Free Press

A földi életünk egy bizonyos szakaszában elgondolkodhatunk azon, hogy mi az életünk értelme.

Ha valaha is felmerült benned ez a gondolat – akkor vigasztaljon, hogy nem vagy egyedül. Számos anekdotikus bizonyíték van arra, hogy az emberek keresik a módját annak, hogyan élhetnének értelmesebb életet.

Az értelmes élet élése – és annak eldöntése, hogy mi az értelmes – ősrégi kérdés (például Marcus Aurelius is birkózott ezzel a kérdéssel, amikor Kr. u. 161 és 180 között Róma császára volt).

Ha ezt a cikket olvasod, akkor az értelmes élet élése bizonyára érdekel téged. Elgondolkodhat azonban azon, hogy mit értünk “értelmes” alatt, és hogy van-e bármilyen előnye az ilyen életmódra való törekvésnek? És vannak-e gyakorlati javaslatok arra vonatkozóan, hogyan lehet elérni az értelmes életet?

A következőkben összefoglaljuk a meglévő pszichológiai kutatásokat, amelyek ezt a kérdést vizsgálták, és kiindulópontot adunk Önnek az útjához.

Mielőtt rátérnénk az értelmes életre vonatkozó gyakorlati javaslatokra, először is definiáljuk, mit jelent az “értelmes”, és motiváljuk, miért érdemes értelmes életet élni, és milyen előnyök társulnak az ilyen típusú élményekhez.

Mielőtt tovább olvasna, úgy gondoltuk, szívesen letöltené a 3 értelmes és értékes életgyakorlatunkat ingyenesen. Ezek a kreatív, tudományos alapokon nyugvó gyakorlatok segítenek többet megtudni az értékeinkről, motivációinkról és céljainkról, és olyan eszközöket adnak kezébe, amelyekkel inspirálhatja ügyfelei, tanítványai vagy alkalmazottai életében az értelem érzését.

Az ingyenes PDF letölthető innen.

A nagy kérdések: Hogyan találjuk meg az élet értelmét

Az élet értelmének megtalálása két területen, a filozófiában és a pszichológiában gyökerezik.

Az “élet értelmének megtalálása” filozófiai kérdés célja, hogy megértsük az élet értelmét általában, és a mi szerepünket ebben az értelemben – a kérdés filozófiai irányultsága nem releváns e vita szempontjából. Pszichológusként nem tudunk hozzájárulni ehhez a válaszhoz.

A kérdés második változata azonban – hogyan találunk értelmet az életben – pszichológiai kérdés, és számunkra sokkal érdekesebb. Ez a kérdés érdekel minket!

Egy pszichológiai megközelítés

Életünk egy bizonyos szakaszában a következő kérdések valamelyik variációjával fogunk szembesülni:

• Miért csinálom ezt?
• Mit akarok csinálni?
• Mit akarok csinálni?

Ezeket a kérdéseket a népszerű pszichológiai és vezetői önsegítő könyvek is újracsomagolják, például “Találd meg a miértedet” (Sinek, Mead, & Docker, 2017), vagy “Találd meg a szenvedélyedet” (Pl, Gaisford, 2017).

A figyelmes olvasók megjegyezhetik, hogy ezek tipikusan a hivatásunkra vagy szakmai tevékenységünkre vonatkozó kérdések – ez igaz. Nincs azonban semmi oka annak, hogy a munkanélküli vagy részmunkaidőben foglalkoztatott emberek miért ne tennének fel ilyen kérdéseket, illetve miért ne keresnének értelmes életet. Ezek a kérdések könnyen átvihetők életünk más területeire is.”

Mielőtt választ adhatnánk arra a kérdésre, hogyan találjuk meg az értelmet, először is meg kell vizsgálnunk, mit értünk értelem alatt. E válaszokért a pszichológiai kutatásokhoz fordulunk.

Pszichológiai kutatók kutatásokat végeznek és pszichológiai fogalmakat mérnek, például a boldogságot, a depressziót és az intelligenciát. A konstruktumokat azonban először meg kell határozni, mielőtt mérni lehetne őket.

