Free Press

Ez természetes, hogy aggódsz a terhességed egészségéért, különösen, ha korábban már volt vetélésed. A BabyCentre anyukái és apukái megosztják kipróbált és bevált tippjeiket, hogyan birkózz meg a vetélés miatti aggodalmakkal.

Gondolj boldog gondolatokra

“Valaki a BabyCentre közösségben azt mondta, hogy így gondolkodjak: új sperma + új petesejt = új terhesség! Szóval próbálok optimista maradni, és úgy gondolni erre a terhességre, mint egy új terhességre. Próbálok nem a múlton rágódni.”
Orla
“Apró mérföldkövekkel jelölöm a heteket, és úgy tapasztalom, hogy ez nagyon segít nekem. A legutóbbi terhességemet a hetedik héten vesztettem el, így egy kicsit nyugodtabb vagyok, mióta túl vagyunk ezen a ponton. Az idő előrehaladtával egyre jobbak a dolgok!”
Emma
“Nekünk az segít a legtöbbet, ha azt mondjuk: “Ami lesz, az lesz”. Tudjuk, hogy minden lehetséges óvintézkedést megtettünk, beleértve a dohányzásról való leszokást is, így most már csak el kell fogadnunk, hogy ez nem rajtunk múlik. Addig is folyamatosan emlékeztetem a páromat, hogy erősebb, mint gondolná, és minden rendben lesz, bármi is történjen.”
Dominic
“Szeretnék túlságosan örülni, de úgy érzem, nem tehetem, amíg nem kapom meg a randevúvizsgálatot. A legrosszabb időszakokban, amikor levertnek érzem magam, megpróbálom elképzelni, ahogy a babám boldogan növekszik bennem. Ez segít nekem, hogy erős maradjak.”
Rachael
“Azt olvastam, hogy egy vetélés nem növeli az újabb vetélés kockázatát. Úgy tűnik, még három vetélés után is nagyobb az esélye egy egészséges terhességnek, mint egy újabb veszteségnek. Ha ezekre a statisztikákra koncentrálok, az segít megnyugodni, amikor szorongok.”
Lisa
“Elég jól kezeltem a vetélésemet, mivel hiszek abban, hogy aminek lennie kell, annak lennie kell. Ez azonban még mindig nem akadályoz meg abban, hogy megkérdőjelezzem magam, és megkérdezzem: “Miért pont én?” Ez egy traumatikus élmény, amin bárki keresztülmegy, ezért emlékeztetem magam arra, hogy milyen erős voltam, hogy túljutottam rajta. Ezúttal drukkolok, de azt is tudom, hogy bármit elviselek, amit az élet rám zúdít”.
Amanda
“Az első terhességem során a 13. héten elvetéltem. Teljesen el voltam keseredve, azt hittem, hogy vége a világomnak. Csak hinni kell és nyugodtan venni a dolgokat. A legtöbb nő önhibáján kívül vetél el, és a következő alkalommal teljesen egészséges babának adnak életet.”
Dea

Tegyél pozitív lépéseket

“Bár tudom, hogy ennek a terhességnek a sorsa nagyrészt nem rajtam múlik, igyekszem arra koncentrálni, amit megtehetek azért, hogy én és a kis mogyoróm egészségesek maradjunk. Szedem a folsavat, jól eszem, ahelyett, hogy süteményeket majszolnék, és rengeteget alszom. Kevésbé érzem magam tehetetlennek és boldogabbnak ezzel a terhességgel kapcsolatban.”

