“Miért csíp a magnéziumolaj?” – ez gyakori kérdés a magnéziumolajok és -spray-k első használói körében. Mint olyan ásványi anyag, amely több mint 300 enzimatikus reakcióban játszik kritikus szerepet a szervezetben, a helyileg alkalmazható magnéziumolaj hatékony módszer lehet a szérum magnéziumszintjének növelésére.
Az alábbiakban a gyakran tapasztalt magnéziumolaj-csípések megelőzése érdekében olvassa el, hogyan lehet egyszerűen és hatékonyan leküzdeni a magnéziumolaj használatával járó kellemetlenségeket, még akkor is, ha érzékeny a bőre.
A magnézium jelentősége az egészségben
A magnézium olyan ásványi anyag, amely elengedhetetlenül fontos az általános egészségünk és jólétünk szempontjából. A migréntől kezdve az alvászavarokon át a bőrproblémákig számtalan egészségügyi és bőrbetegség orvoslásában segíthet a magnézium. Napjaink erősen feldolgozott étrendje miatt gyakori a magnéziumhiány, mivel az élelmiszerforrásokból kimerül. A magnéziumhiány számos káros egészségügyi problémához vezethet, amelyek könnyen elkerülhetők, ha egyszerűen növeljük a szintünket.
A magnéziumszintet sokféleképpen növelhetjük a szervezetünkben. Az egyik leghatékonyabb módszer a magnézium helyi alkalmazása; magnézium spray-k vagy olajok használata közvetlenül a bőrre. Egyes felhasználók azonban arról számolnak be, hogy az alkalmazás után szúró érzést tapasztalnak a bőrön.
Miért éget a magnéziumolaj? Ez jó vagy rossz jel? Hogyan lehet elkerülni ezt az irritáló érzést?
Az okok, amiért a magnéziumolaj csíp
A szervezet alacsony magnéziumszintje és a magnéziumolaj által okozott csípés között nagyon szoros kapcsolat van. A legtöbb esetben azok, akik ezt az égő érzést tapasztalják a magnézium spray alkalmazása közben vagy után, azt hiszik, hogy a bőrük érzékeny a magnéziumolajra. Ez azonban nem mindig igaz. Az okok, amiért a magnéziumolaj bőrviszketést okozhat, a következők bármelyike vagy kombinációja lehet:
- Súlyos hiány
A viszketést okozó magnéziumolaj az ásványi anyag alacsony szintjének jele lehet a szervezetben. Ezért minél súlyosabb a hiány, annál súlyosabb az érzés. A viszketés gyakran mellékhatás, amikor a magnéziumhiányos bőr először találkozik a magnéziumolajjal. Ez a “sürgősségi reakció” az erek gyors megnyílását okozza, ami súrlódást okoz a bőr alatt. Ennek az érzésnek és más mellékhatásoknak enyhülniük kell, ha a terméket következetesen használjuk, és a szervezetben megszűnik a “sürgősségi reakció”. - Túl sok magnézium egyszerre
Tonnányi magnéziumolajat a bőrünkre kenni csábító lehet, ha hiányban szenvedünk, azonban nem mindig ez a legjobb ötlet. A hirtelen felpörgetett magnéziumolaj mennyisége hozzájárulhat a csípő érzéshez. Fokozatosan szoktassa a szervezetét a helyi magnéziumolajhoz, különösen, ha először használja. - Vazodilatáció
A magnéziumolaj értágítóként hat, amely ellazítja az izomsejteket és növeli a véráramlást a hajszálerekben. Ez csípő érzést is okozhat. - Sómaradvány
Technikailag a magnéziumolaj magnézium-klorid sósav, azaz sós víz. Miután az olaj felszívódott a bőrbe, enyhe maradványt hagyhat maga után, ami az érzékeny bőrű egyéneknél viszketést válthat ki.
