Free Press

Egyre több gyerek küzd manapság önbecsüléssel, önbizalommal és önképpel. Ezért szülőként önbizalomépítő tevékenységeket kell találnunk a gyerekeknek!

Íme, amit 3 gyermek szülőjeként tanultam:

Keresd azokat az iskola utáni tevékenységeket, amelyek arra bátorítják a gyerekeket, hogy feladása nélkül dolgozzák fel a kihívást jelentő helyzeteket. Ezek lehetnek harcművészetek, csapatsportok, tánc, színház vagy más dolgok. De ami a legfontosabb, keress olyan tanárt vagy edzőt, aki inspirálja & motiválja a gyerekeket, ahelyett, hogy lekicsinyelné őket, amikor kudarcot vallanak.

De még sok mindent kell tudni a gyerekekről, az alacsony önbecsülésről és az önbizalomépítésről. Ebben a bejegyzésben mélyen elmerülünk a mai szülői kihívások világában és a gyerekeink előtt álló összes bajban.

A zaklatás elharapózott, és egyre több gyerektől várják el, hogy másokhoz hasonlítsa magát, ahelyett, hogy csak arra koncentrálna, hogy a legjobbat hozza ki magából.

A társadalom, amelyben ma élünk, az önbecsülés szempontjából a legnagyobb kihívást jelentő generáció. A nyomtatott és televíziós média, valamint az egyre dominánsabbá váló közösségi média között az egész világ látszólag összeesküdött a gyerekeink ellen.

Felfedezzük a tényeket és statisztikákat, szakértőkkel beszélgetünk, és elmerülünk az összes legnagyobb kihívásban, amellyel a gyerekeinknek ma szembe kell nézniük.

Még fontosabb azonban, hogy megnézünk néhány önbizalomépítő tevékenységet a gyerekek számára, amelyet könnyen bevethetsz. Így te és a gyerekeid is kicsit nyugodtabban pihenhettek.

Hogyan építheted a gyerekek önbizalmát?

Az önbecsülés és az önbizalom kihívást jelenthet a gyerekeknél. Bárhová megyünk, mindenhol arra látunk példákat, hogy a társadalom valamilyen külső jóváhagyási rendszeren keresztül ösztönöz az érvényesítésre.

Kiskorunktól kezdve szó szerint a jutalom/büntetés rendszerével bombáznak minket. Jól érezzük magunkat, ha megfelelünk valaki más elvárásainak, és rosszul érezzük magunkat, ha elmaradunk valaki más elvárásaitól.

Az önértékelésünk és önbecsülésünk tehát az ő véleményükön alapul (az ő kritériumai alapján) arról, hogyan vagy mit kellene tennünk.

A lányom előző iskolájában például napi színkódos rendszerük volt a jó vagy rossz viselkedés elismerésére. Így a lányaim állandóan dicsekedtek, ha rózsaszínt vagy narancssárgát (a legjobbat) kaptak. De rosszul is érezték magukat, ha csak a zöldre vagy egy alacsonyabb színre jutottak.

Ez versenyszellemet is keltett az egymás vagy a többi diák legyőzésében; dicsekedési jogot adott a gyerekeknek. Nem szabad tehát arra bátorítanunk a gyerekeinket, hogy másokhoz hasonlítsák magukat.

Az igazság az, hogy az önbizalom valódi építéséhez arra kell bátorítanunk őket, hogy jól érezzék magukat a saját teljesítményükkel kapcsolatban.

Nem azt mondom, hogy ne értékeljék a szülő vagy a tanár kedves szavát. De végső soron azt akarjuk, hogy azt az érzést érezzék magukban, amikor tudják, hogy valamit jól csináltak, vagy valami nagyszerűt értek el.

Ha az önértékelésük minden érzése mások véleményéhez kötődik, akkor mindig küzdeni fognak az igazi önbizalomért.

Egyszóval az intrinzik motivációról és az extrinzikről beszélünk.

Ez a különbség aközött, hogy a saját belső érzéseink és tapasztalataink, vagy a külső tapasztalatok és más emberek motiválnak minket.

Ahol én dolgozom, és a mi otthonunkban nem arról van szó, hogy nem bátorítjuk a gyerekeket arra, hogy jól érezzék magukat és az eredményeiket; nagyon is így teszünk.

De azt akarjuk, hogy ezt az elismerést önmaguktól keressék.

