Free Press

© 2019 Gwen Dewar, Ph.D., all rights reserved

Milyen előnyei vannak a szabadtéri játéknak a gyermek fejlődése szempontjából?

A kutatások szerint nincs mindenre egyforma válasz. Attól függ, hogy mit csinálnak a gyerekek, amikor kint vannak. Attól is függ, hogy hol játszanak a gyerekek. De összességében a gyerekek számos előnyt élvezhetnek, ha a szabadban játszanak, beleértve

• a rövidlátás, azaz a rövidlátás kockázatának csökkenését;
• nagyobb fényhatást, ami javítja az egészséget és a szellemi teljesítményt;
• növekedett aktivitási szintet, és nagyobb szabadságot a futáshoz, ugráláshoz és mászáshoz;
• lehetőségek a fizikai erők és fogalmak gyakorlati tanulására;
• csökkent stresszszint, jobb hangulat és jobb koncentráció;
• természetesebb alvásritmus; és
• növekedett lehetőségek a szociális készségek elsajátítására, a félelmek legyőzésére és a természettel való élethosszig tartó kapcsolat kialakítására.

Ezeken túlmenően lehetséges, hogy a szabadtéri játék segíthet csökkenteni a viselkedési problémák előfordulását, és segíthet az elhízás elleni küzdelemben.

Itt részletesebben megvizsgáljuk a kinti játék előnyeit — és azokat a feltételeket, amelyek bizonyos játékfajtákat olyan hasznosakká tesznek.

12 előnye a szabadtéri játéknak

A szabadtéri játék csökkentheti a gyermek rövidlátás kialakulásának kockázatát.

A környezet nagy szerepet játszik abban, hogy egy gyermeknél kialakul-e rövidlátás, vagy sem. De az is világos, hogy a szabadban töltött idő védelmet nyújt.

Tanulmányok sokasága mutat kapcsolatot a szabadban töltött idő és a rövidlátás kialakulása között. Azok a gyerekek, akik több időt töltenek a szabadban, kisebb valószínűséggel lesznek rövidlátók (Goldschmidtand Jacobsen 2014, Rose et al 2016).

A kísérletek pedig megerősítik, hogy a több szabadtéri játék “előírásával” megelőzhetjük vagy késleltethetjük a rövidlátást. Például egy randomizált vizsgálatban a 6 éveseknél, akiket napi 40 perc plusz szabadtéri időhöz juttattak, kisebb valószínűséggel alakult ki rövidlátás a következő három év során (He et al 2015).

Miért segít, ha kimegyünk a szabadba?

A kutatók még nem biztosak benne.

Az egyik lehetőség az, hogy ez szünetet biztosít a szemnek a “szoros munkától”, mint például az olvasás. A sok közeli munka növeli a gyermek esélyét a rövidlátás kialakulására.

Egy másik lehetőség, hogy a szemnek jót tesz a világos napfény. De akárhogy is, úgy tűnik, hogy a szabadtéri játék jó recept a rövidlátás kockázatának csökkentésére.

A szabadtéri játék segít abban, hogy a gyerekek elegendő napfényt kapjanak – és ez jót tesz a testüknek és az agyuknak.

A napfény – még az a fény is, amellyel kint találkozunk egy erősen felhős napon – messze meghaladja azt a fényt, amellyel jellemzően beltérben találkozunk. Tehát az, hogy kimegyünk a szabadba, nagy különbséget jelent abban, hogy mennyi fénynek vagyunk kitéve.

Ez azért fontos, mert sok minden elromlik, ha a gyerekek nem kapnak elég napfényt. Az agy a fényjelzések segítségével hangolja a “belső óráját”, így a szabadban való tartózkodás segíthet a gyerekeknek az egészséges alvási ritmus fenntartásában (lásd a 9. előnyét alább).

Ezeken túlmenően a napfénynek való kitettség segít abban, hogy a gyerekek elegendő D-vitaminhoz jussanak, ami számos egészségügyi kérdést befolyásol, beleértve a csontok növekedését, az izomműködést és még a pubertás időzítését is.

És itt egy másik ok, amiért érdemes törődni a gyermek napfénynek való kitettségével: Az erős fény segíti a gyerekek koncentrációját, és valóban fokozhatja a szinapszisok kialakulását az agyban.