Erica
“Tényleg próbáld meg élvezni a korai szakaszát. Gondoljon boldog gondolatokra, és találjon módot arra, hogy elfoglalja magát. Ne annyira, hogy minden energiádat elhasználd, de csak annyira, hogy ne mindig a legrosszabbra gondolj. Én úgy tapasztalom, hogy a telefonon való játék mindig remekül eltereli a figyelmet a borús gondolatokról, és elkezdtem horgolni is.”
Lou
“Most, hogy terhes vagyok, minden miatt aggódom. Azt hiszem, biztos az anyai ösztöneim lépnek működésbe! Elkezdtem mélylégzési gyakorlatokat végezni. Úgy gondolom, most már tényleg csak annyit tehetek, hogy lazítok, amennyire csak tudok, és remélem a legjobbakat.”
Leanne

Másoktól inspirálódj

“Először butaságnak éreztem, hogy ennyire aggódom valami miatt, amit ilyen kevéssé tudok befolyásolni. De amint beszéltem a barátaimmal, rájöttem, hogy közülük néhányan korábban szintén elvesztették a terhességüket, és utána teljesen egészséges babájuk született. Mindannyian azt mondták, hogy ugyanúgy féltek, mint én. Szerintem normális dolog idegesnek lenni, és meg fogsz lepődni, hogy az emberek mennyire megértőek tudnak lenni”.”
Linzi
“Tudom, min mész keresztül. A vetélés darabokra szedte a világomat. Újra próbálkoztam, és boldog terhességem lett. A lányom most négy és fél éves, és ő jelenti számomra a világot”.
Caroline
“Két vetélésem volt egymás után, de a harmadik terhességemből egy gyönyörű kisfiú született. Mind a kilenc hónap alatt végig rettegtem, és azon kaptam magam, hogy minden egyes rezdülés után a szülésznőt hívom, hogy megnyugtasson! Szerencsére minden jól alakult, és nem is lehetnék szerelmesebb a kisbabámba.”
Louise
“Amitől jobban éreztem magam, az az, hogy egy jó barátomnak nemrég született gyermeke, miután egymás után két vetélést is átélt. Így most már tudom, hogy lehetséges számomra egy egészséges terhesség, igyekszem kiverni a fejemből a korábbi vetéléseimet.”
Claire
“Öt vetélésem volt, de végül egy egészséges kislánnyal áldott meg a sors. A legjobb tanács, amit adhatok neked, hogy napról napra haladj, pihenj sokat, és maradj távol az alkoholtól, a koffeintől és a cigarettától.”
Barbara

Kérjen extra támogatást

“Nagyon nehéznek találtam, hogy bárkinek is beszéljek arról, mennyire aggódom. Úgy éreztem, hogy butaságot csinálok. De amikor végre összeszedtem a bátorságot, hogy elmondjam a páromnak az aggodalmaimat, zseniális volt! Annyira sokat segített, hogy tudtam beszélni arról, hogy mit érzek. Végül a nővéreimnek és a közeli barátaimnak is bíztam magamban, és ők nagyszerű támogató hálózatot jelentettek a terhesség alatt. Tudom, hogy nehéz, de ha elharapod a falatot, és megosztod az érzéseidet, ígérem, nem fogod megbánni!”
Bridgette
“Mostanra már három korai vetélésem volt, és jártam a helyi kórházam korai terhességi osztályán. Az új terhességemnek 95 százalékos esélyt adtak a túlélésre. Ha egynél több vetélésed volt, kérdezd meg a háziorvosodat, hogy beutalhatnak-e egy korai vizsgálatra, hogy megnyugodj.”
Helen
“Ez az első terhességem, de mindig is nagyon aggódtam, és ez alól most sincs kivétel. Amikor a nyolcadik héten még mindig nem kezdődött el a reggeli rosszullét, biztos voltam benne, hogy valami nincs rendben. A kórházam nem akart beutalni egy korai vizsgálatra. Nem bírtam várni, ezért kifizettem egy privát korai vizsgálatot. Nagy megkönnyebbülés volt hallani, hogy a kis szívdobogás erős!”
Jade
“Nem tudom, mihez kezdtem volna a BabyCentre közösség hölgyei nélkül. Amikor mindenki más halálra unta magát, hogy minden apró rezdülést túlelemezek, a lányok a Születésklubomban teljesen türelmesek és megnyugtatóak voltak. Néhányan azóta is találkoztunk, így rengeteg új barátnőm van, akik támogatnak!”
Kayla
Ha úgy érzed, hogy állandóan aggódsz, a legkülönfélébb dolgok miatt, tudj meg többet a terhességi szorongásról.