Azt akarjuk, hogy büszkék legyenek a saját teljesítményérzetükre, ami azon alapul, hogy hogyan érzik magukat az erőfeszítéseikkel kapcsolatban. Nem pedig az alapján, hogy hogyan teljesítettek valaki máshoz képest. Nem azért, mert egy tanár vagy szülő azt mondta, vagy valamilyen értékelési rendszer alapján.

A legjobb módja tehát ennek a folyamatnak az, hogy egy esemény, teljesítmény vagy kudarc után kérdéseket teszünk fel a gyermekünknek. Ilyen kérdések:

• Hogyan érezted magad ettől?
• Van valami, amit legközelebb másképp csinálnál?
• Ha szeretnéd, hogy jobban csináld, mit gondolsz, hogyan tudnál javulni?

Melyek a legjobb tevékenységek az önbizalom növelésére?

Az önbizalom abból fakad, hogy a gyermek rájön, hogyan dolgozzon át egy kihívást jelentő helyzeten, és hogyan érjen el egy célt.

A jó hír az, hogy rengeteg módja van ennek. A legjobbak közé tartozik a csapatmunka is, egy olyan készség, amit folyamatosan fejleszthetnek, és valami, aminek világos célt kell kitűzniük.

Míg ez lehet sporttal kapcsolatos, nem kell, hogy az legyen.

Itt van néhány top választásom az önbizalomnövelő iskolán kívüli tevékenységek közül:

1. Harcművészetek
2. Tánc
3. Színház
4. Hangszertanulás
5. Teamsport

Bármelyik tevékenységet is próbálod ki, az edző vagy a tanár kulcsfontosságú az önbecsülés növelésében, nem pedig rombolásában.

Keres olyan edzőt vagy tanárt, aki a gyermek sikerét ugyanannak a gyermeknek a kiindulópontjához méri, ahelyett, hogy másokhoz hasonlítaná. Olyanokat is keress, akik bátorítják a gyerekeket, kérdéseket tesznek fel nekik a teljesítményükkel vagy a kudarcukkal kapcsolatban, és nem csak a félelmet vagy a haragot használják motivációs eszközként.

Mivel a napi munkám egy nagy, több telephelyes harcművészeti iskola vezetése, ez olyasmi, amiről egy kicsit tudok.

Míg ez kifejezetten a harcművészetekre vonatkozik, egy nemrég írt cikkem végigvezet a jó iskola kiválasztásának lépésein. És nincs ok arra, hogy ennek nagy része ne vonatkozhatna más tevékenységekre is. Csak kattints a linkre, és olvasd el az oldalamon.

Hogyan építhetem a gyermekem önbecsülését?

A másik kulcs az önbizalom valódi építéséhez az, hogy bátorítsuk őket arra, hogy ne adják fel.

A szülők manapság túl gyakran kényeztetik a gyerekeiket, hogy megakadályozzák, hogy valaha is csalódást érezhessenek.

Az igazság az, hogy éreznünk kell a csalódás szúrását, hogy tudjuk, milyen érzés átgázolni és igazán sikeresnek lenni. Szóval nem hiszem, hogy erőltetni kellene a gyerekeket valamire. De meg kell tanulniuk, hogyan dolgozzanak át egy kihívást jelentő helyzeten anélkül, hogy feladnák vagy dühösek és frusztráltak lennének.”

Az egyik leggyakoribb dolog, amit szülőként és pedagógusként, aki a napi munkám során gyerekekkel dolgozik, azt látom, hogy a gyerekek folyamatosan elkezdenek, majd abbahagynak különböző iskolán kívüli tevékenységeket.

A szülők, akik kétségbeesetten vágynak egy gyors szünetre, gyorsan beíratják őket olyan tevékenységekre, amelyekről azt hiszik, hogy tetszeni fognak nekik.

De aztán az első kihívásnál vagy küzdelemnél a gyerek abba akarja hagyni az adott tevékenységet. A szülők, akik kétségbeesetten próbálják elkerülni az összeomlást, vagy megóvni a gyereket az akadályoktól, hagyják, hogy abbahagyja. Aztán találnak egy új tevékenységet, és ez a kör ismétlődik.

Nem azt javaslom, hogy kényszerítsd a gyerekedet arra, hogy olyasmit csináljon, amit utál.

Ez hatalmas teher lesz mindkettőtök számára. De azt javaslom, hogy nem segítesz a gyerekednek abban, hogy megtanulja a rugalmasságot és a kihívások feldolgozásának értékét, ha hagyod, hogy minden alkalommal feladja, amikor akadályba ütközik.