Hogyan lehet növelni a magnéziumszintet
A magnéziumhiány gyakorisága az egekbe szökött napjainkban. Ennek eredményeként sokkal több egyén szenved olyan egészségügyi állapotoktól, mint a szorongás, álmatlanság, magas vérnyomás, székrekedés, szívbetegségek, fáradtság stb. Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy az amerikaiak akár 80%-ának vannak olyan egészségügyi problémái, amelyek a nem megfelelő magnéziumszinthez kapcsolódnak. Szerencsére számos módja van annak, hogy enyhítsük a hiányt, és hasznot húzzunk a magnéziumszint pótlásából.
Élelmiszerforrások
A súlyosan feldolgozott élelmiszerek magnéziumban szegényednek. A nyers, friss élelmiszerek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű magnéziumot. Építsen be sok ilyen élelmiszert a mindennapi étrendjébe:
- moszat
- keménymag
- köles
- mandula
- avokádó
- hüvelyesek
- Teljes gabonafélék
- zsíros halak
- Sötét csokoládé
.
Szájpótlás
Mivel…megdöbbentően sokféle magnézium-kiegészítő van a mai piacon, trükkös lehet kiválasztani a legelőnyösebb terméket. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem minden termék tartalmazza ugyanabban a formában a magnéziumot.
Bár a szájon át történő magnéziumpótlás lehetséges módja lehet a magnéziumszint növelésének, sokak számára gyakran irritáló mellékhatásokkal jár:
- gyomorfájdalom
- Hashajtó hatás
- Émelygés
- Gasztrikus kellemetlenségek
Az is feltételezhető, hogy a szájon át bevitt magnéziumnak csak 20-50%-a szívódik fel hatékonyan a szervezetben, és az olcsó étrend-kiegészítőkből akár 4% is lehet (1). Ehhez képest a magnézium transzdermális alkalmazása megkerüli a bélrendszert, és könnyen felszívódik a bőrsejtekből, így a magnézium nagyobb százalékban jut a vérbe (2). Ezért, ha nehezen nyeli le a tablettákat, és érzékeny a bélrendszere, érdemes megfontolni a helyileg alkalmazott magnéziumot, mint hatékony és életképes alternatívát.
Ha mégis fontolóra kívánja venni a szájon át történő magnéziumpótlást, mindig fektessen be egy jó minőségű magnézium-kiegészítőbe. Fogyasztásuk előtt mindenképpen konzultáljon orvosával, és ellenőrizze, hogy nincsenek-e kölcsönhatások az Ön által szedett gyógyszerekkel. A legbiológiailag legjobban hasznosuló magnézium-kiegészítők közül néhány:
- Magnézium-aminosav-kelát & Bisglicinát: Ez a kelátos magnéziumforma aminosavmolekulákhoz kötődik, ez a forma meglehetősen stabil és jó felszívódási sebességgel rendelkezik az olcsóbb formákhoz képest.
- Magnézium taurát: A szív- és érrendszeri támogatás népszerű választása, a magnéziumtaurát biológiailag jól hasznosul és nyugtató hatású.
- Magnézium-citrát: Ez a teljesen reakcióképes magnézium-kiegészítő rendelkezik a legnagyobb biohasznosultsággal a szájon át szedhető étrend-kiegészítők között. Ugyanakkor ez rendelkezik a legalacsonyabb magnéziumkoncentrációval is, és hashajtó hatású lehet.
Topikus magnézium
A helyi bevitel az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja a testi funkciókhoz szükséges összes magnézium bevitelének. Más módszerekkel összehasonlítva a helyi magnézium hatékonyabb lehet. Elősegíti a magnézium gyorsabb felszívódását, a bőr hidratált és jól táplált marad.
A helyi alkalmazással a magnézium könnyen eljuthat a véráram mélyére, és támogathatja azokat a sejteket, amelyeknek a legnagyobb szükségük van rá. Ráadásul a transzdermális magnéziumolajok és -spray-k koncentrált mennyiségű magnéziumot tartalmaznak, amelyek nem okoznak káros mellékhatásokat.
