“Mit akarsz leginkább az életben?”
Amikor egy ügyfél azt mondja nekem, hogy “arra akar összpontosítani, ami igazán számít az életben” és “ne pazaroljunk annyi időt”, felteszem neki ezt a kérdést. Ha már nem tudják megmondani, hogy mit akarnak a távoli jövőben, legalább azt meg tudják mondani, hogy mit akarnak most.
Míg az első kérdésre általában felkészültek, a következő kérdésemre szinte soha nem állnak készen:
“Akkor miért nem viselkedsz úgy?”
Nem akarom megszégyeníteni őket, a kérdést őszintén értem. Miért pazarolod az idődet olyan dolgokra, amelyekről tudod, hogy nem az számít igazán az életben?
Az esetek majdnem 100%-ában nem azért, mert lusták vagy fókuszálatlanok – sőt, a legtöbb ügyfelem a világ legambiciózusabb és legkoncentráltabb embere.
Azt hiszik, hogy azért hiányzik belőlük a fegyelem, mert időnként filmet néznek a repülőn, ahelyett, hogy könyvet olvasnának, de valójában nem veszik észre a kiváltó okot.
Ha ez jellemzi önt – valaki, aki ambiciózus, céltudatos és koncentrált, de úgy tűnik, nem tudja abbahagyni az időpazarlást, és arra koncentrálni, ami igazán számít az életben -, akkor egy dolgot meg kell értenie magával kapcsolatban:
Az életét úgy építi fel, hogy soha nem lesz boldog.
A nyomorúságos ma nem a sikeres holnap meghatározott ára. Még ha azt hiszed is, hogy ez a boldogság képlete, az agyad ösztönösen tudja, hogy nem az. Ezért pazarolja az idejét kényeztetésekre – az agya kétségbeesetten vágyik valamire, ami felvidítja.”
Mi a boldogság receptje?
Minden ügyfelemnek megtanítok egy eszközt, amit úgy hívok: a képlet. Ez egy módja annak, hogy azt mondjam: OK, vannak ezek a csodálatos ambícióid és hosszú távú céljaid, és van egy elvárásod, hogy milyen csodálatosnak fogod érezni magad ettől, szóval, miért nem érzed magad ma még inkább így?
Tényleg. Tudjuk, hogy az agyunk azt hiszi, hogy meg kell szereznünk azt a dolgot vagy sikert vagy partnert vagy tiszteletet vagy bármit ahhoz, hogy így érezzük magunkat, de ha akarod, most is választhatod ezt:
-
- Ünnepeld az életed ma. Nem számít, hogy mennyi mindenről érzed úgy, hogy hiányzik, töltsd azzal az időd, hogy hálát és jó érzéseket építs abból, amid van.
- Legyen izgatott a hosszú távú elképzelései miatt. Nézz előre az életedben, talán mint egy filmben, egészen a végéig, és lásd a legnagyszerűbb elképzelésedet az életedről.
- Érezd át igazán. Tényleg. Tényleg érezd. Érezd át, milyen érzés számodra, hogy elérd ezt a legcsodálatosabb célodat, és vedd észre, hogy már most is így érezhetsz, ha csak a fejedben gondolsz rá. Ez a célod. Nem “odakint” van, nem az az érzés számít, hogy megvan, hanem ez az érzés, amit azáltal érzel, hogy ezt most megteremted.
- Árasszátok be az örömötöket a mai napba. Nézz előre akár csak a legapróbb cselekedetekre is, amelyeket ma teszel, és amelyek a legnagyszerűbb elképzelésed felé visznek, és oltsd be ezt az érzést a ma és minden nap végrehajtott cselekedeteidbe.
A képlet önmagában is hihetetlenül erőteljesen képes megváltoztatni az érzéseidet, és rávenni magadat, hogy olyan cselekedeteket tegyél, amelyek összhangban vannak azzal, amit szeretnél. De amikor egy olyan rendszer részeként használod, amely arra összpontosítja az idődet, ami igazán számít az életben, akkor látod igazán a varázslatot.
5 lépéses folyamat ahhoz, hogy arra koncentrálj, ami igazán számít az életben
A Képlet azért fontos, mert a siker megnyilvánulásához képesnek kell lenned arra, hogy a megfelelő lelkiállapotba hozd magad ahhoz, hogy megtedd azokat a cselekvéseket, amelyek eredményre vezetnek. Mégis, még ha túl is jutottunk minden ellenálláson, és nagyszerű lépéseket teszünk, gyakran azon kapjuk magunkat, hogy elkerüljük azokat a feladatokat, amelyek valóban fontosak a siker előmozdításához.