Ezt javaslom tehát:

• Keresd meg 3 különböző, számodra jónak tűnő iskola utáni lehetőséget
• Hagyd, hogy kiválasszon egyet, ami tetszik neki
• Nézd meg, vagy csinálj egy ingyenes próbát
• Ha még mindig egyetértetek a megtekintés/kipróbálás után, akkor tudasd a gyerekeddel, hogy 6 hónapig el kell köteleznie magát arra, hogy ezt csinálja
• A 6 hónap végén, ha nem tetszik neki, kipróbálhatja a másik 2 tevékenység egyikét

Minden kipróbált tevékenységnek lesznek kihívást jelentő pillanatai és a kudarc vagy visszaesés pillanatai. Ha megengedjük nekik, hogy minden alkalommal, amikor ez megtörténik, feladják, akkor valóban felkészítjük őket a kudarcra a való világban. Márpedig a való világra való felkészítésük a mi legfőbb feladatunk.

Az önbizalom fejlesztésének másik módja az, ha rávesszük őket, hogy segítsenek a háziállatokkal kapcsolatos házimunkákban. Egy másik lényről való gondoskodás, annak szükségleteiről való gondoskodás, például a szőrös társuk élelemmel és vízzel való ellátása a gyerekek számára a kiteljesedés érzését nyújtja, és növeli az önbecsülésüket.

Mi okozza a gyermek alacsony önbecsülését?

Az igazság az, hogy számos dolog okozhat alacsony önbecsülést.

Vélhetően az első számú kihívás, amellyel a gyerekek manapság szembesülnek, a hiányzó vagy hanyag szülők. Manapság nagyon sok háztartás kettéválik, és a gyerekek 2 szülői ház között ingáznak. Még rosszabb, ha az egyik szülő egyáltalán nincs a képben.

Ez végül gyakran arra készteti a gyermeket, hogy önmagát okolja a szétválásért, vagy azért, hogy az egyik szülő miért nincs a közelben. “Miért nem érek meg szeretni?” vagy “Talán ha jobb gyerek lettem volna, ez nem történt volna meg” – ezek gyakori gondolatok és kijelentések azoktól a gyerekektől (és felnőttkorban is), akik ezt tapasztalják.

Most, ha elváltál a gyermeked másik szülőjétől, nem akarom, hogy rosszul érezd magad.

Magam is válás terméke vagyok, és magam is elváltam. Nem akarom azonban, hogy homokba dugja a fejét, és úgy tegyen, mintha a szakításnak nem lett volna hatása a gyermekére.

Hogy egy problémával vagy kérdéssel foglalkozzunk, először is azonosítanunk kell azt, és el kell ismernünk.

Ha még nem vált el, de küzd, nagyon ajánlom, hogy olvassa el egy nemrég megjelent cikkemet, amelyben részletezem a válás összes fő okát ÉS azt, hogyan kerülheti el őket. Csak kattints erre a linkre, és olvasd el az oldalamon.

Ha már elváltál, akkor a következő lépéseket ajánlom:

• Beszéljetek erről a gyerekeddel (egy életkornak megfelelő módon).
• Győződj meg róla, hogy a szakításnak NEM volt semmi köze hozzájuk (de ne szidd az exedet)
• Munkálkodj azon, hogy a lehető legjobb kapcsolatot építsd ki az exeddel
• Soha ne helyezd előtérbe a visszaszerzést. az exedre, mint a gyermeked érdekeit
• Megfontolandó, hogy a gyermeked terápiára járjon
• Folytasd a többszöri bejelentkezést, és folytasd a fenti lépéseket

Hogyan befolyásolja a közösségi média az önbecsülést?

Az internet és a közösségi média megjelenése csak rontott az önbizalmon és az önbecsülésen.

Míg a közösségi média növelheti a társadalmi kérdések és hírek ismertségét, csökkentheti a valódi emberi interakciókat is. Érzéketlenné tehet bennünket azzal kapcsolatban is, hogy hogyan kapcsolódunk és kommunikálunk egymással.

Hányszor látott már például olyat, hogy valaki keményen kommentálja valaki más online posztját, és olyan dolgokat mond, amiket valószínűleg soha nem mondana el egy személyes beszélgetés során?

