Free Press

Egy 2007-es, embereken végzett vizsgálat során német kutatók megállapították, hogy az emberek 20%-kal gyorsabban tanulnak szavakat edzés után, mint edzés előtt, és a tanulás sebessége közvetlenül korrelált a BDNF szintjével.

Small tanulmányában önkéntesek egy csoportját három hónapos edzésprogramra fogta, majd lefényképezte az agyukat… Azt látta, hogy a hippokampusz memóriaterületén a kapillárisok térfogata 30 százalékkal nőtt, ami valóban figyelemre méltó változás.

…ha a közös könyvolvasást a gyermekek olvasási készségeinek és stratégiáinak fejlesztésére fordított kifejezett figyelem gazdagítja, akkor a közös könyvolvasás hatékony eszköz a korai olvasási képességek előmozdítására még a hátrányos helyzetű gyermekek esetében is.

“Egy óra alvás elvesztése két évnyi kognitív érésnek és fejlődésnek felel meg” – magyarázta Sadeh.

Az ötöst kapott diákok átlagosan körülbelül tizenöt perccel többet aludtak, mint a négyes tanulók, akik viszont átlagosan tizenöt perccel többet, mint a hármasok, és így tovább. Wahlstrom adatai szinte tökéletesen megismételték a Brown’s Carskadon által több mint 3000 Rhode Island-i középiskoláson végzett korábbi vizsgálat eredményeit. Természetesen ezek átlagértékek, de a két tanulmány összhangja kiemelkedik. Minden tizenöt perc számít.

Tanulmányok tucatjai mutatják, hogy az akaraterő az egyéni siker legfontosabb kulcsszokása… Azok a diákok, akik nagy akaraterőt gyakoroltak, nagyobb valószínűséggel értek el jobb jegyeket az óráikon és nyertek felvételt szelektívebb iskolákba. Kevesebbet hiányoztak, kevesebb időt töltöttek tévénézéssel és több órát a házi feladatokkal. “A magas önfegyelemmel rendelkező serdülők minden tanulmányi teljesítményváltozóban felülmúlták impulzívabb társaikat” – írták a kutatók. “Az önfegyelem erőteljesebben jelezte előre a tanulmányi teljesítményt, mint az IQ. Az önfegyelem azt is megjósolta, hogy mely tanulóknak javulnak a jegyeik a tanév során, míg az IQ nem…. Az önfegyelem nagyobb hatással van a tanulmányi teljesítményre, mint az intellektuális tehetség.”

…a lelkiismeretesség volt az a tulajdonság, amely a legjobban előre jelezte a munkahelyi sikert. Ami Robertset érdekli a lelkiismeretességgel kapcsolatban, az az, hogy olyan sok olyan eredményt jelez előre, amely messze túlmutat a munkahelyen. A magas lelkiismeretességű emberek jobb jegyeket kapnak az iskolában és a főiskolán, kevesebb bűncselekményt követnek el, és tovább maradnak házasok. Tovább élnek – és nem csak azért, mert kevesebbet dohányoznak és isznak. Kevesebb agyvérzésük van, alacsonyabb a vérnyomásuk, és ritkábban fordul elő náluk az Alzheimer-kór.

A kutatók szerint a siker legjobb előrejelzője az volt, hogy a leendő kadétok egy nem kognitív, nem fizikai tulajdonságra, az úgynevezett “grit”-re vonatkozó értékeléseket adtak, amit úgy definiáltak, mint “kitartás és szenvedély a hosszú távú célok iránt.”

A termékek egyáltalán nem működtek. Nem voltak pozitív hatással a célközönség, a 17-24 hónapos csecsemők szókincsére. Némelyik ténylegesen ártott. Minden napi órára, amit a gyerekek bizonyos baba DVD-k és videók nézésével töltöttek, a csecsemők átlagosan hat-nyolc szóval kevesebbet értettek meg, mint azok a csecsemők, akik nem nézték ezeket.