Sőt, a legújabb kutatások meggyőztek arról, hogy nem szabad elégedetlenkednünk a világítással kapcsolatban. Amíg az ellenkezőjét nem bizonyítják, azt kell feltételeznünk, hogy a hosszú órák félhomályos fényviszonyok között ronthatják a gyermek tanulási képességét. Erről a lenyűgöző kutatásról bővebben a napfény gyermekekre gyakorolt hatásairól szóló cikkemben olvashat.

A gyerekek többet mozognak, ha a szabadban vannak. De a hatás változó. Néhány gyereket bátorítani kell, hogy mozogjon!

Ez józan észnek tűnik, és igazolták is: A gyerekek általában többet mozognak, ha a szabadban játszanak. De a hatás nagysága változó.

Vegyünk például egy vizsgálatot 46 óvodáskorú, bölcsődébe járó gyermekről. A kutatók minden gyereket felszereltek egy gyorsulásmérővel és egy GPS-eszközzel, majd a nap folyamán nyomon követték a gyerekek mozgását. Amikor a kutatók elemezték az eredményeket, azt találták, hogy a szabadtéri játék nagy hatással volt a fizikai aktivitás szintjére.

A gyerekek kétszer olyan aktívak voltak, amikor kint játszottak, és minden további 10 perc, amit a szabadban töltöttek, majdnem 3 perc plusz közepes-erős fizikai aktivitást eredményezett (Tandon et al 2018).

Egy másik, nagyobb vizsgálat hasonlóan jelentős hatásról számolt be az 5 és 6 évesek körében: Minden további óra szabadtéri játék után a gyerekek körülbelül 10 perccel több időt töltöttek mérsékelt és erőteljes fizikai aktivitással (Larouche et al 2017).

A szabadban töltött idő azonban nem mindig jár nagy hatással.

Egy több mint 6200 iskolás gyermek (9-11 éves korosztály) bevonásával végzett vizsgálatban minden további egy óra szabadtéri idő csak 1,5-3,0 perc mérsékelt-erős fizikai aktivitást adott a gyermek napjához (Larouche et al 2018).

A tanulság? A szabadtéri játék növelheti az aktivitási szintet, ami nyilvánvalóan jó dolog. A gyerekeknek szív- és érrendszeri mozgásra van szükségük a jó egészséghez. Arra is van bizonyíték, hogy a testmozgás jótékonyan hat a gyermekek kognitív teljesítményére.

Amikor azonban a testmozgást a szabadtéri játék előnyei közé soroljuk,szem előtt kell tartanunk a korlátokat. Egyes gyerekeknek további ösztönzésre van szükségük ahhoz, hogy fizikailag aktívak legyenek. Pusztán a szabadba járás nem elég!

Mit tehetünk?

Az egyik ígéretes megközelítés az, hogy segítünk a gyerekeknek olyan társakat találni, akikkel együtt játszhatnak a szabadban. Kutatások szerint a gyerekek többet mozognak a szabadban, ha barátaikkal vagy testvéreikkel vannak együtt (Pearce et al 2014).

Egy másik megközelítés az, hogy növeljük a gyermekek biztonságos, szabadtéri játszóterekhez való hozzáférését. A kutatók arról számolnak be, hogy a városi gyerekek aktívabbak lettek, amikor a környékükön lezárták az utcák egy részét a szabadtéri játékra (d’Haese et al 2015).

És a struktúra is segíthet. Egy vizsgálatban a serdülők a legtöbb testmozgást strukturált, szabadtéri tevékenységek, például csapatsportok során érték el (Pearse et al 2018).

A szabadtéri játék nagyobb szabadságot biztosít a gyerekeknek atlétikai képességeik fejlesztéséhez – gyors futáshoz, nagy ugrásokhoz és mászáshoz.

A szabadtéri játék nem garantálja, hogy a gyermek fizikailag koordináltabb lesz. Például egy óvodások körében végzett vizsgálat során a kutatók azt találták, hogy a gyerekek alapvető motoros képességei (mint a labdadobás, szaltózás és labdarúgás)nem nagyon változnak annak függvényében, hogy a gyermek milyen gyakran játszott a szabadban(Gray et al 2015).

De amikor a gyerekek kint játszanak, általában nagyobb szabadságot kapnak a mozgásra. Olyan dolgokat is megtehetnek, amelyek jellemzően nem lehetségesek beltéren – csúcssebességgel futhatnak, magas építményeket mászhatnak meg, lenghetnek a karjukról.