A National Institutes of Health nemrég készült tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy “a fiatalok … hajlamosak lehetnek arra, hogy a közösségi hálózati interakciókat követően depressziósabbnak érezzék magukat”. Kifejezetten a közösségi média hatásait vizsgálták, és azt, hogyan befolyásolja a depresszió arányát a tizenéves lányok körében.

Az egyik legjobb önbizalom-építő technika tehát az, hogy korlátozzuk a gyerekek közösségi médiához való hozzáférését.

Minden nap a filmeken, a tévén, az interneten és a médián keresztül a gyerekek példákat látnak arra:

1. Hogyan kellene szerintük kinézniük?
2. Mi szerint mások szerint mit kellene viselniük?
3. Mi szerint mások szerint hogyan kellene formázniuk a hajukat?
4. Mi az “elfogadható” testsúly?

Az önértékelés médiától való függésének veszélyei

Van-e csoda, hogy a tinédzserek szorongásos és pánikrohamok (kattintson, ha többet szeretne olvasni az oldalamon), az anorexia vagy akár az öngyilkosság előfordulási aránya emelkedik, ahogy a gyerekek önértékelési érzései zuhannak.

Naponta küzdenek azért, hogy úgy érezzék, megfelelnek a társaiknak vagy a társadalom üzenetének arról, hogy kinek és milyennek kellene lenniük.

A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet szerint, akik 2015-ben végeztek egy tanulmányt, a 12-17 év közötti fiatal lakosság nagyjából 12%-a tapasztalt legalább 1 súlyos depressziós problémát az előző 12 hónapban.

Bár ez minden gyereket érint, a legnagyobb hatással (e felmérés szerint) a 15 & 16 éves korosztályban van, a több rasszhoz tartozó gyerekeknél, és messze több fiatal nőnél, mint fiatal férfinál (19,5% vs. 5,8%).

Három lány apjaként elmondhatom, hogy ez a hír ijesztő!

Miért olyan fontos a gyermek önbecsülésének építése?

Ha egy gyermek alacsony önbizalommal és alacsony önbecsüléssel lép a felnőttkorba, akkor mindig küzdeni fog.

Az értelmes és jövedelmező karrier felépítésében is küzdeni fog. De küzdeni fognak a sikeres kapcsolatok fenntartásáért is. Ha ők maguk is szülővé válnak, szintén küzdeni fognak azért, hogy jó szülővé váljanak.

Az igazság az, hogy az önbizalom és a tudás, hogyan dolgozzuk fel az élet kihívásait, KRIKÁLIS fontosságú egy gyermek számára.

Mi lenne tehát, ha a gyerekek egyszerűen bízhatnának abban, hogy kik és mik ők, és nem keresnék mások megerősítését?

És mi lenne, ha szülőként támogathatnánk a gyermekünk erőfeszítéseit, tudván, hogy az egyik gyermek “legjobbja” nagyon különbözhet a másiktól? Mi lenne, ha egyszerűen arra bátorítanánk őket, hogy érezzék jól magukat az eredményeikkel, függetlenül attól, hogy másokhoz képest hova esnek?

Mi lenne, ha ahelyett, hogy szidnánk, nevetségessé tennénk vagy lekicsinyelnénk a kudarcaikat, egyszerűen arra bátorítanánk őket, hogy tanuljanak a hibáikból.

Semmi sem építi jobban az önbizalmat, mint hagyni, hogy a gyerekek tanuljanak a kudarcaikból!

És bár tudom, hogy a legtöbb szülőnek soha nem áll szándékában “szidni, nevetségessé tenni vagy lekicsinyelni a kudarcot”, teszünk-e olyan dolgokat (tudatosan vagy tudattalanul), amelyek miatt a gyerekeink így érzik magukat?

Tegyük fel például, hogy a gyerekünk a baseballmeccsen kiüti a labdát.

Kiabálunk vele, tapossuk a lábunkat, vagy (ami még rosszabb) egyszerűen undorodva félrenézünk? Vagy talán nem sikerül neki az a tornamozdulat, vagy elveszíti a karatebajnokságot?

Hogyan reagálunk erre, verbálisan vagy nonverbálisan, az döntő fontosságú az önbecsülésük építésében (vagy lerombolásában).

Melyek az alacsony önbecsülés jelei egy gyermeknél?

Nem fogok hazudni. A feleségem és én is küzdöttünk a középső lányunkkal az önbecsülés és a depresszió terén.

