Free Press

Ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket, amelyek nem változtatják meg az árát, de megosztanak némi jutalékot.

AChia kókuszpuding egy egészséges, laktató recept, ami desszert ízű. Készíts chia pudingot kókusztejjel egy gluténmentes, vegán finomságért!

A chia puding az egyik kedvenc egészséges nassolnivalóm. Annyira laktató, mert a chia magok kitágulnak, és hozzáadott keményítő nélkül sűrítik a pudingot.

Megszoktuk, hogy házilag készítünk kókusztejet, ami nagyon könnyen elkészíthető egy nagy teljesítményű turmixgéppel.

A legtöbb csomagolt kókusztej adalékanyagokat tartalmaz, ezért jobban érezzük magunkat, ha a házilag, csak kókuszból és vízből készült változatot isszuk. Ez azonban csak néhány napig tartható el, és ez a pudingrecept remek módja annak, hogy felhasználjuk, amíg friss.

Chia kókuszpuding tippek

A chia kókuszpuding csomómentes elkészítésének trükkje, hogy a magokat lassan keverjük a kókusztejbe, és rendszeresen keverjük meg. A puding azonnal sűrűsödni kezd, de a legjobb eredmény érdekében érdemes néhány órára (vagy egy éjszakára) hűtőbe tenni.

A puding íze teljesen finom, de játszhatsz vele, hogy különböző kombinációkat találj ki. Egy kis fahéj vagy citromhéj is csodás ízesítés lenne. Én friss bogyós gyümölcsökkel és kókuszreszelékkel szeretem a tetejére tenni.

Itt egy videó, ami megmutatja, milyen egyszerűen elkészíthető ez a chiapuding. Megmutatja, hogyan kell megfelelően hozzáadni a chia magokat a legjobb állag érdekében:

Chia kókuszpuding

A chia kókuszpuding egy egészséges, laktató snack, amely desszert ízű. ($.86 adagonként)

5 db 15 szavazatból

Nyomtatás Pin

Pálya:

Kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kókuszos kakaó:

Kulcsszó: Chia puding

Elkészítési idő: 5 perc

Teljes idő: 5 perc

Adagolás: 1 db:

Kalória: 3

Kalória: 3

Kalória: 3 db:

Szerző: B: Hozzávalók

• 2 csésze kókusztej
• 1 evőkanál tiszta juharszirup
• 1/2 teáskanál vaníliakivonat
• 1/4 csésze chia mag (vagy több, szükség szerint)
• 1 csésze vegyes bogyós gyümölcsök a díszítéshez

Instrukciók

• Egy nagy tálban keverjük össze a kókusztejet, a juharszirupot és a vanília kivonatot. Lassan keverjük bele a chia magokat. Ha gyorsan beleöntöd, összecsomósodik.
• Az első tíz percben néhány percenként keverd meg, majd tedd a keveréket a hűtőbe. Hagyd besűrűsödni legalább 3 órán át, de akár néhány napig is.
• Amikor tálalásra kész, oszd el a chia-kókuszos pudingot 3 tálba vagy üvegbe, és szórd meg a tetejét bogyós gyümölcsökkel.

Jegyzetek

Ha a puding nem kezd sűrűsödni, miután hozzáadtad a chia magokat, adj hozzá további magokat 1 evőkanálonként, amíg elkezd sűrűsödni. Kipróbáltad ezt a receptet?Említsd meg @realfoodrecipes vagy jelöld meg #realfoodrealdeals!

Kókuszos Chia magos puding ármegoszlás

Ez a recept házi kókusztej felhasználásával 2,59 dollárba kerül, vagyis adagonként 2,86 dollárba. Az adagonkénti költség körülbelül 1,50 dollárra emelkedik, ha konzerv kókusztejet használsz. Akárhogy is, ez a chia magos kókuszpuding finom, egészséges nassolnivaló, amely jóllakat a következő étkezésig.

Itt van még néhány chia puding recept, amit szeretni fogsz:

Megjegyzés: Ez a recept eredetileg 2015-ben jelent meg. 2019-ben frissítettük.

103.7Kmegosztás

• Megoszt970
• Tweet
• Pin102.7K