Amikor új emberekkel ápolsz olyan kapcsolatokat, amelyek életre szóló köteléket kovácsolnak, kétséges, hogy megpróbálod megváltoztatni az illetőt. Nem fogod azt éreztetni velük, hogy kevésbé jó ember, amiatt, hogy ki ő, mit szeret, vagy mit követ az életben. Mindannyian tudjuk, hogy nem ez a helyes módja annak, hogy kapcsolatot teremtsünk egy másik emberrel.”
Mégis, amikor önmagunkhoz közelítünk, és folytatjuk a magunkkal való kapcsolatainkat, úgy tűnik, hogy vágyunk arra, hogy megváltoztassuk, megbüntessük vagy megváltoztassuk magunkat, hogy megfeleljünk bizonyos elvárásoknak. Ha ezt egy másik emberrel tennénk, ezt elfogadhatatlannak tartanánk! Nem szabadna másképp bánnunk magunkkal.”
Az élet egyszerű igazsága az, hogy az egyetlen stabil és élethosszig tartó kapcsolatunk önmagunkkal van. Emiatt ez a legfontosabb kapcsolatod, és ez az, amelyet ápolnod kell, ha boldog életet akarsz élni. Igaz, hogy néhány dolgon változtatni akarsz majd, de hatalmas előnye van annak, ha egyszerűen elfogadod magad, és innen indulsz tovább.
Ha nehezen tudsz megállapodni magaddal, íme néhány tipp, hogyan fogadd el magad, hogy elkezdhess olyan életet élni, amiről mások álmodnak!
Foglalj időt, hogy leülj magaddal, és fedezd fel, ki vagy
A fő probléma, amivel sokan szembesülnek az önelfogadás terén, hogy még nem kezdtek bele az önfelfedezésbe. Sokan céltalannak és elveszettnek érezhetik magukat, ami végső soron az önismeret hiányából és abból fakad, hogy nem értjük tisztán, kik vagyunk és mit akarunk.
Az önfelfedezés szükséges első lépés, de sok munkával jár, és folyamatosan változik. A saját önfelfedező utad elindítása a következőkből állhat:
Fedezd fel a célodat
Mindannyian érezhetjük úgy, hogy valamikor elhívást kaptunk valamire, ami segít mások és saját magunk fejlődésében.
Mi a szenvedélyed? Mi az, ami lázba hoz és elfeledteti veled minden mást? Mi az, amit el tudnál képzelni, hogy egész hátralévő életedben csinálni fogsz?
Néha a legjobb módja a cél felfedezésének, ha egyszerűen elmész és teszel, amíg többet nem tudsz meg arról, hogy miben rejlik a szenvedélyed.
Tudj meg többet az értékeidről és meggyőződéseidről
Az értékek és meggyőződések, amelyek eredhetnek a gyermekkorból, vagy, származhatnak az elmúlt évek tapasztalataiból, segítenek struktúrát teremteni az életünkben, és a számunkra legfontosabb dolgok felé terelnek minket.
Az a személy vagy, akit erős családi kötelékek kötnek? Az őszinteségre és a becsületességre támaszkodik az életében? Milyen spirituális vagy vallási meggyőződései vannak? Milyen közösséget szeretne építeni, vagy milyen közösséghez szeretne tartozni?
Ez néhány fontos kérdés, amit fel kell tennie, mivel ezek a kérdések diktálják, milyen döntéseket hoz az útja során.
Jegyezze fel és kövesse nyomon a mindennapokat
Még ha bizonytalan is abban, hogy ki maga, az, amit rendszeresen csinál, biztosan elárul mindent, amit tudnia kell.
Melyek azok a dolgok, amelyeket szeret csinálni? Melyek azok a dolgok, amelyek nem feltétlenül jelentenek számodra szórakozást? Melyek azok a szokások, amelyeket egészségesen vagy másképp ápoltál? Mik az álmaid? Ambíciók? Célok?
Mindannyiunknak vannak dolgai, amelyek egyedivé tesznek minket. Szánj időt arra, hogy többet tudj meg önmagad ezen aspektusairól.
Létezik az a tévhit, hogy az elfogadás együtt jár a változás elutasításával, de ez nem igaz. Az elfogadás azzal kezdődik, hogy felismerjük és elfogadjuk azt, aki az adott személy. Ezután folytatni fogod a táplálását, és megváltoztatod néhány egészségtelen aspektusát, hogy azzá válhass, aki lenni szeretnél.
Akceptáld azt, amit nem tudsz megváltoztatni
Az vagy, aki vagy. Azt szereted, amit szeretsz. Vannak dolgok, amelyeket képes leszel megváltoztatni az életedben (a jobb irányba), és, vannak dolgok, amelyek egyszerűen így maradnak a földi életed hátralévő részében.