Az a gondolat tehát logikus, hogy a kinti játék segíthet a gyerekeknek sajátos atlétikai képességek és készségek kifejlesztésében, és erre utaló jelek is voltak az óvodások tanulmányában. Azok a gyerekek, akik gyakrabban játszottak a szabadban, gyorsabbak voltak a lábukkal. “Beltéri” társaikhoz képest rövidebb idő alatt teljesítettek egy tízméteres futóversenyt.

A szabadtéri játék különleges lehetőségeket kínál a kisgyermekeknek az új szavak és fogalmak elsajátítására.

A tanulmányok szerint a gyakorlati felfedezés segít a kisgyermekeknek új szavakat tanulni – különösen olyan dolgokra vonatkozó szavakat, amelyeket a gyerekek fizikailag is megtapasztalhatnak -, mint a mozgások, textúrák, megfogható tárgyak és fizikai folyamatok (de Nooijer et al 2013; Inkster et al 2016; Suggate és Stoeger 2016).

Sokkal könnyebb megtanulni, mit jelent a squish, ha az ujjaidon keresztül érzed, ahogy a sár szétmorzsolódik. Nagyobb valószínűséggel érted meg az olvadás fogalmát, ha saját kísérleteket végzel jégkockákkal a napon!

A szabadban való tartózkodás tehát lehetőséget nyújt a gyerekek számára, hogy kiszélesítsék érzékszervi tapasztalataikat, és intuitív, “megtestesült” megértést szerezzenek a dolgok működéséről.

Ötleteket keres a felfedező szabadtéri játékhoz? Nézd meg ezeket a szabadtéri tanulási tevékenységeket, beleértve

• az óvodai kísérleteket jéggel és vízzel,
• a kora gyermekkori vizsgálatokat a piszokkal és a sárral, és
• az állatok nyomon követését a természetben.

Amikor a gyerekek zöld területeken játszanak, különleges pszichológiai előnyöket élveznek, beleértve a stresszből való jobb felépülést és a fokozott koncentrációt.

Nem minden szabadban töltött idő egyenlő. A természetben szerzett élmények különleges, helyreállító hatással bírnak.

Kísérleti tanulmányok szerint például a természetben tett séták rövid távú javulást váltanak ki a hangulatban és a stresszből való felépülésben. És vannak bizonyítékok arra, hogy a gyerekek figyelmesebbek és koncentráltabbak lesznek, miután természetes környezetben játszanak.

Egy vizsgálatban a kutatók tesztelték a gyerekek figyelmét és munkamemória-teljesítményét, majd két hely közül az egyikre küldték ki őket játszani: (1) egy fákkal teli zöld területre, vagy (2) egy kikövezett iskolaudvarra.

A gyerekek visszatérése után újra tesztelték őket, és az eredmények attól függtek, hogy hol játszottak:

A zöld területen való játék javulást eredményezett a figyelem és a munkamemória teljesítményében. Az iskola udvarán való játéknak nem volt mérhető hatása (Amicone et al 2018).

A természet helyreállító hatásáról itt olvashat bővebben.

A természettel való kapcsolat a gyermekek viselkedési problémáinak kockázatát is csökkentheti.

Amint azt egy következő cikkemben kifejtem, jó bizonyíték van arra, hogy azok az emberek, akik erős kapcsolatot éreznek a természettel, boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak.

Egy nemrég végzett óvodásokról szóló tanulmányban például a kutatók azt találták, hogy a természethez kötődő gyerekek jobban viselkedtek. Kisebb valószínűséggel szenvedtek érzelmi nehézségektől, és nagyobb valószínűséggel mutattak kedvességet másokkal szemben (Sobko et al 2018).

Mellett megfigyelési tanulmányok arra utalnak, hogy a zöldterületeknek való élethosszig tartó kitettség csökkentheti a gyermekek bizonyos viselkedési problémák, például hiperaktivitás és figyelemzavarok kialakulásának kockázatát (Vanaken és Danckaerts 2018).

Ahelyett tehát, hogy csak kiküldenénk a gyerekeket a szabadba, a természet iránti érdeklődésüket is táplálnunk kellene. Ez magában foglalja azt is, hogy megtanítjuk a gyerekeket a helyi élővilágra, és bevonjuk őket a vadon élő állatok szokásainak megőrzésébe.

