Először szex: a szorongás csökkentésének módjai
Ha most lesz az első szexed, lehet, hogy szorongsz, mert olyasmibe kezdesz, amit életed fontos időszakának tartasz. Sok mindent tehetsz a szorongás ellen.
A megfelelő partner
Kutatások azt mutatják, hogy nagyobb valószínűséggel érzed magad kielégültnek pszichológiailag és fiziológiailag is, ha olyasvalakivel szexelsz, akivel stabil a kapcsolatod és megbízol benne. Ha olyan valakivel van együtt, akiben megbízik, az segíthet abban, hogy úgy érezze, jobban ura a helyzetnek.
Egy barátságos hely
Ha szeretnél szexelni, de szorongsz tőle, érdemes megfontolni, hogy olyan helyen tedd, ahol jól érzed magad. Amikor egy ismeretlen vagy kényelmetlen helyen vagy, az elméd két helyen jár. Ez megnehezíti, hogy arra összpontosítson, ami történik, és megakadályozhatja abban, hogy teljes mértékben élvezze az élményt.
Elégzés
Nagyon gyakori, hogy szorong az első szex előtt. Az előjáték azonban segíthet enyhíteni a szorongást. Az előjáték sok csókot és érintést tartalmaz, ami segíthet abban, hogy jól érezd magad mind a partnered testével, mind a sajátoddal.
Nyugodj meg
A szorongás nagy része abból ered, hogy a szexet sietteted, hogy eljuss a következő lépéshez. Ha azon kapod magad, hogy azon gondolkodsz, hogy mit kellene tenned, és mit kellene tenned legközelebb, talán szánj egy pillanatot arra, hogy a jelen pillanatra koncentrálj és rögzítsd, és hagyd, hogy a dolgok természetesen áramoljanak.
Egyes emberek sietnek az orgazmushoz. Ha időt szánsz magadra és élvezed az élményt, a szex sokkal nyugodtabb és élvezetesebb élmény lehet.
Máskor újra megpróbálod
Sok ember számára az első alkalom nem csodálatos. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a szex mindig rossz lesz. Sok oka lehet annak, hogy az élmény nem felel meg az elvárásoknak.
Majd egy másik alkalommal, amikor már jobban érzi magát, újra megpróbálhatja. Ön azonban nem köteles elkötelezni magát egy újabb kísérlet mellett. A legjobb időpont a szexre az, amikor biztos vagy benne, hogy szexelni akarsz, nem pedig az, amikor a partnered azt akarja, hogy szexelj.
Először szexelsz: először a biztonságos szex!
Ha először gondolkodsz azon, hogy szexelj, tudnod kell, hogyan védekezz a nem biztonságos szex ellen. A védekezés nélküli szex fertőzéseket és betegségeket terjeszthet. Nem kívánt terhességhez is vezethet.
A nemi betegségek elkerülése
A fertőzések kockázata sokkal nagyobb, ha védekezés nélkül élsz nemi életet. A szexuális úton terjedő fertőzések közé tartoznak:
- chlamydia
- HIV/AIDS
- genitális herpesz
- szifilisz
- gonorrhoea
A korai diagnózis esetén számos ilyen betegség antibiotikummal kezelhető. A HIV-re nincs gyógymód, de léteznek olyan gyógyszerek, amelyekkel a vírus szinte teljesen megszüntethető. Az AIDS-re nincs gyógymód. A nemi úton terjedő fertőzés kockázata nagymértékben csökkenthető, ha óvszert használsz szex közben.
Fogamzásgátlás
Elképzelhető, hogy az első szexuális együttlét során teherbe esel. Ha még nem áll készen a gyermekvállalásra, használjon fogamzásgátlót, hogy csökkentse a terhesség esélyét.
Választhat olyan barrier módszereket, mint az óvszer, a pesszárium és a méhen belüli eszközök. Megakadályozzák, hogy a spermiumok elérjék a petesejtet. Más módszerek, mint például a fogamzásgátló tabletta, megváltoztatják a hormonokat, hogy megakadályozzák a petesejt felszabadulását. A terhesség és a nemi betegségek ellen csak az óvszer nyújt védelmet.
Teljesen normális, ha az első alkalommal történő szexuális kapcsolatfelvétel miatt kényelmetlenül érzed magad. Gyakori a szorongás, de segíthet, ha a megfelelő partnerrel egy barátságos helyen van, és nem kell sietni. Győződjön meg róla, hogy a nem kívánt terhesség és a szexuális úton terjedő betegségek elkerülése érdekében gyakorolja a biztonságos szexet.