A mentális energiát arra fordítani, hogy olyan dolgokon szeretnél változtatni, amelyek soha nem fognak megváltozni, időpocsékolás, és elkerülhetetlenül szomorúsághoz vezet. Bármi legyen is az, amin változtatni szeretnél, tudd, hogy értékes emberi lény vagy, függetlenül attól, hogy mi az, ami miatt bizonytalan vagy.
Foglalj időt arra, hogy kedves legyél magadhoz, engedd el magad, és fogadd el ezeket a dolgokat, és tanuld meg, hogyan győzd le azt a belső hangot, amely azt mondja neked, hogy nem vagy elég jó. Ahhoz, hogy boldogok legyünk azzal, akik vagyunk, meg kell engednünk magunknak, hogy elfogadjuk önmagunk minden aspektusát.
A legtöbb ember számára azonban a legnagyobb akadályt az jelenti, hogy megtanuljuk, hogyan műveljük önmagunk elfogadását. Ha ezen a ponton küszködsz, íme néhány tipp, amelyek segítségével könnyebben megbirkózhatsz a feladattal:
- Gyakorold a pozitív önbeszédet, és hívd ki magadból a felszínre törő negatív gondolatokat, amint azok felszabadulnak.
- Válaszd, hogy szeretettel viszonyulsz önmagadhoz és a hibáidhoz, ahelyett, hogy megpróbálnád elrejteni vagy figyelmen kívül hagyni őket.
- Fogadd el, hogy minden, ami történt, idáig vezetett, és el fog vinni a céljaidhoz, ahogy dolgozol értük.
- Tölts magaddal egy kis időt kellemes tevékenységekkel, hogy kötődj önmagadhoz, és beleszeress ebbe a személybe.
- Tudd, hogy lesznek könnyű és nehéz napjaid is. Fogadd őket úgy, ahogy jönnek.
Ez időbe telhet, de a végén hálás leszel, hogy erőfeszítéseket tettél az önszeretet ápolására.
Változtasd meg, amit meg kell változtatni az érdekedben
Nem minden változás jó változás. Néhány változás káros lehet, és ezt a változást el kell kerülni.
Mindenesetre néhány változás hasznos lehet, és ez a változás az a fajta változás, amely segít abban, hogy személyiségként fejlődj, és lehetővé teszi, hogy kivirágozz azzá az emberré válj, aki lenni szeretnél.
Az önmagad és a körülötted lévő világ elfogadása és elismerése nagyszerű dolog, de meg kell értened, hogy az elfogadás lehet az elégedetlenség és a boldogság eszköze is. A dolgokat, amelyeken nem tudsz változtatni, el kell fogadnod, és szeretned kell ezeket a dolgokat; de azok a dolgok, amelyeken lehet és kell változtatni, azonnali figyelmet igényelnek.
Tanuló és folyamatosan fejlődő ember vagy, és, mindent, amit teszel, a saját érdekedben kell tenned. Tegyük fel például, hogy a múltadban számos rossz döntést hoztál, amelyek hatással voltak a társadalmi és pénzügyi életedre. Bár el kell fogadnod, hogy ezeket a döntéseket meghoztad, és el kell fogadnod a tapasztalatokat, amelyek oda vezettek, nem szabad elfogadnod a helyzetedet.
Az, hogy mit kell megváltoztatni, és mit kell elfogadni, egy dologra fut ki: lehetővé teszi-e, hogy boldog életet élj?
Ha (reálisan) negatívan hat rád, akkor menned kell.
Ha hatással van rád, de negatív önképedből fakad, és nem olyasmi, amin egyébként változtatnod kellene, fogadd el.
Ha olyasmi, amin ettől függetlenül változtatni fogsz, járj el óvatosan.
Minden útnak végül a boldogsághoz kell vezetnie.
Végső gondolatok
Te vagy te, és ez az, ami soha nem fog megváltozni. Ha megtanulod elfogadni magad, és arra törekszel, hogy a lehető legjobb változatod legyél, akkor olyan életet készítesz magadnak, amely bőséges boldogsággal és fejlődéssel jár.
Szükséged van egy kis extra segítségre a fent tanult tippek végrehajtásához? Vess egy pillantást ezekre a cikkekre:
- Hogyan az önreflexió boldogabb és sikeresebb életet ad
- 30 öngondoskodási szokás az erős és egészséges elme, test és lélek érdekében
- Hogyan építsd fel az önbecsülésed (útmutató a rejtett erőd felismeréséhez)
- 30 módja annak, hogy gyakorold az önszeretetet és légy jó magadhoz
Fotó hitel: Priscilla Du Preez via unsplash.com