Némelyek számára a reggeli zuhanyzás ösztönzőleg hat az ébredésre és a nap kezdetére, míg az esti zuhanyzás fontos öblítés és relaxációs eszközként szolgál. A YouGov nemzetközi kutatási adat- és elemzőcsoport szerint a legtöbben (az amerikai felnőttek 66%-a) találnak okot arra, hogy naponta zuhanyozzanak. De ha azért iktatod be a napi zuhanyzást (vagy kettőt), mert azt hiszed, hogy ezt kell tenned, talán megkönnyebbülsz, ha megtudod, hogy a mindennapos zuhanyzás nem biztos, hogy olyan jót tesz neked.
“A személyi higiéniával kapcsolatban nincs mindenre egyforma válasz” – mondja Dr. Niket Sonpal MD, New York-i belgyógyász és a Touro College professzora. “Van olyan bőr, amelyik napi egy zuhanyzással is boldogul, más bőr viszont nagyon könnyen kiszárad. Napi két zuhanyozásra lehet szükség az egészségügyi dolgozók, az építőiparban dolgozók vagy azok számára, akik a nap folyamán később dolgoznak”.” De a túl gyakori zuhanyzás, amikor nincs ez a személyes, alapvető szükséglet, mint például a por és a piszok vagy a baktériumok eltávolítása, “valójában káros lehet a bőrre nézve” – teszi hozzá.”
Ha túl sokat zuhanyozunk, kiszárítjuk a bőrünket, különösen, ha súrolóanyaggal vagy szappannal súroljuk. “Kimerítheted azokat az illóolajokat, lipideket és baktériumokat, amelyek segítenek a bőrödnek leküzdeni a gyulladást, fenntartani a sima kinézetét és megerősíteni a védőgátját” – mondja Dr. Sonpal. Ami még rosszabb, az olyan betegségekben szenvedők, mint a pikkelysömör vagy az ekcéma, a túl gyakori zuhanyozással súlyosbíthatják az állapotukat. Bár nem látható, a testünknek beépített higiéniai rendszere van, amely segít tisztán tartani minket, még akkor is, ha nem súroljuk magunkat naponta a meleg vízben – magyarázza Dr. Sonpal.
A társadalmi nyomás arra késztethet minket, hogy azt higgyük, piszkosabbak vagyunk, mint amilyenek valójában vagyunk, de ezek az okok, amelyek miatt nem kell minden nap zuhanyozni, segíthetnek kitalálni, hogy mi a legjobb zuhanyozási ritmusunk.
Nem is vagy koszos
“Ha mindennap edzőterembe jársz, vagy vegyi üzemben vagy egészségügyi intézményben dolgozol, akkor minden nap zuhanyozhatsz” – mondja Dr. Sonpal a Bustle-nek. Egyébként valószínűleg nem vagy annyira koszos. Dr. David Lortscher, szakvizsgázott bőrgyógyász és a Curology vezérigazgatója/alapítója szerint “a legtöbb embernek elég hetente néhányszor zuhanyozni”. Bár a zsíros bőrre a piszkos bőrrel asszociálunk, a valóság az, hogy “az egészséges bőr megtart egy olajréteget”, ezért a legjobb, ha nem mossuk le a szükségesnél többször – ez jó olaj!”
Szükséged van arra a baktériumra
A bőrön a mikroorganizmusok kényes egyensúlya van, és ha ezt durva szappannal megbontjuk, a bőr kiszolgáltatottá válik a problémásabb organizmusok megjelenésének. Dr. Robert H. Shmerling, MD a Harvard Health Publishing Blogban arról számolt be, hogy “immunrendszerünknek szüksége van bizonyos mértékű stimulációra a normál mikroorganizmusok, a szennyeződések és más környezeti expozíciók által, hogy védő antitesteket és immunmemóriát hozzon létre”. Ez az egyik oka annak, hogy a napi fürdés károsnak tekinthető, mivel idővel – magyarázta Dr. Shmerling – a zuhanyozás csökkentheti az immunrendszer azon képességét, hogy elvégezze a munkáját.