Bár az “értelem” konstruktumot gyakran összekeverik az olyan konstruktumokkal, mint a cél, a koherencia és a boldogság, egyes kutatók szerint ezek a konstruktumok nem felcserélhetők, hanem összetett kapcsolatot alkotnak, és külön-külön léteznek.

Steger, Frazier, Oishi & Kaler (2006) például azt állítja, hogy az értelem két külön dimenzióból áll: koherencia és cél. A koherencia arra utal, hogy hogyan értelmezzük az életünket, míg a cél az életünkkel kapcsolatos céljainkra vonatkozik.

Reker és Wong (1988) szerint a jelentéstartalom jobban magyarázható és érthető egy háromdimenziós modell segítségével, amely a koherenciából, a célból és egy harmadik konstruktumból, a jelentőségből áll. A jelentőség arra az érzésre utal, hogy az életünket érdemes élni, és hogy az életnek eredendő értéke van. Ez a három konstruktum együttesen járul hozzá az értelmesség érzéséhez.

Egyes kutatásokban a koherenciát, a célt és a jelentőséget motivációs és kognitív folyamatokként fogalmazták meg. Konkrétan Heintzelman és King (2014) egy három összetevőből álló modellt javasol: (

Az első két komponens – a cél iránya és a fontosság – mindkettő motivációs komponens, és a cél, illetve a jelentőség szinonimája, míg a harmadik komponens – a jelentőséget adó élet – kognitív komponens, amely a jelentőséggel rokon.

Ez a három komponens – koherencia, cél és jelentőség – együttesen az értelmesség érzését eredményezi. Annak tudatában, hogy az értelmesség három különböző területről származik, nézzük meg, hogyan találhatjuk meg az értelmünket.

5 mód, ahogyan megvalósíthatjuk az értelmünket

Hogyan találhatjuk meg az értelmünket? Először is, nincs egyetlen csodaszer az értelem nélküli élet értelmére. Az értelem megtalálása végső soron az Ön személyes útja – ami nekem értelmet ad, nem biztos, hogy Önnek is értelmet ad. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az értelem megtalálására használt technikák nem lesznek hasznosak. Viktor Frankl alátámasztja azt a gondolatot, hogy az értelem megtalálása egyéni út, amikor azt írja Az ember értelemkeresésében:

Az ember értelemkeresése az elsődleges motiváció az életében, és nem az ösztönös késztetések “másodlagos racionalizálása”. Ez az értelem annyiban egyedi és sajátos, hogy egyedül neki kell és lehet kiteljesednie; csak így éri el azt a jelentőséget, amely kielégíti saját értelem iránti akaratát (Frankl, 1959, 99. o.).

Ezt szem előtt tartva a következő javaslatokat követhetjük az értelemkeresés során:

Forgalmazzunk egy szenvedélyt (célt)

Vallerand (2012) szerint vagy a motiváció vagy a szenvedély hajtja a tevékenységek iránti vágyunkat és érdeklődésünket.

A motiváció hasznos az unalmasnak tartott tevékenységeknél (pl., mosogatás), míg a szenvedély a számunkra jelentőséggel bíró tevékenységek hajtóereje.

A szenvedély azonban lehet negatív vagy pozitív. A negatív szenvedély, az úgynevezett megszállott szenvedélyek maladaptívak és egészségtelen viselkedéshez vezetnek; az ilyen típusú szenvedélyeket kerülni kell. Ezzel szemben a pozitív szenvedélyek – vagyis a harmonikus szenvedélyek – javítják a viselkedésünket, és optimális működéshez vezetnek.

Vallerand megállapította, hogy azok az emberek, akik harmonikusabb kapcsolatban voltak a szenvedélyeikkel, erősebb kapcsolatokat ápoltak azokkal az emberekkel is, akik osztoztak a szenvedélyeikben.

