Amikor te és a partnered először kezditek, könnyen elragadnak az érzelmek. Ha már eltelt az idő, és már jó ideje együtt vagytok, valószínűleg van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy javítsd a hosszú távú kapcsolatotokat. Az egyik ilyen, hogy gyengédebb legyen a partnerével.
Minden alkalommal, amikor a barátaimmal beszélgetek, hajlamosak felhozni, hogy bárcsak romantikusabb és/vagy gyengédebb lenne a partnerük. Utálják, hogy a kapcsolatuk rutinná vált. Azt kívánják, bárcsak a partnerük többet vinné el őket randizni, meglepné őket ajándékokkal, vagy elmondaná nekik, mennyit jelent nekik. Az emberek gyakran úgy gondolják, hogy ha egyszer már benne vagy egy kapcsolatban – különösen egy hosszú távú kapcsolatban – nem igazán kell kimutatnod, mennyire szereted azt a személyt, mert annak a személynek már tudnia kellene. Ha az illető, akivel együtt vagy, már nem érzi magát vonzónak, a dolgok nagyon gyorsan elfajulhatnak. Beszéltem Sari Cooper LCSW-vel, okleveles terapeutával és AASECT minősített szexuálterapeutával, aki tippeket adott arra, hogyan veheted rá a partneredet, hogy gyengédebb legyen, ha ez az, ami úgy tűnik, hiányzik a kapcsolatodból.
Kifejezd az érzéseidet és az aggodalmaidat
Amikor megpróbálod elmagyarázni a partnerednek, hogy több szeretetre van szükséged, próbáld meg nem kritizálni őt. Ehelyett fejezd ki, hogy mit szeretnél, és miért jelent ez neked olyan sokat. Használj “én” kifejezéseket ahelyett, hogy azt mondanád neki, hogy valamit rosszul csinál. Ellenkező esetben a partnere úgy érezheti, hogy megtámadják, ami miatt bezárkózhat, és nem hallgatja tovább Önt. Találj egy jó időpontot, amikor elbeszélgethetsz vele a kapcsolatotokról és arról, hogy mit szeretnél javítani. Dr. Cooper szerint “mindig hasznos egy kérdéssel kezdeni. ‘Milyen jeleket adok, amiből tudod, hogy szeretlek?'”. Azzal, hogy megváltoztatod a nyelvezetedet, lehetővé teszed a partnerednek és magadnak, hogy nyílt beszélgetést folytassatok egymás között, ami csak segít mindkettőtök igényeinek javításában.
Identifikáld a szeretet nyelvét
Néha az emberek különböző módon fejezik ki a szeretetet. Egyes partnerek szeretik a szeretetüket ajándékokkal kifejezni, míg mások a minőségi időt tartják a legfontosabbnak. Dr. Gary Chapman, Az öt szeretetnyelv szerzője szerint ötféleképpen lehet szeretni valakit: minőségi idővel, megerősítő szavakkal, tartalmas ajándékokkal, fizikai érintéssel vagy cselekedetekkel. Ha azonosítja, hogy mi az Ön és partnere szeretetnyelve, az segít mindkettőjüknek megérteni, hogyan szerezzenek örömet egymásnak. Minden ember más és más, ezért lehetséges, hogy a partnered szeretetet ad neked, csak nem azt, amire szükséged van.
Flirt
Ne félj egy kicsit játékosnak lenni a pároddal. Azzal, hogy aranyos vagy vele, boldog emlékeket fogsz felidézni, amikor először kezdtetek el együtt járni. Érintsd meg aranyosan a fenekét anélkül, hogy számítana rá, csiklandozd meg az ágyban, vagy nevettesd meg egy vicces vicc elmondásával. Ezek az apró dolgok nagy utat fognak bejárni, és megnyitják az ajtókat a partnered számára, hogy ő is szeretetteljes legyen.
Ne kételkedj az érzelmeidben
Ha úgy érzed, hogy több figyelemre van szükséged a kapcsolatodban, akkor vedd át az irányítást, és mutasd meg a partnerednek, hogy pontosan hogyan szeretnéd, hogy szeretetteljesebbek legyenek. Ha azt szeretnéd, hogy fizikailag gyengédebb legyen, mondd el neki, hogyan szeretnéd, hogy megérintsen téged. Ha azt szeretnéd, hogy szeretetteljesebb legyen a szavaival, mondd meg neki, hogy szereted, amikor pozitív megerősítéseket mond rólad. Lehet, hogy a partnered nem tudja, hogyan mutassa ki, hogy mennyire törődik veled, mert soha nem mondtad el neki, hogy pontosan mit szeretsz. Dr. Cooper elmagyarázza: “Fontos, hogy a párok megkérdezzék, mire vágynak, és mi az, ami fontos számukra, hogy intimnek és közelinek érezzék magukat a partnerükkel”. Azzal, hogy határozott és magabiztos vagy abban, hogy mit szeretnél, nem csak beindítod a partneredet, de világosan szemlélteti neki, hogy pontosan mit szeretnél.
Légy megértő és együttérző
Ha a partnered általában nem az a gyengéd típus, adj neki időt, hogy felmelegedjen az ötletre. Lehet, hogy nehéz megértened, miért nem romantikusak, és nagyon könnyen magadra veheted. De ha látod, hogy igyekszik, még ha csak egy kicsit is itt-ott, fejezd ki neki, hogy ez mennyit jelent neked, és továbbra is légy gyengéd viszonzásul. “Mindig pozitív megerősítést kell adnod, amikor a partnered változtat a viselkedésén. Észre fogod venni a pozitív viselkedésüket, amikor a váltás nem természetes számukra” – magyarázza Dr. Cooper. Ha a partnered látja, hogy mennyire megértő vagy, talán nyitottabb lesz a romantikára.
Ne feledd, hogy te is adj és légy gyengéd
A romantikus kapcsolatok kétirányúak. Ha azt reméled, hogy a partnered szeretetteljesebb lesz, neked is időt kell szánnod arra, hogy figyelmet szentelj neki. “Beszélgess vele, és derítsd ki, mi a három legfontosabb módja annak, hogy szeretetet kapjon” – mondja Dr. Cooper. Ha egyszer elkezdik látni, hogy ez milyen jó érzéssel tölti el őket, valószínűleg viszonozni fogják ezt az érzést neked is. Nem csak azért akarod ezt tenni, hogy szeretetet kapj magadnak, hanem azért is, hogy ez a kapcsolat mindkét fél számára egyenlő legyen azáltal, hogy megmutatod, mennyire szereted őket, és nem csak tőlük várod a szeretetet.”
Amikor a szerelemről van szó, nehéz lehet fenntartani, ha nincs nyílt kommunikáció. A partnereddel való gyengédség sok erőfeszítéssel jár. Mint minden kapcsolatot, ezt is ápolni kell, hogy egészséges, stabil kapcsolat maradjon kettőtök között. Remélhetőleg ezekkel a tippekkel te is úgy érezheted, hogy a kapcsolatod pozitív irányba fejlődik azáltal, hogy megmutatjátok, mennyire fontosak vagytok egymásnak.
Képek: Triloks/E+/Getty Images; Giphy (3)