Az elmúlt években a rajongók özönlötték a közösségi médiát és ünnepelték az újabb, “vastagabb” Rihannát, aki láthatóan hízott. És úgy tűnik, hogy minden jó helyre felszedett.”
Rihannát a New York Magazine The Cut című lapja kérdezte arról, hogyan visel olyan ruhákat, amelyek illeszkednek a testéhez.”
“Nos, valóban volt szerencsém az ingadozó testalkathoz, ahol egyik nap szó szerint beleférek valamibe, ami bodycon, aztán másnap – a következő héten – valami túlméretezettre van szükségem; kell egy kis crop itt és egy magas derekú ott, hogy elrejtsem azt a részt, tudod?”,” – mondta.
Az önbecsülése egy tapodtat sem ugrott, és még magabiztosabb, és másokat is erre biztat.
“Minden nap, amikor bemegyek a szekrénybe, nagyon odafigyelek arra, hogy mi az, ami aznap reggel a testemnek jó. Úgy érzem, mindenkinek így kellene a divat után mennie, mert ez egy egyéni dolog. És aztán, ha továbbviszed, akkor ez olyan, mint: Milyen heted van? Sovány heted van? Kövér heted van? Ezen a héten karozunk? Lábakkal foglalkozunk ezen a héten? Túlméretezettet csinálunk?” Hozzátéve: “Én is szeretek játszani a sziluettekkel, de szerintem fontos, hogy azt viseld, ami a legjobban illik a testedhez, és ami hízelgő.”
Hogyan lehet tehát a megfelelő helyekre hízni, és a rossz helyeket (a pasinkat és a szeretetkezeinket) is megtartani a felpörgéshez? Íme néhány tipp fitneszszakértőnktől:
Együnk néha egy-egy finomságot
Még akkor is figyeljünk a felesleges cukor- és zsírtartalomra, ha alulsúlyosak vagyunk. Egy-egy szelet pite fagylalttal nem baj.
A legtöbb finomságnak azonban egészségesnek kell lennie, és a kalóriák mellett tápanyagokat is kell tartalmaznia. A korpás muffinok, a joghurt és a müzliszeletek jó választásnak számítanak.
Torna
Az emberek azt hiszik, hogy a testmozgástól soványabb leszel – tévedsz! A testmozgás, különösen az erőnléti edzés, az izmok felépítésével segíthet a súlygyarapodásban. A testmozgás serkentheti az étvágyat is.
Tápanyagokban gazdag ételeket válasszon
Az általános egészséges étrend részeként válassza a teljes kiőrlésű kenyereket, tésztákat és gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket, tejtermékeket és sovány fehérjeforrásokat. Íme három példa arra, hogy milyen ételeket kellene fogyasztanunk a “vastag” étrendben.
1.). Diófélék
Ha megpróbáljuk számolni a kalóriákat, akkor valószínűleg nem fogunk szívesen enni egy marék diót uzsonnára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a dió egészségtelen. Mivel a diófélék, például a kesudió, a mandula, a földimogyoró stb. kiváló fehérjeforrás, gyakran magasabb a kalóriatartalmuk. Márpedig egészséges fehérjeforrás és laktató rágcsálnivaló nélkül nem lehet izmot építeni.
A diófélék keveréke bizonyítottan növeli a termelékenységet és az energiaszintet is, hogy segítsen átvészelni a napot, valamint energiát és üzemanyagot adjon a fenék- és combépítő edzéshez.
2). Tonhal
A tonhal egy másik étel, amely kiváló fehérjeforrás, és minden fenéképítő étrendjének alapeleme. A tonhal nem csak rendkívül megfizethető és kényelmes, de könnyen beépíthető különböző receptekbe is. Keverhető tojással, zöldségekkel, és akár szendvicskrémként is használható. A tonhalat avokádóval keverje össze a majonéz helyettesítésére, amikor tojássalátát készít. A tonhal remek rágcsálnivaló is, és szinte bármilyen ételbe beépíthető.
