A Weight Watchers PointsPlus program lényegében a régi Weight Watchers pontrendszer átalakítása.
Míg az elmúlt tizenhárom évben sok fogyókúrázó számára sikeresen működött, a fogyás folyamatának megértésében és a tápanyagtartalomban elért áttöréseknek köszönhetően a fogyás sikere mellett az egészséges táplálkozás és az életmódváltás is nagymértékben megnőtt.
- Hogyan lehet a Weight Watchers programot INGYENESEN csinálni
- Weight Watchers Pontok Plusz Program
Az alábbi hibák
Hány Pont Pluszt kapok?
A Weight Watchers tagjaként a napi PointsPlus keretedet kiszámolják neked. Ez történhet az etools segítségével, vagy a találkozókon. Az alábbi kalkulátorral is meghatározhatod a napi Pont Plusz juttatásodat.
Az alábbi hibák
A találkozókon való elszámoltathatóság és támogatás, valamint az új PontPlus rendszer ismét nyerőnek bizonyult. A U.S. News and World report negyedik egymást követő évben is a Weight Watchers végzett az élen, az első számú fogyókúrás programként.
A Weight Watchers PointsPlus program ugyanazokat az alapszabályokat követi, mint a korábbi program. A résztvevőknek napi egy PontPlus pontmennyiséget osztanak ki, a minimum 26 pont. Az eredeti minimális PointsPlus-kiosztás 29 pont volt, de ezt megváltoztatták, amikor a résztvevők panaszkodtak, hogy ilyen magas napi PointsPlus-kiosztás mellett nem érik el a várt fogyási eredményeket. Ez jelentős különbség a régi programhoz képest, ahol a napi minimális pontkiosztás 18 pont volt.
Ha egy résztvevő az új PointsPlus programot követi, és még mindig állandóan éhesnek érzi magát, lehetősége van arra, hogy napi 1-3 PointsPlus-szal növelje a pontjait vissza 29 pontra, hogy kielégítse éhségét.
A nagyobb súlyú résztvevők, akiknek több fogyni valójuk van, nagyobb számú napi Weight Watchers PointsPlus-t kapnak (maximum 79-ig).
A napi keret mellett minden héten 49 PontPlus bónusz jár (ez a korábbi 35 ponthoz képest növekedés), amelyet a résztvevő egyéni döntése szerint felhasználhat egy nagy dobással, eloszthatja a hét folyamán, vagy egyáltalán nem használhatja fel.
Az aktivitás beiktatása a napjába növeli a PontPlus keretet. A különböző aktivitási szintek különböző értékeket kapnak, a legtöbb energiaráfordításért a nagyobb számú aktivitási pont jár. Ez nem azt jelenti, hogy muszáj használni. Az aktivitási pontok heti ciklusa ugyanolyan ütemezés szerint zajlik, mint a heti 49 bónusz PontPlus. Ez azt jelenti, hogy a megszerzett aktivitási PontPluszokat felhasználhatja ugyanazon a napon, amikor megszerezte őket, vagy bármikor az aktuális PontPlus-hét folyamán. Ha azonban nem használja fel őket a héten belül, akkor elveszíti őket, csakúgy, mint a fel nem használt 49 bónuszpontot.
Hogyan számítják ki az élelmiszerekért járó pontokat?
StarBucks Caffe Latte: 4 pont vs. 5 pont plusz
A PointsPlus juttatás változásával párhuzamosan jelentősen megváltozott az élelmiszerekért járó pontok kiszámításának módja is. Korábban a pontokat pusztán a zsír, a rostok és a kalóriák alapján számították ki, most a PointsPlus rendszer figyelembe veszi a szénhidrátokat és a fehérjéket, és figyelmen kívül hagyja a kalóriákat. Bár igaz, hogy a résztvevőknek nagyobb a napi PointsPlus keretük, az is igaz, hogy az élelmiszerek PointsPlus értéke általában véve megnőtt.
A PointsPlus program két legnagyobb változása a régi Weight Watchers pontrendszerhez képest az, hogy a gyümölcsök mostantól nem tartalmaznak PointsPlus pontot, és a feldolgozott élelmiszerek általában magasabb pontszámot kapnak, mint a teljes értékű élelmiszerek.
A korábbi pontrendszerben a résztvevők ugyanazért a pontértékért egy darab gyümölcs helyett választhattak és gyakran választottak is egészségtelen opciót, például egy sütit vagy néhány kocka csokoládét. Meg kellett győződni arról, hogy nem “maradnak ki”. Az új Weight Watchers PointsPlus programban a résztvevőknek lehetőségük van gyümölcsöt választani nulla PointsPlus értékért. Ezzel a helyes ételválasztást igyekeznek elősegíteni azáltal, hogy vonzóbbá teszik azokat a PointsPlus rendszerben.
Ez nem azt jelenti, hogy zabálni kellene a gyümölcsöt, még akkor sem, ha az ingyen van. Nyilvánvaló, hogy bár a Weight Watchers nem osztja ki neki a PontPlus értékeket, ez nem jelenti azt, hogy nem tartalmaz kalóriát. A rendszer csak akkor működik, ha figyelembe vesszük a diéta egyéb szabályait is, vagyis azt, hogy csak akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és csak addig eszünk, amíg jóllakunk, nem pedig túltelítettek.
A Weight Watchers PontPlus értékek és a Weight Watchers Power Foods lista kombinálásával a résztvevők egészséges, kiegyensúlyozott étrendet biztosíthatnak, amely elősegíti a fenntartható életmódot és a fogyást.
A PointsPlus kalkulátor a legtöbb élelmiszerre alkalmas, azonban az alkohol és a cukoralkohol más számítást alkalmaz.
MEGJEGYZÉS: A Weight Watchers a Weight Watchers International, Inc. bejegyzett védjegye. A POINTS, POINTSPLUS és 123 Success a Weight Watchers International, Inc. védjegyei. A programról hiteles információt csak a helyi Weight Watchers találkozón kaphat. Ez az oldal semmilyen módon nem kapcsolódik a Weight Watchers Internationalhoz, és a Weight Watchers nem vizsgálta az oldal pontosságát vagy a WW-tagok számára való alkalmasságát. Az ezen az oldalon található információk a szerző visszaemlékezésein és feltételezésein alapulnak, és a szerző semmilyen célra nem vállal garanciát. Minden olvasót arra bátorítunk, hogy menjen el egy Súlyfigyelő találkozóra a tényleges WW információkért. Ez az oldal az Első Kiegészítés jogai alapján kerül bemutatásra; olyan jogok, amelyekért érdemes küzdeni.
Az összes információ csak az Ön általános tájékozódását szolgálja, és nem helyettesíti az orvosi tanácsadást vagy a konkrét egészségügyi állapotok kezelését. Bármilyen konkrét egészségügyi problémával kapcsolatban haladéktalanul forduljon orvoshoz, és konzultáljon orvosával, mielőtt új fitneszprogramba kezdene.