Vérnyomásmérés – 5 fontos pont
1. pontGyőződjön meg róla, hogy kényelmes és nyugodt
A vérnyomásmérés előtt közvetlenül fennálló fizikai vagy mentális állapota befolyásolja a leolvasott értékeket. Tehát ha frusztrált vagy ideges,nem lesz képes pontos mérést végezni. Mielőtt megmérné a vérnyomását, pihenjen egy székben 1-2 percet. Javasoljuk, hogy a mérés megkezdése előtt vegyen 5-6 mély lélegzetet.
PONT2ürítse ki a hólyagját és a beleit
Mérje meg a vérnyomását néhány perccel azután, hogy kiürítette a hólyagját és a beleit. Ne mérje a vérnyomását, amikor vizelési vagy székelési ingere van.
PONT3Üljön egy székre, lábait tegye laposan a padlóra, és rögzítse a mandzsettát a karjához/csuklójához
A pontos vérnyomásmérés kulcsa a helyes ülés tartása és a mandzsetta helyes felhelyezése. Üljön egyenesen, hátát a széknek támasztva, és maradjon nyugodt, lábait ne tegye keresztbe. Ahhoz, hogy karja vagy csuklója magassága a szív szintjéhez (a mellbimbók helyzetéhez) igazodjon, állítsa be az asztal magasságát egy könyvvel vagy párnával, ha az asztal túl alacsony. A mandzsettát szorosan és biztonságosan kell becsomagolni.
PONT4Mérje a vérnyomását minden nap körülbelül ugyanabban az időpontban
A vérnyomásmérések rendszeres, hosszú időn keresztül történő ellenőrzése hatékonyabbá teszi a monitorozott adatokat a magas vérnyomás felismerésében és megelőzésében. Válassza ki azt az időszakot, amikor a legstabilabb állapotban van, és minden nap körülbelül ugyanabban az időpontban mérje le a vérnyomását.
PONT5A szoba hőmérsékletének megfelelő szinten tartása
A túlzottan meleg vagy hideg környezet befolyásolhatja a vérnyomásmérését, ezért a vérnyomás ellenőrzése során tartsa a szoba hőmérsékletét 20°C (68°F) körüli értéken.
A vérnyomásmérés során tartsa a szoba hőmérsékletét.