Társas kapcsolatok kialakítása és ápolása (cél, jelentőség)

A más egyénekkel való kapcsolatteremtés és e kapcsolatok fenntartása megbízható módja a jelentőségtudat kialakításának (Heintzelman & King, 2014).

Aki kevesebb társas kapcsolatról, magányról és kiközösítésről számol be, az a jelentőségtudatról is alacsonyabb jelentéssel rendelkezik (Williams, 2007). Vallarand (2012) azt is elmondta, hogy a szenvedélyek megosztása hasonló gondolkodású emberek csoportjával segít a harmonikus szenvedélyek további fejlődésében, ami viszont a jelentőségteljesség érzését generálhatja.

Kapcsolatok, amelyek növelik az összetartozás (jelentőségteljesség)

Bár a társas kapcsolatok fontosak, nem minden társas kapcsolat egyenlő. Ügyeljen arra, hogy olyan kapcsolatokra összpontosítson, amelyek miatt úgy érzi, hogy “tartozik” (Lambert et al., 2013), ahol úgy érzi, hogy beilleszkedik az adott csoport tagjaihoz, és van csoportidentifikáció.

A résztvevők, akiket arra kértek, hogy gondoljanak olyan emberekre, akikhez tartozónak érezték magukat, magasabb jelentőségértékelésről számoltak be, mint azok a résztvevők, akik olyan esetekre emlékeztek, amikor segítséget vagy támogatást kaptak, vagy olyan esetekre, amikor pozitív bókokat vagy magas társadalmi értéket képviselő kijelentéseket kaptak.

Az eredmények a kiközösítésnek a jelentőségérzetre gyakorolt negatív hatásával kapcsolatos eredményekhez is kapcsolódnak (Willams, 2007): Ha úgy érezzük, hogy nem tartozunk közéjük, akkor alacsonyabb az értelemérzetünk.

Figyeljük a hangulatunkat (koherencia)

Kísérleti laboratóriumi vizsgálatok időbeli kapcsolatot mutattak ki a pozitív hangulat és az értelemérzet között: A pozitív mód indukálása magasabb jelentésértékű jelentésekhez vezet (áttekintésért lásd Heintzelman & King, 2014).

A hangulatunk kezelése nehéz lehet. Van azonban néhány technika, amelyet alkalmazhat, például szakítson időt az érdeklődési körére és a hobbijaira, aludjon eleget, mozogjon rendszeresen, táplálkozzon egészségesen, és fontolja meg a tudatosság fejlesztésének gyakorlását (például meditációval).

Vezérelje a környezetét (koherencia)

Van némi bizonyíték arra, hogy a kognitívan koherens környezet növelheti a jelentéssel kapcsolatos értékeléseket (Heintzelman & King, 2014).

Heintzelman és King szerint a rutinok, a minták (amelyek vonatkozhatnak az Ön és a családja viselkedésére), az időzítés, a tiszta környezet mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy az ember jobban képes legyen értelmezni a környezetét, ami viszont az értelmesség fokozott érzetéhez vezethet.

A kognitívan koherens környezet előidézésének egyszerű módja lehet egy rögzített rutin bevezetése, a váratlan feladatokra szánt idő beosztása (pl, “vészhelyzetek” e-mailben történő kézbesítése), a testmozgásra és a szenvedélyekre szánt “pihenőidő” hivatalos beütemezése, és a környezet rendben tartása (más szóval, nem, nem szabad az összes koszos kávésbögrét a munkaasztalán tartani).

Ne legyen azonban ésszerűtlen a környezetével szembeni elvárása. Váratlan kihívások fognak felbukkanni, a gyermeke ki fog omlani, lehet, hogy leejt egy doboz tojást a padlóra, de ezek a környezetek kevésbé lesznek negatív hatással, ha már úgy érzi, hogy uralja a környezetét.

Az életkori sajátosságok megtalálása

Az életkörülményeink és tapasztalataink változnak, ahogy öregszünk: Különböző életszakaszokon megyünk keresztül, mint például a szülőség, a karrierváltás, és minden szakasz egyedi kihívások és eredmények elé állít bennünket.