Kiszárítja a haját
A mindennapos hajmosás megfosztja azt a természetes olajoktól, amitől a haja fénytelen, száraz vagy göndör lesz. Andrea L. Hayden, a Trichológusok Nemzetközi Szövetségének igazgatója szerint csak hetente kétszer kellene hajat mosnod, különösen, ha finom, gyenge vagy sérült hajad van. Azokon a napokon, amikor nem mosod meg, Hayden szerint még mindig kondicionálhatod, hogy segítsd a nedvesség helyreállítását. Ha azért zuhanyozol, mert a hajad zsírosnak vagy lelapultnak tűnik, helyette bepárásíthatod egy kis száraz samponnal vagy olajfelszívó porral.
Kiszárítod a bőrödet
A hosszú, forró zuhanyt talán szereted, de a bőröd nem. A forró víz kiszívja a bőrödből a természetes olajokat, amelyek védik, hidratálják és egészségesen tartják. A száraz, repedezett bőr lehetővé teheti a baktériumok és allergének számára, hogy áttörjék azt a gátat, amelyet az egészséges bőrnek kellene biztosítania, ami bőrfertőzésekhez, pattanásokhoz vagy allergiás reakciókhoz vezethet. Ha már van ekcémája, a forró zuhany súlyosbítja azt, és gyulladt, viszkető bőrt hagy maga után. Dr. Lortscher általában egyáltalán nem javasolja a forró zuhanyzást azoknak, akik bőrgyulladásos problémáktól szenvednek – ehelyett inkább hűvös vagy meleg zuhanyzást javasol, hogy a bőr nyugodt maradjon.
Megzavarod a fejbőröd egészségét
A fejbőr egy kényes ökoszisztéma. Ha túl gyakran mossuk, elveszíti védő olajait, ha pedig nem mossuk elég gyakran, akkor felhalmozódást tapasztalhatunk. “Ha naponta egyszer vagy kétszer mosunk hajat, bőrgyulladás, (seborrheás és kontakt dermatitis) és gombás problémák alakulhatnak ki a fejbőrön” – mondja Dr. Sonpal, aki szerint jellemzően minden második nap, vagy annál kevesebbszer ideális a hajmosás. Ezek az állapotok a túl sok mosásnál azért alakulnak ki, mert a fejbőrből kivonják az olajokat, ami miatt a bőr kiszárad és hámlik – helló, korpásodás. “Ha aztán ezeket a pelyheket piszkáljuk vagy kapargatjuk, akkor még a hajhagymákat is károsíthatjuk, ami hajhulláshoz vezethet” – magyarázza Dr. Sonpal. Ha tehát nehezen találod meg a számodra megfelelő zuhanyzási ütemtervet, különösen, ha “erős pelyhesedést, sárgás vagy akár rózsaszínű hámlást vagy felhalmozódást” észlelsz, itt az ideje, hogy beszélj háziorvosoddal vagy bőrgyógyászoddal a számodra megfelelő kezelésről vagy zuhanyzási tervről.
Vizet pazarolsz
A minden egyes zuhanyzás során elvesztett víz mintegy 20%-a marad kihasználatlanul, jelentette a The Washington Post még 2015-ben. Ez a viselkedésbeli pazarlásnak köszönhető, vagyis amikor csak tétlenül állunk a víz alatt, várjuk, hogy elég meleg legyen, pihenünk, vagy elidőzünk a termékek között. Az Evolve vállalkozói kutatócég szerint a viselkedési pazarlás 1,7-3,4 gallontól akár 2,5-4,9 gallonig is terjedhet zuhanyzásonként. Még 2015-ben Kalifornia kötelező 25%-os vízkorlátozást vezetett be a lakosok számára az aszály enyhítése érdekében. Az esetleges bírságok elkerülése érdekében a kaliforniaiak fontolóra vették, hogy kevesebbet zuhanyoznak a víztakarékosság érdekében.
A szakértők mostantól engedélyt adnak arra, hogy a zuhanyzási rutinját szakaszolja, így amikor csak teheti, tartson szünetet a súrolásban. Nem vagy olyan koszos, mint gondolod.
Szakértők:
Dr. Niket Sonpal, New York-i belgyógyász és gasztroenterológus, a Touro College adjunktusa
Dr. David Lortscher, okleveles bőrgyógyász és a Curology vezérigazgatója/alapítója
.