Sőt, olyannyira, hogy jelenleg terápiát fontolgatunk neki. Középiskolás, és bár remekül teljesít az iskolában és az iskola utáni táncban, mindig is küzdött a figyelemért.

Ez a küzdelem azért van, mert van egy sokkal hangosabb idősebb nővére és egy kisgyerekes kishúga, akik mind versenyeznek a figyelmünkért.

Az alacsony önértékelésre utaló jelek közül néhányat már láttunk:

1. Az önéletrajz…kritikus
2. Elbizonytalan a képességeiben
3. Egészségtelen módon keresi a figyelmet (nem eszik)
4. Vad hangulatváltozások
5. Hosszú ideig egyedül akar lenni a szobájában.
6. Túlságosan érzékeny
7. A többi gyerek negatív viselkedése könnyen és erősen hat rá

De aligha ezek az egyetlen jelei az alacsony önértékelésnek.önbecsülésének jelei.

A másik fontos dolog, amire figyelni kell, azok a radikális változások a megjelenésben, a viselkedésben, a barátokban stb. Bár ez nem mindig jelzi a problémát, de egy támpontot kell adnia ahhoz, hogy megkérdezd a gyerekedet a változásokról és arról, hogy mit érez.

Miután a gyerekek elérik a 9-10 éves kort, nagyon ritkán fogják elmondani, hogy szükségük van arra, vagy szeretnék, hogy részt vegyél az életükben. Pedig őszintén szólva jobban igénylik és akarják, mint valaha.
Szóval mi az én…

21 legjobb bizalomépítő tevékenység gyerekeknek?

HALLGASSUK MEG A GYEREKEKET

Ha időt szakítunk arra, hogy abbahagyjuk a vegetálást, a Facebookozást vagy más feladatokkal való foglalatosságot, amikor felénk fordulnak, az tudatja velük, hogy többre értékeljük őket, mint a többi tevékenységet.

Ez egyértelmű üzenetet küld, hogy fontosak. A másik oldalon, ha úgy bánunk velük, mintha zavarnánk őket, vagy mintha nem számítanának, ők is ezt fogják hinni.

PÉLMÁVAL VEZETNI

Ha testképzavarral küzdünk, vagy állandóan a házastárs vagy a szeretett személy jóváhagyását keressük, ők is azt fogják hinni, hogy így kapják meg, amit akarnak ebben a világban.

FOKUSSZUNK A TANULMÁNYRA, NE A HIBÁRA

Mindenki, aki valaha élt, követett el hibákat, és a gyerekeink sem különböznek tőlünk.

Hibázni fognak. Az, hogy mi hogyan reagálunk ezekre a hibákra, mindent eldönthet, hogy tanulnak-e a hibából, vagy megismétlik azt a hibát.

Még rosszabb, ha egyszerűen megtanulják, hogy a jövőbeni hibákat eltitkolják előled, vagy megtanulják, hogy másokat hibáztassanak a hibáikért.

FOKOZÓDJUNK A NEM KORLÁTOZÓ SPORTOKRA

A sportok nagyszerűek! Remek kéz-szem koordinációt tanítanak, elősegíthetik a csapatmunkát, erősítik a törzsizomzatot. Nagyszerű módja annak is, hogy formában maradjunk vagy formába lendüljünk.

Néhány sport azonban TÖRVÉNYESEN a versenyre összpontosít. És ha elveszíted azt a röplabdameccset vagy azt a focigólt, az tönkreteheti a törékeny egót.

Ha követed a blogjaimat, tudod, hogy nagy harcművészet híve vagyok. Míg egyes iskolák nagyok a versenyeken és a sparringban, sokan nem. Amellett, hogy összpontosítást és önbizalmat, erőt & mozgékonyságot és kiváló önvédelmi készségeket nevelnek, a harcművészetek nagyszerű önbizalomnövelő tevékenységek a gyerekek számára.

Egy alapvető különbség van aközött, hogy jól akarsz teljesíteni, vagy csak akkor érzed jól magad, ha legyőzöl egy másik embert. Találj olyan sportot, ami az előbbire rezonál.

KORÁBBÁ ÖSZTÖNZEM ŐKET, HOGY KÖVETJÉK AZ ÁLMAIKAT

Van egy lányom, aki körülbelül 3 éves kora óta arról álmodik, hogy kém lesz. Mondjam neki, hogy ez egy buta álom? Vagy egy elérhetetlen cél, vagy (ami még rosszabb) valami olyasmi, ami nem illik a lányokhoz (amit egyébként nem is gondolok)?