Az életkorunk előrehaladtával valószínűleg több veszteséget is átélünk: Elveszíthetjük a szüleinket, a partnerünket, megszorításokkal szembesülhetünk, vagy betegségben szenvedhetünk. Az idősebb felnőttekről alkotott sztereotip elképzelés szerint valaki törékeny és gondozásra szorul; az idősebb kor azonban nem egyenlő a kevésbé tartalmas vagy értékes élettel.

Sőt, sok idősebb felnőtt hihetetlenül hosszú, mozgalmas életet él, és pozitív pszichológiai profiljuk támaszként hat a betegségekkel, a magányossággal és a depresszióval szemben. Számos bizonyíték van arra, hogy a százévesek nagyon pozitív attitűdökkel és pszichológiai tulajdonságokkal rendelkeznek, és kevés negatív személyiségvonásuk van.

A százévesek nyugodtabbak és lazábbak (Samuelsson et al., 1997), nagy jelentőséget tulajdonítanak a társas kapcsolatoknak és eseményeknek (Wong et al., 2014), általában pozitívabb életszemléletűek (Wong et al., 2014), és alacsony szorongásról számolnak be (Samuelsson et al., 1997).

Ezek a pozitív öregedési tulajdonságok és attitűdök a kevés negatív tulajdonsággal együtt védőpufferként hatnak a depresszióval, betegséggel és magányossággal szemben (Jopp, Park, Lehrfeld, & Paggi, & 2016; Keyes, 2000), és hozzájárulnak a százévesek hosszú élettartamához.

Nehéz hirtelen megváltoztatni a személyiségjegyeket, azonban a kognitív viselkedésterápiában képzett terapeutával együttműködve lehetséges megváltoztatni a gondolkodási mintákat. A terapeuta segíthet Önnek azonosítani és megváltoztatni a negatív gondolkodási és viselkedési mintákat, és segíthet egy pozitív gondolkodási minta elfogadásában.

A százévesek pszichológiai profilja mellett a kutatók azt is kimutatták, hogy a százévesek nagyra értékelik társadalmi tapasztalataikat, és aktívan részt vesznek a társadalmi eseményeken (Wong et al., 2014).

Az idősebb felnőtteknek nehéz lehet új társadalmi kapcsolatokat teremteni, különösen a nyugdíjazás után, mert az új emberekkel való találkozás “természetes környezete”, például a munkahely megszűnik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az idősebb felnőttek számára nincsenek lehetőségek arra, hogy új emberekkel találkozzanak és új kapcsolatokat alakítsanak ki.

A nyugdíjba vonulással több szabadidő áll rendelkezésre, és esetleg lehetőség nyílik egy új hobbi vagy szenvedély kialakítására. Az előző részben röviden említettük, hogy a szenvedély megtalálása az egyik módja az értelem kialakításának. Vallerand (2012) kiválóan összefoglalja, hogy milyen szerepet játszik a motiváció a szenvedély kialakításában, és hogyan vezet a szenvedély értelmes élethez.

Ha Ön idősebb felnőtt, akkor talán ez a megfelelő időpont az életében, hogy elkezdje. Megkülönböztet ugyanis negatív és pozitív szenvedélyeket (Vallerand et al., 2003): A negatív szenvedélyek maladaptívak, és megszállott viselkedést eredményeznek, amelyek akadályozzák mindennapi működésünket és gondolkodásunkat; az ilyen típusú szenvedélyeket kerülni kell.

A pozitív szenvedélyek ezzel szemben az egyes tevékenységekhez fűződő pozitív asszociációkból születnek – következésképpen ezek a szenvedélyek olyan tevékenységek, amelyekre időt találunk, amelyekbe befektetünk, és amelyeket megtestesítünk.

