Ha van egy heted… szakíts időt a pimasz ábrándozásra.
Azt gondoljuk, hogy a szex előre tervezése csak az idős házaspárok szokása, de Mintz emlékeztet minket arra, hogy a legtöbben már a kapcsolatuk elején felvették ezt a szokást. A randiéjszakákon (amelyek akkoriban általában valami X-rádiósabbat tartalmaztak, mint a fúziós konyha) bekentük a lábunkat, valami hízelgőt vettünk fel, és előre elképzeltük, hogyan fog a partnerünk kinézni, illatozni és érezni. Kell még bizonyíték a várakozás erejére? Mintz összehasonlította a könyvét olvasó nőket (amely lényegében egy önsegítő tanfolyam, amely sok gondolkodást tartalmaz a szexről) egy kontrollcsoporttal. A Journal of Counseling Psychology című folyóiratban közzétett eredmények azt mutatták, hogy a könyvet olvasók (azaz a szexstratégák) jelentős javulást mutattak a vágy, az izgalom, az elégedettség és az orgazmus minősége terén – és a vágyban elért javulás több mint hat hétig tartott. Tehát ha te és a párod tudjátok, hogy pénteken csak tiétek lesz a ház, akkor jobb éjszakátok (és jobb hetetek) lesz, ha már hétfőn elkezdtek felpörögni rá.
Ha két heted van… cseréld le a zsebrakétát.
A felmérések szerint a 18 és 60 év közötti nők több mint fele használ vibrátort, így nem fog sokként érni, ha azt hallod, hogy ezeknek a boldogító eszközöknek a rendszeres használata megkönnyítheti a hangulatba kerülést. Debby Herbenick szexkutató és kollégái az Indiana Egyetemen megállapították, hogy azok a nők, akik az elmúlt hónapban használtak vibrátort, szignifikánsan magasabb vágy- és izgalmi szintről számoltak be, mint azok, akik nem használtak. Amit talán nem tudsz, az az, hogy a játékszer típusa is számít – nem csak a nyilvánvaló okok miatt. Egyesek magas koncentrációban tartalmaznak ftalátokat, olyan ipari vegyi anyagokat, amelyek a műanyagot puhává és hajlékonyabbá teszik, ami komoly egészségügyi problémákkal hozható összefüggésbe, beleértve az alacsonyabb tesztoszteronszintet (ami hatással lehet a nemi vágyra). Ez nem az a fajta dolog, amit a sérülékeny nemi szervekben szeretnél látni, ezért ha úgy gondolod, hogy a kis barátod ftalátokat tartalmazhat, tekerj rá óvszert. Vagy fontolja meg, hogy orvosi minőségű szilikonból, üvegből vagy fémből készültre vált.
Ha van 30 napja… kóstolja meg a nyugati tudomány által alátámasztott ázsiai gyógymódot.
Míg általában szkeptikusak vagyunk az olyan kiegészítőkkel szemben, amelyek azt állítják, hogy javítják a libidót, a koreai vörös ginzengnek úgy tűnik, van némi létjogosultsága. Ezt a gyógynövényt az ázsiai gyógyászatban évszázadok óta használják szexfokozóként, valamint az immunitás fokozására és az általános jó közérzet megteremtésére. A Journal of Sex Medicine című szakfolyóiratban közzétett, ígéretes 2010-es tanulmány szerint a menopauzában lévő nők, akik kipróbálták a koreai vörös ginzeng kivonatát, jobb izgalmi szintről számoltak be. Talán már hallott az ArginMax vény nélkül kapható étrend-kiegészítő készítményről, amely ginzenget, valamint gingkót tartalmaz a vérellátás javítása érdekében (ami fontos a fizikai izgalom szempontjából). Néhány egészségügyi szakember, köztük a neves szexológus, Beverly Whipple, PhD ajánlotta a szexuális zavarokkal küzdő nőknek. Beszéljen azonban orvosával, mielőtt kipróbálná a ginzenget, mert negatív vagy intenzív kölcsönhatásai lehetnek több különböző gyógyszerrel és étrend-kiegészítővel – beleértve a koffeint is.
Tovább az energiával való feltöltődésről
- Hogyan legyen több energiája a szexhez (és minden máshoz)
- 7 meglepő dolog, ami hatással lehet a szexuális életére
- Dr. Oz végső libidófokozói