A kólikás baba nagyon nehéz időszak lehet a szülők számára. Valószínű, hogy egyikük sem fog nagyon jól vagy hosszú ideig aludni. A rendkívül nyűgös/kólikás csecsemők általában kevesebbet alszanak egy 24 órás időszak alatt, mint a kólika nélküli csecsemők (11,8 óra vs. 14 óra naponta). A kólikás csecsemők nappal, este és éjszaka is kevesebbet alszanak, de a legnagyobb különbség éjszaka tapasztalható. Van azonban néhány dolog, ami segíthet túlélni ezt a nehéz időszakot.
A kólikás csecsemőnek a rutin kialakításával és betartásával lehet a legjobban segíteni, hogy túlélje a sírás okozta stressz első néhány hónapját. A rutinok az egészen kisgyermekeknél azért működnek, hogy segítsenek nekik felismerni és megjósolni, mi fog történni legközelebb. Ez erőt ad nekik, és egyúttal megnyugtatja őket, ha stresszesek vagy fáradtak.
Ez természetes, hogy megvigasztaljuk a fájdalmas babát, de fontos, hogy odafigyeljünk arra, hogyan vigasztaljuk a kólikás babát. Nagyon gyakori, hogy a kólikás csecsemő nem tanulja meg, hogyan kell megnyugtatni magát, mert gyakran sok segítséget kap az elalváshoz. Ez azt jelenti, hogy miközben megnyugtatjuk a kólikás babát, akaratlanul is rossz alvási szokásokat erőltetünk. Így ezek a babák még akkor sem alszanak jól, amikor a kólika már elmúlt, vagy amikor már kordában tartjuk őket. Ilyenkor meg kell tanulniuk vagy újra meg kell tanulniuk, hogyan aludjanak el önállóan, ringatás, hintázás, hosszú autózások stb. nélkül.
A kólikás baba alvásjelzéseinek leolvasása nehéz lehet. Számukra a fáradtság, az éhség, a hasgörcs és a fájdalom összemosódik, és a sírásuk mindegyiknél nagyon hasonlónak tűnik. Nehéz lehet rájönni, hogy miért sírnak, és ezért nehéz következetesen reagálni arra, amit mondani akarnak nekünk.
Az óra és nem a baba figyelése hasznos lehet. Figyeljünk arra, hogy mennyi ideig volt ébren (alvási útmutató itt), mikor evett, ez hányást provokálhat, a nap mely szakában nyugodt stb. Ha naplót vagy feljegyzést vezetsz ezekről a dolgokról, sokkal könnyebb lesz megtalálni a mintákat.
Gondoskodj róla, hogy napközben időben aludjon, mert a fáradtság a hasfájás érzésén felül csak százszor rosszabbnak érezhet mindent. Javaslom, hogy alvás és lefekvés előtt vidd be a babát egy csendes, félhomályos szobába egy kis időre. Ülj vele csendben, és itt talán jobban észre tudod venni az alvásjelzéseit. Ez segíteni fog neki abban is, hogy felismerje, hogy a csendes környezet azt jelenti, hogy ideje lefeküdni.
A legtöbb kólikás babát evés után 20-30 percig felegyenesedve kell tartani. De vigyázz, hogy ne hagyd, hogy a karodban aludjon el. Nem akarunk asszociációt kialakítani, különben előfordulhat, hogy minden alkalommal álomba kell tartanod. Ha a baba nyűgösködik vagy sír, amikor lefekteted a kiságyba, maradj ott, és nyugtasd meg, amíg el nem alszik.
Hála Istennek, vannak módszerek, amelyekkel segíthetünk csökkenteni a babakólika fájdalmát, miközben történik. Ha követjük a Kusi Wawa módszert (www.kusiwawa.com), a wawa pánt és a wawa wrap használatával valóban segíthetünk megnyugtatni a kólikás babát, és segíthetünk neki ellazulni és könnyebben elaludni.
Próbáljunk elég időt hagyni az etetés és a lefekvés között egy kis tevékenységre. Egy játék a szőnyegen vagy egy rövid mese vagy dal, majd álmosan, de ébren fektesse a babát az ágyba.
Szintén javaslom, hogy a napirendjét úgy alakítsa ki, hogy a baba lehetőleg az alvás után egyen, és ne előtte. Ez időt ad neki az emésztésre, mielőtt lefekszik, és remélhetőleg csökkenti a refluxot/fájdalmat.