Amint kilépünk a bevásárlóközpontból a hőségbe és a páratartalomba, összeszorítom a fogaimat, és az orrom alatt azt morogom: “Mi a faszt akarnak ezek most? Spermamintát?” Látom, hogy Flora dühös, de már kimondtam, és nem tudom visszavonni.
Az ember, egy fasz vagyok!
Ma reggel először az NBI-hez (az FBI Fülöp-szigeteki változata) mentünk, hogy megpróbáljunk biztonsági engedélyt szerezni nekem. Szükségem van rá, hogy a jövő hónapban végre megkaphassam az állandó lakhelyemet. Rengeteg akadály van, amin át kell ugranom, de ez a legutóbbi nagyon bosszantó. Az iroda, ahová mentünk, nem segített külföldieknek, csak rezidenseknek. Be kell mennem a városba, és az ottani irodában kell kérelmeznem.
Nem voltam mérges, csak egy kicsit bosszús. Megértem, hogy itt a Fülöp-szigeteken másképp csinálják a dolgokat. Nem panaszkodom, csak egy kicsit bosszús vagyok.
Amint lejöttünk a mozgólépcsőn, a bank felhívott, és további dokumentumokat kért a feleségemtől. Ez egy véget nem érő kéréssorozat volt tőlük. Nehéz, mert a bank a Fülöp-szigeteken van, én pedig amerikai állampolgár vagyok. Mint a hitel egyik aláírója, teljesen biztosnak kell lenniük abban, hogy az vagyok, akinek mondom magam. Meg kellene értenem, de ez még jobban felbosszantott.
Ezért mondtam, amit mondtam.
Néha igazi bunkó tudok lenni. Mióta a szorongásom elszabadult, állandóan ingerlékeny vagyok. Rászólok a feleségemre (aki sosem tűrte a szarakodást tőlem), és ő visszacsattan. Kiabálok a lányommal, mert banánt akar, és ő sértett szemmel néz rám.
Milyen emberré válok, hogy nem tudom kontrollálni a dühömet? Büszke vagyok arra, hogy nyugodt és megfontolt ember vagyok, de mostanában szent rémség vagyok.
Ez egyáltalán nem tetszik.
Elismerem, a baj a szorongásból ered, amit nem tudok kontrollálni. Annyira rossz, hogy ha túlságosan túlstimulálnak, pánikrohamot kapok. A szívem mindig gyorsan ver, és olyan érzés, mintha valaki a mellkasomon ülne.
A belső hangom és a “más” hangok trágárságokat kiabálnak egymásnak, és lepattognak a falakról az agyamban. Könnyedén írom le, de az igazság az, hogy hihetetlenül zavaró.
Képzelj el egy tömeget, akik állandóan fecsegnek a fejedben. Csak akkor hagyják abba, amikor alszol. Soha semmi szépet nem tudnak mondani. Mindig megpróbálják megbántani az érzéseidet, és átvenni az irányítást a gondolataid felett.
Én állandóan ezzel foglalkozom. Kitalálhatod, miért vagyok szorongó.
Megtanultam lehalkítani a hangerőt, amikor írok. Van valami más, amire koncentrálhatok, és nagyon kevés az inger. Elsötétítem a szobát és bekapcsolom a légkondit. Olyan csendben tartom, amennyire csak lehet. Minél kevesebb a zavaró tényező, annál jobb.
De amikor kimegyek, és felnőttnek kell lennem, a túlzott ingerlés nyomása nyűgössé tesz. Úgy vezetek, mint egy seggfej. Bármennyire is próbálok kedves lenni, ha valaki elém vág (ami itt gyakran előfordul), felrobbanok.
Nem számít, mennyire próbálom pozitív gondolatokkal ellensúlyozni a negatív gondolatokat – még mindig engedek a sötét oldalnak. Szegény feleségem utálja ezt, és nem hibáztatom, hogy folyton felháborodik rajtam.
Hogyan visel el engem a családom?
Azok, amivel enyhítem a szorongást
Az egyetlen dolog, ami úgy tűnik, működik nálam, az a mély légzés. Legtöbbször, amikor vezetek az úton, olyan hangom van, mint egy vajúdó nőnek, mert olyan erősen lélegzem.
Be az orron keresztül… tartsd bent… ki a szájon keresztül
Máskor olyan nagy érzéssel és erőfeszítéssel lélegzem, hogy szédülök, az arcom és a kezem elzsibbad. Valamiért azt hiszem, hogy talán rosszul csinálom.