A szájon át szedhető étrend-kiegészítők viszont rosszul szívódhatnak fel, és néha gyomor-bélrendszeri problémákat okozhatnak. Így a szájon át történő pótlás nem biztos, hogy előnyös az érzékeny bélrendszerrel rendelkező egyének számára.
Topikális magnéziumbevitelben gondolkodik, és érzékeny a bőre? Íme különböző magnéziumkészítmények, amelyeket kipróbálhat, és amelyek nem égetik a bőrét:
Magnéziumolaj spray
A magnézium spray az egyik legkedveltebb módja a magnézium bőrön keresztüli bevitelének. Ha érzékeny a bőröd, a Seven Minerals Magnéziumolaj Aloe Verával spray ideális, az aloe vera nyugtató és nyugtató hatása miatt. Ez egy 100%-ban felszívódó magnéziumoldat, amely mélyen a szervezetbe hatol és garantált eredményt nyújt. Már néhány napos alkalmazás után pozitív eredményeket fog észlelni.
Magnézium só/pehelyfürdő
Semmi sem pihentetőbb, mint egy meleg fürdő egy hosszú nap után. Ha szeret fürdeni, miért ne szórhatna néhány magnézium fürdőpelyhet, hogy orvosolja a hiányt, és megtapasztalja a számtalan egészségügyi előnyt? A stressz enyhítésétől kezdve a szív egészségének elősegítéséig; a magnéziumsófürdő felemelő és fiatalító hatású, és jót tesz Önnek! Mindig fektessen prémium minőségű fürdőpehelybe, amely 100%-ban természetes összetevőkből készül, és mentes a mérgező és durva vegyszerektől, amelyek mellékhatásokat okozhatnak.
Ha szeretne luxusélményben részesülni, és élvezni mindazokat az előnyöket, amelyeket a magnéziumfürdő nyújthat, próbálja ki a Seven Minerals New Deep Relaxation Magnesium Chloride Flakes-t. A magnézium-klorid mellett római kamillaolajat és szegfűszegzsálya olajat is tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a szorongást, a stresszt és a fejfájást.
Lábáztatás
A lábáztatás egy másik módja annak, hogy a magnéziumsók és -pelyhek segítségével növelje ennek az ásványi anyagnak a szintjét a szervezetében. Az áztatás más problémákat is kezelhet, mint például a körömgomba, erős lábfájás, izomfájdalom, duzzanat, bőrpír stb. Ezt a módszert bárki kipróbálhatja otthonában, és különösen ajánlott az érzékeny bőrű egyéneknek.
9 tipp a magnéziumolaj viszketés, égés és csípés csökkentésére
A magnéziumspray által okozott csípés vagy égő érzés egy ideig biztosan kellemetlen lehet. Ha azonban megemelte a magnéziumszintet a szervezetében, a kellemetlen érzés egy-két hét rendszeres alkalmazás után lassan elmúlik.
De ha túlzottan zavarja az érzés, akkor vannak módszerek a magnéziumos bőrviszketés csökkentésére. Íme, mit tehetsz:
#1 Válassz érzékenyebb bőrre alkalmasabb magnéziumkészítményt
Ahelyett, hogy közvetlenül a bőrödre kennéd a magnéziumolajat, választhatsz olyan terméket, amely alkalmasabb lehet az érzékeny bőrre, például magnéziumpelyhet vagy magnéziumolajat aloe verával. Egy másik alternatíva, ha a tiszta olajat vízzel hígítod, és lassan növeled a magnézium adagját ebben a keverékben, ahogy a tested hozzászokik a helyi alkalmazáshoz.
#2 Használj olyan magnéziumkeveréket, amely egy adott állapotra szabottan segít
Nem csak a magnéziumolaj-keverék használata lehet előnyösebb az érzékeny bőr számára, de a hatékonyság is jobb lehet, és gyorsabban érezheted a megkönnyebbülést. A Seven Minerals magnéziumolaj-keverékeket kifejezetten az Ön egészségügyi céljait szem előtt tartva állították össze, a tiszta magnéziumolajat támogató illóolajokkal kombinálva. A magnéziumolaj-keverék használatával nem csak a viszketést előzheti meg, mivel a magnézium aránya csökken, hanem az aromás olajok terápiás hatását is megtapasztalhatja.