Ha például szenvedélyünk a festés, akkor időt szakítunk a festésre, nagy boldogságot élünk át, amikor befejezzük a tevékenységet, és ezt a szenvedélyt megtestesíthetjük az identitásunkról alkotott felfogásunkban (Pl, “festőnek” tekintheted magad). A tevékenység megtestesítése az önfelfogásod megértésében az egyik első lépés a szokások lefektetése felé (Clear, 2018).

A szenvedélynek ez a második típusa, amelyet Vallerand “harmonikus szenvedélynek” nevez (Vallerand, 2012, 48. o.).), létfontosságú szerepet játszik abban, hogy hogyan találunk értelmet az életünkben.

Ezeket a pozitív szenvedélyeket érdemes fejleszteni, mert nemcsak azért, mert segítenek értelmet találni az életünkben, de a “szenvedéllyel” rendelkező idősebb felnőttek a pszichológiai jólét mérésénél is magasabb pontszámot érnek el: Magasabb életelégedettségről, jobb egészségi állapotról, életük nagyobb értelméről, alacsonyabb szorongásról és depresszióról számolnak be, mint a szenvedély nélküli felnőttek (Rosseau & Vallerand, 2003, idézi Vallerand, 2012).

Összefoglalva, úgy tűnik, hogy a százévesek pozitív gondolkodásmódot és pszichológiai tulajdonságokat sajátítanak el, és értékelik társas kapcsolataikat. Ezek a tényezők hozzájárulhatnak a hosszabb, tartalmasabb élethez, és védelmet nyújthatnak a betegségekkel és a depresszióval szemben. Az érdeklődés és a hobbi ápolása egy másik módja annak, hogy értelmet találj az életedben, és támaszt nyújt a negatív érzések és gondolatok ellen.

Mit tehetsz tehát azért, hogy életed értelmét megtaláld az életedben, amikor öregszel? Az alábbi lista adhat némi útmutatást:

Foglaljon időt a barátokra, a családra és a társadalmi eseményekre

Egyszerű elhanyagolni ezeket a kapcsolatokat az egyedül töltött idő (ami szintén fontos) vagy a munkahelyi határidők kedvéért, de e kapcsolatok támogatása hosszú távon pozitívabb hatással lesz. Ha az a fajta ember vagy, aki elfelejt találkozni a barátaival vagy a családjával, írj emlékeztetőt a naptáradba.

Kezdj el most egy új hobbit vagy érdeklődési kört

Szánj időt a saját érdeklődésedre, és kötelezd el magad erre az időre. Ha van partnered, kérd meg a párodat, hogy vállalja a felelősséget ez idő alatt, hogy te hódolhass az érdeklődésednek.

Kifejezd, mi tesz téged boldoggá

Ha egy új hobbi kifejlesztésének kezdeti szakaszában vagy, segíthet, ha kifejezed, mit élvezel a hobbiban. Fontolja meg, hogy naplóbejegyzést ír arról, hogy mit élvez, vagy meséljen a partnerének/barátainak/családtagjainak az új hobbijáról.

Az, hogy kifejezi, miért élvezi a hobbit, segít kialakítani és megerősíteni a hobbival kapcsolatos pozitív asszociációkat.

Megosztja a hobbiját

Próbáljon találni egy olyan csoportot, amely hasonlóan gondolkodó emberekből áll, akik ugyanazt az érdeklődést élvezik, mint Ön. Ha szeret festeni, talán itt az ideje, hogy csatlakozzon egy művészeti órához?

Vagy talán szeretne megtanulni egy új nyelvet? Próbáljon meg olyan embereket találni, akik szintén tanulják ezt a nyelvet, és nézzenek meg együtt egy idegen filmet ezen a nyelven.

Közösségébe való bekapcsolódás és befektetés

Egyszerű cselekedetek, például a szomszédok üdvözlése és beszélgetése, a helyi boltok és a környékbeli piacok eladóival való beszélgetés, valamint a környékbeli rendezvényeken való részvétel segít abban, hogy kapcsolatokat alakítson ki a közösség tagjaival.