Egy fedezeti alap menedzser, akivel találkoztunk, túlságosan el volt foglalva a csapata irányításával és az íróasztal kezelésével, hogy nem tudott időt szakítani azokra a munkákra, amelyek valóban eredményt hoznának. Bár ez időgazdálkodási problémának tűnhet, valójában az érzelmek problémája. A nehéznek és “ijesztőnek” tartott munka rossz érzése diktálta az idejét.
Így tisztázza, mi a fontos, és igazítsa az idejét:
Kezdje este
Az, ahogyan a napját szeretné, már előző este elkezdődik. Persze, ha este lehúzol egy üveg bort, azt másnap is érezni fogod, de azt is, ha úgy fekszel le este, hogy elképzelted, hogy holnap lesz a legcsodálatosabb napod, nos, akkor nagyobb valószínűséggel az is lesz.
Szóval, csak képzeld el. Elalvás előtt néhány pillanatra képzeld el, hogy felébredsz, és pontosan úgy használod a napodat, ahogyan szeretnéd, arra koncentrálva, ami igazán számít az életben. Persze legmerészebb álmaidban sem biztos, hogy a munkahelyeden akarsz lenni, de amíg ott vagy, hogyan képzeled el, hogy fantasztikusan fog menni?
Pattanj ki az ágyból, mozogj
Mindannyiunknak volt már túl sok olyan napja, amikor az ágyban fekve azt kívántuk, bárcsak tovább nyomhatnánk a szundi gombot, de képzeld el, milyen csodálatos lesz felébredni és kipattanni az ágyból. Nem azért, mert valami örökké vigyorgó bolond vagy, hanem azért, mert bármilyen gondolatokkal is eteted magad, még jobban élvezed a napodat.
Ha komolyan gondolod, hogy arra koncentrálsz, ami igazán számít az életben, pattanj ki az ágyból, mint egy olyan ember, akinek ez a szándéka.
Lépj kapcsolatba a miértekkel
Mindenki a miértek erejéről beszél, mert, nos, ez rendkívül erős. Reggelente kezdve, és a nap folyamán folyamatosan emlékeztetni akarod magad arra, hogy mit csinálsz, és miért fontos ez neked.
Ez olyan, mint amikor Michael Ovitz megjelenik a CAA kezdeti napjaiban, elfordítja a kulcsokat az ajtóhoz, és azon gondolkodik, hogyan hajtja ma a bevételeket. Mi a te miérted ma?
Tisztázott célok kitűzése
A lefekvés előtti este láttad magadat, ahogyan száguldasz a napodon, úgy érzed magad, ahogyan szeretnéd, elvégzed a számodra fontos dolgokat, és a nap elején tisztázni és konkretizálni akarod, hogy ez mit jelent.
Azt javaslom, hogy ismét vizualizáld a napodat, és lásd, hogy úgy alakul, ahogyan elképzelted. És aztán minden reggel határozz meg egy ütemtervet kulcsfontosságú időblokkok szerint a célod és a nyújtási célod, hogy mit akarsz elérni az adott időkeretben.
Itt is hasznos, ha visszatekintesz a tegnapi napra, és megnézed, hol tudtál volna fejlődni. Itt tényleg csiszold a képességeidet azzal, hogy felteszed a kemény kérdéseket, mint például: Hol vesztegetted az idődet olyan dolgokra, amelyek nem igazán számítanak az életben? És nézd meg, hogy ma hogyan csinálod ezt másképp.
Infuse Joy and Absorb
Ha visszatérsz oda, ahol A képleten kezdtük, akkor láthatod, hogy bármit is csinálsz ma, az nem a céljaidról szól. Nem a nagy jövőképedről szól. Nem a mai céljaidról szól. Csak egy dologról szól:
A mai napodról. És arról, hogy mit csinálsz most, ebben a percben, a napodnak ebben a percében. Szóval, fogd ezt az érzést. Azt a csodálatos érzést, hogy arra koncentrálsz, ami igazán számít az életben, és milyen érzés visszatekinteni egy csodálatos nap után, és egyszerűen elmerülni abban, amit éppen csinálsz.
A jövő egy hazugság
A nap elején kinyitod a szemed, és a végén becsukod. A kettő közötti az egyetlen élet, amit valaha is meg fogsz ismerni. Még a jövőben is mindig csak egy-egy napot fogsz megtapasztalni, tényleg, egy múló pillanatról pillanatra.”
A jövő egy ígéret, amit azért mondasz magadnak, hogy igazold a mát, de kérdezd meg magadtól, hogy érzed magad, ha használod A Formulát, és arra koncentrálsz, ami igazán számít az életedben most, ma.”
P.S. Itt további cikkeket olvashatsz az időd fókuszálásáról.