, hogy kamasza önző. Sok tizenéves csak magára gondol, és ritkán veszi figyelembe mások gondolatait, érzéseit vagy tetteit. Ez azért van, mert a tizenévesek most találják ki, hogy kik ők mint emberek, és próbálják megtalálni a helyüket a világban. Ez kevés figyelmet hagy a közvetlen érdeklődési és megértési körükön kívüli emberekre vagy eseményekre.
• Kijárási tilalom megszegése. Bár időnként frusztráló és veszélyesnek tűnő, de normális kamaszkori viselkedés, ha a tinédzser elmulasztja a takarodót. A tizenéveseknek gyakran nincs nagy időérzékük. Könnyen elveszíthetik az időérzéküket, különösen akkor, amikor a társas együttlétek alkalmával a társaikkal töltik az időt.
• Küzdelem az identitástudattal. Sok tizenéves küzd az identitástudatával. Átmehetnek fázisokon, például ha könyvmolyok, majd irtóznak a könyvektől. Előfordulhat, hogy másképp öltözködnek, vagy teljesen más dolgok iránt érdeklődnek, mint amiket korábban élveztek. Az is gyakori, hogy a tizenévesek a nemi vagy szexuális identitással küzdenek.
• Hangulatváltozások. A hangulati ingadozások elég gyakoriak, ahogy a gyermek a serdülőkorba ér. A hatalmas hormonális változások, amelyeken a tizenévesek keresztülmennek, hatással vannak az agy dopamin- és szerotonin-termelésére, ami gyakori hangulatváltozásokat okoz. Előfordulhat, hogy egy tinédzser az egyik pillanatban teljesen békés, a másikban pedig sír. A hangulatingadozások akkor adnak okot aggodalomra, ha drasztikusak, gyakoriak és szélsőségesek. Sok hangulatzavar és személyiségzavar először serdülőkorban derül ki.

Forrás: yanalya via freepik.com

• Nagyobb érdeklődés a magánélet iránt. A tinédzserek felnőve nagyobb érdeklődést mutatnak a magánélet iránt, és fontos, hogy ezt a magánéletet lehetővé tedd számukra. A magánélet iránti érdeklődésük egy része annak köszönhető, hogy megváltozik a szexualitásról való gondolkodásuk. Az Ön tinédzserének is nagyobb érdeke lesz a gondolatok és érzések titokban tartása. A tinédzserek naplót vagy naplót vezethetnek, vagy lehetnek megbízható barátaik, akikkel beszélgetnek.
• Szexuális kísérletezés. Rendkívül normális, ha a tinédzsered kísérletezni akar a szexszel. A kísérletezésüknek köze lehet a saját testük felfedezéséhez. Másrészt, ahogy idősebbé válnak, kíváncsivá válhatnak a másokkal való szexre. Ha a tinédzsered nemcsak szexuálisan aktív, hanem szexuálisan promiszkuzív, akkor érdemes konzultálnod a megfelelő egészségügyi szakemberrel.
• Gyakori változások a kapcsolatokban. Előfordulhat, hogy a tinédzsered gyakran váltogatja kapcsolatait. Nehéz lehet lépést tartani azzal, hogy kivel randizik, és hogy ezek a kapcsolatok mikor kezdődnek vagy fejeződnek be. Ha a tinédzsered a kapcsolatokat illetően a serdülőkor aggályosabb jeleit mutatja (pl. promiszkuitás), akkor jó ötlet, ha kapcsolatba lépsz egy terapeutával, és kivizsgáltatod őt.

Mit tehetek?

Van néhány dolog, amivel támogathatod a kamaszodat, még akkor is, ha nem érted teljesen a viselkedését és azt, hogy min megy keresztül. A legfontosabb, hogy ott legyél mellettük. Amikor beszélni akarnak veled, győződj meg róla, hogy a kommunikációs vonalak nyitva állnak.

Ha gyermeked még nem ment át a serdülőkoron, kezdj el beszélgetni vele, és készítsd fel a változásokra, amelyeken a felnőtté válás során át fog menni. Ha segítesz a tizenévesnek megérteni, hogy mire számíthat hamarosan, az nagyobb bizalomhoz vezethet a szülő és a gyermek között.

Talán a legfontosabb dolog, amit tehetsz a tizenévesekért, hogy hagyod őket hibázni maguknak. Elvégre hamarosan felnőttek lesznek, és ha nem engeded, hogy szembesüljenek a negatív következményekkel, az árthat az elvárásaiknak azzal kapcsolatban, hogy mire számíthatnak, ha idősebbek lesznek.

A fenti tippek a normális viselkedésre vonatkoznak. Ha a tinédzsered szélsőséges vagy káros viselkedést tanúsít, itt az ideje megfontolni, hogy beszélj egy terapeutával, és engedd, hogy a tinédzsered is ezt tegye.