Az idő múlásával ezek a kapcsolatok elmélyülnek és egyre jelentősebbek lesznek. Továbbá ismerje fel, hogy idősebb felnőttként nagyon sokat tud nyújtani a közösségének. Ön számos élettapasztalatot, karrier/szakmai/hivatásbeli döntést, családi döntést élt át, és gazdag tudással rendelkezik, amelyet megoszthat a közösségével.

Ezek az eredmények összességében arra utalnak, hogy azok az idősebb felnőttek, akik rendszeresen részt vesznek kedvenc időtöltésükben, és akiknek egészséges, pozitív kapcsolatuk van kedvenc tevékenységükkel, jobb pszichológiai működéssel rendelkeznek.

9 inspiráló idézet az értelemkeresésről

Mindannyiunknak szenvedélyessé kell válnia, hogy értelmet és önmegvalósítást találjon saját életútján.

Alexandra Stoddard

Az élet nehéz. Nem csak nekem vagy más ALS-betegeknek. Az élet mindenki számára nehéz. Megtalálni a módját annak, hogy az életet értelmessé, céltudatossá és kifizetődővé tegyük, olyan tevékenységeket végezni, amelyeket szeretünk, és időt tölteni azokkal az emberekkel, akiket szeretünk – szerintem ez az emberi tapasztalat értelme.

Steve Gleason

Mert az élet értelme emberről emberre, napról napra és óráról órára változik. Ezért nem az élet értelme általában számít, hanem az ember életének konkrét értelme egy adott pillanatban.”

Viktor E. Frankl

Nem szeretem a munkát – egyetlen ember sem szereti -, de szeretem azt, ami a munkában van – a lehetőséget, hogy megtaláljuk önmagunkat. A saját valóságodat – magadnak, nem másoknak -, amit más ember soha nem ismerhet meg. Ők csak a puszta látványt láthatják, és soha nem tudják megmondani, mit jelent valójában.”

Joseph Conrad

Van valami infantilis abban a feltételezésben, hogy valaki másnak kötelessége értelmet és értelmet adni az életednek… Az igazán felnőtt nézet ezzel szemben az, hogy az életünk olyan értelmes, olyan teljes és csodálatos, amilyenné mi magunk választjuk.

Richard Dawkins

A régi barátok elmúlnak, újak jelennek meg. Olyan ez, mint a napok. Egy régi nap elmúlik, egy új nap érkezik. A lényeg, hogy értelmessé tegyük: egy értelmes barát – vagy egy értelmes nap.”

Dalai Láma XIV

Hiszem, hogy nem én vagyok felelős az élet értelmességéért vagy értelmetlenségéért, hanem én vagyok felelős azért, hogy mit teszek azzal az élettel, amit kaptam.

Hermann Hesse

Nem az tesz minket végül is boldoggá kilenc és öt között, hogy mennyi pénzt keresünk. Hanem az, hogy a munkánk kiteljesít-e bennünket. Tanárnak lenni értelmes.

Malcolm Gladwell

Az életfeladatom nem pusztán az, hogy túléljek, hanem az, hogy boldoguljak; és hogy ezt némi szenvedéllyel, némi együttérzéssel, némi humorral és némi stílussal tegyem.

Maya Angelou

Pozitív pszichológia.com Források

Az eszköztárunkból

Az Élet értelme kérdőív használható az élet értelmének jelenlétének, valamint az értelemkeresésnek a felmérésére.

A japán kultúrában az élet értelmének és céljának megtalálása az ikigai megtalálását jelenti. Van egy fantasztikus és mélyreható gyakorlatunk, a “Finding your ikigai” (Az ikigai megtalálása), amely egy sor lépésen keresztül mélyen értékeli és segíti Önt abban, hogy megtalálja az életében kiteljesedő értelmet.

Az értelmet és értéket tartalmazó élet boldogabbá, elégedettebbé, a nehéz időkben rugalmasabbá teheti Önt, és nagyobb valószínűséggel képes befolyásolni mások életét.

