Azt mindenki tudja, hogy a szaunában töltött idő felmelegíti a testet, ellazítja az izmokat és megizzasztja. De mit vegyünk fel az otthoni szaunában? Kötelező teljesen meztelenül lenni? Nem baj, ha fürdőruhát viselünk? Mik a további dózisok és tilalmak a szaunaruha viselésével kapcsolatban? Sokféle vélemény létezik az otthoni szaunaruha etikettről, ezért összeállítottunk egy listát a különböző lehetőségekről, amelyeket érdemes megfontolni, ha legközelebb meg akar izzadni.
Filc- vagy gyapjúkalap
Elsőre talán ellentmondásosnak tűnhet, hogy gyapjú- vagy filckalapot viseljen egy zárt térben, ahol a hőmérséklet elérheti a 100 Celsius-fokot is. De az olyan országok lakói, mint Finnország és Észtország, ahol nagy hagyománya van a szaunázásnak, gyakran tartanak nemezkalapokat a szaunaajtó közelében. Tény, hogy a védtelen fej sokkal gyorsabban felmelegszik a test, mint ha kalapot viselünk. Ez azt jelenti, hogy ha kalapot visel, tovább maradhat a szaunában, és jobban ki tudja használni a meleg előnyeit. A kalap megvédi a haját is, és megakadályozza, hogy kiszáradjon vagy törékennyé váljon.
Semmiben
A szaunában töltött idő hagyományos módja a teljes meztelenség. A fém ékszereket is érdemes leszedni, amelyek idővel égető forróvá válhatnak. Ha hagyja, hogy az egész testét kitegye a hőnek, az elősegíti az egyenletes izzadást, és a leghatékonyabb és legkényelmesebb élményt nyújtja. Ennek ellenére udvariasnak számít, ha egy törölközőre ülsz, hogy megvédd a padot, és sok szaunázó hoz magával egy kéztörlőt is, hogy letörölje az izzadságot.
A fürdőruhád
Ha a meztelen szaunában való megjelenés egy kicsit sok neked, a fürdőruha viselése teljesen elfogadható. Ettől még udvarias, ha van nálad egy törölköző is, amire ráülhetsz. Ha lehetséges, válasszon természetes szálakból készült fürdőruhát. Óvakodjon az olyan anyagoktól vagy színezékektől, amelyeket a magas hőhatás befolyásolhat. Minél kevesebb anyagot visel azonban, annál kényelmesebb lesz. Szükség esetén egy pamut póló vagy egy nagyméretű body wrap is viselhető.
Mit ne viseljünk
Amint már említettük, az ékszereket hagyjuk a szaunán kívül, különben megégethetjük magunkat. A cipő abszolút felesleges, és még az úszócipőt is jellemzően elítélik. Ha fogyás céljából használja a szaunát, értse meg, hogy a melegítő ruha viselése valójában gátolja az izzadást, amely a fogyásért felelős. Sokkal nagyobb valószínűséggel izzad le a kilókat, ha kevesebb ruhát visel.
Most, hogy tudja, mit kell viselni az otthoni szaunában, töltse le az e havi akciókat, hogy spóroljon a szaunákon.