3.) Avokádó
Az avokádó egy gyümölcs, de egészséges zsírok forrása is. Tele van káliummal és rosttal, így nagyszerű kiegészítője bármely egészséges étrendnek. Bár (jó) zsírforrás, az avokádót mégis mértékkel kell fogyasztani. Az avokádó számos receptben remekül helyettesíti a majonézt, és tojással keverve akár szendvicskenőcsként is használható, vagy salátaöntet helyettesítésére salátaöntetként adható salátába.
A brit Vogue 2018. szeptemberi számának történelmet író címlapinterjújában Edward Enninful főszerkesztővel beszélgetett arról, hogy olyan gömbölyded van, ami miatt más nők irigykednek rá.
A beszélgetés egy pontján Enninful állítólag megkérdezte Rihannát, milyen érzés más nők “fantáziájában” nőnek lenni – írja az E! News. “Oké, rossz embert kérdezel” – válaszolta a lány. “Nem tudom, talán azért, mert most már ‘vastag’ vagyok. Nem tudom.” RiRi a továbbiakban arról beszélt, hogy aggódik amiatt, hogy milyen gyorsan eltűnhet ez a “vastag” alak. “Azon vagyok, hogy visszamenjek az edzőterembe, meg ilyenek, és remélem, hogy nem veszítem el a fenekemet, a csípőmet vagy az összes combomat. Néhányat el fogok veszíteni, de nem az egészet” – mondta. “A melleimre pedig úgy gondolok, hogy ‘Imma mindent elveszítek, minden elmegy! De tudod, ennek ára van. Ha feneket akarsz, akkor hasad lesz.”
Rihanna arról is beszélt a brit Vogue-nak, hogy azon túl, hogy a testpozitivitás királynője, arra is törekszik, hogy csak hasonlóan pozitív emberekkel vegye körül magát.
“Nagyon válogatós vagyok a barátok terén. Nem szeretek mindenki előtt megnyílni, ezért ha találsz olyan embereket, akik nagyszerűek és hűségesek, nem akarod elengedni őket” – mondta a 30 éves lány. “Tizenéves korom óta egyedül vagyok itt, így ezek az emberek olyanok lesznek, mintha a családod lennének.”
“Egyszerűen megváltoztatta az öltözködésemet az arányok tekintetében” – mondja. “Azt viseled, ami jól áll neked, és kész. Most vastag és gömbölyded vagyok, és ha nem viselhetem a saját cuccaimat, akkor, úgy értem, ez nem fog működni, igaz?”
És az én méretem nem a legnagyobb méret. Igazából közelebb van a legkisebb mérethez, ami van: A 46-os méretig megyünk. Azt mondjuk, hogy bármelyik cseppnél, amit kiadunk, találkozhatunk veled.”
Azt tudod, mi az, ami még vastagon rászáll Rihannára? A zsebei. Milliókat keres a Fenty Beauty és a fehérnemű vonalával.
“Soha nem gondoltam volna, hogy ennyi pénzt fogok keresni, szóval egy szám nem fog megállítani a munkában” – jegyzi meg arról, hogy nincs viszonyítási alapja, mikor érzi úgy, hogy visszaléphet. “Most nem a pénz vezérel. A pénz megtörténik útközben, de abból dolgozom, amit szeretek csinálni, amit szenvedélyesen szeretek. A munka változni fog, amikor az életem megváltozik a jövőben, de egy pénzösszeg nem fogja ezt megakadályozni.”
“A pénz azt jelenti, hogy gondoskodhatok a családomról” – teszi hozzá. “A pénz azt jelenti, hogy elősegíthetem azokat a vállalkozásokat, amelyeket szeretnék.”
Munkahelyeket teremthetek más emberek számára. A pénzem nem magamnak van; mindig az a gondolat jár a fejemben, hogy segíthetek valaki másnak, vagy a jövőben, ha gyerekeim lesznek.”
A világ valóban elhiteti veled, hogy a rossz dolgok élveznek prioritást, és emiatt tényleg hiányzik az élet lényege, hogy mit jelent élni. Ez szó szerint az is lehet, hogy kint sétálsz a napon.
Ez boldoggá tesz engem. Mint például az élelmiszerboltba járás – tudod, van egy aranyos kis jamaikai piac a közelben, ahol most élek.”