NEM! Ha így lenne, akkor szó szerint TÖRÖLNém össze az álmát a lelkével és az önbecsülésével együtt. Lehet, hogy kinövi ezt, vagy csatlakozik a CIA-hoz, de én rohadtul nem fogom megmondani neki, hogy nem teheti meg.

TÁMOGATJA A GYERMEKÉT

Ez egy veszélyes hely.

A legidősebb lányom jött hozzám nemrég, és panaszkodott a súlya miatt. Ahelyett, hogy kommentáltam volna a súlyát (ami kárt okozhatott volna), egyszerűen megkérdeztem tőle, miért érzi így magát.

Aztán megkérdeztem, mit akar tenni ez ügyben. Ezután tudattam vele, hogy ott vagyok, hogy segítsek neki és támogassam abban, hogy elérje ezeket a célokat.”

JOIN BOY/GIRL SCOUT

A cserkészet ugyanolyan bizalomérzetet & csapatmunkát tud kialakítani, mint a sport, a verseny faktor nélkül.”

A cserkészet küldetése “bátor, magabiztos és jellemes lányokat nevelni, akik jobb hellyé teszik a világot”. Hasonlóképpen, a cserkészet “építi a jellemet, felkészíti őket a résztvevő állampolgárság felelősségére, és fejleszti a személyes fittséget.”

Nincs csapat a környékeden? Akkor indítsd el a sajátodat!

NÖVEKET NYERJÜNK AZ ERŐSZAKRA FOKUSZTATVA

Más szóval, amikor elérnek valamit, ne koncentrálj annyira arra, amit kaptak (a külsőségekre). Ehelyett helyezd a legnagyobb hangsúlyt arra, hogy mit tettek azért, hogy elérjék azt (a belső).

Talán nyertek egy díjat az iskolában, 3 gólt szereztek a fociban, vagy pizsamát kaptak, mert kitűnően teljesítettek egy kvízben.

Bármi legyen is az, koncentráljunk az érzéseikre azzal kapcsolatban, amit tettek.

HAGYJUK, hogy megtalálják a saját útjukat

Hagyjuk, hogy a gyerekeink kitalálják a saját útjukat egy kijelölt feladat elvégzésére.

Ez nagyszerű kritikai gondolkodási készségeket fejleszt, de ami még fontosabb, megmutatja nekünk, hogy bízunk bennük annyira, hogy hagyjuk, hogy a saját módjukon csinálják.

Ha az ő módjuk nem éri el a kívánt eredményt, lásd a fenti 3. pontot.

TEDD LE A TABLETET

A technológia nagyszerű dolog lehet. Elvégre ezt valószínűleg számítógépen vagy okostelefonon olvassa.

De a gyerekeink (és még a felnőttek) számára is függőséget okozhat. Könnyen lehet, hogy naponta órákat tölthetünk azzal, hogy csak a világhálón szörfözünk. Ha hasznos információkért használod, az egy dolog. De a gyerekek számára ritkán nyújt sok hasznos információt. Állítson fel szigorú korlátokat a napokra és az eszközökön való tartózkodás időtartamára vonatkozóan.

Tudjon meg többet az egyik legtöbbet megosztott bejegyzésemben a képernyőidő-korlátokról. Csak kattintson erre a linkre, és olvassa el az oldalamon.

NEM KAPHAT mobiltelefont a tizenéves korig

A gyerekei tiltakozni fognak, de én azt javaslom, hogy tizenéves koráig (vagy akár a középiskoláig is várjon) ne szerezzen a gyermekének (úgynevezett) okostelefont.

Bízzon bennem, nem az a szülő, aki nem engedi, hogy a gyerekének telefonja legyen, amikor az összes barátjának van. De a feleségem és én ezt a szerepet választottuk, és neked is ezt kellene tenned.

Ez végül is a mi dolgunk, hogy szülő legyünk, és azt tegyük, amit a legjobbnak gondolunk; nem azt, hogy a legmenőbbek vagy a legkedveltebbek legyünk. Később majd megköszönik.

NEM SZOCIÁLIS MÉDIAFELVÉTELEK A GIMNÁZIUMIG

A közösségi média nagyszerű dolog is lehet.