A BetterHelp segíthet átvészelni a serdülőkort

Az online tanácsadás nagyszerű terápiás forrás lehet számodra és a kamaszod számára. A mentálhigiénés szakemberek megadhatják Önnek azokat az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy jobban megértse gyermekét. Hasonlóképpen, gyermeke is profitálhat abból, ha meghallgatja egy olyan személy útmutatását, aki egyedülállóan képzett és képzett a serdülőkori és családi viselkedésben. Az online tanácsadás megtaníthatja Önt és serdülőjét a megfelelő stratégiákra, amelyekkel kezelni tudják a normális tinédzser viselkedés hullámvölgyeit, és megállíthatják az egészségtelen viselkedés előrehaladását. Egy 2016-ban közzétett tanulmány szerint a serdülők 72%-a nyilatkozott úgy, hogy mentális egészségügyi problémák esetén az online terápiát előnyben részesítené a személyes találkozókkal szemben. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a tizenévesek számára kényelmesebb az interneten keresztül nyújtott információ, mintha személyesen találkoznának valakivel. Egy másik 2017-es tanulmány is alátámasztja ezt, mivel megállapította, hogy a szöveges terápiát használó tizenévesek jól reagáltak a terápiás lehetőségre a mentális egészségügyi problémák alacsony vagy közepes tünetei esetén.

A BetterHelp terapeutái nem csak Önnek, mint szülőnek segítenek feldolgozni a problémáit, hanem a kamasznak is tudnak segíteni a destruktív viselkedésformákkal. A BetterHelp egy nagyszerű és megfizethető forrás, amely bárki számára elérhető, aki rendelkezik internetkapcsolattal. A terápia diszkréten is történhet, akár otthonról is. Nincs szükség arra, hogy egy fizikai épületbe vezessen, vagy sorban álljon. Ön és serdülője videokonferenciákon, telefonhívásokon és privát chatszobákon keresztül kapcsolódhat egy egyedülállóan képzett és engedéllyel rendelkező terapeutához.

Az alábbiakban néhány véleményt olvashat a BetterHelp tanácsadóiról serdülők szüleitől.

Tanácsadói vélemények

“Tammi nagy változást hozott az életembe. Ha nem kaptam volna a segítségét, biztos vagyok benne, hogy elvesztettem volna minden kapcsolatot a 19 éves lányommal, aki úgy döntött, hogy az apjával él. Megérti a tinédzsereket és a tinédzserek anyukáit! Annyira kedves, bölcs, tapasztalt, együttérző és kiegyensúlyozott, nem tudok elég jót mondani róla!!!”

“Már 6 hónapja dolgozom Carolynnal, és óriási hasznát vettem a tanácsadásának, mivel támogatom a lányomat az anorexia miatt. Az anorexia egy nagyon összetett elme-test betegség, és a családtagok nagyon fontos szerepet játszhatnak a gyógyulásban azzal, hogy képezzük magunkat és megértjük a lány viselkedését. Ez lehetővé teszi számomra, hogy helyes szavakat használjak vele szemben, és figyeljem a saját viselkedésemet vele szemben, hogy egészséges módon támogassam őt, és ne tegyem még inkább lehetővé a betegségét. Emellett a saját stresszem is nagyon nehéz volt, ahogy végignéztem édes lányom szenvedését, ezért szükségem volt arra, hogy megküzdési készségeket találjak magamnak. Carolyn szakértelme, nagyon együttérző, de világos iránymutatásai és visszajelzései magabiztosabbá és képessé tettek arra, hogy megbirkózzak ezzel a nehéz betegséggel. Sok erőt merítek a terápiából, és ami a legfontosabb, jobban kezelem a lányomat, és látom a különbséget a vele való interakcióimban. Hálás vagyok Carolynnak, hogy belépett az életembe, amikor szükségem volt valakire, aki végigvezet ezen. A heti videobeszélgetéseink mellett képes vagyok gyors sms-eket küldeni neki a BetterHelp alkalmazáson keresztül, ha felmerül egy probléma, és szükségem van a gondolataira, és Carolyn nagyon gyorsan válaszol vissza további tippekkel, hogy segítsen nekem. Ajánlottam a BetterHelp-et barátaimnak, mivel a hozzáférés egy olyan nagyszerű terapeutához, mint Carolyn, nem lett volna lehetséges számomra e platform nélkül… miközben mindezt ráadásul a saját időm és otthonom kényelméből teszem. Köszönöm Carolyn, és köszönöm a Betterhelpnek, hogy itt van nekem!”

Következtetés

Megéri időt szánni arra, hogy értelmezze a kamasz viselkedését. Ha a normától eltérő, tartósan negatív viselkedést észlel, feltétlenül szükséges, hogy minél hamarabb segítséget kérjen. A BetterHelp segíthet abban, hogy segítsen a tinédzsernek, és biztosítsa, hogy a lehető legjobb módon nevelje a gyermeket. Mindenkinek szüksége van néha segítségre! Tedd meg az első lépést.