A kooperatív szabadtéri játék segíthet a gyerekeknek a szociális készségek elsajátításában

Egy 575, 2 és 5 év közötti ausztrál gyerekkel végzett vizsgálatban a kutatók lényeges kapcsolatot találtak a szabadtéri játék és a szociális érzék között.

Azok a gyerekek, akik a legtöbb időt töltötték a szabadban, átlagosan együttműködőbbek voltak. Szociálisan is kifejezőbbek voltak – jobban ki tudták fejezni a vágyaikat, és képesek voltak másokkal együtt játszani. Ezzel szemben a videojátékokkal töltött idő nem függött össze a szociális készségekkel (Hinkley et al 2018).

Ez nem bizonyítja, hogy a szabadtéri játék okozza, hogy a gyerekek együttműködőbbek és szociálisan kifejezőbbek lesznek.Talán azok a fajta szülők, akik ragaszkodnak a szabadtéri játékhoz, nagyobb valószínűséggel tanítják meg a gyerekeiket a szociális finomságokra is!

De figyelembe véve, amit a zöld területeken való szabadtéri játék előnyeiről tudunk, könnyen belátható, hogy a természeti élmények közvetve hozzájárulhatnak a szociális készségek fejlődéséhez.

Azok a gyerekek, akik sok időt töltenek zöldterületeken játszva, talán kevésbé érzik magukat stresszesnek, koncentráltabbnak és vidámabbnak. Ez pedig megkönnyítené számukra a baráti kapcsolatok fenntartását és kommunikációs készségeik csiszolását.

Az is világos, hogy a kisgyermekek értékes szociális leckéket tanulhatnak, ha másokkal játszanak, különösen, ha olyan idősebb egyénekkel játszanak, akik olyan kívánatos viselkedést modelleznek, mint a sorbanállás és a kompromisszumkészség. Tehát ha a gyerekek más gyerekekkel játszanak a szabadban, több lehetőségük lesz a szociális készségek elsajátítására.

A megérzésem? Attól, hogy a gyerekeket a szabadba küldjük, még nem lesznek önmagukban jobb polgárok. De a természetben szerzett élmények – és a kooperatív, szabadtéri játék – valószínűleg nagyon is hasznosak.

A szociális készségek fejlesztésével kapcsolatos további információkért lásd ezeket az óvodásoknak szóló tippeket, valamint ezeket a szociális készségekkel kapcsolatos játékokat és tevékenységeket minden korosztály számára.

A pozitív természeti élmények megtanítják a gyerekeket a környezet tiszteletére — és védelmére –.

Aki pozitív természeti élményekről számol be, nagyobb valószínűséggel viselkedik úgy, hogy védi a környezetet, és ezt a hatást a gyerekeknél és a felnőtteknél is láthatjuk: Azok a gyerekek, akik több időt töltenek a természetben, nagyobb megbecsülést fejeznek ki az élővilág iránt, és jobban támogatják a természetvédelmet (Soga et al 2016; Zhanget al 2014).

Másrészt a gyermekkori élmények előre jelzik a felnőttkori viselkedést. Egy tanulmányban, amely a gyermekeket 6 éves kortól követte nyomon, a kutatók azt találták, hogy a szabadban töltött gyermekkori idő pozitívan kapcsolódott a fiatal felnőttkori környezettudatos viselkedéshez (Evans et al 2018).

Az alvászavarokkal küzd? A szabadtéri játéktól a gyerekek nem alszanak tovább éjszaka. De segíthet a gyerekeknek könnyebben elaludni.

Hallhattad már, hogy a szabadtéri játék növeli a gyerekek éjszakai alvással töltött idejét. Valóban igaz ez? A tanulmányok mást sugallnak.

A kisgyermekek körében végzett két tanulmány például nem talált kapcsolatot a szabadtéri játékidő mennyisége és az éjszakai alvás teljes időtartama között (Parsons és mtsi. 2018; Xu és mtsi. 2015).

Hasonlóképpen, egy idősebb gyermekek körében végzett vizsgálat nem talált összefüggést a szabadban töltött idő és az alvás időtartama között. Igen, a gyerekek valamivel több időt töltöttek az ágyban. Minden további, naponta kint töltött óra után a gyerekek további 4 percet maradtak az ágyban. De ezek a gyerekek nem töltöttek több időt alvással. Egyszerűen csak tovább feküdtek (Lin et al 2018).