De a gyerekek számára a cyber-bullyinggal is összefüggésbe hozható, és megtizedelheti a lányod önbecsülését. Sok gyerek is arra koncentrál, hogy milyen az élete az Instagramon, ahelyett, hogy csak a valóságot élvezné.

Az én házamban (és remélem, a tiédben is) ezért szigorú irányelvünk, hogy a lányainknak a középiskoláig nem lesz semmilyen közösségi média fiókjuk. És még akkor is csak akkor, ha meg vagyunk győződve arról, hogy ez hasznukra válik, és nem rontja az életüket.

TÖLTÖZZÜNK IDŐT A KÜLÖNBEN

A szabadban, különösen a természetben való tartózkodásnak elképesztő átalakító hatása van.

A napból és a friss levegőből származó D-vitamin még a legrosszabb napot is képes átalakítani. Nem is beszélve a testmozgás beiktatásának előnyeiről.

MONITORIZÁLJUK, KIKEL TÖLTIK AZ IDŐJÜKET

Tartsd közel a barátaidat és közelebb az ellenségeidet, tartja a mondás.

Bízz bennem, nem számít, milyen jól nevelted a gyerekeidet, lesz egy olyan barátjuk, aki nem a legjobb hatással van rájuk. Szánj időt arra, hogy megismerd a gyereked legközelebbi barátait és szüleiket.

Ne félj attól, hogy korlátozod az időt azokkal, akik vörös zászlókat vetnek fel.

TÖLTSÉGES IDŐT CSALÁDIÁBAN

A legtöbb gyerek számára a családi egység az, aki a legjobb befolyást, a legtöbb szeretetet és támogatást nyújtja, és aki ott lesz mellettük, bármi történjék is.

Amíg tehát a gyerekek idősebbek lesznek, és természetesen több időt töltenek a barátaikkal, ne feledkezzünk meg a család fontosságáról.

Folytassuk a közös asztali vacsorákat, a családi moziesteket és a családi nyaralásokat. Találjon módot arra, hogy kapcsolatban maradjon a gyerekeivel!

EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁSI SZOKÁSOK

Ha felvizezett vagy szennyezett benzint teszünk az autónkba, találja ki, mi történik? Nem megy jól (vagy talán egyáltalán nem is). Ugyanez igaz a testünkre is.”

Ezért talán meglepődik, hogy a táplálkozást javaslom megoldásként az alacsony önbecsülésre. Pedig létfontosságú.

A mai táplálékaink túlságosan feldolgozottak, tele vannak cukorral és mesterséges összetevőkkel. Ezek károsíthatják a felnőttek szervezetét és mentális egészségét. De a gyerekeink számára egyenesen pusztítóak lehetnek.”

Ezzel a témával részletesen foglalkozom az Egészséges étkezési szokások, amelyeket a gyerekek szeretni fognak című cikkemben (kattintson az oldalamra az olvasáshoz). Ezért nagyon ajánlom, hogy szánj rá egy pillanatot, és nézd át azt a bejegyzést.

Igyál elég vizet

A fentiekhez hasonlóan a víz a testünk éltető eleme. Legtöbbünk krónikusan dehidratált. Ez hatással van emésztésünkre, keringésünkre és energiaszintünkre. De a gyerekek esetében ez az agy fejlődését is befolyásolja.

Kombináljuk ezt cukormázas pelyhekkel és Sunny D-vel ebédre, valamint sárga színezékkel készült sajtos makarónival vacsorára, és tényleg meglepődünk, hogy ez elhízáshoz, hiperaktivitáshoz, cukorbetegséghez vagy esetleg ADHD-hoz vezet?

Apropó ADHD, van egy friss cikkem, amely lebontja a természetes kezelésének minden bevált módját. Tehát ha ez nálatok is küzdelmet jelent, és még nem álltok készen arra, hogy gyógyszeres kezelést válasszatok (ami néha szükséges), kattintsatok erre a linkre, és olvassátok el ezeket a megoldásokat az oldalamon.

Szóval ne küldjétek a gyerekeiteket üdítővel az iskolába. Ha ragaszkodsz a gyümölcsléhez, legalább győződj meg róla, hogy az 100%-os gyümölcslé. De összpontosítson arra, hogy a gyerekei minden egyes nap elegendő vizet igyanak.

Én személy szerint körülbelül egy gallon vizet iszom naponta.

MAGÁT A TÉRHIBÁINKON NEVETNI

Amikor mi, felnőttek hibát követünk el, hajlamosak vagyunk magunkra haragudni. Vagy ami még rosszabb, megtaláljuk a módját, hogy másokra hárítsuk a felelősséget.