Már mondtam, hogy pozitív gondolatokkal próbálom magam megnyugtatni. De hacsak nem vagyok a nyugodt irodai környezetemben, a negatív érzések mindent elgőzölögnek, ami az útjukba kerül. Végül is a fejemben lévő hangok ereje áll mögöttük, így a pozitív megerősítések kudarcra vannak ítélve.
Mit kell kipróbálnom
Az, amit elkezdtem, és amit sokkal többet szeretnék kipróbálni, az az irányított meditációk hallgatása. Találtam néhányat a YouTube-on, ami tetszik, és amikor szünetet tartok, csukott szemmel fekszem és hallgatom. Mindig jobban érzem magam utána, de nem igazán szabad vezetés közben hallgatni őket. Mi történne, ha túlságosan ellazulnék és elbóbiskolnék?
Vagy ez önhipnózis? Akárhogy is, nem. Nem jó ötlet.
El akarok kérni egy időpontot az orvosomtól, hátha van egy nem függőséget okozó gyógyszer, ami segíthet rajtam, de két problémám van. Az egyik, hogy nincs időm arra, hogy egy egész napot szánjak arra, hogy bemenjek a városba egy időpontra. Kettő, szinte lehetetlen időpontot kapni. Iloilo Cityben sok a beteg, de csak néhány pszichiáter áll rendelkezésre.
Azt hiszem, ha nem keresnék kifogásokat, akkor tudnék valamit tenni.
A helyzet az, hogy ahhoz, hogy segítséget kapjak, olyan helyzetbe kell hoznom magam, hogy túlstimulálnak, és utána napokig rosszul vagyok. Nagyon megterhelő számomra a tömeggel és a forgalommal való küzdelem. Mire végre megkapom a receptjeimet a gyógyszertárból, annyira kiborulok, hogy csak annyit tudok tenni, hogy elbújok a takaró alá a hálószobámban.
Azt hiszed, hogy ez nem lehet olyan rossz nekem? Tévednél.
Egy példa: a hónap első hete nagyon nehéz időszak számomra. Ez az az időszak, amikor kifizetjük az összes számlánkat, bevásárolunk, és elintézzük a dolgainkat. Annyira stresszes vagyok, hogy alig tudom magam rávenni az írásra. Nagy a szorongás, és az idegeim feszültek.
Nem is tudom, hogyan sikerül bármit is elvégeznem. Makacs vagyok, azt hiszem.
Kímélni fogom magam, igaz?
Minden, amit tehetek, hogy percről percre és napról napra haladok. Megpróbálhatom elkerülni azokat a helyzeteket, amelyek még inkább szorongásra késztetnek. Meditálhatok, és kitalálhatom, hogy mit csinálok rosszul a mély légzéssel.
Meg akarom mondani, hogy lazán kell vennem magam, de ezt nem tehetem. Ez most egy kritikus időszak számomra a Mediumon, és olyan keményen kell nyomnom, ahogy csak tudok. Az elmúlt pár hónapban kíméltem magam, és ez ártott a lendületemnek.
Lehet, hogy beteg vagyok, de olyan vagyok, mint ti mindannyian. Ha nem keresek pénzt, a családom nem fogja túlélni. Felelősségeim vannak, és egy új baba is jön. Nem engedhetem meg magamnak, hogy most lazsáljak.
Nehéz, de ezt kell tennem. Ez az, amit elvárnak tőlem. Nem hagyhatok cserben senkit. Túl sok embert hagytam már cserben az életemben.
Te is hasonló helyzetben vagy? Szeretnél hallgatni arra, amikor mindenki azt mondja, hogy gyakorold az öngondoskodást, és ne várj el túl sokat magadtól?
De ezt nem tehetjük meg, igaz? Ha mi nem tesszük meg magunkért, akkor ki fogja?
Azoknak a csalóknak tehát, akik a mentális problémák ellenére is csinálják, ezt mondom: Erősebbek vagytok, mint gondolnátok. Elég nagyok vagytok ehhez a kihíváshoz. Képesek vagytok erre nap mint nap, mert meg kell tennetek. Meg tudjátok valósítani a céljaitokat. El tudjátok tartani magatokat és a családotokat. Mindent meg fogsz tenni, hogy átvészeld a napot, és megteszel mindent, amit meg kell tenned.
Meg tudjuk csinálni!
Hiszek magamban, és hiszek benned!