Ne várjuk el tehát, hogy a gyerekeink tovább szundikáljanak pusztán azért, mert több időt töltenek a szabadban. A szabadtéri játék azonban hatással lehet az alvás egy másik fontos aspektusára: arra, hogy a gyerekek mennyi idő alatt kezdenek el álmosnak lenni éjszaka. A szabadtéri játék segíthet a gyerekeknek abban, hogy este korábban elaludjanak.

Az ok? Mint már említettük, a szabadtéri játék során a gyerekek napfénynek vannak kitéve, a napfény pedig erőteljes jelzést ad az agy “belső órájának” programozásához.

Amikor több napfényt kapunk, agyunk jobban szinkronizálódik a nappal és az éjszaka természetes ritmusával. Amikor pedig beköszönt az éjszaka, az agy könnyebben kapcsolja át a sebességet. Korábban kezdi el termelni az “álmosságot okozó” hormont, a melatonint (Gabel et al 2013; van Maanen et al 2017).

Ha tehát olyan gyerekünk van, aki túl későn marad fenn éjszaka, az egyik orvosság a napfényexpozíció növelése napközben.

De vigyázzon: minimalizálnia kell azt is, hogy gyermeke éjszaka minél kevesebb mesterséges fénynek legyen kitéve. Az ilyen éjszakai expozíció – beleértve a fénykibocsátó elektronikus képernyőkkel való érintkezést is – elnyomhatja vagy késleltetheti a melatonin felszabadulását. És ahogy egy másik cikkemben kifejtem, a gyerekek különösen érzékenyek ennek hatásaira.

A legjobb megoldás? Ösztönözze a szabadtéri játékot, és gyakorolja a jó alváshigiéniát is: Korlátozza gyermeke mesterséges fénynek való kitettségét éjszaka, különösen a lefekvés előtti órában (Akacem et al 2018).

A szabadtéri játék arra ösztönözheti a gyerekeket, hogy kiszámított kockázatot vállaljanak – és magabiztosabbá váljanak képességeikben.

Ez egyike azoknak az érdekes ötleteknek, amelyeknek van értelme, de szigorú, tudományos vizsgálatra várnak. Az elképzelés szerint a mai gyerekek ritkán vehetnek részt olyan tevékenységekben, amelyek sérülésveszélynek tehetik ki őket, és ez rossz: ha soha nem teszteled a fizikai képességeidet – mondjuk egy fára mászással -, hogyan fogsz tanulni?

Norvégiában sok óvodás jár szabadtéri, természeti iskolába, ahol a felnőttek megengedik a gyerekeknek, hogy másszanak, ugráljanak és kockáztassanak. Amikor a gyerekek megbirkóznak ezekkel a kihívásokkal, feldobódnak, és egyes kutatók úgy gondolják, hogy ezek az élmények egyfajta fóbiaellenes viselkedésterápiaként működhetnek. A gyerekek megtanulják, hogy képesek megbirkózni a félelmetes helyzetekkel (Sandseter és Kennair 2011).

Ez nem jelenti azt, hogy a felnőtteknek fel kellene hagyniuk a biztonsági szabályok betartatására irányuló minden erőfeszítéssel. De a kutatók azt javasolják, hogy változtassuk meg gondolkodásmódunkat a gyermekek életének “lehető legbiztonságosabbá tételéről” a “szükséges mértékben biztonságosabbá tételére”.

Azt mondják, hogy olyan szabadtéri helyszíneket kellene kínálnunk a gyerekeknek, ahol a fejlődési képességeiknek megfelelő struktúrákat mászhatnak meg. A gyerekeknek építőanyagokat kell kínálni, és hozzáférést kell biztosítani a földhöz, homokhoz és vízhez.Lehetőséget kell adni a gyerekeknek, hogy segítsenek a kertben, és gondozzák az állatokat (Brussoni et al 2012).

A tanulmányok azt mutatják, hogy a gyerekek élvezik ezeket a lehetőségeket. Például a gyerekek jobban kedvelik a nagyobb kihívást jelentő mászókákat tartalmazó játszótereket (Brussoni et al 2011).

A szabadban töltött idő önmagában valószínűleg nem akadályozza meg az elhízást – de jó első lépés az aktívabb, egészségesebb életmód felé!

A közelmúltban kutatók több mint 2800 gyermek (3 és 4 évesek) BMI (testtömegindex) változását követték nyomon, akik 125 különböző Head Start központba jártak az Egyesült Államokban.