Teljesen rendben van, hogy csalódottak vagyunk, amikor elrontjuk. De tudod mit? Valószínűleg nem ez az első hiba, és nem is az utolsó.

Szóval tanuljunk a hibából, de aztán nevessünk rajta. Ha megmutatjuk a gyerekeinknek, hogy nem baj, ha hibáznak, nem fogják magukat ostorozni, amikor ők is hibáznak.

Segítsük a kevésbé szerencséseket

Semmivel sincs olyan pozitív hatása annak, hogy jobban érezzük magunkat, mint amikor mások szolgálatában állunk.

Szervezzünk hát egy olyan napot, amikor az egész család elmegy és dolgozik a helyi élelmiszerbankban. Vagy talán az egyházadban vannak olyan napok, amikor a hajléktalanoknak segítenek, vagy más jótékonysági munkát végeznek.

Bízz bennem; valószínűleg tucatnyi olyan szervezet van a környékeden, amelyek örülnének egy kis segítségnek is. És közben nagyszerű önbizalomépítő tevékenységeket biztosítasz a gyerekeknek!

TALÁLJ EGY MENTORT

Mindkét nagyobbik lányomnak (9 és 11 évesek, amikor ezt írom), a feleségem és én mentorokat találtunk nekik.

Egyik esetben ez egy tanár volt az iskolánkból, aki hetente egy szombaton találkozott a lányommal.

A tanárok nagyszerű mentorok, és higgye el nekem; a legtöbbjük aligha keres még csak megközelítőleg is jól, így egy kis extra jövedelem sokat jelent.

A másik esetben egy családi barátot használtunk fel, aki a gyermeknevelésből szerez mesterdiplomát.

Az egyetlen szabályunk az volt, hogy minden olyan információt megosztanak velünk, amiben a lányunk veszélybe kerülhet (saját vagy valaki más által). Egyébként nem kérdeztük meg, hogy mit beszéltek meg, és ez a lányainknak azt a megnyugvást adta, hogy volt valakivel beszélni a stresszről vagy az életükről, aki teljesen pártatlan volt.

HÁBIBÁKAT FEJLESSZENEK A GYEREKEK

Egy gyerek életében többnek kell lennie az iskolán, az alváson és a barátokkal való játékon kívül.

Szóval, legyen az sport, cserkészet vagy művészi tevékenység, mint például rajzolás, festés, színház vagy hangszer, segítsen nekik hobbit találni. Lényeges azonban, hogy hagyjuk, hogy ők maguk döntsenek a hobbi kiválasztásáról.

Mivel ezt mondtam, a napi munkám során hajlamos vagyok látni egy csomó túlterhelt gyereket és zaklatott szülőt. Szóval NEM jó ötlet egy csomó hobbit tartani. Jobb, ha van 1-2 olyan, amit igazán szeretnek, mint 4-5, aminek a felszínét is alig kapargatják.

Mindent lefedtem a gyerekeknek szóló önbizalomépítő tevékenységekről, amit látni akartál?

Ebben a bejegyzésben alaposan megnéztük, milyen világban élnek manapság a gyerekeink.

Megvizsgáltuk az iskola, a kortársak, a közösségi média és a technológia egyre növekvő használata jelentette kihívásokat, valamint azt, hogy ez milyen szörnyű hatással lehet a gyerekeink önbecsülésére.

Specifikusan azonban megnéztünk néhányat a legjobb önbizalomépítő tevékenységek közül a gyerekeknek, amelyeket mi, szülők, használhatunk, hogy segítsünk a gyerekeinknek eligazodni a gyermekkorban, és a csúcsra jutni.

Három gyerekkel a feleségem és én is jártunk már így, ráadásul a napi munkám során hetente több száz gyerekkel dolgozom! Hogyan tudok segíteni?

Természetesen hozzá kell tennem, hogy bár szülő vagyok és hivatásszerűen dolgozom gyerekekkel, nem vagyok mentálhigiénés szakember, terapeuta vagy orvos. Tehát a saját tapasztalataim és kutatásaim alapján mondom el a véleményemet, és amit mondok, azt nem szabad orvosi, szakmai vagy mentálhigiénés tanácsként felfogni. Ha orvosi vagy mentálhigiénés tanácsra van szüksége, keressen fel egy képzett szakembert a saját területén.