#3 Az olaj alkalmazása után 15-20 perccel öblítse le az olajat
Ez idő alatt a magnéziumionok nagy része felszívódik. Ez megakadályozza, hogy a sómaradvány a bőrhöz tapadjon, ami egyeseknél irritáltságot és viszketést okozhat.
#4 Soha ne használjon magnéziumspray-t napozás előtt vagy után
A hosszan tartó napozás befolyásolhatja a bőr érzékenységi szintjét, ami fokozhatja a helyi magnézium alkalmazás után tapasztalt viszkető érzés súlyosságát.
#5 Ne használjon magnéziumolajat forró fürdőzés után
A forró hőmérséklet megnyitja a bőr pórusait, és értágulatot, érzékenységet és bőrpírt okozhat. Mindig langyos vízzel fejezze be a zuhanyozást, hogy megnyugodjon a bőre.
#6 Ne alkalmazzon magnéziumolajat lábborotválás után
Borotválkozás után a bőre valószínűleg irritált lesz. Várj legalább néhány órát, mielőtt alkalmaznád az olajat, és használj hígított formát. Ha borotválkozás közben borotvaégést tapasztal, nyugtassa bőrét hűvös borogatással, és hidratálja a területet. Annak érdekében, hogy a magnéziumolaj ne égesse meg a bőrét, kerülje az irritált terület permetezését.
#7 Használjon magnéziumolajat zuhanyzás előtt
Tegye szokásává, hogy minden nap zuhanyzás előtt magnéziumot használ. A magnéziumolaj alkalmazása 15-20 perccel a zuhanyzás előtt elegendő időt biztosít a felszívódáshoz. A zuhanyzás kimossa a sókat a bőrödből, és megelőzi a viszketést.
#8 Alkalmazd a magnéziumot a kevésbé érzékeny bőrfelületre
Ha a magnéziumszinted nagyon alacsony, és a bőröd rendkívül érzékeny, kezdheted a helyi alkalmazást a legkevésbé érzékeny testrészeden – a talpadon. Amint a magnéziumszintje megemelkedik, nyugodtabban fogja érezni magát, ha a lábára vagy a kezére fújja a magnéziumot.
#9 Hidratálja bőrét az olaj leöblítése után
Az olaj leöblítése után vigyen fel egy sűrű krémet, hogy feltöltse és megnyugtassa a bőrt, miközben bezárja a nedvességet.
Mikor kerülendő a magnézium helyi alkalmazása
Van néhány állapot, amikor nem ajánlott a magnézium helyi alkalmazása:
- Veseelégtelenségben vagy egyéb vesebetegségben szenvedőknek
- A szívproblémákban szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bármilyen magnéziumkészítményt használnának.
- Akinek túlságosan érzékeny a bőre.
Következtetés
A magnézium kiválóan alkalmas a különböző egészségügyi rendellenességek leküzdésére. Csak néhány iránymutatást kell észben tartanod, hogy élvezhesd előnyeit anélkül, hogy a rettegett csípést vagy égést tapasztalnád. Ha a szervezet megfelelő mennyiséget kapott ebből az ásványi anyagból, a magnéziumolaj viszketés néhány nap használat után természetes módon megszűnik.
1) Bernstein, L. Improving Magnesium Absorption and Bioavailability. Geriatric Times. 2002;3(1). Elérhető a következő címen: http://www.cmellc.com/geriatrictimes/g020208.html. Hozzáférés 2010. február 10.
2) Kass, L., Rosanoff, A., Tanner, A., Sullivan, K., McAuley, W., & Plesset, M. (2017). A transzdermális magnéziumkrém hatása a szérum és a vizelet magnéziumszintjére emberekben: A pilot study. PLoS ONE, 12(4), e0174817. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0174817