Egyes központokban a tanárok több időt adtak a gyerekeknek a szabadban való játékra. Változtatott ez a gyerekek testtömegindexén? Igen.

A kutatók például azokat a gyerekeket vették figyelembe, akik a vizsgálat kezdetén már elhízottak voltak.

Hogyan teljesítettek azok a gyerekek, akik a legtöbb időt töltöttek a szabadban naponta (60 percet vagy többet), azokkal szemben, akik a legkevesebbet (20 percet vagy kevesebbet)?

A több időt a szabadban töltő gyerekek fogytak a legtöbbet, a csoportok közötti különbség átlagosan 0,34 BMI-pont volt.

És amikor a kutatók áttekintették az összes gyermek pályáját, beleértve azokat is, akik normális BMI-vel kezdték a vizsgálatot, ismét egyértelmű kapcsolatot találtak az elhízás kockázata és a szabadban töltött játékidő között:

Minden további perc szabadtéri játék után a gyermek 1%-kal kisebb valószínűséggel vált elhízottá.

Ez nem semmi, amiért tüsszenteni kellene. De mielőtt a szabadtéri játékban az elhízás ellenszerét látnánk, ne feledjük: Az idősebb gyerekekkel végzett tanulmányok nem támasztják alá ezt az elképzelést.

Miért? Nem arról van szó, hogy a szabadban töltött idő és az elhízás nem függ össze. De a kapcsolat általában eltűnik, amikor a kutatók más tényezőket, például az étrendet, a képernyő előtt töltött időt, a nem megfelelő alvást és a fizikai inaktivitás szintjét ellenőrzik (Ren et al 2017; Larouche et al 2016; Grigsby-Toussaint 2011).

Mint fentebb láttuk (#3), a gyerekek anélkül is tölthetnek időt a szabadban, hogy a fizikai aktivitásuk szintje növekedne. Ezért a szabadtéri játékra úgy kell tekintenünk, mint egy kiváló első lépésre — egy lehetőségre, hogy a gyerekeket mozgásra motiváljuk.”

Bővebb információ a játék előnyeiről

Ebben a cikkben a kinti játék különleges előnyeire összpontosítottunk. De természetesen a játék bárhol — bent vagy kint — jót tesz a gyerekeknek. Ha többet szeretne megtudni, olvassa el a “A játék kognitív előnyei” című, bizonyítékokon alapuló cikkemet: Hatások a tanuló agyra.”

Hivatkozások: The benefits of outdoor play

Aggio D, Gardner B, Roberts J, Johnstone J, Stubbs B, Williams G,López Sánchez GF, Smith L. 2017. Correlates of children’sindependent outdoor play: Cross-sectional analyses from theMillennium Cohort Study. Prev Med Rep. 8:10-14.

Akacem LD, Wright KP Jr, LeBourgeois MK. 2018. A cirkadián rendszer érzékenysége az esti erős fényre óvodáskorú gyermekeknél. PhysiolRep. 6(5) doi: 10.14814/phy2.13617

Amicone G, Petruccelli I, De DominicisS, Gherardini A, Costantino V, Perucchini P, Bonaiuto M. 2018. GreenBreaks: Az iskolai környezet zöldterületeinek helyreállító hatása a gyermekek kognitív teljesítményére. Front Psychol. 9:1579

Ansari A, Pettit K, Gershoff E. 2015. Combating Obesity inHead Start: Outdoor Play and Change in Children’s Body Mass Index. JDev Behav Pediatr. 36(8):605-12

Brussoni M, Olsen LL, Pike I, Sleet DA. 2012. Kockázatos játék és a gyermekek biztonsága: a prioritások kiegyensúlyozása az optimális gyermekfejlődés érdekében. Int J Environ Res Public Health. 9(9):3134-48.

Chaput JP, Tremblay MS, Katzmarzyk PT, Fogelholm M, Mikkilä V, HuG, Lambert EV, Maher C, Maia J, Olds T, Onywera V, Sarmiento OL,Standage M, Tudor-Locke C, LeBlanc AG; ISCOLE Research Group. 2018. 2018.Outdoor time and dietary patterns in children around the world. JPublic Health (Oxf). 2018 Dec 1;40(4):e493-e501.

de Nooijer JA, van Gog T, Paas F, and Zwaan RA. 2013. 2013. a gesztusok utánzásának hatása a regényes igék kódolása vagy előhívása során a gyermekek tesztteljesítményére. Acta Psychol(Amst). 144(1):173-9.

