Minden csatornának megvan a maga súlycsökkentő valóságshow-ja – és jó okkal. Elvégre ki ne szeretné nézni, ahogy a hozzánk hasonló hétköznapi emberek elérik súlycsökkentési céljaikat? Nevetünk, sírunk, és megkapjuk a rúgást a fenekünkbe, amire szükségünk van ahhoz, hogy saját céljainkat ledöntsük.
Sajnos sok ilyen műsor inkább a drasztikus, nézettség-barát átalakulásokra támaszkodik, mint az egészséges megoldásokra. Hogy átvágjunk a zűrzavaron, megkérdeztük Jim White-ot, R.D., a virginiai Jim White Fitness & Nutrition Studios tulajdonosát és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivőjét, hogy ossza meg velünk a legegészségesebb műsorokat, amelyekkel elkényeztethetjük a reality-szeretetünket – és talán még a saját egészséges testsúlycsökkentő utunkon is segíthetünk.
The Big Fat Truth
Nem titok, hogy sok fogyókúrás műsor befejezése után az egykori versenyzők hajlamosak visszaszerezni a súlyukat, amelyért oly keményen dolgoztak. “Amint a kamerák lekapcsolódnak, csábító lehet, hogy megcsaljuk a diétát, vagy jutalomként használjunk egy-egy élvezetet” – mondja White. És őszintén, kinek van ideje napi két edzésre, ha vége a műsornak? A Z Living The Big Fat Truth című műsorában azonban a résztvevők a radikális, gyors megoldásokkal szemben a hosszú távú egészség eléréséhez szükséges eszközöket és információkat kapják meg. “Az egészséges életmód olyasvalami, amiért folyamatosan dolgozni kell, és amit fenn kell tartani” – mondja White.
Hoz kapcsolódóan: Biggest Loser’ versenyzői bombát dobtak: We Were Encouraged to Take Drugs
From Fit to Fat to Fit
“Az edző és az ügyfél közötti kapcsolat fontos” – mondja White. “Az egészséges életmódra való áttérés drasztikus változás, ami csak nehezebb, ha nincs szinergia kettejük között a folyamatban”. Így az A&E;’s From Fit to Fat to Fit című filmben a fitneszedzők drámai súlygyarapodáson mennek keresztül, hogy jobban tudjanak kapcsolódni túlsúlyos ügyfeleikhez. (Az edzők a folyamat során orvosi felügyelet alatt állnak.) Néhány hónap elteltével az edzők újra találkoznak ügyfeleikkel, és együtt dolgoznak a célsúly elérésén. Nézze meg, ahogy az ügyfél és az edző együtt küzd – és végül sikerrel jár -.
Tónusosítson minden izmot ezzel a 10 súlyzótányérgyakorlattal:
STRONG
A NBC legújabb átalakító show-ja nem elsősorban a fogyásra, hanem a test és lélek egyensúlyának megtalálására összpontosít. Az egyes versenyzők (akik többnyire egészségesebbnek tűnnek, mint amilyenek valójában) edzőjükkel együtt azon dolgoznak, hogy legyőzzék a mentális és fizikai kihívásokat, és eközben önmaguk erősebb, jobb változatává váljanak. “Nem mindenki, aki egészségesnek tűnik, feltétlenül az is” – mondja White. “Azért népszerűsítem ezt a műsort, mert rávilágít a társadalom téves elképzeléseire arról, hogy mit jelent fittnek lenni vagy egészséges életmódot élni.”
(A haspuffadás elűzésének titkát a WH olvasóitól tudhatja meg, akiknek sikerült a Take It All Off! Keep It All Off!)
I Used to Be Fat
Ez az MTV eredetije olyan túlsúlyos tinédzserek küzdelmeit és sikereit követi, akik kétségbeesetten próbálják leadni súlyfeleslegüket, mielőtt elérik a felnőttkort. “Szeretem az I Used to Be Fat-et, mert kifejezetten a fiatalabb közönséget szólítja meg” – mondja White. Minden tinédzser egy profi edzővel áll párba. “Mivel a tinédzsereket a szüleik támogatják, nehéz lehet beleszólni abba, hogy mit vegyen az élelmiszerboltban, vagy hogy lehet-e edzőtermi tagsága” – mondja White.
Hoz kapcsolódóan: Jillian Michaels szerint ez a 6 egyszerű tipp segít lefogyni, mintha a “The Biggest Loser”-ben lennél
A diétám jobb, mint a tiéd
Ez az ABC súly-fogyókúrás verseny célja, hogy megállapítsa, melyik diéta és edzésterv a jobb a fogyás szempontjából. Minden versenyzőt egy-egy híres edzővel párosítanak, és mindegyikük vadul eltérő megközelítést kínál a diétához és a testmozgáshoz. “A nézők összehasonlíthatják a különböző étkezési technikákat, és dönthetnek úgy, hogy a győztes csapat diétáját követik, amelyik a legsikeresebbnek bizonyult” – mondja White.
K. Aleisha Fetters, M.S., C.S.C.C.S., chicagói székhelyű, tanúsított erő- és kondicionáló szakember, aki személyesen és online is edzi ügyfeleit.
oldalon.