Agyunk úgy fejlődött ki, hogy úgy tanuljunk, hogy csináljuk a dolgokat, nem pedig úgy, hogy hallunk róluk. Ez az egyik oka annak, hogy sok készség esetében sokkal jobb, ha az időd kétharmadát azzal töltöd, hogy kipróbálod magad rajta, ahelyett, hogy magadba szívnád. Van egy kétharmados szabály. Ha mondjuk meg akarsz jegyezni egy szöveget, akkor jobb, ha az időd 30 százalékát olvasással töltöd, a másik 70 százalékát pedig azzal, hogy teszteled magad a tudásodon.

Mindenki tudja, hogy a nagy dolgozat napján reggelizni kell. A magas szénhidráttartalmú, rostban gazdag, lassan emésztődő ételek, például a zabpehely a legjobbak, a kutatások szerint. De az is számít, hogy mit eszel egy héttel előtte. Amikor 16 főiskolai hallgatót teszteltek a figyelem és a gondolkodás gyorsasága szempontjából, majd öt napig magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, húsban, tojásban, sajtban és tejszínben gazdag diétával etették őket, és újra tesztelték őket, a teljesítményük csökkent.

A koffein és a glükóz jótékony hatással lehet a kognitív teljesítményre… Mivel ezeket a területeket a tartós figyelem és a munkamemória folyamataival hozták összefüggésbe, az eredmények arra utalnak, hogy a koffein és a glükóz kombinációja növelheti a figyelmi rendszer hatékonyságát.

…a boldogság óriási előny egy olyan világban, amely a teljesítményt hangsúlyozza. A boldog emberek átlagosan mind a munkában, mind a szerelemben sikeresebbek, mint a boldogtalanok. Jobb teljesítményértékelést kapnak, tekintélyesebb állásuk van, és magasabb fizetést keresnek. Nagyobb valószínűséggel házasodnak, és ha már házasok, elégedettebbek a házasságukkal.”

Az olyan dolgokban, mint az értelmi képességek mérése és a személyiség bizonyos aspektusai, a biológiai gyerekek meglehetősen hasonlítanak a szüleikre. Az örökbefogadott gyerekek esetében azonban az eredmények egyenesen furcsák. Eredményeikben semmi közös nincs az örökbefogadó szüleikkel: ezek a gyerekek sem személyiségükben, sem intellektuális képességeikben nem hasonlítanak jobban azokra az emberekre, akik felnevelték, etették, öltöztették, felolvastak nekik, tanították és szerették őket tizenhat éven át, mint bármely két, az utcáról véletlenszerűen kiválasztott felnőttre.

A közgazdász Bruce Sacerdote által a Dartmouth College diákjain végzett egyik tanulmány jól szemlélteti, milyen erős ez a hatás. Azt találta, hogy amikor az alacsony tanulmányi átlagú diákok egyszerűen elkezdtek együtt lakni a magasabb pontszámú diákokkal, a tanulmányi átlaguk megnőtt. Ezek a diákok a kutatók szerint “úgy tűnt, hogy megfertőzték egymást jó és rossz tanulási szokásaikkal – oly módon, hogy egy magas tanulmányi átlaggal rendelkező szobatárs felfelé húzta alacsonyabb pontszámú szobatársa tanulmányi átlagát.”

…Rosenthal és Lenore Jacobson (1968) ugyanezt a vizsgálatot végezték el egy osztályteremben, amikor általános iskolai tanároknak azt mondták, hogy vannak bizonyos tanulók az osztályukban, akik “akadémiai spurterek”. Valójában ezeket a tanulókat véletlenszerűen választották ki. Abszolút semmi mást nem tettek a kutatók, hogy kiemeljék ezeket a gyerekeket. Mégis, a tanév végére az önkényesen spurtereknek nevezett gyerekek 30 százaléka átlagosan 22 IQ-pontot nyert, és majdnem mindegyikük legalább 10 IQ-pontot.

Az okos emberek nem sok kocsmai verekedést kezdenek. De az ostoba emberek nem építenek sok hidrogénbombát.