Ha tele van kérdésekkel, hogy mit kellene tennie az életével, és mi az, ami igazán számít, akkor a Perceived Personal Meaning Scale az Ön számára készült. Ez egy gyors felmérés, amelynek kitöltése kevesebb mint három percet vesz igénybe.

Podcastok

A positivepsychology.com két társalapítója könnyed podcastot oszt meg a szenvedélyről, a munkáról és a pénzről, valamint arról, hogyan bátorítanak másokat arra, hogy kövessék a szenvedélyüket és éljenek hitelesebb életet.

A jelentés és az egzisztenciális pozitív pszichológia egy podcast-ülés Emiliya Zhivotovskaya-val, amely számos érdekes témát érintett, többek között azt, hogyan éljünk értelmesebb életet.

Itt egy rövid lista más hasznos podcastokról, amelyek az élet értelmének megtalálása körüli kérdésekkel foglalkoznak:

1. The Good Life Project
2. The Science of Happiness
3. Optimal Living Daily: Személyes fejlődés & Minimalizmus

Fizikai találkozócsoportok

Ha olyan társadalmi csoportokat keresel, akik osztoznak az érdeklődési körödben/hobbidban, akkor fontold meg a Meetup.com használatát.

A Meetup egy “társadalmi kapcsolatok” oldal – az emberek csoportokat hoznak létre hasonlóan gondolkodók számára, és ezek a csoportok szakmai érdeklődési köröknek hódolnak (pl, vállalkozókat támogató csoportok), fizikai tevékenységek (pl. túrázás), társadalmi érdeklődési körök (pl. operabarátok vagy egyedülállóknak szóló csoportok), és még sok más téma mellett az Ön helyi területén.

A Take-Home Message

Az élet értelmének megtalálása egy olyan utazás, amely olyan egyszerű dologgal kezdődhet, mint egy toll és papír, mély elmélkedés és a fent említett eszközeink egyike. Vagy az utazás kezdődhet azzal, hogy kilépsz az ajtón, és kapcsolatba lépsz egy szomszéddal, újonnan szerzett barátra lelsz, vagy egy olyan hobbival, amit már régóta szerettél volna felfedezni, de soha nem jutottál hozzá.

Az utazásod során talán még arra is rájössz, hogy 42 a válasz az élet, az univerzum és minden végső kérdésére. Vagy, közelebbről, talán rájössz, hogy az élet értelmét nem önmagadban, hanem mások szolgálatában találod meg.

Az önzetlen szolgálatot gyakran felfedezik az értelmes élet végső csúcspontjaként, és sok érdekes beszélgetés a katonákkal, ápolókkal, segélymunkásokkal és önkéntesekkel illusztrálja, hogyan élvezik az értelmes életet – mások szolgálatával.

Reméljük, hogy e cikk elolvasása után te is elindulsz ezen az úton, hogy megtaláld az életed értelmét. Sok különböző stratégiát osztottunk meg, amelyeket alkalmazhatsz, amikor ezt a végső választ keresed, és őszintén reméljük, hogy amikor megtaláltad az ikigai-t, változtatásokat fogsz tenni, hogy aktívan élhesd ezt az értelmes életet. Ha valamelyik stratégia nem működik számodra, próbálj ki egy másik javaslatot a listáról.

A legfontosabb, hogy meg kell találnod azt az értelmet, amelynek értelme van számodra, és fel kell ismerned, hogy ez az értelem változhat, ahogy életed különböző szakaszain keresztülmész.

Reméljük, élvezted a cikk olvasását. Ne felejtse el ingyenesen letölteni a 3 Jelentés és értékes életvitel gyakorlatunkat.

Ha többet szeretne megtudni, a Jelentés és értékes életvitel mesterkurzusunk© segít megérteni az értelem és az értékes életvitel mögötti tudományt, inspirálja Önt, hogy mélyebb szinten kapcsolódjon az értékeihez, és szakértővé teszi Önt abban, hogy elősegítse az értelem érzését ügyfelei, tanítványai vagy alkalmazottai életében.