D’Haese S, Van Dyck D, De Bourdeaudhuij I, Deforche B,Cardon G. 2015. “Play Streets” szervezése az iskolai szünetekben növelheti a fizikai aktivitást és csökkentheti a mozgásszegény időtöltést a gyermekeknél. Int J BehavNutr Phys Act. 12:14.

Engemann K, Pedersen C, Arge L, Tsirogiannis C, Mortensen P, andSvenning J-C. 2019. A gyermekkori lakóhelyi zöldfelület összefügg a pszichiátriai zavarok alacsonyabb kockázatával serdülőkortól felnőttkorig. Proceedings of the National Academy of Sciences. 201807504 DOI: 10.1073/pnas.1807504116

Evans GW, Otto S, Kaiser FG. 2018. Kapcsolatok a természettel éskörnyezeti viselkedés. Psychol Sci. 2018 May;29(5):679-687.

Geng L, Xu J, Ye L, Zhou W, Zhou K. 2015. Összefüggések a viselkedéssel és a környezeti viselkedéssel. PLoS One. 10(5):e0127247.

Gray C, Gibbons R, Larouche R, Sandseter EB, Bienenstock A,Brussoni M, Chabot G, Herrington S, Janssen I, Pickett W, Power M,Stanger N, Sampson M, Tremblay MS. 2015. What Is the Relationshipbetween Outdoor Time and Physical Activity, Sedentary Behaviour, andPhysical Fitness in Children? A Systematic Review. Int J Environ ResPublic Health. 12(6):6455-74.

Goldschmidt E és Jacobsen N. 2014. Genetikai és környezeti hatások a rövidlátás kialakulására és progressziójára. Eye (Lond). 2014Feb;28(2):126-33.

Grigsby-Toussaint DS, Chi SH, Fiese BH, and STRONG Kids ProjectWriting Group. 2011. Hol élnek, hogyan játszanak: a környék zöldsége és a szabadtéri fizikai aktivitás az óvodások körében. Int JHealth Geogr. 10:66.

He M, Xiang F, Zeng Y, Mai J, Chen Q, Zhang J, Smith W, Rose K,Morgan IG. 2015. Az iskolában a szabadban töltött idő hatása a Myopia kialakulására a kínai gyermekek körében: A Randomized ClinicalTrial. JAMA. 2015 Sep 15;314(11):1142-8.

Hinkley T, Brown H, Carson V, Teychenne M. 2018. Cross sectionalassociations of screen time and outdoor play with social skills inpreschool children. PLoS One. 13(4):e0193700.

Inkster M, Wellsby M, Lloyd E és Pexman PM. 2016. A megtestesült szójelentések fejlődése: Sensorimotoros hatások a gyermekek lexikális feldolgozásában. Front Psychol. 7:317.

Larouche R, Garriguet D, Gunnell KE, Goldfield GS, Tremblay MS.2016. Szabadtéri idő, fizikai aktivitás, ülőmunkaidő és egészségügyi mutatók 7-14 éves korban: 2012/2013 Canadian Health MeasuresSurvey. Health Rep. 27(9):3-13.

Larouche R, Garriguet D, Tremblay MS. 2017. Outdoor time, physical activity and sedentarytime among young children: A 2012-2013-as kanadai egészségügyi mérések felmérése. Can JPublic Health. 107(6):e500-e506.

Lin Y, Borghese MM, Janssen I. 2018. Kétirányú összefüggésaz alvás és a szabadtéri aktív játék között a 10-13 évesek körében. BMCPublic Health. 18(1):224.

Page A., Cooper A., Griew P., Davis L., Hilsdon M. 2009.Independent mobility in relation to weekday and weekend physicalactivity in children aged 10-11 years: the PEACH project. Int. J.Behav. Nutr. Phys. Act. 6(2)

Pearce M, Page AS, Griffin TP, Cooper AR. 2014. Kivel töltenek időt a gyerekek iskola után: összefüggések az objektíven rögzített beltéri és kültéri fizikai aktivitással. Int J Behav Nutr Phys Act. 11(1):45

Pearce M, Saunders DH, Allison P, Turner AP. 2018. Beltéri és kültéri kontextus-specifikus hozzájárulások a korai serdülők mérsékelt és erős fizikai aktivitásához, ahogyan azt a kombinált napló, a gyorsulásmérő és a GPS mérte. J Phys Act Health. 15(1):40-45.

