RELATED:
“Úgy kezeltük a folyamatot, mint egy sportolót, aki versenyre készül” – mondta Eric Johnson, Scar-Jo PT-je a Harper’s Bazaarnak. “Azzal, hogy nagyobb hangsúlyt fektettünk a teljesítményére, a fizikuma csak követte.”
Ezek az izzasztó edzések főként “integrált alapozó erőnléti edzéseket” tartalmaztak, amelyeket a plyometria, a jóga, az olimpiai súlyemelés, a kettlebells és a torna inspirált. Néhány a napirenden szereplő mozdulatok közül? Medvekúszás, medicinlabdadobás, deadlifts, húzódzkodás, military press, pisztoly- és kettlebell-lendítések.
“Azon dolgoztunk, hogy ne csak a testét próbáljuk ki az alkalmazkodásra, hanem az elméjét is stimuláljuk” – magyarázta Johnson.
De mint minden fitneszrajongó tudja, a hasizmok a konyhában készülnek – ezért Scarlett az étrendjét is ennek megfelelően módosította.
“Ciklikusan váltogatja a magas szénhidrát- és alacsony zsírfogyasztású napokat, szemben az alacsony szénhidrát- és magasabb zsírtartalommal, miközben fenntartja a fehérjebevitelt” – mondta Johnson, hozzátéve, hogy a színésznő egy 12 órás “böjt ablakhoz” is ragaszkodik.”
“Pillanatokban túlléptük ezt 14-15 órára, a forgatási ütemtervtől függően.”
Ami a napi étkezését illeti, az Us Weekly szerint Scarlett “többnyire” vegánul étkezik. Gondoljunk csak a zabpehelyre, friss gyümölcsökre, zöldségekre, salátára, sovány fehérjére és kisebb étkezésekre – de naponta több adaggal.
A bizonyíték arra, hogy nagyon sok fegyelem kell ahhoz, hogy ilyen jó formában maradjon.
RELATED: Az erőnléti edzés, amely segített a “Marvel Kapitány” sztárjának, Brie Larsonnak, hogy elérje EZT a testet