Ren H, Zhou Z, Liu WK, Wang X, Yin Z. 2017. A túlzott házi feladat,a nem megfelelő alvás, a fizikai inaktivitás és a képernyőnézésre fordított idő nagymértékben hozzájárulnak a magas gyermekkori elhízáshoz. Acta Paediatr. 106(1):120-127.

Rosa CD, Profice CC, Collado S. 2018. Természetélmények ésfelnőttek önbevallott környezetbarát viselkedése: The Role ofConnectedness to Nature and Childhood Nature Experiences. FrontPsychol. 9:1055.

Rose KA, French AN, Morgan IG. 2016. Környezeti tényezők ésMyopia: Paradoxonok és a megelőzés kilátásai. Asia Pac J Ophthalmol(Phila). 2016 Nov/Dec;5(6):403-410.

Sandseter EB és Kennair LE. 2011. A gyermekek kockázatos játéka evolúciós szempontból: az izgalmas élmények fóbiaellenes hatásai. Evol Psychol. 9(2):257-84.

Soga M, Gaston KJ, Yamaura Y, Kurisu K, Hanaki K. 2016. BothDirect and Vicarious Experiences of Nature Affect Children’sWillingness to Conserve Biodiversity. Int J Environ Res PublicHealth. 13(6). pii: E529

Suggate S and Stoeger H. 2016. A finommotoros készségek fokozzák a lexikális feldolgozásta megtestesült szókincs: A test of the nimble-hands, nimble-minds hypothesis.Q J Exp Psychol (Hove). 2016 Sep 14:1-19.

Inkster M, Wellsby M, Lloyd E, and Pexman PM. 2016. A megtestesült szójelentések fejlődése: Sensorimotoros hatások a gyermekek lexikális feldolgozásában. Front Psychol. 7:317.

Tandon PS, Saelens BE, Zhou C, Christakis DA. 2018. A Comparisonof Preschoolers’ Physical Activity Indoors versus Outdoors at ChildCare. Int J Environ Res Public Health. 15(11). pii: E2463.

Vanaken GJ és Danckaerts M. 2018. Impact of Green SpaceExposure on Children’s and Adolescents’ Mental Health: A Systematic Review. IntJ Environ Res Public Health. 15(12).

van Maanen A, Meijer AM, Smits MG, van der Heijden KB, OortFJ. 2017. A melatonin és a fényes fénykezelés hatásai gyermekkori krónikus alváskezdetű álmatlanságban, késői melatoninkezeléssel: A Randomized Controlled Study.Sleep. 40(2).

Xu H, Wen LM, Hardy LL, and Rissel C. 2017. Az anyák által észlelt szomszédsági környezet és a 2-3,5 éves gyermekek szabadtéri játéka: Findings from the Healthy Beginnings Trial. Int J EnvironRes Public Health. 14(9). pii: E1082.

Xu H, Wen LM, Hardy LL, Rissel C. 2016a. A 2-5 évesek szabadtéri játékának és képernyőidőjének módosítható előrejelzőinek 5 éves longitudinális elemzése. Int J Behav Nutr Phys Act. 13(1):96.

Xu H, Wen LM, Hardy LL, Rissel C. 2016b Associations of outdoor play and screen time with nocturnal sleep duration and pattern amongyoung children. Acta Paediatr. 105(3):297-303.

Zhang W, Goodale E, and Chen J. 2014. How contact with natureaffects children’s biophilia, biophobia and conservation attituditudein China. Biol. Conserv. 177:109-116.

Image credits for “Benefits of outdoor play”:

Lány és fiú képét Lars Plougmann fotójából vágta ki /flickr ccbysa

Lányok hócsatája Tammra M / flickr

Fiúk képét vágta ki. sitting and watching by dominique Bernardi / flickr ccby2

image of running toddler girl by mliu92 / flickr

images of playground and green space © Amicone et al 2018, Frontiers in Psychology, creative commons license

image of boys at beach by Sharif Salama / flickr

image of kids climbing rock in forest by Ruth Hartnup / flickr

Content of “Benefits of outdoor play” last modified 4/2019
Content of “Benefits of outdoor play” last modified 4/2019